什么方式可以让身体增高15CM

请问有什么方法可以使人长高15厘米~

多做运动，尤其是锻炼下肢发育的运动，如篮球；
多补钙，如喝牛奶，吃虾皮。
不要吃什么增高药，都是骗人的！增高鞋更是骗人的！拉骨太危险，不要拿生命开玩笑！
20岁还可以再长二三年吧，主要看你的骨龄！

能否长高还是要看你的骨龄，各大医院都是可以测试的。要是你的骨后没有封闭，男孩子完全有很大余地的长高空间。要是骨后还处于刚刚封闭，可以去吃安高乐改善骨骼

大部分男性到22岁生长基本结束，极少数人可以长到24岁

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

参加体育锻炼。经常参加适宜长高体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、打篮球、游泳等。

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

　　营养的饮食，再加上运动，可以长高，不过长高15CM，还要看年龄。如果年龄过大，那效果不会太明显的。
　　1、悬垂法
　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10--15次。女孩每天可做2--5次。
　　练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟。这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
　　2、跳跃法
　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5--7秒钟，每组间隔4--5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
　　另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
　　向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度。从稍高的地方向下跳。下蹲跳起。做30-60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
　　3、牵引法
　　站在20--30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2--3次，每次12--15分钟，重复6--10次。
　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
　　4、走
　　大幅度摆臂，有力地向前走。
　　5、跑
　　小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转。快速跑跳25－50米，重复4-6次，每次之后稍休息。
　　6、抻拉
　　双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
　　7、单杠练习
　　悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢。身体向前、后摆荡。顺时针或逆时针方向摆荡。

如何增高身高的方法，有什么办法能增高

可以到医院测一下骨骼线是否闭合 没有闭合可以通过药物和锻炼增高 如果已经闭合 增高是没有希望的 不要相信什么断骨增高 那是自取残疾 可行的办法是买双增高鞋 可以提高8cm

你的情况说的不是很清楚，如果你现在年龄在二十岁左右的话还是有一定的长高空间的。平时加强锻炼，多做引体向上，加强营养。至于医学增高最好是咨询权威医院再视情决定。

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卓资县13688911150： 如何长高15cm - ？
梁旺乐脉： 如果你能够坚持.每天早上喝纯牛奶或鸡蛋..早一点睡觉.晚上睡觉长高的时间段.大概在3点到4这个时间.按营养的吸收平衡.每天早上起来可以拉筋. 我比去年高了10cm,很开心!平时我也很注意锻炼,平时多做引体向上的运动, (汪影毅逆转人生 )这人了解到.去百度一下这人,找到了她 多做跳绳一样的调高运动.或点点脚尖.有空的话.把背贴在墙上.15到30分钟(感觉不行15分钟后休息.这个什么时候做都是可以的.购买礼仪队的就是靠这个来直背.贴久了.有长高作用).不要驼背走路..驼背会给人看上去矮一点的.

卓资县13688911150： 请问有什么方法可以使人长高15厘米 - ？
梁旺乐脉： 多做运动,尤其是锻炼下肢发育的运动,如篮球; 多补钙,如喝牛奶,吃虾皮. 不要吃什么增高药,都是骗人的!增高鞋更是骗人的!拉骨太危险,不要拿生命开玩笑! 20岁还可以再长二三年吧,主要看你的骨龄!

卓资县13688911150： 如何在一年内快速涨高15公分? - ？
梁旺乐脉： 请问你是男生还是女生,如果是男生的话那么我告诉你 13岁 男孩几乎才开始发育, 我13岁上初一也基本上就算班上最矮的了 ,可是我现在22岁,身高178了,所以你别太放在心上,平时需要注意的就是多吃点饭,长身体的时候特别要多吃瘦肉.一定会长高的!!!谢谢!

卓资县13688911150： 18岁再长高15厘米的办法 - ？
梁旺乐脉： 一般情况下,如果骨垢线已经闭合了的话,就很难通过长骨的拉长而长高,这时再使用TALLPLUS增高机再帮助增高个2—3厘米还是可以的.这个时候主要是帮助纠正你的脊椎来提高你的身高了. 1、吃好:营养均衡,特别补充某些营养. 千万...

卓资县13688911150： 生活中的增高妙招? - ？
梁旺乐脉： 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、...

卓资县13688911150： 怎么可以长高？
梁旺乐脉： 长高秘诀 营养篇 吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置.所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制...