看完盗墓笔记 怎样才能够克服恐惧感，求大神支招
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所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 恐惧心理的产生是随着年龄的增长、生活经验的积累，自我保护意识增强而增强。年龄越小，恐惧感越弱。因为他不知道什么叫危险，如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。” 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的工作、学习和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
盗墓笔记我也看完了不要去想故事裏的那些剧情转移自己的注意力到别的事情上去你心裏想那些故事裏的都是假的就好了三叔不是在发布会上说了吗故事裏的都是他瞎办的。看看喜剧片，听听音乐，把注意力转移，兴许就不怕啦
盗墓笔记不恐怖啊 不要自己吓自己 过几天自己就好了
试着想一些美好的事情，或许可以克服一点
你男的女的？去盗墓笔记吧看看，找找瓶邪微段子，你就会发现，一切的一切只是一段美好的爱情，整个世界都是粉红泡泡了，盗墓有什么恐怖的呢？
嵇薇贺普： 我也看了,确切也有那种感觉.但毕竟是小说,与现实生活脱离太多.没有必要认真,放松心情,文娱自己的心态应当是最好的.
曲江区13313278371： 看了十宗罪很害怕怎么办 - ？
嵇薇贺普： 我觉得这种电影少看的好,看完就不要瞎想吓唬自己.可以多看看喜剧之类的,要是忽然间想起来了,那么就干点别的事情转换一下思路可能会好一些
曲江区13313278371： 本来不太怕鬼的,但看了盗墓笔记后开始害怕而且是一阵一阵的一会儿怕一会儿不怕怕起来心里凉凉的,难受怎 - ？
嵇薇贺普： 这个就是需要拍这段影片的一个效果了,盗墓笔记,其实是很多人喜欢看的,只要你能够看到他们的片花,你就不会有这种感觉.
曲江区13313278371： 看完盗墓笔记,晚上不敢睡觉,就算睡着了,每天夜里一定会醒来一次,怎么办 - ？
嵇薇贺普： 呃,没那么严重吧,你到底怕里面的什么东西?你睡觉时不去想不就行了,毕竟那不是真的东西,不是真实存在的,而且你在家不是在古墓,就算盗墓笔记里的有些东西是真的,你的房间里也绝对不会出现啊,你这样想应该就不会害怕了.如果还是怕的话,可以听点舒心的音乐.
曲江区13313278371： 怎样克制恐惧心理?？
嵇薇贺普： 改变需要自己努力!有没有人比你更了解你自己呢.心理暗示!跟对恐惧,据个潜意识如何影响我们的例子,有一座独木桥,人都可以轻松过去,但,要是把桥抬高一百英尺呢! 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子!那是你的...
曲江区13313278371： 最近看盗墓笔记晚上睡不着怎么办啊 是被吓的 但是又想把它看完 - ？
嵇薇贺普： 这确实是一个让人欲罢不能的好小说啊,我也非常喜欢 但是,因为它影响了正常生活就不值得了,熊猫眼还是小事,如果晚上休息不好还会影响到工作和学习.不如利用白天的时间看吧, 还不害怕 .时间可以挤出来 ,比如说等公交车,或者排队的时候,我就是这么看完的.
曲江区13313278371： 求几个能够消除看鬼片后恐惧的方法 - ？
嵇薇贺普： 嗯……我曾经也这样过,但是看的越多就越不怕了,现在看鬼片都跟喝白开水一样,哪怕最恐怖最恶心最血腥最暴力的镜头都没有一点感觉……一楼的其实说的也有道理呢,或者你可以试试迷信,其实迷信是用来给自己安心的,并不是真的有什么作用,你可以在枕头底下放本书、压着自己的袜子或是放上一把刀(注意安全!)还有拖鞋的头不要朝向床的方向等等,我可不是散播迷信哦,有时候这样做能在潜意识里给自己安心,心情就慢慢平复了……希望你能早日摆脱鬼片的阴影...
曲江区13313278371： 盗墓笔记小说版的 恐怖吗 - ？
嵇薇贺普： 我可以负责的告诉你,盗墓笔记还是有一些恐怖的,有的情节会让人毛骨悚然.但是,盗墓的剧情发展很引人入胜,真的是一部值得看的小说!当你看完大结局,会有头脑空白的感觉,我就是这样.总之,你真的感兴趣,就去看,有的情节翻快点就行~ 你不太能接受恐怖的话还是别看,如果喜欢悬疑感觉的话还是看看吧!毕竟是两个主角支撑我看完这部小说的.望采纳!
曲江区13313278371： 想到鬼怎么克服恐惧? - ？
嵇薇贺普： 幸好答这问题是白天 我对这方面很… 胆子特别小,从来不看类似的电影或者书籍 一直都想把盗墓笔记和鬼吹灯看完,但是真的是超出自己忍受范围了 有时候突然想起来晚上都不敢一个人睡 听说黑曜石辟邪镇宅特别好,有＂黑金刚＂之称,自己从石头记买了吊坠和手链儿戴着 唉……可能也是自己吓自己,总之戴着心里就觉得好多了
曲江区13313278371： 看完恐怖小说后、有什么方法可以立刻消除恐惧感?帮帮我!？
嵇薇贺普： 1看完之后 去看周立波的海派清口~~~ 2第一条不喜欢的话,,看些比较暴力的电影..最起码暴力到让你不去想恐怖的事.. 3看完之后千万不要去回想...越想越恐怖 越恐怖越想..恶性循环~~ 4..没有了 =.= 就这3条
