经常做噩梦怎么办
经常做梦很正常,甚至每天做梦都很正常,只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目,就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如,你知道昨天晚上做了梦,也大致记得梦的内容和梦里的一些场景,但是真正想要回忆某个细节时,又发现想不起来,这说明其实你这一觉睡得还不错!
但是经常做噩梦是不正常的,至少可以说明3点:1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康;2、精神上的,神经紧张之类;3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西,第一可能是饿了,第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒,说明首先可能是被子拉得过高,压迫了呼吸道,其次就是精神非常紧张。
所以综合来看,我觉得你最主要的问题可能在精神上,压力应该比较大,不妨首先从这个方面寻求解决,有些实在太累的目标就不要强求了,缓一缓吧!而且你要把心里的话都说出来,倾诉是最好的解压良药!
其次我建议你去医院做一个全面的健康检查,因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起,一定不要小觑了!
最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设,东西摆放得是否太密?床摆放得是否太低?床两边有没有很高的柜子?床四周有没有对着镜子?家里有没有特殊的气味?等等。
还有一些睡眠习惯,睡觉是否开窗?屋里空气好吗?被子有没有太重了?枕头有没有太矮了?等等。
我想,从以上几个方面去寻求解决,应该会有所改善。
问题二:经常做梦怎么办 老是在做梦,说明你能够回忆起来,是经常处于浅睡眠的状态,经常处于浅睡眠,人就会显得很没有精神!深睡眠的时间越长,人德寿命越长。反之则不然!黄帝内经说肾主藏精、心主神明,一个人有没有精神是说人的肾脏与心脏的健康状况,是不是心肾相济。解决的办法是要善于调节自己的情绪,注意注意力的转移,要经常泡脚。可以 *** 肾经与心包经的穴位,睡觉要暗示自己全身放松,想象一下在晒太阳的懒猫。大脑不要思考太多东西,床位要南北朝向的,避开地球自转,磁场干扰睡眠,注意揣头的软硬度!房间要通风,保持睡觉时大脑的供氧量充足,尽量远离电脑、电视、手机的辐射,房间内不要养植物,床头不要堆放太多杂物
问题三:总做噩梦怎么办? 摆脱恶梦纠缠
不 *** 女常常做恶梦,如梦见自己喉咙被人卡住,极度惊惧,喊不出,动不得。恶梦醒来,总感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑郁、疑神疑鬼,胡猜乱想,忧心忡忡,大有惶惶不可终日之势。
人为什么做梦呢?关于梦的生理机制和心理机制问题,目前在科学上还未得到圆满的解决,但有两点是十分肯定的:其一是外界 *** 可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上,以及用闪光、音响 *** 睡眠者后,将其唤醒,结果发现,三种 *** 被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%;其二是日有所思,夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现,梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发,我们不难发现,作为梦的一个种类的恶梦,其形成原因起码有两个方面:
1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来,器质性疾病的发生,总会有某些特定的症状。但是,在疾病的发生之初,由于病症的 *** 信息微弱,在清醒状态下由于其它较强的 *** 信息相当微弱,这时,病症的微弱 *** 就可以引起大脑皮层的兴奋,从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。
2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例:一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海,而其他人离她很离,她总是吓得目瞪口呆,连救命两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知:这位妇女工作和家务负担极重,常有力不能胜之感,但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面,正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她,只要能摆脱生活中紧张感和压抑感,恶梦将与之告别。
因此,要想摆脱恶梦的纠缠,以下三点是值得注意的:
1、保持情绪乐观。
2、消除矛盾冲突。
3、改变依赖思想。
为什么我们应该“感谢”噩梦?
有些梦和一般梦明显不同,例如恐惧的恶梦,比如在梦中梦到自己做梦,比如一面做梦一面又知道自己做梦,比如预示了未来的梦等等,这一章我们谈谈这些梦。
恶梦不少人在梦中都遇到过这种情形,可怕的敌人出现在面前,而自己却一动也动不了,胸口好像压着个重东西似的令人喘不过气来,你害怕得要命,想叫喊却又叫不出声来。
这就是恶梦。
古人想像恶梦是精灵鬼怪引起的。《聊斋志异》中有多处描写一个人被怪物压在身上。
其中有个故事是说,主人公看见一个丑陋的女人和一个男人到了他的床上,似乎看不见他的存在。那个女人要同来的男人和刀剖开他的腹部,把肠子抽出来。抽出来的肠子就堆在那个人身上,越压越重。那个人也越来越昏怕,但是却动不了。后来,经过长久地挣扎,他终于大叫一声把腹上压着的肠子推开了。于是那两个人也不见了。
这是一个典型的恶梦,但是《聊斋志异》却把它当成神怪故事了。
还是一个《聊斋志异》中的情节,一个人午睡,外面正是雷电交加,忽然他感觉有动物爬上了他的脚,脚随即使麻痹了,动物顺腿往上爬,爬到哪里那里就不能动了,(好像这动物是特效的 *** 似的)当动物爬到他腰部时,他一把抓住了这个动物,却发现这是只狐狸。
当然,这只是一只梦中的狐狸而已。然而,当这个梦被当成真事传出去,而且越传越神,传到蒲松龄那里时,就成了一篇优美的神狐的故事了。
从梦的时间上看,可以把恶梦分成两类,一类出现于我们睡得很深的时候,一类出现干将醒未醒时;前者又称夜间恐惧,后者又称焦虑梦。但是我们不必分得那么清楚。
儿童做恶梦的次数比成年人多,这一方面是因为儿童分不清现实与想象,所以更容易害怕。他会真的担心床下会有一只老虎,或者会有一个青面獠牙吐红舌头的鬼。再有一方面是儿童担心的事也的确较多。最主要一件事就是怕父母不再爱他们了,这对儿童来说是无比恐惧的。
有些儿童的恶梦与出生时的经历有关。有......>>
问题四:经常性做噩梦是为什么 一般来说每个人都会做梦,但如果是每天都会做噩梦就需要引起注意了。噩梦从心理上来说可能代表着内心存在着焦虑,长期做恶梦是否长期心理处于压抑、焦虑、恐慌的状态中。同时做恶梦也可以推测出精神面貌不太好,是否经常感觉到困倦、精力不足、身体畏寒等等。
建议从心理、生理两方面入手解决,首先生理上可以服用一些安神、提气、补气的药物,然后加强体育锻炼,最好有瑜伽类的身心灵运动和球类等激烈运动交替;然后是心理方面,可以尝试去做咨询,接受心理咨询师的引导,澄清内心状况和引起焦虑的原因,然后再生活中调整。
问题五:最近老是做噩梦,是怎么回事? 做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常,弗洛伊德说过:做梦是潜意识的实现,如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情,不妨每天早上把所做的梦记载下来,仔细分析,从中你会发现内心的一些欲望,而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快,那么你可能有焦虑或是抑郁倾向,即时就医是明知之举,却勿错过最佳治疗时期。
经常做梦很正常,甚至每天做梦都很正常,只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目,就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如,你知道昨天晚上做了梦,也大致记得梦的内容和梦里的一些场景,但是真正想要回忆某个细节时,又发现想不起来,这说明其实你这一觉睡得还不错!
但是经常做噩梦是不正常的,至少可以说明3点:1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康;2、精神上的,神经紧张之类;3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西,第一可能是饿了,第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒,说明首先可能是被子拉得过高,压迫了呼吸道,其次就是精神非常紧张。
所以综合来看,我觉得你最主要的问题可能在精神上,压力应该比较大,不妨首先从这个方面寻求解决,有些实在太累的目标就不要强求了,缓一缓吧!而且你要把心里的话都说出来,倾诉是最好的解压良药!
其次我建议你去医院做一个全面的健康检查,因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起,一定不要小觑了!
最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设,东西摆放得是否太密?床摆放得是否太低?床两边有没有很高的柜子?床四周有没有对着镜子?家里有没有特殊的气味?等等。
还有一些睡眠习惯,睡觉是否开窗?屋里空气好吗?被子有没有太重了?枕头有没有太矮了?等等。
我想,从以上几个方面去寻求解决,应该会有所改善。
问题六:最近老是做噩梦,很难过,怎么办? 梦是你心里的一种写照.最近你可能压力很大经常胡思乱想,加上你的生物钟有些问题.虽然一些大病也会以各种形势反映在梦里,但是通常情况都是发现不到的.
方法:我觉得首先你应该去医院做个全身检查,不需要太过具体.只要把你认为身体不适的地方细致检查下就好了.
然后就是调整下你自己的心态,不要觉得遇到倒霉的事情就和梦有关系.把这些事情看的淡一些.送你一句看过的话:世间本无事,庸人自扰之.当然这句话本来的意思不是这样的,但是看你是如何理解了.
多做运动。你平时一定很少做运动,估计突然让你去做也会很难吧.你一个人住,一定会觉得孤单的,这些都会影响到你的心情,从而影响你的梦境.最好的办法是下班或者下学后就去跑步或者在家里做些俯卧撑和仰卧起坐.
你自己一个人估计吃饭的时候也不会太注意时间或者营养之类的.多吃些蔬菜和水果.
一个人住的话,或许白天你会觉得无所谓.可是到了晚上一定会觉得寂寞的.如果心里真的很烦就打个电话给你的朋友随便聊些开心的事情,当然给你的父母或者女朋友打电话是最好的了.
最后,在睡觉前喝一杯温热的牛奶,最好不要用微波炉加热.实在不喜欢的话喝凉的也是可以的.
P.S:说了储么多,其实是因为最近我的晚上也有在做噩梦.我也是自己在外面,因为喜欢熬夜结果生物钟紊乱,晚上也很难睡着.慢慢调整,心态很重要.不要考虑那些让你烦恼而又不切实际的问题.心灵的力量是很强大的,加油~
问题七:晚上经常做噩梦怎么办 五大高招教你睡个安稳觉
早晨当闹钟响起的时候,那只摁向闹钟的手,一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒,这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题:梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧,怎么数“绵羊”还是睡不着,或者是有时候睡的时间够多了,早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。
中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出,失眠是由不同病因所致,其中很大部分是精神因素,只有到医院就疹,医生才能对症下药。一些专家还认为,睡眠障碍是一种“心病”,只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。
高招1 制定合理睡觉时间表
要想睡得好,必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量,能使身体内的生物钟规律有序,加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间,制定合理的睡觉时间,并准确地抓住身体发出的入睡信号,这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言,睡意通常在晚上一定时间开始,出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠,遇到这种情形,说明此时是上床睡觉的最佳时机,这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉,否则,错过这个时间,将会增加入睡难度。
科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿,因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡,而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力,避免造成背部肌肉操劳过度,产生背痛或背部僵硬等问题,如不注意,身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断,影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的,这样能很好地减轻身体负担,避免不适。
高招2 良好环境适宜睡眠
很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡,环境是一个影响睡眠的重要因素。当然,对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说,环境是无所谓的,可以不择场合,倒地即睡。可是对于一般人来说,幽静、清洁、舒适的环境,则更能使人心情愉快,有助于睡眠。
良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病,亦能产生睡眠障碍,为此,怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具,因木材纤维具有多孔特性,能吸收噪音。家具安放不宜过少或过多,过少声音可在室内产生共鸣,引起很大的回响;过多显得拥挤不便,东碰西撞增加响声。
保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要,新鲜空气是自然的滋补剂,它可以提供充足的氧气, *** 机体消化功能,促进营养物质的吸收,改善新陈代谢机能,又可加强神经系统的作用,增强对疾病的抵抗力,睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动,这时提供更多的新鲜空气,能充分迎合它的需要,而发挥睡眠的最大效能。
此外,还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件,过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋,影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时,切忌明灯高照,因为光线太强,易使人兴奋,难以入睡。如果长期开灯睡觉,身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱,不仅会导致疾病发生,还会影响睡眠。
高招3 调节心理克服失眠
大多数失眠是由心理因素引起的,只要能够自我调节心理活动,是可以克服的。有些失眠者,每到晚上,就不由自主地紧张起来,可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说,克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说,失眠固然不好,但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑,会产生恶性循环的精神交互作用,从而加重失眠症状,增加恢复的难度。
睡觉前的心理调节方法很多,如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实,同时也要认......>>
常做噩梦怎么办 积极心理暗示有效预防
大家都知道睡眠是非常重要的,一个好的睡眠是关系着我们身体健康的,所以想要让我们健康,那么就应该有一个治疗睡眠才行了,但是很多人都出现了做噩梦的情况,对于我们的健康影响是极大的,那么有什么好方法来预防呢,通过心理暗示就可以缓解,一起看看吧。调整心态 当我们连续做了噩梦以后,千万不要给...
经常做噩梦是怎么回事?经常做噩梦要怎么办?
(2)疾病当身体某些部位出现病变,而没有被发现时,在夜晚很可能会通过噩梦的形式传递信息,当总是做同样的噩梦时,需及时就医检查。(3)日有所思晚上的梦和我们白天所做的事、所想的事有很大的关联,比如白天由于看恐怖片或听鬼故事受到了惊吓,很容易导致晚上做噩梦。2、经常做噩梦怎么办1.平时生活...
经常做噩梦
您好!或许您最近工作生活压力过大,思考问题过多吧。不妨给自己的心灵好好放个假,有时间出去散散步,亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天。利用做这些事,去转移您对此梦的强化。下面是关于做恶梦的原因,希望对您有所帮助。梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般...
做噩梦害怕,怎么办?
这会让人更加安心。总是做噩梦很害怕的这个情况,建议还是在白天的时候少看一些恐怖的电视小说,或者是听一些比较可怕的事情,或者是自己内心如果有一些恐惧的,不良的情绪也是要及时的发泄出来的,在身体比较虚弱的情况下,也可能会有经常做梦或者是做一些噩梦的情况,平时养成好的生活习惯,多做运动。
经常做噩梦怎么辟邪
4、边画圆圈便喃喃自语:“梦到不祥、画在西墙,太阳一出,化为吉祥。”连说三遍。5、起床后在完成上述动作后才可以去卫生间上厕所,否则效果不佳。6、如果连续几晚都出现噩梦,那么,此方法只能连续用三次,超过即不灵验。7、倘若你经常性做恶梦,而且身体、情感、财运等运势很差,那么,恐怕你的...
经常做噩梦如何化解
经常做噩梦如何化解 经常做噩梦如何化解?我们都知道风水是有非常多的讲究的,而经常做噩梦也能用风水方法来进行化解。我已经为大家搜集和整理好了经常做噩梦如何化解的相关信息,一起来了解一下吧。经常做噩梦如何化解1 经常做噩梦如何化解?1、浴厕改卧是导致噩梦第一原凶。有些人喜欢把主卫浴厕改...
晚上经常做噩梦怎么办
晚上经常做噩梦,是睡眠障碍的一种,其原因往往与白天压力过大,经历忧虑、恐惧等情绪有关。下面教大家如何避免经常做噩梦。动作示范:方法一 睡前避免刺激 睡前应避免观看情节惊悚恐怖的影片,以免睡前神经过于兴奋。方法二 寻求心里安抚 可在睡前怀抱一个自己喜欢的抱枕或玩偶,建立安全感。方法三 及时就医...
总是做噩梦怎么办
噩梦可在梦中经历不愉快或恐怖、压抑环境,部分人可能在梦中惊醒,难以继续入睡甚至白天无法集中精神,缓解方法具体如下:1、调整心情:如果存在噩梦体验时,需要迅速忘记噩梦内容、调整心情、做深呼吸、对自身进行正性暗示、参加活动等转移自身注意力;2、排除诱因:经常做噩梦时可以寻找具体原因,是否由于近期...
晚上老是做梦怎么办
一般情况下来说,晚上经常做梦也和身体有着重要的联系,可能是因为平时精神比较紧张,所以说导致半夜心悸多梦,而且并非完全缺少维生素,也可能是因为生活和工作压力大所导致的,正因为如此更应该学会调整生活状态,要从以下几个方面发考虑问题。1,晚上睡觉前失眠多梦并非完全缺少维生素,也可能是多方面的...
睡觉经常做噩梦,有什么好的解决方法?
如果在晚上睡觉的时候经常做噩梦的话,那就应该尽可能地提升自己的睡眠质量,只有这样才能够让自己在睡觉的时候感到踏实。有些人因为做噩梦于是就非常的害怕,在这个时候就想要开着灯睡觉,其实开着灯睡觉对于自己的睡眠没有任何的保障,而且也会让自己的睡眠出现一些故障。所以说在睡觉的时候尽可能不要开...
逮枯威奇: 哎吖···她那是作息时间不规律造成的···你让他早点睡觉别总熬夜··睡前少看点恐怖片~~就行了!~有空看看医生吧~哎吖··某人心疼的吖··哎~~我也做噩梦··怎么办吖··嘎嘎~~~
定安县17220157714: 总做噩梦怎么办??
逮枯威奇: 经常做噩梦感到不安怎么办 ——梦境与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒.由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习.有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安. 其实,做梦是人...
定安县17220157714: 总做噩梦怎么办??
逮枯威奇: 按照你说的,应该是梦到了鬼或者什么灵异事件比较多吧 首先要肯定的是,世界上没有鬼的,所谓的一些灵异事件也是大自然给我们开的玩笑,我们只是暂时没有找到原因而已. 其实,你如果“认为”自己胆小,常做噩梦,越不想做噩梦.晚上睡觉的时候这些潜意识里压抑着的东西就会跑出来了,结果就是越怕什么越来什么. 所以说,应该把自己的心态摆正.做噩梦有什么?谁没做过噩梦,谁梦被梦吓醒过? 噩梦也是梦,毕竟不是真实的东西.梦里就算死了一千次一万次,自己不也活得好好的? 总而言之,调整好心态.晚上做噩梦了白天就多玩玩,多开心开心,多吃点好东西,玩点好玩意. 别太在意那些不好的事,在意多了,坏事就找上门了.
定安县17220157714: 总做噩梦怎么办??
逮枯威奇: 白天不要想太多了啊,要尽量让自己放松下来啊.
定安县17220157714: 经常做噩梦怎么办? -- ?
逮枯威奇: 您好,生活中,失眠或者有多梦的现象非常常见,常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起.对于这种情况,建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解.若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠. 在药物治疗方面,中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤.若是症状比较严重,可以适当使用安眠药,这个建议在专业医生的指导下进行.祝早日能解除困扰.
定安县17220157714: 总是做噩梦,怎么办? -- ?
逮枯威奇: 大多是精神过分紧张、兴奋、心情抑郁、焦虑、烦闷等精神因素是引起的.建议适当参加体育活动,睡前用热水洗脚,并按摩足底,最好再喝杯热牛奶,效果应该还是不错的.药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试,另外,用灵芝煲汤,也可以很好的改善睡眠.
定安县17220157714: 晚上做噩梦该怎么办? - 久久问医?
逮枯威奇: 你好!根据你的情况,你在晚上睡觉的时候有做噩梦的现象,有极大的可能和你近期精神压力比较大,神经衰弱等因素有关,建议你可以去医院神经内科检查一下,并积极配合医生治疗.近期一定要放松心情,不要有太大的压力.此外,也可以出去走走,放松心情,对缓解做噩梦的症状有一定的帮助.