怎么样可以让小腿变得细一些?
小腿变细 有很多种方法
1 如果你是肌肉型的小腿 就要把肌肉拍松 每天晚上用热身泡脚 促进血液循环 然后用两手轻轻拍打小腿 每条腿大约五分钟左右 然后用手从脚腕向上提拉小腿的肌肉 达到塑形的效果
2 跑步可以是小腿变细 可是要掌握正确的方法 跑步的时候 不要前脚掌着地 落脚的时候 最好是脚后跟或全脚掌着地 不要跑短跑 就是100米 200米 400米 跑的距离要长 速度慢（但别太慢啊）这样你的小腿就会越跑越瘦
3 还有一个方法很有效 可是时间比较长 市面上有卖的弹性裤袜 穿上那种袜子 可以瘦小腿 但是时间比较长 要穿1年多 可是效果很有效 很多超模也都是这样穿的
如果不是肌肉型的 就要多多运动 跳一跳肚皮舞和拉丁舞 对塑形很有效（我就是跳拉丁的）
最重要的一点就是要保持良好的心态 乐观积极 不要因为小腿粗壮而闷闷不乐 我也是粗壮型的 把心态放平 祝你成功
（这都是我自己打的 不是从网上拔得 我自己的劳动成果）呵呵
首先一定要和饮食搭配的
要多吃清淡的 可以每天吃一根香蕉 香蕉是瘦腿的
我一般是晚上做 敲打小腿 各200下（这个是我和女人我最大里面学的，效果不错）
还有就是我躺在床上的时候会做空中蹬自行车 也是200下
然后竖腿 就是腿靠着墙呈90° 坚持到腿麻为止
我一星期瘦了2cm
当然我吃的也不是很多 我不吃米饭 只喝粥 吃青菜 肉类可能一个星期只吃一次
其实不管是减肥还是局部的
都是得 饮食+运动
坚持最重要
加油
方法2. 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加 速血液循环。 方法3.加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
方法4.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
方法5.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
方法6.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
方法7.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
方法8.最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
多吃紫菜和海带，多做运动
使小腿变长,变细的方法(有分)
增长小腿长度，改善小腿形状的3种方法：1.在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期坚持，可以有效瘦腿的。2.坚持每天早晚从下向上推腿部，按摩五分钟以上，另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的。3.喜吹吃面包、饼干之类面食的人，需要...
怎样使腿变长变直变细
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小腿太粗是什么原因导致的?3种方法让你拥有纤细小腿
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如何使小腿变得更细 3种方法来使小腿变得更细
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什么方法可以使小腿变细3 小腿胖怎么瘦 1、少穿高跟鞋 高跟鞋虽然好看，但是经常穿的话会造成小腿粗壮，因为穿高跟鞋的话小腿是需要用力的，所以小腿会粗壮，所以建议想要瘦小腿的话，还是少穿高跟鞋，或者是自己随身携带一双平跟鞋，这样就可以随时跟换，让小腿也能得到适当的休息，这样对你瘦小腿...
怎样让小腿变细 怎么让小腿变细
一字马劈叉，会有点痛，但是可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，能够让腿变得细长。控制饮食，三餐之外，就尽量避免吃零食和加餐。管住嘴之后，要做的就是多动腿，多运动。每侧腿拉伸2次，每次20秒。这个动作不仅可以拉伸小腿，还可以拉伸我们的大腿后侧和臀部。拉伸的那侧腿部保持伸直，...
让腿变直的方法小窍门
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如何练出健壮的小腿肌
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怎么样可以瘦腿?让腿型更好看啊?
当然，运动是需要时间的，对于那些没有时间的人儿，小编在这里推荐你使用饮食塑腿之法，一样可以达到美腿的目的：打造靓丽美腿的十四种食物 首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”1、维他命A：缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿...
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大腿侧面变瘦。仰卧位开始，尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。背部不要离开地面。9、叩打臀部 俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。10、交替踏步 直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次...
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蝶山区13843811832： 怎样让小腿变细?？
重鲍顺坦： 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直至小腿感到...
蝶山区13843811832： 怎么使小腿变细？
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蝶山区13843811832： 怎么使小腿变细?？
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蝶山区13843811832： 小腿粗壮如何变细? - 久久问医？
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蝶山区13843811832： 怎样才能使小腿变细 -- ？
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