吃饱后多久才能睡觉
建议吃饱后1小时候才能睡觉。
如果吃完马上上床睡觉，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉。
睡前饮食要注意：
1、注意分量≤1碗。
汤好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗，别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以次为计量标准，即使吃别的食物也不应该超过这个热量。
2、摄取有助消化的东西。
只要消化良好，即使是血糖急速上升，也不会引起消化不良，所以选择粥或是炖烂的乌龙面等也是挺不错的。
当然，我们提倡的是，尽量不要深夜吃东西，不仅仅是因为深夜进食肥胖问题，还有健康方面的担忧，大家务必重视起来。
扩展资料：
吃饱后就睡觉会伤肺：
人衰老后，胃和食管之间的阀门（贲门）容易关闭不严。如果饭后立刻躺下，胃里的食物或液体就可能反流上来，被吸入肺，引发肺炎。此外，人处于睡眠状态时，神经反应减弱，胃酸分泌增加，会进一步增加误吸机会。
老年人对内环境的自身调节功能下降，多数合并有营养不良和其他慢性病变，很容易引起全身系统功能障碍，甚至导致心肺功能衰竭。此外，胃酸是酸性的，而食道呈碱性，这种情况长期发生还会腐蚀食道，引发食道疾病，甚至食道癌。
参考资料来源：人民网-睡前5种食物不要碰 吃完夜宵1小时后再睡觉
参考资料来源：人民网-养生警惕：吃完饭就睡会伤肺
3个小时后睡觉最好，这样也不会发胖哦，嘿嘿
最少半个钟！吃饱饭后宜静养。走路什么的都是不好的。至少一个小时才可以睡觉，当然啦也要根据你吃的饱还是不饱
散步1到2小时
“人吃饱后容易犯困,所以吃饱后立即睡觉有利于提高睡眠质量”这句话...
吃饱后立即睡觉是不对的，人吃饱后全身的血液被人体调动到消化系统工作，分配到大脑的血液就相对的少了，所以我们就会出现犯困的现象，吃饱后立即躺下不利于我们人体消化系统的工作，而且要是躺的姿势不正确还会增加胃的负担，影响食物的消化，建议吃饭后休息30分钟在睡觉比较好。
饭后多久睡觉比较好
在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。2、如果是需要消化比较久的食物，就有可能会先停留在胃里面，把热量先储存起来，慢慢、慢慢堆积成肉肉。长此以往，小肚子可能就越来越大了。3、除了可能长成小肚子，这样的做法对...
吃饭饱后,过十多分钟 ,能不能睡觉呢?会不会不好呢?
虽说一般来说最好是饭后一个小时睡觉最好，可是想睡就睡啦
午饭后多久可以睡午觉
午饭后多久可以睡午觉，这取决于个人的消化速度和身体状况。一般来说，建议在午饭后等待大约30分钟到1小时再进行午休。首先，我们需要了解午饭后身体的消化过程。当我们进食时，食物会进入胃部进行初步消化，然后通过小肠吸收营养。这个过程通常需要2-3小时才能完成。在这个过程中，身体会将大量的血液输送到...
饭饱过后会让人昏昏欲睡,这是正常的生理现象吗?有哪些科学依据呢...
当出现该现象时不必过度担忧，若是想要科学调整，在进食过程应控制进量，保持在七八分饱左右，该状态既能让人感到饱腹感，同时也不会为身体增加消化负担。在昏昏欲睡时，可以通过各种方法保持状态，若是想要通过睡觉改善，则应注意不要在入食后立马入睡，最好是在饭后十到二十分钟入睡，这样能减轻肠胃...
吃饱后多久可以睡觉
在吃过饭以后，最好在半个小时到一个小时后才睡觉，并且在这个过程中，最好还可以适当的活动一下，做一些简单的运动或者比较简单的家务，可以帮助胃内的食物逐步的流向肠道内，加速消化。如果是吃了太过油腻或者难以消化的食物，就需要稍微长一些的时间进行消化，才可以睡觉，最好可以等2-3个小时。总...
吃饱后15分钟可以睡觉吗
吃饱之后15分钟之内，我们的身体的氧气都会流到我们的胃里边用来消化食物，所以我们会有一点轻微的大脑缺氧的情况出现，这就会让我们特别的困，这时候非常容易入睡，睡觉还是挺好的。
吃饱后多长时间才能睡觉?
4个小时哦`因为食物从消化到吸收这个过程需要4个小时。
吃饱半小后可以睡觉吗?
以及对食管和食管外的刺激和损伤密切相关。研究结果显示，晚饭和睡觉时间间隔越短，患胃食管反流病的危险就越高。在饭后3小时之内就上床睡觉的研究对象，比那些饭后4小时甚至更长时间才上床睡觉的人，受烧心痛苦折磨的几率要高出7.45倍。根据这些数据，研究人员认为，人们应推迟饭后上床睡觉的时间。
古语说:胃不和则寝不安,吃完饭后多久可以睡觉?为什么呢?
另外，还可能会出现消化不良等问题，所以在吃完饭后，至少需要半小时以后才可以睡觉。一般来说，在吃完饭以后，胃里面由于进食了非常多的食物，所以整体的负担还是非常重的。如果在这个时候立即去睡觉的话，很可能就会让一个人出现胃胀的情况，还会影响肠道和胃部的蠕动，不有利于胃部对食物的吸收。如果...
星苇韦乐： 半个小时以上最好,因为吃完饭后,胃会对食物进行一定的分解消化,这样才能有助于吸收. 但是在处于睡觉的状态下,胃的运动量就会降低很多,吃完就睡会导致胃里的食物没有及时的消化吸收,1、容易胖,2、容易胃胀,长此这样下去,胃就毁了
峨眉山市15736882490： 吃过饭后多久睡觉 - ？
星苇韦乐： 饭后1-2小时肠胃最繁忙 ,食物进入胃肠道后,大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰,4-5小时才能完全排空.人们刚刚吃饱后,应该正是需要肠胃功能旺盛的时期.但人体在睡着的时候,往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态,而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中,造成机体部分状态不平衡.长此以往,很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良.对于部分人群还会引起营养堆积,导致发胖. 建议: 饭后不能马上躺着,但更不能立刻做剧烈运动,适当地站立或者慢走可作选择.
峨眉山市15736882490： 吃饱后多久才能睡觉 - ？
星苇韦乐： 建议吃饱后1小时候才能睡觉.如果吃完马上上床睡觉,食物会全部囤积在胃里,也会引起发胖.所以,建议还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉.睡前饮食要注意:1、注意分量≤1碗.汤好,粥也好,每次都以1碗为限,碗的大小就同平常家中...
峨眉山市15736882490： 吃饱饭后过多久才可以睡觉? - ？
星苇韦乐： 一般在饭后至少半个小时之后才可以.饭后散步更好一些;常言说;“饭后百步走,能活九十九,”有一定道理,对身体更好一些.刚吃完饭后,体内的大部分血液在胃部帮助胃进行消化,所以头部的血液就减少了,会出现困的情况.尤其是老年人更容易困,要注意活动.需休息十五分钟以上再睡觉比较合适,这样可以避免发生睡觉时的腹部不适,预防发生消化不良和胃肠功能紊乱,所以需适当坐立和行走比较合适.但饭后不要做剧烈的运动,防止胃下垂.
峨眉山市15736882490： 饭后多久可以睡觉 - ？
星苇韦乐： 饭后30分钟左右可以睡觉.尤其是老年人,老年人要避免吸入性肺炎,最好改变吃饱就睡的习惯,最好养成三餐过后散散步的习惯,时间宜在30分钟左右,或者在室内活动一下,以促进消化.二是睡觉时不要平卧.医学临床研究表明,25~30度...
峨眉山市15736882490： 吃饱了饭要过多久才可以睡觉? - ？
星苇韦乐： 早上吃饱要至少15个小时,中午吃饱后至少要11个小时,下午你可以吃也可以不吃,下午茶时间你可以迷瞪一会儿,晚上吃饱要至少4个小时后睡觉,吃夜宵的时间到了,你可以去吃夜宵也可以去睡觉,但睡觉要在你吃饭后1小时左右睡觉,不然会长胖,或因熬夜起痘痘,哈😄
峨眉山市15736882490： 饭吃好后,多久可以睡觉？
星苇韦乐： 最少最少半个小时.最好在晚上6.30以后不要吃东西!
峨眉山市15736882490： 吃饱饭后,要等多长时间才能睡觉 - ？
星苇韦乐： 刚吃完饭后,体内的大部分血液在胃部帮助胃进行消化,所以头部的血液就减少了,会出现困的情况. 指导意见: 一般在饭后半个小时之后才建议躺下睡觉的,对身体更好一些.
峨眉山市15736882490： 吃饱后要多久才能睡?？
星苇韦乐： 午睡就半个小时,因为人吃的比较饱的时候就有困意.过了这个时间就没那么瞌睡,也不容易进入睡眠.而且饭后站立半个小时有利减肥,过了这个时段应该休息一下. 晚上睡觉最好是吃饭三个小时以后,因为晚上肠胃要消化食物,不能在很饱的时候进入睡眠,这样不利于食物的消化,更不利于肠道的运作.
