有什么瘦大腿的办法~求救啊~~！！！！
我们要如何瘦大腿和小腿,首先我们要理解是什么原因造成了大腿和小腿肥胖的,有了原因后我们才能找到正确的瘦大腿和小腿的方法:
1.饭后经常坐没动
2.喜欢翘脚
3.不喜欢做运动或讨厌走路的人
4.站生一整天后没有适时按摩小腿
5.每天用花潇淋浴洗澡
6.爱喝冻饮
7.常穿不合脚的鞋走路
8.喜欢吃浓味食物
9.站姿不正确,例如侧重一边站
10.有便秘困扰
方法１：
同时瘦大腿小腿
首先坐着，然后把右脚腾空（要右脚先左脚先都可以）
然后用腾空的脚写1～20的阿拉伯数字，都不要休息（这样脚会很酸，但是可以让大腿跟小腿都有运动到）
右脚写完换左脚，交替各两次
每天持之以恒，一定可以瘦大腿跟小腿
方法２：
减小腿,,大腿方法
减小腿的话:
可以每原地跳100下或者跳绳100下~
不但可以减到小腿~而且还可以增高!!
减大腿的话: !
可以每天踏单车15分钟~(最少要5分钟)
或者躺在床上~只脚像踏单车那样~一次要做15分钟~(是最少做5分钟)
下面再为大家介绍第三种的如何瘦大腿和小腿的方法
方法３：
懒人减大腿方法
1、坐直上身，小腹收紧
2、2条大腿用力夹紧，大腿与小腿成90度，不限时间，累了就放松，再来
3、当觉得大腿很累，就是有效了
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
如果用药，就用HOT的吧，台湾热卖的女生瘦身产品。用的时候要加保鲜膜。效果还可以，就是男生不知道怎么样。而且价格也还不错，就是过程比较难受。
要不你就只能通过锻炼，方法可以去网上找下。
快速瘦大腿有什么方法
快速瘦大腿的方法 1. 下蹲运动：站在地面上，双脚与肩同宽，双手前伸与肩同高。下蹲，使大腿与小腿成垂直状态，然后起立。这个动作有助于消除大腿后侧的脂肪，有助于瘦大腿。2. 空骑自行车：仰卧，双腿抬起，模拟骑自行车的动作。保持适中的速度，坚持一段时间，会感到腿部疲劳，这说明脂肪正在燃烧。
怎么样瘦大腿
3、侧抬腿 侧躺，上面的腿向上抬起来，再缓缓地放下去，越高越好，自己规定个次数，完成后，在翻过去，换另一边侧躺，两腿可以交换做运动。这种运动是瘦大腿内侧的。4、登山或走楼梯 登山和走楼梯同样需要耐力，很多成功瘦下大腿的美女，就是用这种办法达到的，很简单，只需要坚持，就ok.这种运动可以...
有什么办法可以瘦大腿
在这个时分多漫步，能够极好地推进肠胃的活动，而且让代谢的功率加速。与此一起，这相同是秋天疾速瘦身的办法之一，而且这个办法轻松舒服，乃至还能够协助舒缓压力，协助削减自个身体的疲乏和作业的劳累，可谓是有多种妙处。 想丶瘦 的话 【 + ØØ 、 ［ 523` 0...
快速瘦大腿有什么方法
快速瘦大腿的方法 快速瘦大腿的方法，众所周知减肥已经成为一项重大的工程，运动还是比较健康安全的减肥方法的一种方式，那么大家知道快速瘦大腿有什么方法吗，想要瘦腿的朋友们快来看看快速瘦大腿的方法吧！快速瘦大腿有什么方法1 1、下蹲运动 在地面上站好，把双脚分开，和肩膀保持同样的宽度即可，双手...
请问有什么方法可以瘦大腿吗?
你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦...
有什么简单的方法能瘦大腿啊?
试试以下方法 要坚持 大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。 1、做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 ...
五个高效快速瘦大腿小腿动作
五个高效快速瘦大腿小腿动作 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 五个高效快速瘦大腿小腿动作 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?
有什么办法能有效的瘦大腿?
你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦...
在生活中,减肥如何才能瘦肚子和大腿?
在生活中，减肥想要瘦掉肚子和大腿，要先控制饮食和安排适当的运动。大家都知道减肥的路上，肚子和大腿是比较难瘦的两个部位。肚子稍微比大腿要好瘦一点，只要你合理的控制饮食，减少脂肪的摄入就可以了。但是大腿是需要你经过一些力量训练才可以瘦下来的，那么也是有办法可以瘦大腿和肚子的，只要您按照我...
瘦大腿有什么办法啊
然后再做1分钟，这样就好了。不管你做那种做完一定要按摩腿。觉得有效的。如果是瘦大腿的话，建议选择蹬自行车或者平躺成90°的方法哪个都可以。如果两者都做，效果更是非常的好。如果是瘦小腿，建议选择双腿靠墙30分钟的那个方法，这个对于瘦小腿效果更好一些。但是效果不是很明显的，要坚持一段时间 ...
通徐苏为： 问题分析: 减肥最主要的一个还是坚持,对于那种易胖体质的人,单纯的运动减肥对其的减肥是没有太大作用的,还会有很大的可能反弹.所以还是要使用减肥药好,意见建议:可以试试每客可轻,这是目前比较有用的一个产品了,没有什么副作,而且,使用后一般也不会反弹.
将乐县18711878684： 怎么瘦大腿部?？
通徐苏为： 在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条.3、看...
将乐县18711878684： 怎么瘦大腿? - ？
通徐苏为： 瘦大腿,瘦肚子最快最管用的方法就是做吸脂减肥手术的,一个部门大概在3-5千左右,每次吸脂不能超过4000ml
将乐县18711878684： 瘦大腿的快速办法有哪些 - ？
通徐苏为： 瘦大腿根的最快方法有哪些 一:穿硬底鞋站砖头穿上硬底鞋子,让前脚掌站在砖头上面,让整个身体的重量全部的集中在前脚掌,这样坚持锻炼一会就会觉得腿酸酸的,特别是大腿根部位,坚持下去,减肥效果还是不错的. 瘦大腿根的最快...
将乐县18711878684： 如何快速瘦腿呢? - 久久问医？
通徐苏为： 您好,腿粗的女性,在平时要注意个人的习惯,不要养成久坐等行为,要多运动.可以选择直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡.每侧重复3组20次. 瘦腿的运动有很多种,可以选择自己感兴趣的坚持,比如还可以坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开.上体保持挺直,双手向前水平抬起.然后臀部向后坐. 重复此动作3组20次.
