有哪些荤素搭配的菜谱值得推荐？
地三鲜
这是一道东北菜，主要材料是土豆、茄子和青椒。这三种蔬菜搭配猪肉一起炒制，味道鲜美，营养丰富。猪肉提供蛋白质和脂肪，而蔬菜则提供纤维素和多种维生素。
鱼香肉丝
这道菜将猪肉丝与木耳、笋丝和胡萝卜丝等蔬菜一起炒制，用郫县豆瓣酱调味，酸甜可口，色泽红亮。猪肉提供蛋白质，而木耳和胡萝卜则富含膳食纤维和维生素。
宫保鸡丁
宫保鸡丁是一道川菜，主要材料是鸡肉丁和花生米，辅以干辣椒和蔬菜如黄瓜丁或者芹菜丁。这道菜色香味俱全，鸡肉提供优质蛋白质，花生和蔬菜则提供健康的脂肪和纤维素。
西蓝花炒虾仁
西蓝花是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的维生素C和膳食纤维。将其与虾仁一起快速炒制，既能保留西蓝花的营养，又能享受虾仁的鲜美。
糖醋排骨
糖醋排骨是一道经典的中式菜肴，将排骨炸至金黄后，再用醋、糖和其他调料烹制成酸甜口味。虽然这道菜以肉类为主，但通常会加入一些蔬菜如青椒或洋葱来平衡口感和营养。
红烧肉炖土豆
红烧肉是一道非常受欢迎的菜肴，将五花肉炖至软烂入味。加入土豆一起炖煮，不仅能吸收肉的香味，还能提供额外的能量和营养。
麻婆豆腐
麻婆豆腐是一道川菜，将豆腐与牛肉末（或猪肉末）一起烹饪，加入豆瓣酱、花椒和其他调料。豆腐提供植物蛋白，而肉末则增加饱腹感和动物蛋白。
清蒸鱼
清蒸鱼是一种健康的烹饪方式，能够最大限度地保留鱼的营养成分。通常在鱼身上铺上葱姜丝，蒸熟后淋上调好的酱油和热油，简单却鲜美无比。
蒜蓉空心菜
空心菜是一种常见的绿叶蔬菜，含有大量的维生素和矿物质。用蒜蓉快速炒制，简单快捷，清爽可口，与油腻的荤菜形成良好的搭配。
西红柿炒鸡蛋
这是一道家常菜，将西红柿和鸡蛋一起炒制，酸甜开胃，色彩鲜艳。鸡蛋提供优质蛋白质，西红柿则含有丰富的维生素C和番茄红素。
总之，这些荤素搭配的菜谱不仅能够满足不同口味的需求，还能够确保饮食的营养均衡。在日常饮食中，可以根据个人喜好和营养需求，灵活选择和搭配不同的荤素食材，制作出既美味又健康的菜肴。
求20多人食饭堂一周的菜谱。
白菜叶粉丝汤 周四：红烧鸡翅根（论只卖），素炒长豆，雪菜蛋花汤 周五：红烧面筋包肉，香菇炒青菜，豆腐鸭血汤 周六：红烧小鲫鱼（论条卖），素炒茄块，番茄蛋汤 周日：蚂蚁上树（肉末炒粉丝），肉丝炒海带，青菜豆腐汤 （顺序可以调换，价格不高，但荤素搭配，营养丰富，希望能帮到你！）
求家常菜的一些做法,附图片最好。适合家里年夜饭的菜谱。
【美味菜谱】1） 芥兰心炒珍菌——取芥兰的心，再买市面上的一些菇类，混合炒。菜入口清淡，且富含氨基酸，有保健作用。2） 鲜淮山冬笋炒石斑鱼片——将淮山与石斑鱼进行切片，二者荤素搭配，营养健康。3） 凤梨咕噜鲜虾球——菜名很长，但很简单。将大斑节虾去壳，裹上蛋黄、淀粉、盐与味精之后，...
40道清淡家常菜谱大全
现在经济条件比以前好了，有很多人几乎天天都是大鱼大肉，这样吃下去肯定会长胖的，其实太胖了对身体不好，容易患高血压、糖尿病等。小编觉得我们在饮食方面还是要注意荤素搭配，所以今天小编整理了四十道比较清单的家常菜谱，一起来看看吧。40道清淡家常菜谱大全 1．海带筒骨汤 2．豆角炒面 3．煎玉米饼...
食堂菜谱大全
二、午餐菜谱 1. 宫保鸡丁、清炒时蔬、红烧鱼块。2. 牛肉炒面、紫菜蛋花汤。3. 麻辣豆腐、手撕包菜、猪骨汤。午餐是补充能量的重要一餐。荤素搭配得当的菜品如宫保鸡丁和清炒时蔬可以提供丰富的营养。主食如牛肉炒面和汤品如猪骨汤等，能够满足能量需求。同时，不应忽视维生素和矿物质的摄入，适量添加...
结婚酒席菜谱大全农村结婚喜宴菜单
3.菜品搭配 一般来讲，结婚喜宴的菜品要荤素搭配、冷热搭配，这样才更符合大家的口味。荤菜一般是鸡肉、鸭肉、鱼肉、猪肉、牛肉等，素菜一般是青菜、粉丝等。还要准备羹汤、点心、水果，搭配着来。一般热菜8个，凉菜8个，羹汤2个，点心2个。总结：以上内容就是结婚喜宴的相关菜品，希望能为大家提供一些...
我需要一份营养食谱
详情请查看视频回答
高中食堂一周菜谱
1、早餐吃不好，反应会迟钝。常言道：“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”。中学生每日所需能量的25%～30%应从早餐中获得。在安排早餐中要有谷类食品、动物性食物(肉类、蛋等)、奶及奶制品，最好再加点蔬菜水果类。安排早餐要注意质量好、味道可口，数量适中，荤素搭配，粗细混有，干稀适度等。
一周菜谱安排图片推荐(10道家常荤素搭配菜分享)
下面为您分享10款适合上班族的美食，既美味又营养，让一周的餐桌上充满变化。首先，红烧肉是经典之作，需掌握技巧，少油煸炒五花肉，去除油腻，推荐食谱里五花肉需经过烧皮、焯水、炒糖色和慢炖步骤，最后撒上芝麻和葱花，香醇诱人。红烧茄子则简单易做，搭配青椒和洋葱，酸甜适口，是餐桌上常客。接下来...
一周的菜谱
食谱一 星期一 胚芽饭（玉米胚芽）、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 白菜黺丝、 紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好的选择。星期二 薏仁饭 梅子鸡 蕃茄炒蛋 蒜香芥蓝绿豆薏仁汤 星期三火腿蛋炒饭综合卤味 黄花菇汤香蕉 星期四割包(2)卤肉片(2)炒酸菜花生糖粉面线羹橘子 星期五面食吐魠鱼羹面马拉糕豆浆 ...
5道必备年夜饭菜谱,寓意好颜值高,做法简单,好吃又下饭
春节的脚步越来越近了，年夜饭一定要来几道高颜值的喜庆吉祥菜！荤素搭配营养丰富，简单快手造型喜庆，做法简单，下面分享5道高颜值下饭好菜，喜欢的朋友赶紧收藏起来试试吧！食材：大虾、粉丝、大蒜、小米椒、香葱 做法：1、首先把虾去掉中间的壳，剪去虾脚，背部划刀，用刀背轻轻敲出形状。2、 蒜蓉酱...
少熊噻吗： 1、苦瓜或苦菜与猪肝:可为人体提供丰富的营养成分,具有清热解毒、补肝明目的功效,经常食用有利于防治癌症. 2、猪肚与豆芽:常吃可洁白皮肤及增强免疫功能,还可抗癌. 3、玉米与碱:碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出...
保定市13051708389： 今天买什么菜啊,纠结啊,谁来推荐下啊,3菜一汤最好荤素搭配？
少熊噻吗： 清蒸鱼,鱼比较清淡 凉拌黄瓜,清热解暑 蒸绿茄,你喜不喜欢,反正我喜欢了 冬瓜排骨汤
保定市13051708389： 一个人一周的菜谱,自己做的食谱有哪些? - ？
少熊噻吗： 一周健康菜谱 一、凉菜菜谱: 1. 香菜拌干豆腐 2.酸辣心里美箩卜丝 3.酱肘子 4.酱牛腱子 5.酱鸡翅鸡爪 6.凉拌白菜粉丝 7.拌酸辣苦莒 8.老醋拌菠菜9.拌黄瓜粉皮10.拌海带丝11.辣拌素鸡 二、热菜菜谱: 周一 蔬菜类:肉炒黄瓜片、烩茄子土豆、...
保定市13051708389： 什么才是荤素搭配的食谱? - ？
少熊噻吗： 适宜搭配的食物 五谷加红枣,胜似灵草; 精粮合口味,粗粮润胃; 豆腐配海带,常吃除害; 白菜萝卜汤,益寿保康; 心虚气不足,桂圆米煮; 口渴心烦躁,粥加猕猴桃. 猪肝配菠菜 猪肝、菠菜都有补血功能,一荤一素,相辅相成,共同吸收...
保定市13051708389： 晚上吃些什么家常菜,不要太复杂的,菜市场常见的,荤素搭配,4个菜 - ？
少熊噻吗： 酸辣土豆丝,烧茄子,土豆炖牛肉,青椒炒肉丝,可加一个紫菜鸡蛋汤,呵呵,这些菜做起来很简单的哦
保定市13051708389： 接待客人做什么家常菜好? - ？
少熊噻吗： 你好,一般来说四个菜就足够的,比如红烧肉、红烧鱼、青椒炒鸡蛋、冬瓜炖排骨、土豆炖茄子、酸辣汤,西红柿汤,都是很不错的
保定市13051708389： 过年了,家里办酒席.推荐几个冷菜.12个的,荤素兼配~! - ？
少熊噻吗： 素什锦 凉拌土豆丝 鸡丝拉皮
保定市13051708389： 每天不知道买什么菜?求一些家常菜谱! - ？
少熊噻吗： 最好是买当季的菜来做.菜要注意荤素搭配,当然,像菠菜和豆腐最好不要一起做了.夏天可以做一些凉菜,比较爽口.家常菜谱有:红烧豆腐、圆茄子炒蕃茄(长茄子烧着吃)、青椒炒肉或者火腿、西红柿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋、清炒(豆豉鱼)油麦菜(油菜等青菜)、黄瓜炒鸡蛋、红烧鲫鱼、红烧(糖醋)排骨、芹菜炒香干、清炒(醋溜、酸辣)娃娃菜、西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋汤、蘑菇汤、清炒(醋溜、酸辣)土豆丝、土豆烧肉、四季豆烧肉、蘑菇炒肉、莴苣炒肉;凉拌黄瓜、凉拌毛豆、凉拌土豆丝、凉拌豆腐皮、大拌菜、凉拌芹菜花生米.不知道够不够,呵呵!
保定市13051708389： 家买中什么菜?要荤素搭配？
少熊噻吗： 芹菜炒肉丝,杭椒牛柳,毛豆烧仔鸡,雪菜炖黑鱼,青菜豆腐汤…太多了,数不完,自己看着搭配呗!
保定市13051708389： 冬天有哪些养生的食谱?？
少熊噻吗： 冬季养生食谱一:干果银耳高粱米粥 材料:高粱米100克,银耳20克,红葡萄干50克, 核桃30克,冰糖适量,清水; 步骤: 1、银耳泡发,摘根弄成小朵,葡萄干和核桃洗净后用温水泡上; 2、高粱米洗净后,用清水泡上至少2个小时,然后放...
