特别困想睡觉但心里却是抵触

为什么我很想睡觉但是又感觉精神上或者是身体很抗拒 困的眼睛都已经睁不开了 但就是睡不了~

：考虑是神经衰弱导致的，如果感到过度困倦或嗜睡者，应先查找原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，明确后在针对性调理

1、改变不良生活习惯。晚饭要清淡、不宜过饱；睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激神经的饮料；睡前不要过量饮水，不然会频繁的上厕所，影响睡眠。
2、营造舒适的睡眠环境。睡觉一定关灯，光线暗的环境更容易入睡，也可以带个眼罩；适当的减少被褥，睡觉时体感偏冷比偏热更容易入睡。
3、心理调节。对于紧张、压力大、烦躁导致的失眠，可以进行心理调节来疏导情绪，放松身心。如听钢琴曲、找人吐槽、做一些自己喜欢的事情分散注意力等。
4、根本调节。失眠最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

特别困，想睡觉，但是是心里却非常抵触。其实应该是累了，困了一定要要注意休息一下，不要抵触了，放松一下心情，休息休息，身体健康是最重要的，一定要注意按时休息。
注意按时休息。
从理论上来说，相比于纠结10点睡还是2点睡，每天按时休息，睡够7~9小时更重要。如果不符合上面两点，才叫做熬夜。

给自己买花，穿舒适的衣服，按时休息，偶尔满足自己的小心愿，万物美好。

原来别人说，哥早点休息以为是托辞，现在觉得，是最温暖的语言，在不按时休息是活不到50了。

泡脚喝奶，按时休息，希望睡眠质量会好一些。

远离那些嘈杂的地方、繁琐的事情以及身边人的叨扰，每天按时起床、按时吃饭，然后按照学习计划去完成当天的学习任务，晚上按时锻炼、按时休息，第二天再精神满满的去努力、去奋斗。或许这样的生活看着枯燥，但却能让你充实起来。

减肥真正要减的是脂肪，而不是水分和肌肉，合理饮食，营养均衡，水量到位，按时休息，才是真正减肥的王道！

别熬夜了，按时休息吧。别工作了，浪费一下你的时间吧。别拼命了，不要事事都力求第一啦。所有开启过自虐式工作且把身体累垮过的人都应该明白，健康才是最宝贵的财富，当你因为熬夜大把大把脱发的时候、当你因为生理性不舒服头痛欲裂的时候、当你压力大到把自己逼到不得不去医院检查的时候，你就会明白，一个人的人生中必须有放空、发呆、漫无目的的时刻，没有弹性的人生，就像紧绷的橡皮筋，会断掉的。

特别想困，想睡觉，那你看你是不是睡眠保证充足了？如果你睡眠不足，那该睡就睡，心里抵触触也不行，这样很伤身体的
包括人类在内的许多生物，为什么每天都要花费近三分之一的时间睡觉？长期睡眠不足，为什么会导致人类和其他动物出现严重的健康问题?

为什么婴儿的睡眠时间要比成年人长？为什么年纪越大睡眠越少？

这些困扰科学家几十年的谜团，如今，终于有了答案。

近日，一个由美国加州大学洛杉矶分校领导的科学家团队，报告了睡眠对我们健康至关重要的原因，以及大脑在睡眠中是如何进行损伤修复的。

研究人员发现，在生命的早期（如婴儿时期），睡眠有助于大脑的发育，但随后，睡眠就扮演了一个全新的角色，即帮助大脑清理垃圾、修复损伤。

具体而言，在2.5岁之前，大脑发育非常迅速。尤其是在熟睡时，年轻的大脑正忙于建立和加强神经元彼此之间的连接。

然而，在两岁半之后，睡眠的主要目的，从大脑的构建转变为大脑的维护和修复，这也是它在我们今后人生中都将扮演的角色。

这也是首次证明，睡眠作用的戏剧性变化，发生在大约2岁半的时候。相关成果于9月18日发表在著名学术期刊《科学进展》杂志上。

加州大学洛杉矶分校的生物学和生理学教授Gina Poe从事睡眠研究已有30多年，也是这项研究的资深作者，她说:“在熟睡的时候，不要叫醒婴儿——因为在他们睡觉的时候，他们的大脑正在做十分重要的工作。”

解开睡眠的奥秘

睡眠时间大致可以分为REM(快速眼动睡眠)和NREM(非快速眼动睡眠)。通俗地说，快速眼动睡眠通常被称为“深度睡眠”，但是，有关深度睡眠的作用，仍然是一个不确定的问题。

为了解答有关睡眠长久以来的疑问，包括神经科学、生物学、数学和统计学方面有专长的科学家团队，利用60多项涉及人类和其他哺乳动物的睡眠研究数据，对睡眠进行了迄今为止最全面的研究分析。

他们分析了整个生命发育过程中的睡眠数据——包括总睡眠时间、快速眼动睡眠时间、大脑大小和身体大小——并建立了一个数学模型来解释睡眠是如何随着大脑和身体大小变化的。

新的模型将大脑简化为一系列简单的方程式，这些方程式捕捉大脑如何使用能量来处理信息(然后必须对信息进行重组)。然后，研究人员输入了从睡眠时间、代谢率和大脑大小的各种研究数据，这些研究对象还包括从婴儿到青少年的数十名参与者。

通过确定快速眼动和非快速眼动在总睡眠时间中的比例，以及大脑大小等其他因素，研究人员能够使用这个模型来预测它们各自的目的。

研究人员发现，所有的动物在清醒的时候，都会自然地经历一定程度的神经损伤，由此产生的碎片，包括神经元内受损的基因和蛋白质，会累积并导致大脑疾病。

而睡眠有助于修复这种损伤、清理垃圾——本质上也就是在清理大脑，清理掉那些可能导致严重疾病的垃圾。

此外，研究人员还发现，在大脑发育过程中，快速眼动睡眠会随着大脑体积的增大而减少。新生儿50%的睡眠时间是快速眼动睡眠，10岁时降至25%，并随着年龄的增长继续下降。

你好，这应该是有些事还没有处理完，
我有时候晚上熬夜不是因为不想睡。是因为害怕和焦虑。
闭上眼就会觉得心里很空。总要睁着眼才有安全感。
我的方法是放一些轻松的音乐或者情景剧，像是武林外传原声这种。缓解下心里的焦虑。
大多数时间挺好用的。实在不好用就。emmmm熬个夜吧

失眠有很多种原因，兴奋，忧郁，孤独，沉闷，，心痛，愁苦……这些凡人的每一情每一欲都可能成为失眠的诱因。失眠也许是精神的负累，也许是心中的疲惫。

眼睛和心就像一对小冤家，有时候联盟统一战线，有时候又各持己见互不相让。比如，眼睛看到开心的事，心也会跟着暗自窃喜或者欢欣雀跃，心受委屈了，眼睛也会跟着流泪，这个时候他们是彼此最忠实的伴侣。可有时候他们也会产生分歧，比如，夜已经很深了，眼睛困得连窗外的星星都懒得看一眼，就想闭上眼睛就能入梦，可心却把白天的事放下又拿起，就是不肯让眼睛如愿。也许是心和眼睛之间太透明了吧，透明的没有一点秘密，所以才会一直被对方牵制着。

还记得最深的两次失眠，第一次是爸爸离世的那天晚上，失去亲人本身就是一个很沉重的打击，何况又是那么的突然，那不是一句心痛就能表达出来的。在爸灵前守了一夜，泪都流干了，真希望这只是一场噩梦，梦醒了依旧能看到爸爸慈祥的面容。第二次失眠是因为另一个我生命中最重要的男人。也许是前世五百次的缠绵才换来了今生我对他如此刻骨铭心的眷恋，我爱他胜过爱自己，我也曾不遗余力，可是他却放弃了我。那天晚上，我用酒精麻醉了自己，而聆听我嚎啕大哭的，只有怀里的枕头，心碎和眼泪让我无法睡去，那一夜，我成了天下最可怜的人，因为我连做梦的资格都没有了。

没有人愿意失眠，没有人愿意抱着冰冷的枕头去数窗外的寒星，没有人愿意被心累心伤心痛剥夺做梦的权利，怎奈何我心犹怜谁怜我心？

不要把太多的放不下请进心里，因为真的很累，心累已经够可怜了，别让心情左右了你的眼睛，别让眼睛失去做梦的权利，把心窗打开，闭上眼睛做个好梦！

这种失眠情况解决的方式是把自己心中想的事倒空，躺在床上把自己想象成棉花一样软，这样身体就放松了，！很容易进入睡眠，我本人试过效果可以。

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乾县13272948331： 晚上睡觉小腿肚子不舒服是不是抽筋啊 - 骨科 - 复禾健康？
东郭亭橘红： 这是强迫症,让白天的生活充实起来就好了

乾县13272948331： 我很困但是不想睡觉怎么办啊？
东郭亭橘红： 坚持有规律的作息时间, 在晚上不要睡得太晚. 如果晚上睡得晚早上起得晚'天天循环 那么晚上你可能就会失眠.

乾县13272948331： 困了、却不想睡觉是为了什么?？
东郭亭橘红： 这是你的神经过于紧张的关系.放松自己,平时多参加体育活动,不要专注于某件事中,这样的话你的症状会减轻的.

乾县13272948331： 为什么眼睛好想睡觉了,躺在床上就是睡不着?而且闭上眼睛心里好烦躁!？
东郭亭橘红： 楼主:您好!是因为祢想的事情太多了!压力很大而导致的失眠!比如在工作中遇到的困难!和家庭带来的压力影响!还有在爱情方面的事情!祢在担忧ta 想着ta 如果很难入睡,那就在睡觉之前听听音乐、聊聊天!放松自己!这样会好些!谢谢采纳!