肺不好的人，最明显的表现是什么？

心态好的人的表现是什么呢？~

大家都知道肺是用来呼吸的，肺出了问题身体肯定会有反应，那么你知道肺不好有什么表现吗？首先肺管的是呼吸，有异常的话从呼吸应该就可以感觉到一部分。

如果你睡前会咳嗽，平时白天都不会，说明你的肺出问题了，可以睡前避免剧烈运动，多喝开水，少吃一些上火的东西，会改善一部分睡前咳嗽的情况。早睡早起是个好习惯，但是你知道吗，醒的太早说不定身体也会出现问题哦。

比如每天的三点，或者五点老是醒过来，并且呼吸不畅，那你就要注意了，这是你的肺在向你发出求救的消息。

胸闷是非常直观的肺问题的表现，现在大家都戴口罩，口罩的密封性非常好，如果你戴了一会儿，胸闷气短，呼吸不畅，甚至感觉到了窒息的感觉，说明你的肺功能比较弱了，需要经常锻炼。

那肺不好应该注意什么呢？

首先抽烟喝酒这两项要坚决的杜绝，抽烟对口腔，肺和胃都会造成不可逆转的伤害，肺癌肺病想必大家都知道，那么想要一个健康的肺就要把烟酒都戒掉。

肺不好的人其实最好不要长期呆在厨房里，炒菜或者油炸的时候会释放一些气体，这些气体比较浓稠，会阻碍呼吸，久而久之你的肺就被油烟侵蚀了。

油漆工厂也非常伤肺，这一类的化工产品都会对肺部产生危害，特别是很多工人都不爱戴口罩，那么有害气体直接被呼吸到身体里，等到你发现了，已经是不可拯救的时候。

泥工装修行业常常会导致很多的粉尘，我们的身体里只有鼻腔能过滤大颗粒的粉尘，细小的粉尘会直接进入你的身体，比如以前大家都用煤炭的时候，整理煤炭后，鼻孔肯定都是黑的，那你们再想想这些黑色的煤炭身体无法吸收，却跑到肺里，是不是会导致肺病。

那么要怎么保养肺部呢？

不管你们有没有抽烟的爱好，有没有在粉尘大的工地里工作，都要认真听了，首先多喝水，多喝热水可以解决非常多的问题，多喝水可以湿润你的喉咙和肺部，还可以加快你的新陈代谢，加快毒素的讲解，如果不爱喝开水，也可以喝一些有味道的水，比如冰糖雪梨，山楂水，大麦茶，荞麦茶等等，这些饮料都可以止咳化痰。

勤带口罩，刚好大家囤了很多口罩，可以在出门的时候戴上，过滤下汽车尾气和粉尘等等，勤换枕套，大家每天接触枕头的时间都挺长，如果枕头或者枕套不干净，有螨虫的话，对肺部肯定又有不好的影响，如果是比较干燥的天气，比如秋冬的天气，北方开暖气，或者夏天开空调，大家都会觉得鼻腔太干，这时你的鼻腔就失去了过滤的作用，可以放一盆水增加湿度哦。

肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，因而有“华盖”之称。然而，肺与口鼻直接相连，非常容易受到疾病和外邪的侵袭。

外部邪恶侵入人体，无论是从嘴和鼻子吸入，还是被皮肤侵入，都很容易侵入肺部并引起疾病。因此，在生活中，我们必须注意保护肺的健康，不要忽视。

肺不好，有三种异常

有肺问题的人在睡觉时会有三种异常，大家可以自查一下。

睡前咳嗽加剧

肺主呼吸。如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。

凌晨3点至5点间醒来

此时，肺经络有序，人体应进入深度睡眠状态。常常在这时醒来，表示肺气不足，或气血不足。

胸闷和半夜窒息

睡眠、胸闷加重，甚至窒息惊醒，警醒心肺功能，已严重受损。如果心充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运行。好的心肺，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。

肺不好，远离两种呼吸

远离“油烟气”

除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍，因此炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。

远离“烟草气”

吸烟伤肺，毋庸置疑。不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都会损害肺部健康。香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。所以，肺不好的人，一定要远离烟草毒气。

做好5件事，养肺更健康

第一件：多喝水，常饮茶，润肺排毒

肺，喜润恶燥，补充水分，可润肺，有益肺部健康。水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。

温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。

第二件：补营养，滋润肺部

肺部的自我修复，需要营养素的支持。因此，经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。

蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。成年人每一千克体重，需要1克蛋白质，但如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。

维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C，要注意适当的补充维生素C，有益健康。

银耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。真菌多糖，可以提高身体免疫力，对肺及呼吸道有很好的保护作用。

第三件：适量运动，强健肺能

经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。

扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

第四件：深呼吸，促肺排浊

肺，主气，司呼吸。清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。

腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。

第五件：揉穴位，补益肺气

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

肺，气之本。肺有一个美丽的称呼，形容它，像伞一样，给五脏六腑“遮风挡雨”。百脉之气朝于肺，通过肺部呼吸，进行气体的交换，然后再输布到全身。

首先我们每天都要呼吸，我们的肺实际上非常脆弱，很容易容易中毒，那么日常生活中保护它们尤为重要。

肺功能不良的人会有以下表现红色拇指根：因为中医的角度来看，拇指根部发红可能是由肺阴不足引起的。所以长期未被治愈的频繁咳嗽患者最有可能患有肺阴不足，也可能患有口干。下肢水肿：一般来说，一般认为下肢水肿与肾脏有关。当肺部出现问题时，很容易压迫上腔静脉，导致静脉循环障碍，从而导致水肿。深肤色：当肺部“毒素”沉积时，会影响皮肤的状态，从而导致毒素在肺部的作用下沉积在皮肤上，使皮肤看起来暗淡无光。排便异常：肺部问题也会影响肠道健康。肺部不好的人通常会出现排便异常，尤其是那些经常便秘的人。也许你不仅需要调理肠道，还需要做好滋养肺部的工作。

吸烟者应该如何提高他们的肺？要多喝点茶茶含有一种叫做儿茶素的物质，清除血管中积累的胆固醇。它有利于血液循环，而且利于胃肠蠕动，能缓解便秘，喝茶可以加速身体排毒。坚持运动如果你想很好地保护你的肺，可以做更多的有氧运动，有氧运动可以防止一些由你的肺引起的炎症。你可以每天做更多的丰胸运动，坚持每天锻炼，能拥有一个好的身体。多吃水果蔬菜，吃悉尼、琵琶和其他水果。雪梨和琵琶具有清肺、润肺、止渴、生津、止咳、平喘、祛痰的功效。它们能有效治疗呼吸道感染。产生痰的人应该多吃。

经常会出现一黑两痛，一黑指的是鼻头发黑，而两痛指的是后背疼痛咽喉疼痛

那个肺不好的人肤色比较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，而且会有干咳喘气比较粗的现象，有些人的手指还会呈现棒槌状。

肺不好的人最明显的表现就是，呼吸声音会比较粗，还会有咳嗽等现象。

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