糖尿病人容易缺乏生素B，该如何补充维生素B呢？
维生素、维生素，维持生命之元素，虽然人体内维生素量很少，但是不可或缺，对糖尿病患来说，维生素更是起着重要的作用，今天梁老师就聊几种糖尿病患需要补充的维生素，以及该如何获取这些维生素。
维生素B1
维生素B1，维生素B1又叫抗神经炎素，在神经传导中发挥着一定作用，还对精神状态有重要影响，摄入不足，会产生疲惫感，健忘，烦躁不安等，长期缺乏还会引发脚气病，对糖尿病人来说，适量补充维生素B1，有助于减少糖尿病的神经系统损害。
怎么补充呢？维B1属于水溶性，不会在人体储藏，人体利用完以后会完全排出体外，所以要每天补充，B1在制作过程中很容易丢失，比如加热、浸泡都会流失，含量比较多的食物包括花生，黄豆，猪肝，木耳等，后面这三种食物对糖友来说，都不属于禁忌，热量很低，所以比较推荐食用。
维生素B2
维生素B2是一种辅酶，参与人体细胞和组织的氧化，还原，对神经细胞，视网膜代谢都有影响，经常补充维生素B2，可以保护血管，预防动脉硬化，还对促进指甲生长，皮肤、头发健康都有影响，糖尿病本身容易造成动脉硬化，经常补充B2可以预防动脉硬化的形成，从而降低心脏病，脑血管病的发病率。
和B1一样，维生素B2也是水溶性，容易被消化和吸收，不会在体内蓄积，必须经常补充。B2广泛存在于植物和动物性食物中，其中以羊肝，猪肝，口蘑，紫菜等含量最高，这几种食物是很适合糖友使用的食材，几乎没有禁忌。
维生素B6
有人称维生素B6为“糖尿病的特效药”，对糖尿病人来说，缺乏B6会阻碍胰岛素的产生，有专家研究，每日供给100毫克维生素B6，6周以后四肢麻木和疼痛症状会减轻或消失。当然，B6的作用还远不止这些，对抗衰老，抗过敏，促进皮肤健康，维护神经功能都有作用，还可以缓解呕吐。
同样，B6的来源也很广泛，但是一般含量都不高，最高的当属白色肉类（鸡鱼等），其次是动物肝脏，豆类，这几种食物对糖友来说，都是不需要太严格控制的。
维生素B12
维生素B12人体需求量比较少，缺乏的话，容易患上贫血，在本药尚未发现以前，缺乏B12造成的贫血，被称为恶性贫血，因为死亡率很高，现在因为B12缺乏造成的贫血已经很少见了。
维生素B12可以维持神经系统健康，它和神经组织髓鞘中脂蛋白合成有关，对糖尿病患者的神经和周围神经病变的恢复有帮助。
可以直接选择口服维生素B，当然也可以多吃一些富含维生素B的蔬菜，比如胡萝卜、白菜。
可以多吃一些含维生素B多的食物，比如蔬菜，动物的内脏，鸡蛋，奶制品或者是也可以吃能补充维生素B的药品。
糖尿病人多吃一些新鲜蔬菜，能够补充维生素，常吃一些胡萝卜，菠菜，白菜，深颜色的蔬菜。
糖尿病常识问答题
富含纤维素的食物有蔬菜、豆类、粗粮等。 (2)蛋白质的供应要充足:糖尿病饮食中的蛋白质供应要充足,摄入量一般要与正常人相当或稍高。糖尿病造成的代谢紊乱使体内蛋白质分解过速,丢失过多,容易出现负氮平衡。所以膳食中应补充足够的含蛋白质丰富的食物。供给充足的蛋白质,能增强体质,有利于疾病损伤的修复,并能...
有糖尿病的原因是什么?
现代研究表明，瘀血在糖尿病的发病中，既是发病因素，又是病理产物，可加重糖尿病患者的病情，并导致糖尿病并发症的发生。痰湿互结 中医认为，形体丰满肥胖，过食肥美之品，可损伤脾胃，导致脾失健运，水湿内生，积聚成痰。痰湿互结，日久化热，湿热熏蒸于三焦，或雍阻于肺，或留滞于胃，或停留于...
糖尿病的根源是什么?
由于高血糖发展缓慢，许多患者早期因无典型症状，未能引起足够的注意，多年未能诊断为糖尿病，却有发生大血管病变和微血管病变的危险性。这一类型糖尿病的危险性随着年龄、肥胖以及缺乏体力活动而增长。在以往有妊娠期糖尿病的妇女及有高血压和血脂紊乱的患者中更容易发生。在不同人种／种族之间，其患病率...
引起糖尿病的原因主要是什么
因此，闲逸也是诱发糖尿病的重要因素之一。糖尿病是烦出来的疾病：近年来，国内外学者研究发现，不良的精神刺激可以严重扰乱机体的内分泌功能，由此，情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。如今，现代社会生活节奏加快，竞争剧烈，若当事人缺乏足够的心理承受能力，则很容易因内分泌功能失调而导致糖尿病的...
糖尿病人能吃什么?
由于高血糖发展缓慢，许多患者早期因无典型症状，未能引起足够的注意，多年未能诊断为糖尿病，却有发生大血管病变和微血管病变的危险性。这一类型糖尿病的危险性随着年龄、肥胖以及缺乏体力活动而增长。在以往有妊娠期糖尿病的妇女及有高血压和血脂紊乱的患者中更容易发生。在不同人种／种族之间，其患病率...
什么原因导致糖尿病的发生?
2、肥胖：肥胖是糖尿病发病的重要原因。尤其易引发2型糖尿病。 特别是腹型肥胖者。其机理主要在于肥胖者本身存在着明显的高胰岛素血症，而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低，导致胰岛素作用受阻，引发胰岛素抵抗。这就需要胰岛β- 细胞分泌和释放更多的胰岛素，从而又引发高胰岛素血症。如此呈...
糖尿病人应该注意什么
糖尿病患者要注意：1、一日热量摄入要以达到或维持理想体重为宜。2、平衡膳食，以达到足够的营养。避免高糖食物，如各种糖果、甜食。3、减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。4、避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。5、选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。6、...
为什么现在糖尿病人越来越多
⑤不健康、不科学的生活模式。现在我国人民生活水平正迅速提高，但自我保健意识和保健知识还相对匮乏，生活模式不科学。首先是对糖尿病知识缺乏了解，老百姓为无知而付出代价；其次是大吃大喝、热量摄取过多；第三是体力活动太少，“上楼坐电梯，出门就打的，整天看电视，少动多休息”，从而引起肥胖；...
糖尿病患者越来越瘦是怎么回事?
糖尿病是我们日常生活中十分普遍的一种慢性疾病。它是一种以血糖值偏高为主要特征的代谢性疾病，糖尿病并不可怕，可怕的是它会引起一系列的并发症。糖尿病的症状主要表现为多饮、多食、多尿、体重减轻、消瘦、乏力、消瘦等。 其中消瘦是糖尿病患者最明显的症状，所以糖尿病患者会出现越来越瘦的情况...
除了吃药,糖尿病人还应该怎样食疗调理?
3、抵抗力降低：高血糖状态下，葡萄糖不能够够非常好地被机体吸收利用而是从尿中排出大量丢失，机体通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，结果导致机体免疫力下降。4、代谢紊乱：高血糖时，体内的蛋白质、脂肪均出现代谢紊乱，可引起糖尿病肾脏病变、视网膜病变失明、糖尿病截肢、心脑血管疾病、皮肤病等各种并...
樊剑小儿： 维生素b
克东县18516829579： 缺少什么维生素会得糖尿病? - ？
樊剑小儿： 缺乏维生素B时,会在身体的各个部位出现如下症状:头:头痛;失眠;不安;易怒;健忘;维生素B形成脑细胞,释放脑部能量.头发脱落,谢顶.头发花白.眼睛:会流泪,畏光,眼脸发痒,灼热充血.严重缺乏时白内障.皮肤:酒渣鼻;...
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樊剑小儿： 缺乏维生素B时,会在身体的各个部位出现如下症状:头:头痛;失眠;不安;易怒;健忘;维生素B形成脑细胞,释放脑部能量.头发脱落,谢顶.头发花白.眼睛:会流泪,畏光,眼脸发痒,灼热充血.严重缺乏时白内障.皮肤:酒渣鼻;...
克东县18516829579： 缺维生素B群,应该多吃什么食物? - ？
樊剑小儿： 富含维生素B的食物,如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、牛肝、鸡肝、香菇、坚果类、菠菜、奶酪等.1、维生素B1:又叫抗神经炎素,有助于改善脚气病和带状疱疹;人体摄入热量越多,需要的B1越多,因为它能帮助碳水化合物的消化,从...
