心里烦躁怎么办？
如果自己觉得很烦躁的话，立即换上运动鞋和透气的衣服，做一下自己喜欢的运动。比如说篮球，慢跑等。当我们在运动的时候，内心的这种情绪就容易宣泄出来，特别是出过汗后，这种感觉爽极了。自然内心的烦躁也会减掉了。
洗一个热水澡
心情烦躁的时候，褪去身上的衣服，来一个畅快地热水澡吧!让热水和身体零距离接触，尽情地享受热缩带来的舒适感，让自己的烦躁随着流水冲走。洗过澡后，用毛巾擦干自己，如果可以的话，美美地小睡一会，说不定烦躁就消失了。
来一段MUSIC
点上几首自己喜欢的音乐吧!当自己内心烦躁的时候，将音响开大，当然不要影响邻居就行。有的人是安静地享受音乐，有的人就会跟着唱，不能怎样，几首曲子下来，内心就会平静很多，自然就不会那么烦躁了。
一起去游泳吧
带上泳裤和眼镜，去一趟游泳馆。在水里使劲地游一把。任凭水和自己的身体近距离的接触，慢慢地你会发现烦躁就会消失了。这个，对于一部分人来说，还是蛮有用的哦!
找合适的人倾诉
有的人内心情绪不好的时候，会去找自己的亲人，比如父母去倾诉;有的人会找自己的男朋友或者女朋友排解;也有人会去找老师，找同学，找哥们去解决。记住了，不论找谁，一定要找到合适的人，和对的人做一件事情，是很容易帮助自己化解内心那份烦躁的。
不建议放纵自己
有的人心情烦躁了，就想着去消费一把，发泄一下。或者猛喝酒。这些短时间内可能会觉得有点作用，长期下去就会对自己的身体有伤害，并且人体会产生一种依赖感。这样下去，不仅不能使自己摆脱烦躁，反而会让自己更加迷惘和空虚，以致得不偿失，这里不建议这样去做。
1、不要把自己关在一个封闭的空间里，这会让自己感觉更加烦躁，绝望。要走出去，去人多的地方，热闹的地方会有很多事会转移注意力，可以暂时的缓解一下情绪，。阻止自已一味的沉沦下去，越陷越深。
2、做些自己喜欢的事。除了工作外。比如看书就是一项很好的选择，沉浸其中可以让自己的情感找到寄托，或许还可以找到你想要的答案。还可以去旅游等。
3、找人倾诉。找家人或朋友来“话聊”。倾诉自己真情实感，缓解情绪，内心也可以得到安慰。
4、可以冥想。冥想可以让人放松，缓解烦躁情绪。
5、给自己制定一个计划。制定计划可以规划出自己努力方向，就能忘记眼前的困扰，走出烦躁。
心情特别烦躁该怎么办?
心情烦躁怎么办 1、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。2、适当...
心里好烦,什么都不想做、什么都不想说怎么办?
一、心里特别烦躁怎么办 1.采用发泄法，不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快，去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏意在分散注意力。或者周末时爬山、攀岩、游泳、打球、徒步出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质，再或者去个空旷无人的地方大喊大...
心里烦躁怎么办?
心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。烦躁怎么办 1.写日记 把每天身历的开心事都记下来。前几天女儿那句令你甜到心窝里的话，不记下来，迟早会忘记。把头...
心里莫名的烦躁怎么办 如何缓解烦躁
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。3、出门旅游也是一种好方法。4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了...
心里非常烦躁怎么办
当自己心情特别烦躁的时候，可以尝试以下的办法予以缓解：1、让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。2、深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。3、喝一口水，喝一口水对于平静...
心里很烦躁怎么办
一、治疗心情烦躁的方法 1、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情...
心情特别烦躁该怎么办?
第一，独处静心：独处一室，深呼吸让自己冷静，避免怒火伤及朋友或者家人造成不好的后果。因为情绪失控有时会有一些攻击性和伤害性，以免做出后悔莫及事情。第二，理性分析：如果你是一个理智的人，应该冷静一下自己头脑，找出情绪烦躁原因，具体问题具体分析，根据问题找到解决办法，理性处理。第三，情感...
心里烦躁怎么办
1、唱歌、听音乐 心情烦躁的时候，选择一些柔和的音乐，然后听音乐，但是千万不要听那些比较悲观、深沉的，那样只会让你的心情更烦躁。2、找人倾诉 找人倾诉是个不错的办法，但是你最好找对人，一般来说，闺蜜或者朋友比较好，家人一般会因为太了解你，觉得是你的问题，还是找其他人吧。3、找个地方...
心里很乱很烦躁怎么办
心情烦躁，一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏---意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步...出大汗就好,运动...
心里有点烦躁怎么办?
常言道人生不如意十有八九，无论是穷人和富人都有自己烦恼不安的情绪，很多朋友想尽快从这些悲观情绪中脱离出来，那么怎么消除烦躁不安的情绪呢？1.运动 有些人心情不好就喜欢跑步，确实能改善情绪。当你很抑郁的时候是不想做任何事的，逼着自己去健身房吧，运动一会儿你的心情就会好很多，如果能长期...
欧光感冒： 去运动运动,或做些简单的事情,转移一下会好些.
屏南县17217457229： 心里烦躁怎么办???？
欧光感冒： 不要想一些会烦躁的事情,实在心烦的时候就出去走一走,做自己喜欢做的事情,或者是看一些电影,出去唱唱歌之类的. 你经常烦躁,心情不爽,就买些重迈饮在家放着,经常喝一喝,也有用.
屏南县17217457229： 心里烦躁怎么办？
欧光感冒： 可以和朋友聊聊,多和家人或朋友出去走走,这样可以缓解一下
屏南县17217457229： 心情烦躁怎办？
欧光感冒： 当你一个人的时候,建议你多做一点事情,不要让自己停下来想那些另人不愉快的事情~例如:听歌啊,但是不要听那些比较感伤的歌,听点金属音乐刺激以下你的大脑,要不就看电视,帮家人做点事
屏南县17217457229： 心理很烦躁,怎么办 - 久久问医？
欧光感冒： 您好,几乎人人都有梦想,但是最终能够实现的,还是很少,不过可以结合目前的现状,制定一些切合实际的目标.同时通过让自己的身心慢慢放松,给自己一段时间好好待着,可以稍微缓解一下这种烦躁的感觉.烦躁的时候,就尽量不做一些会让自己更加烦心的事情. 心情烦躁的时候,建议尽量一个人呆着,避免把不良的情绪传递给别人,所以也要学会提醒自己,自己正处于烦躁的时候,而这个烦躁跟眼前的人其实也没什么关系,不能随便将这种情绪发泄到无关的人身上.面对别人,要学会克制自己.
屏南县17217457229： 心里烦怎么办? - ？
欧光感冒： 洗把脸,找个安静的地方坐会儿,睡会儿,或者听听歌……还有一个方法虽然我不赞成,但据说很管用,就是用自己拳头砸墙泄愤,一下就够
屏南县17217457229： 心里很烦,怎么办 - ？
欧光感冒： 跑步,运动去!转移一下!
屏南县17217457229： 心里很急躁怎么办 - ？
欧光感冒： 心理急噪要好好的找找原因.是不是一向就是这样的!多看些名人的故事.提高自己的理想!做事不要急.没有什么可怕的.急什么?慢慢来!尽量做些增强自己自信心的事!不要自卑哦!多培养些兴趣爱好!广...
