吃黑芝麻真的能让头发变黑吗？

长期吃黑芝麻能让头发变黑吗?~

　　黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质，有一定的抗氧化性。但是对于人体内黑色素细胞组成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的黑色素不是一种物质，因此吃黑芝麻并不能帮助体内黑色素的生成，减少白头发。
　　

说起黑芝麻能使白发变黑，相信大家一定会很感兴趣吧。其实，黑芝麻一定程度上是可以起到乌发令白发转黑的效果。那么究其原因，大致分为以下几个方面。
一、补肾白发原因多种多样，如果是头顶生白发的话，多数是肾虚毛病，这个时候就可以适当吃一些黑芝麻来补肾了。黑芝麻吃法多种多样，可以打成粉做成黑芝麻糊来喝，也可以搭配牛奶核桃一起来饮用，亦或者做成你喜欢吃的黑芝麻食物，总之黑芝麻补肾乌发效果是很不错的。

二、营养不良如果自身营养不良的话也会导致白发狂生的，这个时候也可以吃一些黑芝麻食物，因为黑芝麻食物富含丰富的营养物质，像是维生素类、矿物质，还有卵磷脂什么的就很多的。因为黑芝麻只是针对肾虚头顶生白发效果相对明显些，对于其他的白发类型，如果单吃黑芝麻的话是很难达到乌发，让白发转黑的效果。但毕竟黑芝麻很有营养嘛，平时吃一些总归是有好处的。

三、染发黑芝麻除了吃可以乌发以外，最直截了当的方法就是利用黑芝麻的黑色素进行染发达到乌发的效果，当然这个是治标不治本的。市面上很多染发黑发产品里都有黑芝麻的成分，想必也是利用了黑芝麻黑色素进行将白发变黑的。如果想要采取此方法将白发染黑的话，一定要选择天然知名度的产品，可谓是一分钱一分货，千万别贪图便宜，像是那种早市上便宜快速染发的就不要去相信了。可以去正规的大型超市或者大型商场来进行选择。当然如果平日里就喜欢动手的伙伴也可以试着自制一些天然的黑芝麻染发剂，网上都可以搜到方法的，起码用的材料就比较安全放心。

　　黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质，有一定的抗氧化性。但是对于人体内黑色素细胞组成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的黑色素不是一种物质，因此吃黑芝麻并不能帮助体内黑色素的生成，减少白头发。

　　

会有用，但是不会全变黑。

黑芝麻中含有丰富的多不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素等营养物质，它们提供的原料能够合成黑色素，黑色素有清除自由基、抗氧化等功能。但是白发的问题不仅仅是靠吃某些食物就能解决的。在日常生活中还是应该要注重营养均衡。

染发剂中含有苯胺、硝基苯等有毒的化学物质，会被皮肤所吸收，从而造成影响。其中的碱性物质还会破坏原有的氨基酸和蛋白质，使得毛发易于失去弹性与光泽。而且，新生的头发仍旧是白色的。也就是说，染发焗油也只不过是暂时的“面子工程”，并没有从本质上解决让头发变黑的问题，比如未能激活酪氨酸酶的活性。

想要白头发变黑发，平时要多吃富含蛋白质的食物：

有一部分人头发变白，并不是因为年龄的原因，而是因为营养不良，尤其是在缺乏优质蛋白质的食物时，就很可能会因为头发中的氨基酸不足，让头发变白。

想要白头发变黑发，平时要多吃维生素B族的食物：

一项研究上表明：如果我们的体内缺乏维生素B族，尤其是其中的维生素B1、维生素B2，即使是黑的头发，也可能会变成白发。富含维生素B族的食物，最典型的就是一些粗粮，还有新鲜的蔬菜水果中都含有这种营养物质。

不能。

首先，黑芝麻当中的黑色物质，是类似于花青素的黄酮类物质，具有一定的抗氧化性。而我们人体当中的黑色素，是由“黑色素细胞”合成的一种氨基酸衍生物，跟黑芝麻当中的黑色素完全不是一类物质，所以吃进去，并不会帮助我们补充黑色素。

其次，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。长白头发，是由于毛囊中的黑素颗粒减少和缺乏，或者是不能被正常输送到头发中。另外，疾病、遗传、年龄增大、精神压力过大等也都会造成白发。

怎样预防白发的产生：

1、饮食多样化，均衡营养。

现代医学表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。

2、保持良好的饮食、生活和作息习惯。

如不暴饮暴食、挑食偏食，不抽烟、酗酒，不熬夜，同时加强锻炼，增强体质。

3、保持心情舒畅，避免精神紧张，拒绝忧伤忧虑。

4、使用正规厂家生产的洗护产品，少染发、烫发。

化学性染发剂通常会损伤发质、或是引起过敏，甚至有潜在的致癌作用。此外，染发对于白头发是治标不治本的。为了健康，应选择正规厂家生产的染发剂，同时应尽量减少染发次数。

5、适当进行头部按摩，能够刺激头皮内毛细血管及毛囊，有利于改善血液循环，帮助腺体正常活动。

吃黑芝麻却为可以改善发质，使头发乌黑明亮，但是却不能使白发变黑。

现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，使头发更加乌黑油亮。

拓展资料：

吃黑芝麻能够补钙：

每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

黑芝麻能够控制血压：

黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

吃黑芝麻能够养颜护肤：

研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂，因为当人体缺乏亚油酸时，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。

人民网-乌发润发要吃黑芝麻 吃黑芝麻的4大好处

多吃黑芝麻可以起到缓解白发的作用，但对于一些已经枯死的毛囊，作用就显得非常小了。
黑芝麻有很多好处，本身它其中所含的一些物质对于人体的健康以及头发都有帮助。之前我们办公室里有一个特别会养生的小姑娘，每天在上班之前，都会用黑芝麻加银耳以及其他食材做五谷糊糊，而且都会分享给办公室里的同事。有一次打扫卫生的阿姨来到我们办公室，也吃了小姑娘打的糊糊，在以后每次阿姨来打扫卫生，小姑娘都会把五谷糊糊给阿姨吃。

过了两个月左右，阿姨特地跑来办公室感谢小姑娘，因为她之前头发上有好几根白头发，吃了小姑娘打的五谷糊之后，白发的现象好转了很多，有一些白发甚至已经转黑。相信这其中也有一部分黑芝麻的作用，但首先这位阿姨的毛囊肯定并没有被破坏，如果已经坏掉的毛囊，那么再多食补方式，也起不了任何作用。

现代人的生活压力特别大，在营养方面的摄取不足以及工作繁多也会导致白发增多，我们可以通过多食用黑芝麻来起到缓解症状。但是白发的最根本原因除了年龄变老这一现象无法阻止之外，对于一些年轻的朋友，则应该保持健康的生活方式，以及使用正规的洗护产品，这样也能在一定程度上减少白发的出现。

总之多食用黑芝麻的好处有很多，祝大家能够拥有一头亮丽的黑发。

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麻江县19558346882： 吃黑芝麻真的能让头发变黑吗? - ？
揣矩安迪： 是的,常吃黑芝麻可以让头发变黑.也没有说多久的,每个人都会有所不同,不同的个体吸收会不一样的.不过是一定常时间坚持的.没有说什么时候吃最好的啦.想吃的时候就吃罗.黑芝麻不伤胃是可以空腹吃的.当早餐吃也是不错的.芝麻蛋羹:1、黑芝麻10G用小火炒熟,碾成末.2、鸡蛋打入碗,放入3分之一凉开水,打匀,蒸熟,放入酱油、食盐芝麻即可(补肾健身、乌发润发) 芝麻糊、芝麻汤圆等,常换着法子吃,坚持下来,你就可以看到改变了.

麻江县19558346882： 多吃黑芝麻真的可以使头发变黑吗? - ？
揣矩安迪： 可以的.以下也是变黑的方法 希望可以帮助到您 黑芝麻和核桃,还有黑豆等黑色食品.何首乌最好别随便吃,因为何首乌有时是用来使头发变白的.寇准就用首乌使头发变白,以使自己看起来比较有威严. 另外听说可以有白头发时,把白发拔掉,马上用生姜在发根涂一涂,再长出来就是黑的了.听别人说这个方法很管用,但我没亲眼见过它的疗效.

麻江县19558346882： 吃芝麻真的能使头发变黑吗? - ？
揣矩安迪： 一般有白发主要和基因有关系,什么方法都无法白发变黑.广告是的那些白发变黑的都是骗人的,我上架了一次结果人家都来找,其实就是染发的.建议不要去尝试别的方法了.

麻江县19558346882： 吃黑芝麻真的能让头发变黑? - ？
揣矩安迪： 何首乌可以让头发变黑

麻江县19558346882： 吃黑芝麻真的能让头发变黑吗 - ？
揣矩安迪： 多吃黑豆黑芝麻海带坚果等食物,能改善发质,染头发变黑