怎样走出产后抑郁症的表现测试题,怎么判断自己是否产后抑郁症
在生产之后，产妇的身体内的激素会大幅度下降，这个时候产妇的心理就会发生巨大的变化。再加上心理的变化和生理的不适，产妇就可能会得抑郁症，那么怎么判断自己是否有产后抑郁症呢?
怎么判断自己是否产后抑郁症？
1.产后抑郁症状
在生完孩子后，如果妈妈感到情绪不稳定、容易变得焦虑、委屈、悲伤、爱哭、没有食欲等症状要引起重视，这可能是轻度抑郁，妈妈们可以自己进行调解;
重度抑郁症表现为对生活失去信心，时常感到悲伤难过，不想出门只想把自己封闭起来，不愿与外界进行交流，甚至出现轻生的念头;
产后抑郁症看到自己的孩子不会开心，反而出现害怕不愿与孩子亲近，对孩子的成长没有信心，故意疏远孩子;
患有产后抑郁的女性不愿参与社交，积极主动性减少，生活变得懒撒做什么都提不起兴趣。
2.身体上发生变化
产后抑郁表现为心慌、气短、食欲不振、便秘等，产后抑郁的女性晚上的睡眠状态不好，经常性的失眠以及睡不安稳;
3.爱胡思乱想
产后抑郁会让患者产生多种想法，脾气变得非常暴躁，具有迫害妄想症、自杀心理、甚至出现杀害他人的想法。
产后抑郁症的表现测试题？
1、 我对未来保持乐观的态度
A从不
B偶尔
C经常
D总是
2、 当事情出错时，我没有必要责备自己
A从不
B偶尔
C经常
D总是
3、 我开心，而且能看到事物有趣的一面
A从不
B偶尔
C经常
D总是
4、 我会无缘无故地焦虑或者担心
A从不
B偶尔
C经常
D总是
5、 我会无缘无故地感到恐惧或惊慌
A从不
B偶尔
C经常
D总是
6、 我会因为心情不好而影响睡眠质量
A从不
B偶尔
C经常
D总是
7、 事情发展到我无法应付的地步
A从不
B偶尔
C经常
D总是
8、 我会因为心情不好而哭泣
A从不
B偶尔
C经常
D总是
9、 我有伤害自己的冲动和想法
A从不
B偶尔
C经常
D总是
10、我会感到悲伤
A从不
B偶尔
C经常
D总是
现在可以计算总分了。A为0分，B为1分，C为2分，D为3分，分数范围是0到30分。9分以下没有产后抑郁症的征兆;9-11分，新妈妈有轻度的产后抑郁症;12分或以上，新妈妈很可能有程度较严重的产后抑郁。
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