天气燥热 让人吃饭没胃口难咽下去 只想喝水 怎么办呀 不吃饭很饿的也？
作者&投稿：钱春 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
究其机理，首先是夏天出汗多，容易造成体液代谢失调。
使淀粉酶活性降低，胃液分泌减少，造成食欲不振和消化功能紊乱。
因此，应针对夏天食欲降低的特点采取相应措施，科学安排夏季饮食。
注意补充盐分和维生素：
由于出汗多，氯化钠大量丧失，故应在补充水分的同时注意补充盐分，每天饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。至于维生素的补充，夏季应多吃一些富含维生素B1、B2和C的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝、肾等等，亦可饮用一些果汁。
热天宜清补：
在饮食滋补方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选食具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、薏米仁、百合等，经合理烹调可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。此外，亦可做一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等"解暑药粥"，它们都有一定的驱暑生津功效。
二、夏天不妨多吃的食物
绿豆
古称"食中要物"、"济世良谷"。含蛋白质、淀粉、维生素、矿物质颇丰，有退暑火、解百毒诸功。夏日常吃绿豆汤，可防治伤暑、目赤、痱、疖等疾。
西瓜
古誉"天然白虎汤"，清胃火、涤暑热有神效。富含糖、维生素C、钾等养分，适量常吃可防治中暑、口疮、喉炎、尿道炎。
苦瓜
俗云："良药苦口利于病"，可食可药的苦瓜亦然。含维生素B、C及奎宁、蛋白脂等物，功能清热、开胃、解毒、降糖、抗癌，可防伤暑、疖疮、目赤、糖尿病和癌症。
黑木耳
富含蛋白质、铁、维生素等，还含腺苷、多糖类物质。夏日常吃可排污、补血、降脂和防癌。
醋
含2～5％醋酸，既开胃又杀菌。夏日常以醋调味，可预防食物中毒、肠炎。
箕安黄连： 在家不运动会导致身体技能差,人自然就没有精神! 天气热更要注意饮食方面要清淡,多吃瓜果和蔬菜.不要吃油腻食物! 你不爱出去运动,也可以在家做运动;我就喜欢在家做一些仰卧起坐,扶卧撑,瑜珈,一样可以达到运动的效果哦~~ 尝试一下我的建议吧,效果不错哦~~ 哦,对了还有一样很重要的,无论是做完运动,或者是口渴,千万不要喝冰的饮料; 是因为身体处于血液迅速运行状态,如果喝冰的饮料或水,会让血液顿时收缩,身体承受不了会导致血管神经性头痛! 你不相信可以尝试一下,喝刚从冰箱那出来特冰的饮料马上大口大口的喝,保证你的头马上疼,我劝你还是别尝试的好!
紫阳县15982981455： 请你在下面一段话的省略号处再续写两个句子,并将加粗的句子改写成反问句,再根据画横线的末句仿写一个句子.幸福不喜欢喧嚣浮华,它常常在暗淡中... - ？
箕安黄连：[答案] 续写:陌路人一句关切的话语;赛场上一把有力的搀抚. 改写:难道这不是千金难买的幸福吗? 仿写:像燥热的天气里吹来的一缕缕凉风,让人感到身心舒畅.(答案不唯一)
