我喜欢唱歌，可是我唱歌的气息不对，而且还觉得嗓子好像被什么东西堵住了 声音放不开，唱久了感觉嗓子沙

我喜欢唱歌 但可能是发声不对把 一用话筒好象没声音 怎么会事~

●腹式呼吸

所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时 α波 也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现。


做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之后便成为α状态。
人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等於人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积著旧空气。如果运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。

所谓好的呼吸是在意识之下「缓缓」进行的，另外「深深的」也很重要。换言之，意识之下既缓且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，就是α波最容易出现的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助於创造力的开发。

在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正确的呼吸法，无法实现深度冥想意识，所以，也可以说，呼吸法如何，将会决定冥想的成功与否。




●丹田

丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”。古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”。

我们知道，意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。

人身虽有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。当然，从现代解剖学和生理学的观点看，下丹田所在的部位至今并未发现有特殊的形态和功能。但是，通过意守丹田来促进练功人的意识达到入静状态，取得疗效，则早已被实践所证实。其中的机理，有待于人们进一步研究、揭示。





●关于唱歌

怎样唱歌
一、气息
说道这个话题，就有些茫然，因为这是最不好用言语表达的东西。我在唱歌之前，练美声两年，给我的感悟很深，气息基础对我的帮助很大。一般没有学过声乐的人发声很平，就用平常说话的位置（嗓子）发音，我们叫它声音发“白”，没有色彩、没有过滤。以下我就表述一下美声练声的方法。
声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的。请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出“嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置，这就是美声发声的一个共鸣点。接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚才的位置发声，男声喉结压下，女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。先从“米～妈”的练习开始，逐步升高，有助于练习高音气息；再从高往低练习，这样反复，总有一天你会找到感觉的。美声讲究“通透”，经常想象自己的声音是竖立的，而不是扁平的；另外还讲究的是“共鸣”，声音通过胸腔或胸腔以上的共鸣后，会很圆润、饱满。要体会共鸣，你可以这样做：闭上嘴巴，发出“嗯”的音，稍带点深情的感觉，“嗯”的长一点，会感觉头和胸前在震动，如果气息好，这种共鸣会给你的声音添色不少。仔细听听一些高大的美国人讲话，就会知道什么叫胸腔共鸣了（外国人的胸腔结构更容易产生共鸣）。
另外我还要提到的是肺活量，歌手演唱需要较大的肺活量，比如一些很长、不换气的某句旋律，可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气。肺活量要经常锻炼身体才能保持。还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的现象。首先就要练气息，好的发声方法它能很好的控制声音通过嗓门的流量，比如唱到“……不怕你背叛我……”这一句时，气息不稳的歌手可能一下就把“怕”字的音以爆破的方式唱出来，一下就把本来肺活量不足的气放跑了，如果后面有不换气的长句不把他憋死才怪。而气息功底好的歌手能控制这些爆音的流量，演唱时话筒也不会出现一些扑声。所以我建议大家练声的时候嘴前放一盏蜡烛，尽量练声时保持蜡烛不摇晃吧！这样你的气就会保持在你的体内长一些时间。想想你是一直往外呼气坚持得久还是憋住不出气保持得久呢？当然这还需要歌手要放松，不要紧张，一紧张，心脏跳动加快，你的气息就更稳不住了
这里我只能讲这么多，这些是要靠感悟的。不过我要提醒的是，练声是演唱流行歌曲基础，千万不要用练声的方法直白的演绎流行歌，那样就过于做作，就会像阎维文唱“一无所有”。
关于流行歌曲的用嗓，我的观点是只要符合歌曲意境，要喊要破也未尝不可，但这些都是美声中绝对禁止的，所以我们要取长补短，因为我们不是为了唱美声而练美声，我们是为了唱好通俗才练美声，就像武术要练马步一样，你见过打架的时候蹲着马步打的吗？
有朋友说这样的表述很难理解，要我说说流行歌手里谁的气息很通透，就照着感觉去学更容易领悟，这也是一个有效的方法。个人认为，女歌手你们就多听一下“张惠妹”的吧，她可是天生通透的气息；男歌手就多揣摩一下“满文军”的吧，他可是真正靠气息在唱歌的，另外，张学友的气息很好，但对于教学，满文军更适合

二、高音
这是朋友们最喜欢问的一个问题，用他们的话，因为高音“够拽”，呵呵！再次补充一下，好的演唱要综合很多方面，不能说高音越高就是唱得越好。确实，很好的高音能给歌曲的高潮部分增添渲染力，但奉劝朋友们不要只知道高音的价值而忽略中低音，其实饱满的中低音也很有感染力
唱高音的时候，气息一定是以小腹、丹田为根基的，京腔讲究“丹田气”也是指的这种发声位置。
找找感觉1：如果你是一个女孩，鞋子上突然有一只老鼠，你会怎样？估计会“啊～”的一声长鸣，并且还有“假声”的发声位置。等你平静之后，你在“啊～”一下看，大多数再也“啊”不上去了。为何？因为你收到惊吓的的那一刻，你的小腹在紧张，（想想被惊吓的感觉，是不是全身肌肉绷紧？）正因为有了这样的根基，加上一股强大的气流（可以理解成唱歌的气息），直冲嗓子眼，声音不高才怪。所以，你可以把飙高音的感觉理解成“紧张”、“振作”，记住，一切以小腹为根基，要唱高音不是抬起头往上扯的，是感觉重心向下的一种反弹力。
找找感觉2：见过橡皮水管吗？要水管里的水飙向更远怎么办？掐紧水管前端，缝隙一小，压力增大，水就冲得更远。其实高音不一定要音量很大，有些歌手演唱高音时唱出很大的声音，我们说那是用力气和肺活量在唱，而不是在用气息和技巧在唱。想象水龙头理论，应该可以悟出些道理。
找找感觉3：地上有一块很大的石头，把它搬起来吧。你一弯腰，嘴里数数：“一、二、三、走……”，我想这个“走”字你一定用了气息。我不多说了，感觉一下吧，身边有些什么重的……呵呵！这只是一些我创立的让你感觉气息的方法，不正规，但很有效。
还要告诉大家一点，表现高音的能力与你本身嗓子条件有关，如果嗓子天生高亢是很大的优势，比如“孙楠”就是典型的高嗓子，高音演绎不会那么费力。嗓音条件不好的歌手就要靠大量的气息和方法了，但不管是嗓音条件好或不好，声音都是通过气息唱出来的，就像香烟要通过过滤嘴一样，声音过滤一下会更美。
另外我还告诉大家一种心理方法，高音时想象你是在面对广阔的大海高歌，望不到边的海天一色，这样的风光不值得你大声呐喊吗？

三、锻炼肺活量的方法
造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。

什么啊，别听他的！别乱吼，那可是嗓子！那种布干净？很确定的是方法不对，建议你换老师，你老师都没办法解决你上百度要这样老师还教学费干嘛？没听你声音，应该是发声位置不对，或者气息不对，你试试仰着头唱，这是测试你是不是气息用对了，还有就是把字唱清楚，所谓字正腔圆！没事不上光有粗粗的声音，要有亮的声音，听起来是一个亮的音和粗粗的声音一起！还是换老师吧！别不好意思！希望对你有帮助

亲，说明你在用嗓子发声。唱歌要学会丹田用气去发声，就算是再厉害的歌唱家如果让他们用嗓子唱歌，也会损害嗓子的

see a doctor

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馆陶县18074698803： 我很喜欢唱歌,但是气息控制不住,并且气息不足,就是说每当音调高一点的时候气息就不足,唱不出来高音! - ？
柘姿阿瑞： 气沉丹田……早上跑跑步,增加肺活量.学会用嘴巴鼻子一起呼吸,呼吸把气压尽腹部,唱歌不是用嗓子吼,而是用气

馆陶县18074698803： 我喜欢唱歌,可是我唱歌的气息不对,而且还觉得嗓子好像被什么东西堵住了 声音放不开,唱久了感觉嗓子沙 - ？
柘姿阿瑞： 亲,说明你在用嗓子发声.唱歌要学会丹田用气去发声,就算是再厉害的歌唱家如果让他们用嗓子唱歌,也会损害嗓子的

馆陶县18074698803： 我喜欢音乐,也喜欢唱歌,可是唱歌的时候气不够.唱到高音或者一半就没气了.有什么办法可以练气吗? - ？
柘姿阿瑞： 楼主你好.很高兴为你解答,对于专业人员而言.唱歌的基本功就是气息的支持,很多专业歌手,拿起话筒后.感觉他们的声音有一种特有的穿透力.很多普通人认为这是天生的好听!大错特错.这种穿透力.就是气息的支持和发声位置的共鸣...

馆陶县18074698803： 我很喜欢唱歌,但气息不稳,唱高音时通常拼命喊.是不是我音域很窄?这跟气有没有关系?怎么样练气? - ？
柘姿阿瑞： 高音应该是从肚子(俗称丹田啦)那里运气上来,所以真正会唱歌的人唱高音的时候,他的肚子会扁下去的.把气息运到喉咙这里再发音,而不是一味的大喊.没听过你的声音实在没办法判断你的音域,不好意思.不过每个人都有自己的最佳音...

馆陶县18074698803： 我喜欢唱歌 但发声和呼吸的方法不对 怎么办啊 - ？
柘姿阿瑞： 这是朋友们最喜欢问的一个问题,用他们的话,因为高音“够拽”,呵呵!再次补充一下,好的演唱要综合很多方面,不能说高音越高就是唱得越好.确实,很好的高音能给歌曲的高潮部分增添渲染力,但奉劝朋友们不要只知道高音的价值而忽...

馆陶县18074698803： 我喜欢音乐,真心想学唱歌,求大家教教我.唱歌老是气息不足. - ？
柘姿阿瑞： 口舌不清可以试着在嘴里含两块糖,然后朗读文章,唱歌时不要紧张,可以先找个没人的地方自己唱.气息不足可以练憋气,然后换气要快.平时练习时不用一直唱歌,要练习发声,达到腹腔口腔头腔共鸣,达到了这个效果的声音的标志就是你的声音会传的很远.你可以一直喊试一试,喊时最张大要求能看到扁桃体.还有你的唱歌时的气息要求你呼吸是胸不动,肚子动,这种感觉站着很难找,你先平躺在床上,在呼吸试试,这时你就会发现胸没动,肚子在动,人睡觉时也是这么呼吸的.实在不行你就躺在床上练习唱,用这种呼吸法你就会发现声音有点变化,然后肚子里憋的这口气可以帮助你唱高音.

馆陶县18074698803： 我想唱歌,我也很喜欢唱,但是就是唱的时间不长就上气不接下气了. - ？
柘姿阿瑞： 第一阶段: 未曾出声先练气.研究资料表明人在正常情况下,每分钟呼吸16—19次,每次呼吸过程约3、4秒钟,而演唱时,有时一口气要延长十几秒,甚至更长,而且吸气时间短,呼出时间长,必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领,所以...

馆陶县18074698803： 我感觉我唱歌气息不够然后声音不够平稳副歌还行高潮或者高一点气息就要乱我男16岁真的很喜欢唱歌求解 - ？
柘姿阿瑞： 其实 你不一定是气息不够用 只是您没有区分开音高于音量的定义 音高是上下走 音量是前后走 那么只要伴奏起 音高就注定啦 后续其实我们所演唱的所以句子都是只走音量啦 而音量想要持续连贯释放不颤不卡 就是必要有声音的宽度才能保证音量的稳定性 您可以先这样理解看看 然后转换一下思维 实验一下声音的变化情况 这样说起来是简单 但是做起来其实蛮难的 如果实在听不出来 就唱两次两种状态的同一首歌录下来 然后自己在对比 声音显而易见区分出来对错啦 同时 在此基础上 你就可以感受一下你的气息变化啦

馆陶县18074698803： 我很喜欢唱歌.但是唱到高音的时候我的气跟不上去怎么办呢?可以帮我解答一下吗?？
柘姿阿瑞： 我有朋友 唱歌时候 总感觉像是不好好唱 到高音 气流不稳 就像全是颤音似地 找了很久原因 发现有如下两点原因 一 气不足 “气亏,则音不稳、域不足” 多做简单的气息联系 念字读音 有一播音员朋友 指点给他 “仰躺在床,腹部压书数本,念书数时” 时间长了就练出气来 二 发声有误 展音不足 吗,每次唱时可以追求高度不是很好 因为是刻意追求 所以 咽喉 气管肌肉 僵硬 准备不足 会起反效果 自己从舒缓平和的发生方法中 逐渐摸索出一套是与自己的法身方式才好 具体唱不上去 感觉其跟不上 的原因 因人而异 我所见过的 就以上两种突出的 希望对你有所帮助

馆陶县18074698803： 我喜欢唱歌可是有时气息上不去是怎么回事？
柘姿阿瑞： 底气不足