腰椎盘突出锻炼视频
这个我还真没有，因为我本人不很喜欢锻炼，而且我觉得锻炼一定要坚持，自我感觉我坚持不了，所以我是用的外用膏药佐腾灸治疗腰椎盘突出的，用了之后感觉蛮好，疼痛都减轻了，而且根据我的调查佐腾灸是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药，它内含“七层透骨分子”(P-ATP)能穿透骨关节七层组织结构，彻底清除深层的致病因子，并能定向溶解突出物，激发骨细胞所需的营养成分肾骨酶的合成，达到无创伤治愈骨质增生的惊人疗效。独有的海洋生物活性因子，能轻易渗透软骨终板，直达病灶，使增生部分脱水萎缩，体积变小，直至溶解，吸收死骨，促进新骨，消除增生，松解血管，韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，让椎管、关节和韧带彻底恢复正常。
腰椎间盘突出的锻炼
如果你实在想知道锻炼的方法的话，下面的一些方法你可以看下，不过如果你能坚持得下来的话可以照下面的做，如果坚持不来，我建议你还是不要了，因为如果不能坚持的话基本没什么用。
1、仰卧抬起骨盆
仰卧位双膝屈曲，以足部和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫正骨盆前倾，增加腰椎曲度。
2、抱膝触胸
仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
3、侧卧位抬腿
侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
4、爬行
双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松，慢慢下沉，重复10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。
5、直腿抬高
仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。
6、压腿
坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。
7、膝仰卧起坐
仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。
腰椎盘突出的最佳治疗方法是什么?
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腰椎间盘突出怎么办?
针对轻、中度腰椎间盘突出——非手术治疗方法 采用非手术治疗方法，大多数患者都可以采用这种方法治疗缓解或治愈，它是主要针对年轻，或者是初次发作，病情比较短的患者，或者是症状比较轻，通过休息就可以缓解的患者，影像学检查无明显的椎广狭窄问题的存在的患者。1、可以卧床休息，在三个月内...
腰椎间盘突出如何才能治愈?
得了腰椎间盘突出确实非常痛苦，这个并不是什么绝.症，完全是可以治愈好的，很多人说不能治愈，只不过是没有遇到真正的好方法或者是思想观念太西方化而已，如果用西医的方法，我也可以直接告诉你，不可能治好，无非就是消炎，止痛，打针，手术，有症状了就帮你压制，而非从根本上解决腰椎间盘突出的...
腰间盘突出的治疗方法
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腰椎间盘突出怎么办
因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。腰椎间盘突出症的传统治疗方法1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，...
腰椎间盘突出怎么恢复
可使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛.建议工作60分钟后应活动10分钟,缓解疲劳的肌肉.5、起居饮食要规律、减少通宵熬夜,尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的.6、加强腰背肌肉锻炼因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用.游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法.祝早日康复！
腰椎间盘突出怎么办?
其次，年轻人出现腰间盘突出，跟平时不良的坐姿是有关系的。一些上班族坐着的时间太长了，就会导致腰部的负担太重。特别是一些人坐着的时候，还翘着二郎腿，这样腰部的负担就更重了，导致出现腰间盘突出的概率加大。一些年轻人下班之后，也不进行运动回到家里就坐在沙发上玩手机。生活中有一些人长时间...
腰椎间盘突出怎么治
建议咨询专业的医生 下面内容，仅供参考 去正规的中医院选择按摩，因为西医对腰间盘突出的方法要么用药、要么手术。中医的治疗往往相对保守。治疗开始是一周两次，做了4周后开始一周一次，10次之后症状基本消失。注意腰部保暖。常做小燕飞。腰间盘突出后，最怕的是弯腰动作，所以切记少弯腰，能蹲下的就蹲...
颈椎病最好的锻炼方法
康复操 1、与项争力：两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。重复12～16次。2、回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8...
怎么锻炼脊柱(或者背部)的力量?
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蒸李莱斯： 腰间盘突出的锻炼方法: 1、飞燕点水 患者俯卧位,上肢伸直靠在身旁,头部和肩部带动上肢向后上方抬起,下肢直腿向后上方抬高,做飞燕点水动作,反复10-20次. 2、直腿抬高 患者仰卧位,双腿伸直,两手放在体侧,做直腿抬起动作,缓...
漯河市13733004180： 腰椎间盘突出可以做什么运动呢? - ？
蒸李莱斯： 腰椎间盘突出可以做什么运动呢? 一、 急性期可以做的运动: 1、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫,仰卧时膝微屈,腘窝下垫一小枕头,全身放松,腰部自然落在床上.侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上. 2、下床 从卧位改...
漯河市13733004180： 腰椎间盘突出该怎么锻炼呢?可以做仰卧起坐吗? - ？
蒸李莱斯： 腰间盘突出的锻炼方法: 一、体转运动:两脚站立同肩宽,大小臂屈曲于胸前,小臂朝上的同时肘部上沉,双掌心相对.以腰为轴,先向作转体运动,怀远后再向右.反复12次,可以适当加大力度. 二、下腰和后伸:站立,两腿分开约肩宽,...
漯河市13733004180： 腰椎间盘突出的家庭式锻炼是什么,用什么锻炼好?？
蒸李莱斯：腰间盘突出的锻炼方法: 1、五点支撑式 患者仰卧于硬板床上,双下肢屈髋,双肘关节屈曲,肘尖抵于床面,取除枕头,头着床面.头枕部、双肘尖和双足跟为5个支撑点,通过抬臀挺胸弓背使躯体离开床面成弓状.一上一下为1次,每日10回...
漯河市13733004180： 腰椎间盘突出的家庭式锻炼 - ？
蒸李莱斯： 腰间盘突出的锻炼方法:1、仰卧举腿预备姿势:仰卧位,腿伸直,两手自然放置体侧.动作:作直腿抬举动作,角度可遂渐增大,双下肢交替.每个动作重复12--24次.注意:双下肢抬举角度应根据...
漯河市13733004180： 腰椎间盘突出症的锻炼方法？
蒸李莱斯：腰椎间盘突出症的锻炼方法有很多,但是如果是腰椎间盘突出比较严重的情况下的话,建议还是不要做任何锻炼,好好的保养治疗,待症状缓解后再做保健运动!一般的腰椎间盘突出可以做飞燕运动,这个网上都比较多,具体做法就不在给大家...
