想戒烟但是控制不住自己，好几次戒烟都没有成功，怎么办好呢？
概述
吸烟有害健康这也是大家常挂在嘴边的一句话，现在吸烟的人群是越来越多，吸烟者中大部分都患有某些疾病，现在很多人也比较重视养生，健康才是革命的本钱，所以很多人也想让自己的健康得到永远的保持，所以很多人也尝试着去戒烟，但是戒烟的过程中是非常的痛苦，戒烟也是非常困难的，而且有些人尝试，几次戒烟都无法成功，那么，戒烟实在戒不了怎么办呢？我们一起来了解一下吧。
步骤/方法：
1、 如果戒烟实在戒不了必须要找出对策，戒烟需要毅力要坚持，戒烟实在戒不了，可以通过转移注意力的方法，当烟瘾上来时可以让自己的注意力转移，通过这些食物来缓解戒烟后出现的各种不舒服症状，为了不使这样半途而废，就应多吃些食物，以求转移注意力，每天坚持这种方法，就会慢慢的戒掉烟瘾。
2、 戒烟实在戒不了可以通过抑制法，抑制法起着决定的作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果决定戒烟，就需将意志和不抽烟的环境结合起来才会更有效，对于戒烟者来说，可以买几包自己不想抽的烟，在最不想抽的时候强迫自己抽，直到对烟恶心为止，此时戒烟效果会更显著。
3、 戒烟戒不了可以选择恐惧法，多了解吸烟有害的收集广播和资料，从而产生恐惧增强在心理和情绪上戒烟的动力，戒烟戒不了时，可以通过代偿法，当想抽烟时用别的东西来代偿，转移兴趣的方向，慢慢就会得到戒烟的效果。
注意事项：
戒烟戒不了的人，一定要明白自己戒烟的本质，戒烟其实是戒掉吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗由吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法，戒烟者一定要坚持和找对方法，才能够成功戒烟。
想戒烟但是控制不住吸烟渴望，这是戒烟时出现了烟草戒断症状，这个时期确实是挺考验戒烟人的。戒烟时大部分人都会出现烟草戒断症状，包括头晕、恶心、烦躁、失眠多梦等。这是因为身体突然没有尼古丁摄入导致的，有的人可以靠自己的毅力强行度过这个戒断，有的烟龄比较长，反应强烈，就容易戒烟失败，重新复吸。如果想缓解戒断症状，比较快速轻松的度过烟瘾戒断期，可以使用一些戒烟药物。酒石酸伐尼克兰作为世界卫生组织推荐的一线戒烟用药，可以有效的提高戒烟成功率并极大缓解戒烟时的戒断症状，酒石酸伐尼克兰国产名称叫做威立戒，是国药准字号戒烟产品，目前已上架到京东，可以京东搜索威立戒了解详情。
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我想戒烟,但是我控制不住自己,老想抽,怎么办?
死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打...
我是高一学生我想戒烟但是坚持不住啊
选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第...
我17 戒烟戒了14小时还是忍不住抽了一根 突然觉得自己很没用_百度知...
别自责，戒某种东西的时候，很多放弃的情况不是因为，瘾本身，而是对于没能坚持的自责，反而变的变本加厉。抽了一根，就别再抽了，干点其他的事情，把注意力转移开就好。给你分享个我戒烟的经历，我戒烟了5天，结果需要坐飞机，一路上总是提醒，请不要在舱内吸烟，唉呀妈，他这一说，我就想起来...
在戒烟中但控制不住想吸烟怎么办?
很多人也想过要戒烟,但终都以失败而告终。尤其是抽烟时间越长,人体更会慢慢依赖上香烟,把它当作缓解压力,消除疲惫,放松身心的方法,久而久之就成为。戒烟过程中突然很想吸烟时,不要放纵自己这个行为,你要知道,想吸烟这个念头只是一瞬间的事情,你可以随身带一些小零食,口香糖,糖果等,每当忍不住特别想。
想戒烟还牢控制不住的想抽 有什么好办法
花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟做好准备。· 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝...
为什么戒烟总是不成功
我们都知道吸烟是对我们不好的有害的，但还是控制不住自己去戒掉，有时也会尝试去戒掉但是却很少能真正戒掉的，那么哪些是我们戒烟路上的绊脚石呢？又该怎么解决呢？1、很多人都以为烟瘾不是一种病所以就开始慢慢放肆自我，但是其实这也是一种病就是依赖症，这是有解释的就是一种慢性的但是复发非常高...
我想戒烟但是就是忍不住怎么办
要有坚决心，想烟的时候就吃点糖或口香糖
我非常想戒烟 在戒烟过程中忍不住可不可以抽点纸来缓解一下喃_百度知...
不可以！你戒烟为了自己活的更健康！你用纸的话我支持你抽烟好了！如果自己有心戒烟！就一定要坚持！我也是抽烟者！我曾经戒过半年。但现在又抽了！我是戒不了！如果你有心的话。就坚持下去。实在不行就别戒了。别为难自己。千万不要拿纸！！！自己过的开心就好！
我想戒烟 但是有时候心情不好常常忍不住要抽 有什么好的戒烟办法吗
想来，忍不住的时候，就吃糖，睡不着就去上通宵，这些都是我经历过的，很有效。就这样，一个星期后，那种瘾的感觉就淡了很少。过后，可以抽烟，但是一个星期不能超过3支，而且必须是心情郁闷的时候抽。而且切忌，很想抽烟的时候，一定不能把烟拿来闻德。关键一点，还是看你真的想戒烟不。呵呵，说了...
真的想戒烟了,但是每次感觉难受的时候都管不住自己。求给讲一下有什么...
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到...
银诸氨酚： 戒烟方法很多,下面十二种戒烟法,可供吸烟者一试. (1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟. (2)、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比...
崇阳县19653205398： 很想戒烟,但是老是控制不住自己,怎么办?？
银诸氨酚： 戒烟的确是需要意志力的,如果自己没有意志力,什么东西也戒不掉的.如果说戒烟产品的话,我个人觉得有一种东西是肯定能够100%戒掉,我想任何一个人也会认同的.那就是毒药,一吃当场就戒掉,不过什么都戒掉了.哈哈哈哈!!!其他任何产品都不可能当场就把烟戒掉的 现在最好的产品应该是k-smoker电子烟,他们采用循序渐进的办法,逐步降低烟瘾,成功率非常高的,我也是听专家建议的. http://www.k-smoker.com/shuoming.aspx不妨看看的
崇阳县19653205398： 想戒烟,但是老是控制不住要抽,该怎么办??? - ？
银诸氨酚： 戒烟不能一下就不抽了,那样对身体也不好,先做到尽量控制少抽到最后不抽,能不抽就不要抽想想烟的坏处.
崇阳县19653205398： 想戒烟,但烦恼的时候就控制不住自己```有什么好的办法吗? - ？
银诸氨酚： 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好,所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的,那样,强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦,一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心,戒烟就不会成功.选择适当的戒烟目标,采取逐步...
崇阳县19653205398： 戒烟要怎么戒啊我同学已经吸了3年了想戒烟却控制不住?戒烟要怎么戒 ？
银诸氨酚： 戒烟成功的两个因素,是动机和技能,首先必须有强烈的动机,之后要判断你同学是处在戒烟哪个阶段,未思考期、思考期、准备期、行动期、防止复吸期.不同的时期有不同的手段,详见我们办公室的网站WWW.NOTC.ORG.CN
崇阳县19653205398： 我不想抽烟,可是我控制不住. - ？
银诸氨酚： 如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法...
崇阳县19653205398： 想戒烟!戒了N次戒不了,怎么办呀?? - ？
银诸氨酚： 怎么更好的戒烟: 不管你吸烟有多久,当你停止吸烟时,几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了.例如,你得心脏病的机率会急速下降.经过5年不吸烟之后,因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险,几乎减少了一半.经过15年不吸烟,这种...
崇阳县19653205398： 想戒烟、可我坚持不下来!有谁有戒烟的好办法吗? - ？
银诸氨酚：第一步:分析你的吸烟习惯.把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟,饭后一定来一支烟,或是开始一天工作前点支烟),登记在一张表上.花上两、三周时间去研究,在什么时候及...
崇阳县19653205398： 几次想戒烟却戒不掉有谁能帮我想个好办法我的状态:抽烟的时候想戒烟 ？
银诸氨酚： 这个只有靠毅力,没别的办法,有很多种药说可以戒烟,那些很多都是骗人的.我周围的人很多都用过,没用.戒烟只有靠自己的毅力,没别的办法.你想让别人监督你,...
崇阳县19653205398： 现在 很想戒烟 可有时候控制不住,有好答案的,速度~~~! - ？
银诸氨酚： 吸烟数*烟龄>400危险易患肺癌 早点戒了吧 l定一个戒烟日期.并且在你开始之前,定制一个计划.详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么.还有,就从每一小时和每一天的实际施行开始做起,而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的...
