不寒不湿蔬菜有哪些
糖、芋头、南瓜中医对湿气有清热利湿,淡渗利湿,苦温燥湿等多种治疗方法,要根据不同的湿证进行辩证治疗.
薏仁米，是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁主要成分为蛋白质、维生素b1、b2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。
饮食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。在阴雨潮湿的季节，若感觉自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀烂，尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状，可自己用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲些骨头汤或单独煲水饮，对去湿有良好的作用。
1、海带冬瓜苡米汤：海带（或海藻）30克，冬瓜100克，苡米10克，同煮汤，用适量白糖调味食用。有降血压，降血脂，清暑解热，利湿健脾，防癌作用。
2、白扁豆50-80克，炒至半透，与粳米100克同煮粥，用少量食盐调味食用。有健脾消食，清暑止泻作用，适用于脾胃虚弱，饮食不振，恶心呕逆，慢性泄泻或便糖，暑湿泻痢，夏季烦渴等症。若加入人参6克则效果更佳。
3、粉葛赤小豆扁豆猪骨汤，功能清热解肌、生津止渴、健脾去湿，对颈背疼痛、湿热，甚至冠心病等均有帮助
姜能活血散瘀、增加发汗、去除体内湿气、抗风湿、化痰;健胃、帮助消化、促进食欲、改善便秘、腹泻现象;排毒、止晕、舒缓偏头痛。
在消沉、疲倦时,能提振情绪、给人温暖、充满力量、脚踏实地的感觉,使心情愉快
桂花
又名九里香，香味清新迷人，经常饮用可净化身心，平衡神经系统，特别是驱除体内湿气，舒畅精神安心宁神。
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薏米。
这个大家应该都知道。
薏米除湿效果是比较好的，但是不能很长世间喝一次，这样是不会有效果的，大家最好坚持长期喝，才会产生好的除湿效果。
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冬瓜。
冬瓜是我们餐桌上常见的食物，可是你知道吗，其实冬瓜由于好消化，同样具有健脾除湿的效果，所以如果身体湿气重，也可以吃些冬瓜来改善。
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山药。
大家如果想除湿，不妨多吃一点山药，山药不仅对胃好，而且与薏米一起食用，也有很好的除湿效果，所以大家可以试一试。
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绿豆。
绿豆也是很好的祛湿气的食物，但是在煮绿豆粥或者绿豆水的时候要注意火候，不要将水煮到变黄，这样会降低除湿效果。
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红豆。
如果湿气重，我们还可以多吃红豆，红豆不仅有消肿的作用，红豆和薏米一起煮粥，祛湿的效果也是不错的。但是同样需要长期喝。
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萝卜。
大家都知道萝卜可以化痰，其实萝卜同样具有祛湿的功效，尤其对于老人来讲，可以多吃一些萝卜。
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除了上述说到的食物，还有很多食物有祛湿的作用。
例如扁豆、黄花菜等食物。
但是这里要提醒大家，黄花菜千万不要吃鲜的，容易食物中毒。
1、谷类：高梁米。
2、蔬菜类：大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。
3、调料类：大蒜、生姜、醋、大料（学名：八角茴香）、花椒。
4、水果类：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。
5、肉类：鸡肉、鸡肝；羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶；牛骨、牛油；鹿肉。
6、水产品：海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。
7、酒类：黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
8、其他类：大枣、人参；炒干果。
二、热性
辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。
三、平性
1、谷类：大米（学名：粳<jīng>米，味甘甜性平，入脾胃经，其功能补中益气，健脾和胃，除烦渴，止泻，利小便，壮筋骨，长肌肉，生津，明目，长智等）、玉米（学名：玉蜀黍<shǔ shǔ>，味甘甜性平，入手阳明大肠经、足阳明胃经，其功能补中开胃，益肺宁心）、红小豆、黑豆、扁豆、蚕豆、白豆、花生、花生油、黑芝麻。
2、干果干菜类：白果、百合、木耳、白木耳。
3、水果干果类：葡萄、栗子。
4、蔬菜类：西红柿（番茄）、胡萝卜。
5、肉蛋奶类：猪肉、牛肉、牛肝、牛肚、牛奶、鸡蛋、羊肺。
6、水产品类：鲤鱼、鲫鱼、海鳗鱼、鳖、海蜇。
7、其他类：山药、地瓜、枸杞、芋头。
四、凉性
1、谷类：小麦（味甘甜性凉，皮寒肉热。皮和肉一同磨粉称为全麦面，性在微凉与平之间。入心、脾、肾经；其功能养心，益肾，除热，止渴，养肝气，补虚，强气力，除烦，止血，利小便，和血，健脾等。但是，小麦去皮磨为精白面<富强粉>后，变为热性）、大麦、绿豆、豆腐、芝麻油。
2、干菜类：磨菇。
3、蔬菜类：茄子、冬瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、萝卜、芹菜、生菜。
4、水果类：梨、酸橙子、桔子、苹果、芒果。
5、肉蛋类：羊肝、牛蹄、鸭肉、鸭蛋、鸡蛋青（蛋白）。
6、茶类：茶叶、茶油。
仅供参考
一、温性
1、谷类：高梁米。
2、蔬菜类：大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。
3、调料类：大蒜、生姜、醋、大料（学名：八角茴香）、花椒。
4、水果类：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。
5、肉类：鸡肉、鸡肝；羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶；牛骨、牛油；鹿肉。
6、水产品：海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。
7、酒类：黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
8、其他类：大枣、人参；炒干果。
二、热性
辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。
三、平性
1、谷类：大米（学名：粳<jīng>米，味甘甜性平，入脾胃经，其功能补中益气，健脾和胃，除烦渴，止泻，利小便，壮筋骨，长肌肉，生津，明目，长智等）、玉米（学名：玉蜀黍<shǔ shǔ>，味甘甜性平，入手阳明大肠经、足阳明胃经，其功能补中开胃，益肺宁心）、红小豆、黑豆、扁豆、蚕豆、白豆、花生、花生油、黑芝麻。
2、干果干菜类：白果、百合、木耳、白木耳。
3、水果干果类：葡萄、栗子。
4、蔬菜类：西红柿（番茄）、胡萝卜。
5、肉蛋奶类：猪肉、牛肉、牛肝、牛肚、牛奶、鸡蛋、羊肺。
6、水产品类：鲤鱼、鲫鱼、海鳗鱼、鳖、海蜇。
7、其他类：山药、地瓜、枸杞、芋头。
四、凉性
1、谷类：小麦（味甘甜性凉，皮寒肉热。皮和肉一同磨粉称为全麦面，性在微凉与平之间。入心、脾、肾经；其功能养心，益肾，除热，止渴，养肝气，补虚，强气力，除烦，止血，利小便，和血，健脾等。但是，小麦去皮磨为精白面<富强粉>后，变为热性）、大麦、绿豆、豆腐、芝麻油。
2、干菜类：磨菇。
3、蔬菜类：茄子、冬瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、萝卜、芹菜、生菜。
4、水果类：梨、酸橙子、桔子、苹果、芒果。
5、肉蛋类：羊肝、牛蹄、鸭肉、鸭蛋、鸡蛋青（蛋白）。
6、茶类：茶叶、茶油。
夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，大部分属于凉性蔬菜。如苦瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋、生菜、芦笋等，都属凉性蔬菜。还有绿豆芽、黄豆芽、空心菜、莲藕等，比较多。
热性蔬菜：辣椒等
温性蔬菜：蒜、南瓜、生姜、荠菜、葱、韭菜、香菜、洋葱。
哪些蔬菜是凉性的
1. 蔬菜类 （1）属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。（2）属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、...
温性蔬菜有哪些
1. 温性蔬菜包括扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜和大葱等。2. 扁豆，别称藊豆，是一种多年生藤本植物。它在全球热带和亚热带地区普遍栽培，花朵有红白两种，豆荚颜色多样，从绿色到粉红、紫红不等。扁豆的嫩荚是美味的蔬菜，而白花和白色种子则入药，有助于消除暑湿、...
去湿气的蔬菜和水果有哪些 关于去湿气的蔬菜和水果介绍
1、山药 我们经常都会用山药来搭配其他食材一起煲汤喝，做出来的汤都是非常美味的。正是因为山药能够健胃益脾，大多数体内湿气都是脾胃不好造成的，所以吃山药去湿气是非常重要的。2、苦瓜 吃苦瓜可以有效的帮助我们清除体内的毒素和垃圾，并且能够起到消热解暑的功效，对于去湿气以及降低血压和血糖都有...
哪些属于凉性的蔬菜和水果?
在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳；除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。凉性食物是指在药理上具有清热、泻火、解毒等药性功能的食物。凉性食物与寒性食物在性质上基本一致，只是程度上有所不同，所以也称为“微寒食物”。常见的凉性食物有小米、小麦、...
去湿气的蔬菜和水果去湿气的蔬菜和水果有哪些
3、苦瓜：夏天多吃苦瓜可以起到消热解暑的效果，而且还可以有效帮助我们清除体内的垃圾和毒素。所以，吃苦瓜对于去湿气和降血压等都有着不错的功效。4、水果：提到去湿气的水果，就不得不说苹果了。苹果的果皮中含有充足的抗氧化成分，这些成分不仅可以有效抑制癌细胞的形成，还可以作为去湿气的法宝。
哪些青菜是温性的?
常见的性温蔬菜有：1、扁豆 扁豆味甘、性平，归、胃经，气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。主治脾虚兼湿，食少便溏，湿浊下注，妇女带下过多，暑湿伤中，吐泻转筋等证。2、南瓜 性温，味甘。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结...
寒湿体质吃什么蔬菜
寒湿体质的人建议多吃以下蔬菜：1. 辣椒：辣椒能够促进血液循环，帮助排除体内湿气。2. 韭菜：韭菜性温，能够温中散寒，适合寒湿体质的人食用。3. 生姜：生姜具有温经散寒的作用，常吃生姜有助于改善寒湿症状。4. 蒜苗：蒜苗具有良好的温中散寒效果，还有助于增强免疫力。详细解释：对于寒湿体质的人...
哪些蔬菜属于寒性的?
蔬菜种类大全有叶菜类：结球白菜，不结球白菜，紫背天葵，抱子甘蓝，羽衣甘蓝，大白菜，小白菜，青菜，有小青菜，包菜，紫甘蓝，生菜，菠菜，韭菜，韭黄，韭菜花，蒜苗，芹菜，水芹，龙须菜，苦菊，菊花脑，油麦菜，人参菜，黄秋葵，富贵菜，台湾番薯叶，紫背菜，空心菜，茼蒿，苋菜，香椿，冲菜，贡菜...
祛湿吃什么菜
祛湿吃以下蔬菜：1. 苦瓜 苦瓜具有清热解毒、除湿的效果。其含有的苦瓜苷和苦味质能够清热燥湿，对于体内湿气过重有很好的调理作用。2. 冬瓜 冬瓜性寒，有利水消肿、清热解暑的功效，其富含的钾盐和多种营养成分能够帮助排除体内多余水分，达到祛湿的效果。3. 芹菜 芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含...
蔬菜种类之中都有哪些是属凉性的?是寒性体质不易吃的!
1. 苦瓜：苦味蔬菜，具有清热解毒、消暑止渴的功效，适用于热病发热、口渴心烦等症状。2. 番茄：含有丰富的维生素和矿物质，能清热解毒、生津止渴，适用于夏季发热、口渴、烦躁等情况。3. 茭白：具有清热解毒、利水消肿的作用，适用于小便不利、口腔溃疡等症状。4. 荸荠：清热解毒、润肺止咳，适用于咳嗽...
宠嘉胆维： 夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,大部分属于凉性蔬菜.如苦瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋、生菜、芦笋等,,都属凉性蔬菜.还有绿豆芽、黄豆芽、空心菜、莲藕等,比较多. 热性蔬菜:辣椒(知道得比较少,热性得食物多一些) 温性蔬菜:蒜、南瓜、生姜、荠菜、葱、韭菜、香菜、洋葱.
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