42式太极拳分解动作讲解
42式太极拳分解动作：
第一段：1~10
1、起势：①左脚分开②两臂前平举③屈腿向下按掌。
2、右揽雀尾：①转身抱手，提脚向前上步(正前方)；②弓步棚手(正前方) (棚手轻轻承架对方捋顺式千引挤)；③抱手收脚；④右转身向前上步；⑤弓步棚手；⑥挥臂前摆；⑦坐腿后捋胸前搭手；⑧弓步前挤；⑨坐腿摆臂平云转身丁步收腿按掌左手手指轻按在腕部。
3、左单鞭：①勾手、转身上步；②弓步推掌。
4、提手：①坐腿转腰摆臂，(勾手到坐腿挥臂变掌)；②坐腿挥臂虚步和手(上手到眉)脚跟右前方30度。
5、白鹤亮翅：①转腰抱手撤脚；②坐腿转腰挥手；③虚步亮掌(脚尖)。
6、搂膝拗步：①摆手转腰，挥臂；②交又摆手上步向前；③弓步搂手推掌(骑在中心线上)。
第二搂膝拗步：①撇脚转腰；②摆臂收脚上步；③曲臂弓步搂手推掌。
7、撇身锤：①转腰撇脚；②收脚挥臂握拳；③斜前方上步；④弓步搬拳(方向左前方45度)。
8、捋挤势：①扣脚穿掌；②弓步磨掌；③收脚后捋；④搭手出脚上步；⑤弓步前挤(斜前方45度)。
第二捋挤势：①扣脚摆手；②穿手磨掌；③弓腿捋手；④收脚上步搭手；⑤弓步前挤(斜前方45度)。
9、进步搬拦捶：①撇脚转身分手；②收脚握拳；③摆脚搬拳；④转腰挥臂；⑤上步拦掌；⑥弓步打拳前方)。
10、如封似闭：①叉手翻掌；②坐腿引手到胸前；③弓步向前推按；④后脚跟步成丁步。
第二段:11~18
11、开合手：①转身开手；②提脚和手(右脚跟内转，左脚尖内扣双手大开，合手右脚跟提起)。
12、右单鞭：①开脚侧弓步分手(眼看左前方)。
13、肘底锤：①坐腿摆掌；②提脚抱手；③上步调掌；④跟步撩手；⑤虚步劈掌。
14、转身推掌：①退步转身；②上步曲臂；③跟步推掌(迈步向西北，推掌向正北)，第二节转身推掌(迈步向西南，推掌向正南)。
15玉女穿梭：①转身退步探掌；②撤步云手；③上步平云；④上步架推掌(方向斜前方）；⑤扣脚穿磨掌，捋手收脚，跟步平云；⑥弓步架推掌(左斜前方45度 )。
16、掩手肱锤：①并手落脚叉步按掌(脚不点地、两手合臂叉脚上步，两手翻手交叉按裆前，中心在右腿，马步分合掩手，中心略偏右腿成偏马步)；②虚步分手；③弓步冲拳(弓步方向左斜前方，冲拳右斜前方)。
18、野马分鬃：①带手缠绕；②马步劣掌；③折叠左摆掌；④收脚上步、穿靠；⑤撇脚撤掌、上步、穿靠。
二十四式简化太极拳分解动作及要领——十三、右蹬脚
(2)分手经面前、划弧经腹前、合抱于胸前，要做到这“三前”。(3)边翻掌边划弧，即划弧中有前臂的旋转。合抱时两掌心向内，两肩松沉，两肘微屈，要有向外膨胀的意念，把两臂撑圆。2、本式的步法“收脚上步一过渡弓步一提腿蹬脚”。所谓“过渡弓步”，是指在过渡动作中有弓步过程。迈步的...
如何练好高中会考的二十四式太极拳
24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。二、二十四式太极拳的动作名称 三、太极拳的总体要领 1...
二十四式简化太极拳分解动作及要领——五、手挥琵琶
3、不能只单纯模仿“手法”“步法”，忽略了“身法”。如两臂前摆、后引动作是由坐身右转来带动和协调的；两臂的合劲和虚步，是由身体向左回转来带动和协调的。 4、定式时，两臂应在保持肘部微屈的情况下充分地开展。同时还应注意下颏微收，头微上顶，配合...
二十四式太极拳的各个动作的名称是哪些
14、双峰贯耳： 收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳 15、转身左蹬脚： 转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂 16、左下势独立： 收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌 17、右下势独立： 落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌 18．左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推...
二十四式简化太极拳分解动作及要领——三、白鹤亮翅
3、做虚步时，后腿保持原屈膝程度，支撑着绝大部分的体重，两腿的虚实比例约为1：9，后脚脚尖外撇约为45~60度。后腿膝部保持和脚尖相同方向，不要夹档或敞档。虚步两脚尖的横向距离，不超过一拳宽度。攻防含义 ：白鹤亮翅的攻防含义有二：一是对方双掌攻来，我用两手上下分开双掌，瓦解其攻势。二...
二十四式简化太极拳分解动作及要领——一、起势
3、屈膝按掌： (1)下按的用力和用意，有如要将水面上漂浮着的木板按入水中一样。 (2)两臂、两掌不要只是被动地随屈膝而下落，要有主动下按的动作。 (3)按到终点时需展掌，舒指，避免手指向上的“坐腕”。 本式定势时，要配合呼气下...
24式太极拳分解动作口诀24式太极拳分解动作口令词
关于24式太极拳分解动作口诀，24式太极拳 分解动作口令词这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、24式太极拳 分解动作口令:一、 起式 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌二、 左右野马分鬃 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚 5、抱球收...
24混元太极拳分解教学
练气则滞，练意则活，全凭心意用功，练至功行圆满时，内气自会豁然贯通。24混元太极拳分解 一、无极起式(胸向南)动作分解 1.左脚横开：全身放松，左脚横开与肩同宽，屈膝坐胯，圆裆吊顶。2.松肩沉肘：两手及两臂自然松垂，手心朝内。3.双手前棚：双手前上棚，两腕间距与肩同宽、同高。4....
太极二十四式名称
第十三式：右蹬脚；第十四式：双峰贯耳；第十五式：转身左蹬脚；第十六式：左下势独立；第十七式：右下势独立；第十八式：左右穿梭；第十九式：海底针；第二十式：闪通臂；第二十一式：转身搬拦捶；第二十二式：如封似闭；第二十三式：十字手；第二十四式：收势。二十四式太极拳起源和演练事项...
二十四式简化太极拳分解动作及要领——九、单鞭
练习要点：1、本式弓步的方向应略向左偏斜一些(中线偏左约15~30度)，因此，上步后，左脚跟着地时，脚尖要微外撇。2、“单鞭”的步型是顺弓步，两脚脚跟的横向距离约10厘米。3、随着上体左转、左腿前弓，左手一边翻掌一边向前推出，到达顶点时，配合着松腰松胯和沉气完成翻掌和前推动作，并同时沉...
裴劳硼酸：杨式太极拳有一个48式的,貌似没听说过有42式的,当然也许是我孤陋寡闻啰. 你说的这个42式是不是竞赛套路的42式啊,如果是,那不是杨式太极拳,而是融合了陈、杨、吴、孙等多种流派太...
柯坪县13091546198： 大家好,我这里急需42式太极拳的口令词,不带音乐的只是文字的那种,谁有能给我一份么,谢谢了 - ？
裴劳硼酸： 42式太极拳拳谱(竞赛套路):1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭 11、开合手 12、右单鞭13、肘底捶 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手...
柯坪县13091546198： 42式太极拳的风格特点 - ？
裴劳硼酸： 42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调,吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作,继承了传统太极拳连绵不断,轻松柔和,圆活自然的动作特点,充分突出了太极拳意领身随,刚柔相济的技术要求,有一定难度、强度和运动量. 作为竞赛套路...
柯坪县13091546198： 42式太极拳拳谱如何调整呼吸 - ？
裴劳硼酸： : 要想学好42式太极拳就要把动作和呼吸结合起来.动作做到位的同时,呼吸也要与动作相协调.不同的动作又有不同的呼吸方式来与之协调.所以太极拳将呼吸方式分为三种,即“自然呼吸法”、“调节呼吸法”和“开合呼吸法”.这三种...
柯坪县13091546198： 太 极 拳 - ？
裴劳硼酸： 左一半 右一半
柯坪县13091546198： 凌尘养生太极拳一路动作名称是何?谢谢! - ？
裴劳硼酸： 太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法.动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境.清代拳师称“拳势如大海,滔滔而不绝”.同时,太极拳还很重视练气,所谓“气...
柯坪县13091546198： 42式太极拳套路说明(解析) - ？
裴劳硼酸： 这里有,恶详细的: http://www.qttjw.com/show_hdr.php?xname=CQ0FF01&dname=NF7TL01&xpos=8
柯坪县13091546198： 太极拳42式比较好的视频有没有? - ？
裴劳硼酸： 四十二式太极拳分解教学 http://video.sina.com.cn/v/b/14498996-1397836942.html
柯坪县13091546198： 太极拳42式视频教程 - ？
裴劳硼酸： 在优酷网上下载后,可以直接转换到MP4上,上面有很多转换过的格式,很方便,不过可能要注册一个名字.
