什么时候吃水果最好?
普通人饭前一小时,和饭后一小时
人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
糖尿病人在两次正餐之间或睡前吃
1.前提:在糖尿病控制理想的前提下,即要求空腹血糖<8.0mmol/L,餐后2小时血糖<10.0mmol/L,血糖没有较大波动,可以尝试进食水果;当血糖控制不理想时建议暂时不吃水果,而可以把西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃。
2.吃水果的最佳时间:一般将水果作为加餐用,也就是说在两次正餐之间或睡前吃。吃水果的时间最好选择在下午3～4点之间,且进食后应适量活动。值得注意的是加餐是不需要额外注射胰岛素或口服降糖药物的。
3.水果的热量应计算在每日摄入总热量之中,以下列举的每1份水果相当于半两粮食提供的热量:西瓜1斤、草莓6两、梨、桃、苹果、桔子、橙子、猕猴桃4两。每天所进食的水果不要超过1份,且应减少半两主食。
4.种类:不同种类的水果含糖量不尽相同,西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃含糖量较低;香蕉、红枣、荔枝、红果含糖量较高;圣女果(有人叫它小西红柿)虽然形似西红柿,但含糖量较高,病友应尽量选择含糖量较低的水果,而少吃含糖量较高的水果。
5.注意血糖监测:由于人体的差异,每个人都可能有自己适宜或不适宜的水果,衡量的指标就是血糖。如果能在吃水果前和吃后2小时测一下血糖,对了解自己是否适于吃某种水果、进食是否过量有一定的帮助
人们通常以为饭后吃水果最佳，而医学家却提出新见解，强调饭前1小时吃水果最为有益。
理由是：水果属于生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌之能力。
饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饮食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻。
另外，具可靠资料介绍,上午和中午食用水果较好.晚上较次.尤其是临睡之前,最为不好.容易长胖.另外,餐后立刻食用也不好.影响食物的消化.
希望对你有帮助！！！
一天中什么时候吃水果最好 别吃错点了
其实，还可以选择在饭前吃水果，这样可以控制热量，有利于减肥。饭前吃一些水果，就已经摄入了一些热量，有利于减少正餐的食量，摄入的总热量就减少了，有助于体重的控制。无论是饭前还是饭后吃水果，都要注意卫生，出现腐烂的水果绝对不能吃，要吃新鲜的水果，这样才利于身体健康。同时，很多水果最好去皮...
早、中、晚吃水果什么时间最好
1、早上最宜：苹果、梨、葡萄 早上吃水果可帮助消化吸收有利通便，而且水果的酸甜滋味可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。2、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉和柿子 有一些水...
饭后吃水果好吗还是饭前吃水果好 什么时候吃水果好
1、一般来说，吃水果的时间最好是放在饭后15-30分钟，可能有些人就会问了为什么不能饭前吃水果呢？饭前吃水果也是对人的身体有帮助的，但是相比于饭后吃水果来说，其营养价值可要低得多。2、由于在吃饭之前仍处于一种相对空腹的状态这个时候吃水果，水果的部分营养价值将无法被完全消化和吸收。空腹吃...
水果什么时候吃最好?
1 分钟前 黄少民 主治医师 来自黑龙江省森工总医院 这个食物的话一般是建议在吃饭前半个小时吃是比较好的,这样可以更好的吸收营养的,但是早餐前是不建议吃的。相关问题吃水果最佳时间 2014-01-04 李荣伟 医师 一天当中,什么时间吃水果最好? 2013-11-30 杨培玲 主任医师 请问什么时间吃水果最好 2013-12-...
你还在饭后吃水果吗?那就错了,水果应该这个时间吃?
吃水果最好的时间节点应该是吃饭之后，如果不是在这个时间节点吃水果的话，对我们身体的增益是比较微小的，一定程度上来说，你吃下的水果就相当于“白吃了”！所以说，那些喜欢在早晨或者是深夜入睡前吃水果的人一定要注意了，千万不要在错的时间吃错了水果哦，聪明的人都应该在饭后食用水果 ...
什么时候吃水果最好 吃水果有什么好处
1、吃水果最好的时间段。吃水果的时间可以选择在饭前半小时，能够增加肚子的饱腹感而不用在正餐的时候一次性食用的太多，也可以在餐后一个小时之后吃水果。有肠胃不好的人就不要过早吃水果，肠胃比较好的可以饭后一个小时吃水果，但不能餐后马上就吃水果。在下午四点左右，也可以补充一些能量，吃一些...
什么时候吃水果最好
在两餐之间吃水果最好，因为在两餐之间血糖会有低谷情况，在此之间吃水果能够为机体补充一定量的碳水化合物，对于维持血糖的平稳有重要作用，能够避免血糖忽高忽低。如果在餐后吃水果，会造成餐后血糖的进一步增高，因为经过吃饭，已经摄入能量，使得血糖升高，如果在吃完饭之后又吃水果，会进一步造成血糖...
水果什么时候吃最好,吃好多(比如苹果、橘子…)
在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是...
什么时候吃水果最好?早上吃水果好吗
你好，如果说是吃水果的时间，那么最好是在半上午或者是在半下午的，因为这个时候你身体的血糖开始降低，而且肠道已经是空虚的了，所以这个时候吃水果，可以促进食物向结肠运动的，其次就是可以补充即将降低的血糖，对于通便以及维持你上午以及下午的精力旺盛，是有很大的好处的，希望能帮到您，谢谢！
水果一天中什么时候吃最好 水果一天中哪些时候吃最好
1、一天中最好是在上午10点左右适量的吃水果，因为早餐时吃的碳水化合物，在10点左右已经基本消化完，这个时候吃一些水果，能够补充葡萄糖和果糖，能够给身体提供足够的能量，有利于更好的工作和学习。2、在午餐以后一小时左右，也可以适量的吃水果，因为吃一些菠萝、猕猴桃、山楂等水果，有帮助消化的作用...
段干世华意： 大家都知道多吃水果对身体好,但是水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果,才能达到最佳效果呢? 1、什么时间吃水果? 早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好! 把水果当早餐吃,或是午餐、晚餐的一个小时前,或是两...
墨竹工卡县19735134864： 水果什么时间吃最好? - ？
段干世华意： 吃水果的时间要正确,新鲜水果的最佳食用时段是上午.同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质.这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需...
墨竹工卡县19735134864： 什么时候吃水果比较好 - ？
段干世华意： 普通人饭前一小时,和饭后一小时是吃水果的最佳时间 人们通常认为饭后吃水果最佳,台湾一教授却提出新见解,强调饭前一小时吃水果最为有益.其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力.饭后吃水果则无此种保护作用.此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果.
墨竹工卡县19735134864： 什么时候吃水果最佳？
段干世华意： 饭前,饭后1至2小时
墨竹工卡县19735134864： 什么时候吃水果最好啊? -- ？
段干世华意： 问题分析:你好:水果食用的最佳时间是宜在饭前吃,很多人把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;意见建议:建议水果最好是在饭前食用,如果是一天中是上午食用水果最好吸收.可以是在饭后的2小时食用.
墨竹工卡县19735134864： 什么时候吃苹果最好 -- ？
段干世华意： 苹果是一种比较常见的水果,苹果的营养价值比较的高,苹果还可以预防疾病,所以有很多的人比较喜欢吃苹果.吃苹果一般是早上吃最好,中午其次,晚上吃苹果,其营养价值最低.早上吃苹果最好,因苹果含有大量糖类,早晨人一般都处饥饿状态下,苹果可补充糖类,上午是人脾胃最旺盛的时候,吃苹果很容易被身体吸收,所以早晨吃苹果营养价值更高,苹果空腹吃还可以助消化,具有提神效果比咖啡更有效.早上吃的食物能吸收50%,而晚上吸收只有10%.另外也可以饭前吃苹果,饭前吃水果还有一个好处,可以减肥,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助.
