篮球上篮技巧30招
这是最基础也是我们最常用的三步上篮方法。使用小技巧：
- 1. 可以调整步伐节奏加减速迷惑对手，这样会拥有更好的出手空间；
- 2. 利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。
学会打板：
- ① 低位打板上篮：低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。
- ② 高位打板上篮：高位打板的区域在篮板中心线以上，即左右上角的方格，相比于低位打板上篮，高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖，不过技术难度也更高一些。
2. 转身上篮
当防守人挡在你前面，利用转身上篮会是一个明智的选择。技巧：
- 应用转身上篮的前提是先调动了防守者的重心，往相反的方向做快速转身，完成终结！
3. 反手上篮
当遇到防守者正面干扰的时候，可将球运至篮筐的另外一侧，利用篮板进行保护，进行一个反手上篮。
- ① 注意节奏。反手上篮时，起跳前的一步要迈大一些，这样在你起跳时就有足够的空间让你完成反手上篮的动作；
- ② 找准位置。反手上篮的最佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置，尽量不要在篮筐的正下方；
- ③ 速度要快。在起跳后做出反手上篮的动作时，如果稍有迟疑，就会将球暴露在对手眼前，加大了被封盖的几率。
4. 抛投
抛投在NBA比较常见到，通常是后卫必备的一项技能，跟上篮是一样的脚步动作，高抛物线可以避开协防球员的封盖。
5. 跳步上篮
跳步上篮具有迷惑性，因为防守人很难判断你是要往左侧移动还是右侧移动，只要协调好身体，你甚至可以拔起跳投。注：这个动作比较好的点在于，突破过程中，那一下，对球的保护以及力量的积蓄。常见的跳步（注意起跳后的落脚）可以用单脚落地，也可以用双脚落地。单脚落地有点像三步上篮（对控制要求比较高）。
篮球上篮技巧30招分享?
4、反手上篮 当遇到防守者正面干扰的时候，可将球运至篮筐的另外一侧，进行一个反手上篮。5、跳步上篮 跳步上篮具有迷惑性，因为防守人很难判断你是要往左侧移动还是右侧移动，快船队的克劳福德经常使用此招。6、欧洲步上篮 欧洲步上篮也是现在很多球员常用的动作，比如吉诺比利、韦德、哈登、保罗等等。欧洲...
篮球上篮技巧30招
1.可以调整步伐节奏加减速迷惑对手；这样会拥有更好的出手空间；2.利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。学会打板 ①低位打板上篮 低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。②高位打板上篮 ...
打篮球上篮技巧
勾手三步上篮最后关键的勾手要用劲柔和，特别是手腕拨球时要用四个手指指肚轻轻把球抡起来送出去。要由手臂带动手腕，手腕带动手指拨球，力度要轻柔、灵巧，如果用劲过猛会把球打飞了。6.合理使用勾手拉杆三步上篮 在勾手三步上篮时，如果遭到对方贴身防守，并且与对方同时跳起很可能被封盖，这时如果你...
篮球的上篮技巧教学
1. 启动要快 在进行突破上篮时，启动速度至关重要。快速启动可以帮助你摆脱防守球员的盯防。因此，你需要练习好基本功，确保在快速启动的同时不丢球，避免被对方抢断。2. 多运用变向前搭伏、转身等技巧甩开防守球员 转身技巧在上篮时非常实用。在适当的时候快速转身，可以帮助你摆脱防守球员。但要注意，...
打篮球有哪些上篮技巧
打篮球的上篮技巧 1、练好三步上篮,调整好步伐是关键 三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好,先练习慢动作。当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三步时已经起跳了。 步幅大小应和平常跑步大小一样,这样比较自然...
篮球上篮技巧
1：低手上篮低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手，平时突破后，用靠近篮框的手上篮。2：高手上篮手臂向高处尽量伸直，手指手腕发力抛球放篮，命中率较高，遇到一般的防守时，一定程度上可以避免封盖。3：抛投上篮一般用于内线有高大防守者时使用在距离篮框一到两步时，手臂上推将球高高抛起，弧度...
篮球上篮技巧教学
技巧：转身上篮的前提是先调动防守者的重心，然后快速转身完成上篮。4. 反手上篮 当遇到正面防守时，可以将球运至篮筐另一侧，利用篮板保护，进行反手上篮。① 注意节奏。反手上篮时，起跳前一步要迈大，确保起跳时有足够空间完成动作。② 找准位置。最佳出手位置在篮筐左下角或右下角，即篮板和篮筐中间...
篮球单挑过人技巧30招
以下是30种篮球单挑过人技巧：1. 假动作：用眼神、臂部或肩部的运动来迷惑对方，并突然改变要进攻的方向。2. 抬头假扣：将球放在头顶上，同时向左或右假动作传球，迷惑防守者，然后快速转身。3. 快速旋转：通过突然旋转身体，使防守者失去平衡，并有机会直接上篮。4. 走步晃人：先小跑几步，伪装要...
我打篮球上篮好就是投篮不准怎么办
一、掌握正确的投篮技巧：1. 投篮时，用手指和掌根支撑球，手心不可触碰球。2. 手腕与小臂保持90度角。3. 大臂与小臂也保持90度角。4. 肘部位置应高于肩膀。5. 大臂要向身体内侧夹紧，避免肘部向外突出。6. 球可以放在肩膀上或头顶上，出手时要灵活运用手腕，避免僵硬，出手后要保持投篮姿势...
篮球:怎样才能突破上篮
1. 要想在上篮时取得成功，关键在于良好的运球基础。就如同建筑高楼需要稳固的地基一样，熟练的运球技巧是突破上篮的基础。2. 突破时的第一步尤为重要，必须迅速有力。紧接着，要用手牢牢控制住球，避免使用双手抱球的方式，这样可以减少失误的可能性。3. 在场上突破时，目光不应只集中在球上，而...
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肇庆市19216254773： 最实用的上篮技巧 - ？
郴壮金磬： 1. 上篮的路线.在上篮的时候,路线是很重要的,不管你是左撇子还是右撇子,都不要只从一边进攻,否则对方防死你突破上篮的那一边,你就没辙了,呵呵.突破收球上篮时,要根据当时情况灵活变向,忽左忽右,有能力的更可以用一个转身...
肇庆市19216254773： 篮球上篮动作要领 - ？
郴壮金磬： 三步上篮: 第一步 运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚 或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚 这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮 第二步 跳起中枢脚后...
肇庆市19216254773： 篮球经典上篮技巧? - ？
郴壮金磬： 先让练习拍球、运球,最好是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的跑. 2-然后就是练习上篮的脚步.先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“二”,然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接...
肇庆市19216254773： 上篮的技巧 - ？
郴壮金磬： 篮下常规上篮 最常见的得分手段,贴身加反应快,盖下来应该没问题.但是有种情况就不一样了,那就是篮框2侧45度角的位置,这2个地方是比较难盖的,除了正面贴身外最好使用需侧盖. 三步上篮 前锋常用的上篮方法,上篮位置大约在3秒区...
肇庆市19216254773： 有那些上篮技巧?？
郴壮金磬： 第一步跨的要大,保持足够冲击力,目的在于甩开对手的防守,第二步要观察周围并且步幅较前一步缩小,有刹车的感觉,第三步因前一步已有足够的缓冲于是向上跳起,完成上篮,可以空心,也可以檫板,要柔和,并且是用指尖拨出球,出手点位于篮圈上方,落地时屈腿,以免受伤
肇庆市19216254773： 篮球技巧大全？
郴壮金磬： 篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场5名队员.目的是将球进入对方球篮框中得分,并阻止对方获得球权和得分.可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,但要受规则的限制.篮球比赛的形式多种多样,也有最流行的街头三人篮球赛,...
肇庆市19216254773： 打篮球如何上篮] - ？
郴壮金磬： 运球技巧练习方法: 运球时要以指尖感觉皮球,稍微使劲,用力运球,左手练习、右手练习、换手练习,只要多练习,可以增加球和手的触感与球感,容易让自己控球上手,人球一体,甚至随心所欲. 刚开始练习运球时力道要重一点,除了可...
肇庆市19216254773： 上篮有什么技巧? - ？
郴壮金磬： 篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球.但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球. 步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方...
