有跑步可以降血压吗？
能降。
对于大部分高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。
慢跑不仅可以减肥，还能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不可以快跑。
慢跑经济有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一双舒适的运动鞋就行。
而慢跑就是适合大部分高血压患者的运动，特别适宜于中轻度高血压患者，想要通过运动保健的高血压患者，如果能长期慢跑，一定可以使病情得到控制，保持心力健康。
扩展资料：
血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。
某些人血液不能很容易地通过全身，病变使血管变狭窄了，血流的压力就会升高以保证血流通过。这样一来，动脉血压超过正常值就形成了高血压。
日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的，还可以食用茶疗降血压。
夏季天气炎热，高血压患者除应坚持药物治疗外，也很需既能解署又能降压并且清凉可口的饮料。现介绍以下几种夏季茶疗降血压的方法：
荷叶茶：荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解署，降血压，同时还是减肥良药。用鲜荷叶洗净切碎，水煎放凉后可代茶饮用。
莲心茶： 莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。用莲心12克，开水冲泡代茶饮用，除能降血压外，还能清热、安、强心。
玉米须茶： 玉米须有很好的降压作用，同时具有利尿、止血、止泻和健胃等功能。每次用玉米须25克泡茶饮用，一日数次，可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显而且稳定。
枸杞茶 ：枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还具有补肝益肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。
菊花茶：用3克左右的大白菊或小白菊泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮，有平肝明目、清热解毒之效。适应高血压、动脉硬化患者常饮。
决明子茶：每天数次用15克决明子泡水代茶饮，有降血压、降血脂、清肝明目等功效，适宜高血压、头晕目眩、视物不清者常饮。
山楂茶：每天数次用新鲜山楂果数枚泡茶饮，有助消化，扩张血管，降血糖，降血压，对高血压有明显的辅助疗效。
喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的。
参考资料：降血压-百度百科
跑步可以代替降压药吗?为什么呢?
跑是不可以代替降压药的，虽然说跑步也是能够让我们的血压降低一些，但如果说我们想要通过跑步去代替降压药，这也是绝对不可能的一件事情。大家千万不要这样去进行选择，如果说我们用跑步代替降压药，可能会导致我们的血压迅速的上升对身体会有不利的现象。一、降压药可以被代替吗？如果说大家是明确的，被...
坚持锻炼能降血压?6项运动也许对高血压者好,值得尝试
坚持适量慢跑，有助于维持心脏跳动的速度和频率，同时还能够让身心变得非常放松，对于辅助稳定血压也有帮助。上了岁数之后如果出现了高血压的情况而不想身体 健康 受损，也可以考虑打太极的方式来进行运动，因为打太极是一项非常缓和的运动，同时还有助于协调全身的血管和肌肉。所以高血压患者在按时定量服用...
有人说晨练三十分钟对降血压很有效,这是真的吗?
对于有高血压患者来说可以选一些无氧运动，如步行、慢跑、游泳，高血压患者不要剧烈的运动、这样会让血压升高对身体造成不不必要的伤害。高血压患者经过晨跑，每天坚持30到60中，对血压又很好的控制作用。通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。高血压患者在平时生活中...
怎样锻炼身体才能起到降血压的效果
2、慢跑。慢跑的运动量比散步要大，比较适合于轻度的高血压患者，长期坚持慢跑，可以保持血压的平稳下降。运动30分钟就好，以身体不累为度，速度一定要慢，不能快跑。3、打太极拳。打太极拳对于防治高血压有显著的效果，因为太极拳的动作比较柔和，能够让全身的肌肉放松，从而放松了血管，促进血压的下降。...
运动可以降血压,这是真的!4种运动“专属”高血压病人
1、走路 尽管走路是很简单的运动，但它具有良好的降压效果，特别是长期走路的人，血压下降会很明显。所以，高血压患者可以每天走路一到两次，每次持续半小时效果较好。2、慢跑 慢跑相比跑步运动量较大，更适合症状轻微的高血压病人。经常坚持慢跑，有助于让血压保持在平稳状态，还可以改善身体各部分机能。
跑步能降血压吗
跑步可以降低血压，目前大量的研究结果已经证明跑步对于高血压的降低有明显益处，但是要遵循适度原则。运动的原则是适量、经常性和个体化，推荐骨骼肌等张运动的项目，比如走步、游泳，但是不要做强力运动，即比较剧烈的运动。走路、跑步等适量的有氧运动可以使收缩压降低3.84mmHg，舒张压降低2.58mmHg。相关...
运动能不能降血压?高血压患者,天天坚持运动,会得到什么?
一般散步，买东西不能达到轻微的运动强度，所以简单的根据散步降低血压基本上是不可能的；轻微的运动包括广播练习、广场舞蹈或太极，这些运动通常是中老年人最喜欢的；中等强度的运动包括快走、慢跑、自行车和其他运动，每次30分钟以上的运动可以有降低血压的实际效果；高韧性运动包括快速逃跑、呼啦圈、游泳等，...
高血压患者每天应该走多少步,才能达到降血压的目的?
它们的运动强度不大,中老年人易于坚持,几乎不会产生运动风险,还可降低血压,使心血管受益,故大多中老年人均采用快走或慢跑的方式来锻炼身体。如果想达到降血压的目的,快走或慢跑的频率、时间有不少讲究。我们建议快走或慢跑时,每分钟的运动距离控制在80-100米左右,每分钟大约120-200步,运动的时间每次保持在半小时...
吃了一个月的降血压药就停药不吃,每天靠跑步控制,可行吗?
在我们服用降压药的情况下，通过跑步也是可以去控制自己的血压，但如果我们没有吃降压药的话，可能会导致自己的血压升高，医生没有让我们停止吃降压药，大家就不能够随意的去停止。否则的话，也是会对自己的身体造成非常严重的影响。小编也是建议大家，最好是注意一下这个情况，不要随意的去停止吃药，不...
每天坚持跑步,可以缓解高血压和高血脂吗?
针对自己的情况，要具体问题具体分析，在一些药物的配合饮食沟通下，我们可以更好地缓解自己的高血压状况，持续的这种锻炼可以更好地增强自身的抵抗能力，跑步可以让自己的血管扩张，有降低血压，调节血脂的作用 。同时我们要注意跑步的知识以及动作不能够距离。如果剧烈了，那么就会适得其反，所以一定要采取...
双亭瑞亿： 慢跑也许可以,但快跑一定不能. 最好还是散步
盈江县18212575682： 晚晚上做春梦,早上起来还硬着,感觉整个人都欲罢不能 - 男科 - 复禾健...？
双亭瑞亿： 跑步只会使血压升高.血压只是稍高的话,可以在生活饮食上多加注意,低盐饮食,少食高脂食品,适当有氧运动,最好是比较缓慢的运动.如果过高,需要在专科医生的指导下服用降压药,并定期监测用药效果. 采纳哦
盈江县18212575682： 吃缬沙坦分散片怀孕了这种情况孩子能要吗? - 高血压 - 复禾健康？
双亭瑞亿： 慢跑能够促进消耗,降低血中甘油三脂的含量,提高高密度脂蛋白的含量,对降低血压也是有好处的.【跑步的好处】 1、养成易于燃脂的好体质 为什么有的人容易发胖呢?原因就在于平日运动不足,肌力下降,与其此消彼长的脂肪,更是...
盈江县18212575682： 手腕割伤术后做锻炼感觉有沙子在动 - 骨伤 - 复禾健康？
双亭瑞亿： 有一定的作用,因为一定程度的有氧运动还是有助于降低血压、血脂、血糖,但是还是需要有一定的药物辅助,除非您只是轻微的高血压,那么通过饮食和运动还是有能够有帮助的.
