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中考语文复习资料 急求！！~

　　中考语文复习的资料非常多，我列举与记叙文的阅读有关的知识点，如下：
　　一、记叙文的概念：记叙文是以记叙、描写为主要表达方式，以记人、叙事、写景、状物为主要内容的文章。中学阶段，为了教学的方便，常常把消息、通讯、人物传记、回忆录、寓言、童话、小说等，都划归到记叙文教学中。
　　二、记叙文的分类：从写作内容与方式看，可分为两类：简单的记叙文和复杂的记叙文。从写作对象的不同，可分为四类：1．写人的记叙文；2．叙事的记叙文；3．写景的记叙文(即散文)；4．状物的记叙文。
　　三、记叙的要素：记叙文有六要素——时间、地点、人物、事件的起因、经过、结果。
　　四、记叙的顺序：常用的有三种——顺叙、倒叙、插叙。
　　五、记叙的线索：一般有以下几种——人线、物线、情线、事线、时线、地线。
　　六、记叙的人称：一般采用第一人称或第三人称，个别时候使用第二人称。
　　七、记叙的中心与详略：整体感知，准确把握文章中心。分析材料与中心的关系，理解材料的详略安排。
　　八、记叙文所用的表达方式：常见的是五种——记叙、描写、说明、议论和抒情。比较复杂的记叙文，往往几种表达方式综合运用。
　　解题思路和技巧：
　　做记叙文的阅读题，可以从以下几个方面人手：
　　一、得法于课内，得益于课外：
　　初中三年，我们在课本中学习了大量精美的记叙文。叶圣陶先生说：“课文无非是个例子。”我们应该从这些例子中学到阅读记叙文的一般方法，然后将这些方法应用到课外文段的阅读中去。
　　记叙文是我们生活和学习中最常用到的文体。所以，一定要掌握阅读和写作记叙文的方法。近几年的中考试题所透露出来的信息显示：多读、善思会有利于学习和应试。
　　比如，从1999年起，国家教委就倡导开展多读书，读好书的活动。2001年颁布的国家《语文课程标准》中更是列出了中学生课外阅读的推荐书目。可见，开阔视野，丰富自己的阅读生活，会使你多方面受益。
　　二、具体步骤如下：
　　1．整体感知文章内容，明确中心。
　　2．看出文章各个部分之间的联系，大体了解文章的思路，理清文章结构，划分文章层次。
　　3．感受文章的语言所表达的思想感情。
　　4．结合上下文理解词义和句义，领会词句在特定语言环境中的含义和作用。
　　5．找出文中感受最深的句子或段落，抓住一段文字的中心，找出关键语句，体会这些语句的深层含义。
　　6．欣赏文章中优美、精辟的语句，初步欣赏文学作品中的形象和描写，体会语言的生动性和形象性。
　　7．阅读散文，要理解作者所写的人或事物中蕴含的思想感情，理解文章选材、组材的特点，体会散文“形散神不散”的特点。
　　8．阅读小说，要把握人物的性格特点，分析人物外貌、语言、行动、心理活动的描写，了解故事的情节，理解环境描写的作用，体会作者的写作意图。

　　【记叙文中考要求】
　　阅读一般记叙文，能把握记叙的要素和线索，理清记叙的顺序及倒叙、插叙的表达作用，弄清记叙的人称及表达作用，理解中心和材料的关系，了解详略安排的作用，能辨析记叙、描写、抒情、议论等表达方式，理解多种表达方式，理解多种表达方式综合运用对表情达意的作用，能够从课文内容中体会出作者的态度、观点和语言所表达的思想感情。
　　一、记叙顺序。
　　1．顺叙：即按照事情的发生、发展和结局的顺序写。如《老山界》。
　　2．倒叙：把后发生的事情写在前面，然后再按顺序进行叙述，也就是在记叙的时间上与事情的实际是相反的。如《一件珍贵的衬衫》。作者先写衬衫，由这件衬衫回想起四年前发生的事情，追述衬衫的由来。这种方式就叫倒叙。阅读时要注意倒叙和顺叙交换处的句、段是怎样连接起来的。应当强调的是，倒叙决不是整篇的由尾到头的逆向叙述。提到开头先叙述的结局或最突出的片段，在全文中只是一个局部，其下面的部分才是文章的主体。而这主体部分采用的仍是顺叙的方法。总之，倒叙只是顺叙方法的一种局部变通方式。其次，顺叙部分的结尾与开头先写的那个结尾遥相呼应，结构才算完整。
　　3.插叙：在叙述过程中，由于内容的需要，中断原来情节的叙述，插入有关的情节或事件，然后再继续原来的叙述。如《同志的信任》。先写鲁迅收信、看信，再插叙方志敏的革命事迹和写密信、文稿的经过，最后写鲁迅转信。这一段插叙交代密信托付鲁迅先生的缘由，突出鲁迅先生是共产党人最可信任的人，也就突出了文章的中心思想。
　　记叙的人称有第一人称和第三人称。以\"我\"的口吻或角度展开叙述是第一人称。采用第一人称，便于直抒胸臆，读起来有一种亲切感和真实感，但所写的内容不能超过\"我\"耳闻目睹的范围。阅读时要充分注意到\"我\"在文章中的地位和作用。在一般记叙文和散文中，\"我\"即作者本人，\"我\"在文中可能处于主要地位，也可能处于次要地位。如《藤野先生》中的\"我\"处于重要地位，通过\"我\"和藤野先生的交往相处表现了文章的中心意思。《孔乙己》中的\"我\"是咸亨酒店的一个12岁的小伙计，是次要人物，在文中起了穿针引线的作用。以第三者的地位来叙述文章中的人物、事情、场景等是第三人称。用这种人称不受任何限制，用\"他\"或\"他们\"(或***)，以旁观者的身份出现，写来比较自由开阔。
　　二、记叙的线索和结构
　　线索是连贯文章始终的脉络，也可以说是文章的纲。抓住了线索，对理解文章、掌握结构、把握中心大有作用。
　　线索的形式有如下几个方面：
　　①以某一件有意义的实物为线索，如《记一辆纺车》；
　　②以某一中心事件为线索，如《挺进报》；
　　③以人物为线索，如《回忆我的母亲》《背影》(以人物的某一特征\"背影\"为线索)；
　　④以作者的思想感情或思想感情的发展变化为线索，如《荔枝蜜》；
　　⑤以时间为线索，如《老山界》；
　　⑥以地点变换为线索，如《小橘灯》(也是以第一人称\"我\"为线索)。
　　阅读一篇文章，怎样迅速地找出其线索呢?首先要了解文章的体裁和内容、表现手法，再认真阅读全文；其次注意文章标题，不少文章标题就是线索，如《七根火柴》；还有，应注意文章中从头到尾反复出现的某个词语和某个事物，如《背影》中\"背影\"反复出现过四次，它就是线索；除上述以外，还要注意文章中议论抒情的语句，如《白杨礼赞》中的\"我赞美白杨树\"。值得一提的是文章中有时除了明线外，还有暗线，如《藤野先生》。
　　“线索”是连贯文章始终的脉络,是文章的纲。
　　①文章的标题 ②反复出现的词或事物
　　③文中议论抒情的语句 ④作者的思想感情（变化） ⑤“我”的所见所闻所感
　　过渡是段落层次连接的桥梁，对语气的连贯、布局的缜密、转承的自然等都起着重要的作用。如何分析文章的过渡呢?首先要分析过渡的方法，了解过渡的规律。一般来说，过渡可以用词语、用句子、用段过渡。如《白杨礼赞》用\"那是力争上游的一种树，笔直的干，笔直的枝\"句过渡。其次要了解过渡的作用。在记叙文中，过渡的主要作用是连接不同事件或不同场景；记叙、议论、抒情间的转换；转换不同的叙述方式。如《这不是一颗流星》由顺叙转入倒叙时，用\"我紧紧地抱住她，眼泪洒在记忆的门里\"过渡，由倒叙转入顺叙时,又用\"……我抹去眼泪，深深地叹了一口气……\"进行衔接；交代，说明有关的记叙要素时，也需过渡。
　　至于\"连贯\"是指一段文字中句子与句子之间必须有紧密的联系，前后呼应，上下衔接，使语意贯通，形成有机整体。
　　另外要注意文中的交代照应。一种是文题照应，如《在烈日和暴雨下》。一种是文章的首尾照应，如《一件珍贵的衬衫》。文章开头说：\"在我的家里，珍藏着一件白色的确良衬衫……\"，结尾写：\"这件珍贵的衬衫，我精心地收藏着。\"还有一种是文中的前后照应，如《挺进报》，前面有许晓轩模仿陈然写仿宋字的交代，后面，许晓轩当着敌人的面查对笔迹得出\"笔迹相同\"的结论也就真实可信。文章前有交代，后有照应，可使文章显得严密。
　　三、记叙文的中心意思是蕴涵在所记叙的人、事之中的，所以准确归纳记叙文中心意思的关键是正确理解文章的内容，具体的方法有以下几种：①抓住文中直接告诉读者中心意思的语句，如《枣核》的最后一段：\"改了国籍，不等于就改了民族感情；而且没有一个民族像我们这么依恋故土的\"。②抓住文章开头、结尾段中提示中心意思的点题句、关键句，用适当的词语连贯起来，如《驿路梨花》结尾部分引了陆游的诗句\"驿路梨花处处开\"，它既是文章的点题点人句，又揭示了文章的中心意思，或者说是再次人花相映，完成了主题的升华，这\"驿路梨花\"是边疆盛开的梨花，是哈尼族的梨花姑娘，更是以梨花为代表的青年一代的品质和雷锋精神的象征。③还可以通过结构分析来归纳中心意思，把文章各部分的大意连贯起来，加以综合概括，然后指出作者借以表达的思想、感情、态度等。④还可从时代背景入手，好的文章都具有明显的时代烙印，能折射出特定时期特定的社会内容所包含的深刻含义，如《最后一课》，我们只要了解了法国当时濒临亡国的背景，就可以了解其中心了。
　　四、记叙文的表达方式和人物形象
　　采用综合表达方法是记叙文的主要特点之一。主要方式是叙述，还要辅之以描写、说明、议论和抒情。
　　叙述是通过一般记叙和述说的交代，把人物或事件的概貌介绍给读者，把分散的场景或事件的片段贯穿起来，使读者对事件的全貌和发展的来龙去脉有一个清晰的了解。
　　描写是在需要具体刻画的地方，对人物或事件、环境作绘声绘色、细致入微的刻画，绘出鲜明生动的形象，使读者获得具体深刻的印象。叙述和描写常常结合起来使用，阅读时能充分注意文中的叙述和描写，对深刻理解文章的思想内容会起很大作用。
　　记叙文中的说明，常用来说明某种事物状态、性质、功能的特征。应该注意的是，记叙文中的说明，从整体上看仍是为写人叙事服务的。
　　记叙文中的议论一般是先叙后议，使读者提高对所叙人物(事情)的认识，增强文章的思想深度。有的先议后叙，使读者很快进入将要叙述的人物(事情)的思考，引起对下文的密切注意。有些记叙文中，作者不直接对所叙人物(事情)发表议论，而由文章中某个人物去发表议论，作出评价。不论哪种情况，记叙文中的议论目的都是为了直接点明和加深所写内容的意义，其中有的议论就是文章的中心意思。因此，阅读记叙文时，对文中的议论细加揣摩，注意它与叙述、描写的关系及在文中的作用，能较快较准确地把握文章的中心思想。
　　记叙文中的抒情有两种方式。一种是作者在记叙的基础上直接抒发自己对文章的思想感情；还有一种是寄情于人、寄情于事、寄情于物，在叙述描写的字里行间渗透着作者的感情。阅读记叙文，抓住这些直接或间接的句子，才是把握住了作者在文中所表达的思想感情的依据，才能更加深刻地受到感染，接受美的熏陶。
　　4、记叙文的表达方式
　　记叙：把人物或事件的概貌介绍给读者，把分散的场景或事件的片段贯穿起来，让读者对事件的全貌和发展的来龙去脉有一个清晰的了解。（介绍人物或事件的概貌）
　　描写：对人物或事件、环境作细致入微的刻画。
　　议论：目的是为了直接点明和加深所写内容的意义。
　　抒情：作者在记叙的基础上抒发自己的思想感情。一种是作者在记叙的基础上直接抒发自己对文章的思想感情；还有一种是寄情于人、寄情于事、寄情于物。
　　说明：常用来说明某种事物状态、性质、功能的特征 例如：
　　①透过荔枝树林，我望着远远的田野，那儿正有农民立在水田里，辛勤地分秧插秧。（记叙）
　　②他们正用劳力建设自己的生活，实际也是在酿蜜为自己，为别人，也为后世子孙酿造生活的蜜。（议论）
　　③头发约莫一寸长，显然好久没剪了，却一根一根精神抖擞地直竖着。胡须很打眼，好像浓墨写的隶体“一”字。 （描写）
　　④我永无改正我的过失的机会了！（抒情）
　　以上表达方式各有特点，但并非截然分开，互不相干，而是互相渗透，融为一体的。
　　以写人为主的文章当然主要表现人物的思想品质及性格特点。人物总是生活在一定的时间和空间里的，因此分析人物形象首先得把握人物生活的时代背景、社会环境，由此才能准确理解人物思想行动的客观基础，从而体会作品的社会意义和历史意义。记叙文中的人物描写是为表现人物性格，揭示作品主题思想服务的。人物描写的方法有正面描写、侧面描写、细节描写。
　　正面描写，也叫直接描写，即通过直接地描写人物的肖像、行动、语言、心理等揭示人物思想品质和性格特点，反映作品主题。
　　肖像描写，它不只在于勾画出人物的外部面貌，而是为了以\"形\"来传\"神\"，揭示人物的性格特性。如《老杨同志》中对老杨同志的描写，\"他头上箍着块白毛巾，身上是白小布衫深蓝裤，脚上穿着半旧的硬鞋至少也有二斤半重\"，寥寥数笔勾画了一位朴素、和农民打成一片的农村干部形象。
　　语言描写指人物\"对话\"或\"独白\"的描写。俗话说\"言为心声\"，语言描写最能表示人物的身份，表达人物的思想感情，揭示人物的特点。如《范进中举》中对张乡绅的语言描写。范进中举后，他立即登门祝贺，称范进为\"世先生\"，说\"我和你是亲切的世弟兄\"，见范进家中贫寒，他又送钱，又赠房，范进再三推辞，他急了，说道：\"你我年谊世好，就如至亲骨肉一般；若要如此，就是见外。\"这一句句话生动地表现了张乡绅拉拢新贵、老谋深算的特点。古人说：\"听其言、观其行\"。
　　动作描写最能体现人物的性格特点。如《我的老师》写蔡老师假装发怒，\"她的教鞭好像要落下来，我用石板一迎，教鞭轻轻地敲在石板边上\"，这\"轻轻地\"\"敲\"的动作，形象地表现了蔡老师爱学生，温柔慈爱的性格。
　　心理描写是对人物思想活动和内心世界的描写。成功的心理描写能生动地展示人物的精神风貌、性格特点。如《谁是最可爱的人》对青年战士马玉祥的一段描写。面对烈火中的朝鲜儿童，他想：\"要是在祖国遇见这种情形，我能够进去,那么，在朝鲜我就可以不进去吗?朝鲜人民和我们祖国人民不是一样的吗?\"有关描写生动地表现了马玉祥把朝鲜人民视作自己祖国的亲人的崇高的国际主义精神。
　　侧面描写，也叫间接描写。概括地说，就是通过其他人物的言行间接写主人公，从登场人物的口中、眼中或感受中写出未登场人物的性格，如《孔乙己》一文中酒客与掌柜的一段对话，\"有一天，大约是中秋前的两三天……算他的账。\"包含着丰富的内容：不仅侧面写出孔乙己被丁举人打折腿的经过，为把情节推向高潮作了必要的铺垫，而且写出了对话人对孔乙己的冷漠态度，再一次揭露了当时社会的冷酷无情，还写出了考中的丁举人高高在上，作威作福，凶狠恶毒地摧残孔乙己的情景,深刻地揭露了封建科举制度对旧知识分子的摧残和毒害,控诉了吃人的封建社会的罪恶。
　　细节描写，也是刻画人物的一种重要方法，它是对于肖像、语言、动作、心理、环境和场面的细微末节所作的描写。如《同志的信任》中鲁迅先生打开方志敏同志托人捎带来的亲笔信和文稿的那段描述即是典型的细节描写。
　　在塑造人物的过程中也缺不了环境描写。环境描写指对自然环境及社会环境的描写。 自然环境描写指对日、月、星辰、天气、自然风光等的描写。自然环境描写能烘托人物的心情，表现人物的品质，推动情节的发展，起衬托中心意思的作用。
　　如《七根火柴》开头对草地恶劣环境的描写，生动地表现了无名战士及卢进勇为保存火柴，要克服难以想像的困难，表现了红军战士的高尚品质，突出了全篇的中心。
　　社会环境描写指对人物活动的场所、风土人情、社会背景、历史背景的描写。能揭示人物思想产生和导致事件结局的社会根源。
　　如《孔乙己》对鲁镇咸亨酒店的格局、不同人物的身份、穿着等的有关描写反映了当时社会贫富悬殊、阶级对立，交代了时代背景，暗示了孔乙己悲剧的必然性。
　　分析环境描写的作用时，要先找出描写的句子，再联系文章的内容、时代背景综合考虑。
　　五、记叙文的词、句辨析
　　记叙文中的关键性词语，是指那些有助于揭示文章中心思想、包含着深刻思想意义的词语。对这些词语要会辨析；同样，文中的那些肯定句或否定句、主动句与被动句、长句与短句，陈述句、疑问句、祈使句、感叹句等，也要会辨析，特别是应研究一下它们在文中所起的作用。
　　关于关键性词语的分析可以从下列几个方面着手：
　　1．结合特定语境，分析词语的含义。如《七根火柴》苦恼有一句话：\"他(卢进勇)苦恼地叹了口气……咒骂着这鬼天气!\"联系特定语境，\"苦恼\"是因为掉队；\"咒骂\"表示他急于赶上部队的迫切心情。这里真实地刻画了一个革命战士急于归队的情感。
　　2．要注意词语的感情色彩，明了词的本义、引申义、比喻义、一词多义等。如《藤野先生》一文中\"宛如小姑娘的发髻一般……实在标致极了\"。这\"标致\"究竟是褒还是贬?联系作者的思想感情，可知作者决非赞赏清国留学生的风度，而是讥嘲其丑态。\"标致\"是反语。又如《我的老师》一文中\"我用儿童狡猾的眼光察觉\",其句中的\"狡猾\"一词的意思是\"诡计多端，不可信任\"，联系上下文显然不能这样理解，应理解为\"机灵，聪明\"。
　　3．注意动词、形容词、副词的运用，把握指代词的含义。这些也要会加以辨析。
　　4．注意句中的言外之意。如《故乡》\"我只觉得我四周有看不见的高墙，将我隔成孤身，使我非常苦闷。\"句中的\"高墙\"是比喻的说法，这里既包含着作者对故乡的失望，也包含着和故乡人们的隔膜，而造成这种隔膜的原因是半殖民地、半封建社会的等级观念,而这正是作者苦闷所在，也是文章所要揭示的主题所在。
　　我们说，生动、形象是记叙文语言的特点。揣摩记叙文的语言除了要注意上述问题外，还要从其表达方式、修辞手法等方面去分析、体味。
　　记叙文的写作特色：
　　表现手法：
　　对比、拟人、夸张、衬托、渲染、烘托、象征、讽刺、托物言志、以小见大、设置悬念、先抑后扬（欲扬先抑）等
　　语言风格：
　　亲切自然口语化、幽默讽刺、热情奔放、冷峻辛辣等
　　修辞手法及其作用：
　　比喻：形象生动；
　　拟人：赋于某物以人的性格感情（喜怒哀乐等）
　　排比：加强语气，增强语势；
　　反问：加强语气，增强语势，激发读者的感情；
　　夸张：突出所描绘的事物或情境的特点（程度）；
　　设问：自问自答，以引起读者注意和思考；
　　反复：加强语气，增强语势；
　　对偶、引用、借代、反语、对比。

　　记叙文答题技巧点拨
　　1、仔细审题，把握要领
　　他向主考官深深鞠了一躬。抬起眼睛，踌躇歉疚地说：
　　“请原谅，能更换一首曲目吗？”
　　这一句轻声话语，却产生沉雷爆裂的效果。主考官有些茫然失措起来。
　　例．结合语境，将文章中画线处空缺的话写在下面
　　答:＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
　　“语境”指语言环境。
　　①它与前后的语句相关，在内容上既承上，又要启下；
　　②补人物的话，所补句子要符合人物的身份，要口语化；
　　③要符合当时说话的情境、情调；
　　④尤需注意文中与补句有直接关系的词语
　　2、联系旧知，准确作答
　　阅读侧重考查能力，考查知识迁移能力是重点之一。
　　（哈尔滨·2001）阅读《峭壁上的树》：
　　本文写酸枣树的同时，写了桃李杨柳四种树，作者这样写的目的是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。”
　　《白杨礼赞》白杨树与贵族化的楠木进行对比，以突出白杨树的朴质、坚强、力求上进的精神的写法。
　　3、语言运用，具体分析
　　词语的解释，特殊句子（过渡句、主旨句、双关语等）的确认与作用，写作手法的分析等，要具体问题具体分析，切忌空泛笼统。
　　“从未见过开得这样盛的藤萝，只见一片辉煌的浅紫色，像一条瀑布，从空中垂下，不见其发端，也不见其终极。”
　　4、关注生活，勤于积累（开放性题目）
　　（陕西·2002）阅读张抗抗的《雪山向日葵》，题17：
　　“作者发现了雪山向日葵的特性后，进行了深入的反思和再认识。作者‘发现——反思’这一认识过程，对你有什么启示呢？”

　　如何赏析诗文中所喜欢的句子：
　　1、从修辞手法上分析；（修辞的作用）
　　2、从该句在文中的作用；（点明中心、深化主题、前后照应、画龙点睛……）
　　3、从语言风格上（豪放、婉约……）；
　　4、从用语、遣词准确传神巧妙；
　　5、从蕴含的哲理，给你的启示。
　　6、从作者描写的角度（听、视、嗅、味、触觉）。
　　记叙文开头句子的作用：
　　1、开篇点题； 2、总领全文；
　　3、引起下文，为下文作铺垫。 4、设置悬念，引起读者的兴趣或思考。
　　记叙文中间句子的作用：
　　1、单独成段起承上启下的过渡作用； 2、段末起总结作用；（总结上文，引出下文）
　　记叙文结尾句子的作用：
　　1、篇末点题； 2、总结全文，深化中心； 3、首尾呼应；
　　4、点明中心，升华主题；5、令人深思，给人惊醒（启示）或留有思考的余地（回味无穷）。
　　开放性试题应注意：
　　①平时一方面要关注生活，注意勤观察、勤思考；另一方面要广泛阅读，开阔视听，不断吸取知识营养。积累较丰富的材料，“谈”起来才能得心应手。
　　②“谈”时要针对话题，选取适当的角度，具体阐述，避免空泛，“谈”的内容应从原文生发，要中心明确，要表现正确的思想和健康的情感。
　　③“谈”时要根据题意选择适当的表达方式（议论记叙相结合）；语言力求简明扼要（注意文字数量的要求）。

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九年磨一剑，中考越雄关！
　　同学们，还有六个月***多天，你们将面临人生的第一次重要选择――中考。这次选择将决定你是否能够继续学习深造，是坐在重点高中还是普通高中，是读职业学校还是跨入社会谋生，进而决定你将来的人生发展。
　　面对明年的中考，或许有的同学正在因为自己成绩不理想而彷徨，或许有的同学会因为时间的短暂而叹息，或许有的同学仍不以为然逍遥的数着日子。
　　可是同学们，你知不知道，你的父母正为你明年的中考心急如焚，我们的老师正承受着巨大的压力，其他学校的竞争者们也正摩拳擦掌、跃跃欲试。中考，容不得我们有一丝迟疑，中考，容不得我们有片刻停滞，中考，容不得我们有半点闪失！中考，我们必须胜利！所以我今天在这里响亮地提出：让我们今天的拼搏成为明天最美好的回忆。因为，我们在座的每一个同学要想生活得无怨无悔，就只有奋力拚博；因为只有拼搏过、努力过，我们每一个人的人生才能无怨无悔。
　　三年寒窗苦读，1000多个日日夜夜，所有的辛苦，所有的劳累，所有的付出，都将在明年六月来收获，你准备好了吗？
　　“机遇只垂青于那些有准备的人”，秣马砺兵，我们要用信心和努力创造奇迹！
　　首先，重视它而不是畏惧它。有些同学到现在还游离在中考之外，迟迟不能进入状态，这是最可怕的。义务教育的九年，初三是最值得重视的，因为它是锤炼真金的三味真火，谁是英雄，谁是懦夫，经历过初三才最能见分晓。我相信同学们是不会在初三生活中败下阵来的。咬紧牙关，脚踏实地，迎战中考，才会赢得中考。同时，我还要特别告诫同学们的是：一定要有整体规划，要有大目标，也要有小目标；要有远期计划，也要有近期计划，包括每天的计划，甚至每节课的计划。每天给自己一个满足，给自己一个好心情，明天就是艳阳天。
　　其次，自信成功却不盲目乐观。有人说：自信是驾驭理想的风帆。有些同学或许现在成绩不够理想，就不思上进，浑浑（噩噩，虚度时日。成绩一时不理想并不可怕，可怕的是丧失了信心，可怕的是没走上战场就倒了下来。只要把握这宝贵的***多天时间，我们足以能够创造奇迹！当然，对于有些成绩较好的同学，一定要做到戒骄戒躁，沉下心来做学问，做到更规范、更严谨、更刻苦，这样才能百尺竿头更进一步。
　　第三，考场就是战场，两强相遇勇者胜。同学们，我知道你们已经走过了很艰辛的路，可你们要面对的六月会更艰难。你们在未来的时间里要面对众多的作业、考试，你们会因学习压力大而烦乱，你们会因成绩提高不快而徘徊，甚至你们会因恐惧中考而想放弃。因此，同学们，我忠告你们，没有比脚更长的路，没有比人更高的山。你们必须自信，自信和拼搏是命运的决定者。因为过去的努力，你们已经积淀了一定的知识和能力，只要勇敢冲刺，你们就能赢得胜利，赢得未来。你们要保持对学习的满腔热情，知识改变命运，知识是走向人生成功的通行证。你们要持之以恒，奋发向前。中考的路确实很艰难，但孜孜不倦执着于学业你们就不会被失败和挫折击倒，你们就会一步步地向着自己的理想迈进！
　　同学们：***多天的时间，实在太紧，甚至太可怕，不然怎么会有人把中考所在的六月，形容成黑色的六月呢？但人生就是这么一个线段，从这头走到那头，你痛苦着走也得走，你满怀信心地走也得走，与其放松要求满腹叹息地走，不如充满信心脚踏实地地走。不播种就想收获的事情是找不到的。要知道懒散受到的惩罚不仅有自己的失败，还有对手的成功
　　***多天时间，实在太短，但这是个无法改变的事实，但这有限的时间会因为你的扎实和勤奋而变长，也会因为你无谓的叹息甚至尽情地玩耍而变得更短！各门功课尚未进入总复习，只要抓住机遇，每人都还有从头来过的机会，每年的中考也都不乏通过最后冲刺取得成功的先例！
　　无数成功的经验告诉我们，影响个人成功的因素：第一位的是目标，第二位的是自信，第三位的是努力。

良好的心态，成功的关键，相信自己，你会成功！
中考寄语
亲爱的同学们：
再有几天，同学们就要参加中考了。这意味着，同学们即将结束初中的学习生活！
时光如梭，岁月如歌，弹指一挥，忙碌、紧张而又充实的三年初中生活转瞬即逝。推开记忆之窗，曾记否，三年前，你们带着纯真的笑脸，带着求知的激情，带着成长的渴望，投入到咏曼中学的怀抱。多少个日日夜夜，多少个阴晴圆缺，多少个寒暑易节，师生相伴的时光远远超过了你的父母、家人和朋友。三年里，老师也许逼你们交过作业，也许有过过激的言语，那是恨铁不成钢啊！三年里，你们或许有过欢畅的笑，或许有过痛快的哭。但让老师难忘的是你们课堂上默契的配合，运动场上拼搏的身影，百日誓师会上的众志成城。我们相信，深夜的孤灯奋战，夏日的涔涔汗水，父母的声声叮咛，师友的殷殷期盼，都将化作无穷动力，催你前行，励你成功。
同学们，你们就要扬帆启程了，路漫漫其修远兮，在前进的道路上，你们或许会面对更多的疑问、更多的辛苦、更多的磨难。但请相信，十五六岁的你们，不会再像从前那样轻率武断，因为你们的血液里多了几分成熟；请相信，十五六岁的你们，不会再像从前那样依赖父母，因为你们的思想里多了几分自信；请相信，十五六岁的你们，不会再像从前那样无知任性，因为你们的心灵里多了几分坚强；请相信，十五六岁的你们，不会再像从前那样我行我素，因为你们的肩膀了多了几分责任。
咏曼中学为有刻苦拼搏、积极进取、乐观向上的你们而骄傲！咏曼中学为有勤奋好学、自强不息、奋发有为的你们而自豪！
中考在即，英雄弯弓，箭在弦上。同学们，你们才情满怀，你们斗志昂扬。请拿出你们的智慧，拿出你们的勇气，用你们那颗永不服输的年轻的心，向着生命中的第一座山峰攀登。请收拾好行装，带上最锐利的头脑，怀着最细致的心灵，握紧最有力的拳头，挑战2006年的中考。
今天，你们以咏中为荣，明天，咏中以你们为傲！
最后祝全体初三同学在考试中考出水平，考出佳绩！

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如何处理考试中的“突然慌乱”?

对于考生来说，心理素质是非常重要的。但是一些人在考场上可能会遇到突如其来的慌乱，它存在的时间是短暂的，易逝的。这种心理症状典型地表现在：心跳加速，呼吸频率加快，出汗和可能的四肢颤抖。一般情况下，当你在考试作答时遇到了难题，或是恰好碰到钢笔坏了一类的意外情况时，你的脑海里会突然联想到各种悲惨结局或者产生某些消极想法，如“我将要“考砸了!”，这套试卷中我怎么有这么多题无法动笔呢?”于是。就大冒冷汗，全身发毛，突然慌乱起来。
治疗突然慌乱的最好措施是预防。如果在以前考试中你曾经历过，哪怕是仅经历过一次这种突然慌乱的情况，那么，在这次中考前最好就假设自己可能再次经历这种考场病，在已经面对着这种可能性，或者说已经对此有了思想准备后，你的任务就是全力以赴为考试做准备，以便大脑没有时间思考对考试无把握的问题.
有两个方面可以减少突然慌乱产生的可能性。

第一个方面是有关你的复习准备——你应该尽自己最大的 努力了解并掌握所学知识以便在考试时信心百倍。大多数考生之所以在考试中感到慌乱，是因为在考前他们就对自己的应考缺乏足够的自信心。如果你提前有计划有步骤地对所复习准备的考试内容掌握得很扎实，很充分，即使遇到难题，你也能冷静地思考答案，而不至于陷入突然的慌乱之中。
为有可能发生的突然慌乱做准备的第二个方面是心理控制。如果你能严格地、有意识地控制自己的大脑活动，把注意力集中在自己中考复习的功课准备上，不受周围紧张气氛的侵扰，并能正确对待那些与成功或失 败有关的忧虑想法，那么，你在生理和心理上的慌乱表现就不会发生。
尽管我们出于善良的愿望，不希望突然慌乱等考场病在中考考场上的任何一位考生身上发生，但是，如果这种情况在中考考场上、在你身上突然发生，那么，你应该采取哪些措施应付呢？
一是放松。一旦出现突然慌乱的最初症状，你最好暂停作答，闭合双眼、轻轻地对自己说“放松”，重复6次，并注意体验全身松驰的感觉；你也可以先全身绷紧十秒钟，然后突然放松，这样就可以比较有效地消除慌乱感觉。
二是深呼吸，放慢呼吸速度。很多考生发现：当他们在考试过程中碰到难题时，呼吸频率就会加快而且呼吸变得特别短浅。结果，他们更容易忧虑并感到慌乱。你一旦发现了忧虑和慌乱的最初征兆，就要特别注意调节呼吸。在吸气时做到绵长、缓慢、深沉。在呼气时也应达到同样的要求，只要你坚持有规律的呼吸，你一定会很快恢复到心理平衡状态，正常作答。
三是思路中断。一旦产生容易引起慌乱的想法。你可以果断地对自己说“停”，同时握紧一下拳头，再重复命令自己一次，这样你就对已中断原来的思路、有个停顿过程后，把注意力集中在对你来说没有任何威胁的比较容易的试题，并重新确立白信心。 当你自觉情况好转后．应迅速转入正常答题。

————————中考前三天该做些什么?－－－－
＊＊重点看课本，不再做难题
＊＊文科侧重回顾，理科侧重记忆
＊＊防止失眠，考前一天白天不要睡觉
离中考剩下最后三天时间，考生如何把握非常关键。对此，我们分别搜集了教育学、心理学方面的一些专家文章，他们指出，考生经过前一段时间的复习，在6月中旬其应试水平基本达到了最佳状态，此后，考生的主要任务就是保持最佳应试状态。
专家建议，考前三天主要从以下两方面保持良好状态。
一是不要再做模拟题，重点巩固基础知识。最后三天，考生既不能太紧张又不能太松懈。此时就不应再做模拟题，应回过头来把课本再看一遍，熟悉基本概念、基本原理。千万不要啃难题， 因为这样会动摇考生的自信心。
迎考复习不在于你做了多少题，而在于你熟练地掌握了多少解题方法。多年的考试结果告诉我们，中考最终竞争的是中低档题的得分率。所以最后一段时间，要保持信心，保持最佳应试状态。
最后三天，文科侧重回顾，理科重点记忆各种公式，熟练掌握所有公式。据悉，每年中考都有考生临场因想不起公式而丢分。
二是调整好生物钟，考前一天白天不要睡觉。专家建议考生，最后3天的适度复习一定要按照考试顺序进行，上午考试的科目安排在上午复习，下午考试的科目安排在下午复习，把学科兴奋点调整到考试时间一致。
为了防止考试前失眠，专家提醒考生白天不管多困，一定不要睡觉，要坚持到晚上9点再睡。 因为白天一睡，晚上很容易失眠，而晚上睡得太早，第二天也就醒得太早。同时睡觉时要“先睡心再睡眼”，即不要先闭眼睛，而是先听听音乐或看看闲书，让自己有睡意时眼睛自然闭起，这是因为考前紧张，先闭眼睛反而容易睡不着。
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中 考 前 夜

——心理调节的八大建议
一、考前三天，应该停止高强度的复习。其实，考前这三天大的复习，不见得就会增加考试分数，相反，过度的疲劳会使考试状态和能力降低。所以，这些天，可以做—些与学习无关的事情，但是，体力和精力消耗不易过大，这样做的目的就是，让关于考试的神经系统，处于暂时的抑制、松驰和蓄积状态。等到了考试那天，就会有一个饱满的热情和充沛的精力了。
二、考前睡眠，好坏无大碍。人的心理潜力是非常巨大的，紧急情况下，即使三天三夜不睡，也足以应付考试。正常人在遇到重大事件的时候，都会有少许失眠，是正常反应。所以，不要太在意睡眠质量，能睡多少睡多少，睡不着就睡不着。抱着听其自然的态度，到可能真的睡个好觉。
三、易头晕低血糖者，请带点糖水。以往容易出现头晕低血糖者，考前一定要吃饱饭，还可以揣点巧克力、带点糖水，随时补充。
四、紧张者，要学会松弛训练。易出现考试紧张和考场焦虑者，要在考前简单学习一下松驰训练，只有两个动作——紧握拳、深吸气，然后屏住气，数十个数，然后松弛、呼气，反复5次，即可消除紧张和焦虑。
五、提前熟悉考试环境和交通路线。考前，应先到考试地点进行一下勘察，熟悉一下考试地点的位置、场所、环境。以免由于找不到考场，造成额外的慌乱和压力。
六、提前30分钟进入考点最合适。太早进入使考生过早进入临考状态，会使考前焦虑延长，消耗精力，不利于发挥 ，去得太晚，使自己没有喘息和适应的机会，容易造成紧张。
七、考试期间，不要打扰学生。考生的亲属、朋友或教师不要问长问短、问东问西的。尤其避免揪住已经考完的科目不放，或对考试情况问个不停。真的关心，是在考前和考后。考试中的过分关心，实际上只能是打扰，是帮倒忙，效果适得其反。
八、避免晨饮暴食、大鱼大肉。目前的生活水平，考生都不存在营养不良问题。所以，不必考前暴饮暴食、大鱼大肉的突击营养。过多的食物，会使血液集中于消化系统，导致困倦，注意力不集中。所以，不必为中考配备特殊饮食，只是为孩子准备一顿吃惯了的可口的家常便饭即可，考虑到考试的暑热和焦虑，饮食宜稍清淡爽口。

＝＝＝ 考场答题技巧 ＝＝＝
1、首先写好姓名、学校、考号，并涂好答题卡相关栏目；
2、浏览试卷对试题的分量和难度有一个大概的了解，以确定自己答题的速度和重点。
3、先易后难；
4、认真审题，准确理解题意；
5、回答问题要切题，写得贴切明了，简洁正确，条理清楚。
6、解答某个问题时，如果脑中闪出其他题目的解题方法，可以迅速记下，然后解答正在做的题，这种灵感一闪即失。
7、在回答论述题或作文题时，最好先列一个简单的提纲。时间不允许，也要争取把要点写上。
8、遇到难题不要慌张，要仔细审题。实在解不出来的也不要花费更多的时间，免的难题解不开，又耽误了解答其他有把握的题目。暂时记不起来的东西，应先放一放，不要白白浪费时间。有时一放，反而恢复了记忆。
9、书写应公正清楚。
10、答完后要耐心检查，尤其要检查开头结尾及没有把握的题目。因为解答这类题目时都是心情不平静或较心慌意乱的时刻。要知道，粗枝大叶是考试失分的一个重要的因素。

中考注意事项

一、 考前准备

1、必要的物质准备

兰色钢笔或圆珠笔、铅笔、2B铅笔、橡皮、圆规、三角板、直尺、指定规格的计算器（数学）、透明文具袋、垫板等，天气炎热时准备好手帕、风油精等生活用品，下雨天准备好雨具。

2、考试前几天及考试期间要注意饮食习惯和饮食卫生；不易对平时的食谱做较大的改动，尤其是不要吃太油腻的食物。

3、考试前及考试期间要注意休息，养成良好的作息习惯。

4、考前大脑要保持适度的紧张状态，不可太疲劳，也不可太放松。

二、 考试期间

1、进入考场后可以运用深呼吸等方式进行自我调整，发下试卷后，首先要填写必要的信息，并检查试卷是否齐全，是否有缺页、残页；

2、 遇到难题时，要不急、不躁、冷静思考，坚信所考知识点都是我们所学过的，没有学过的知识点是不会考的；

3、遇到简单的题更要认真仔细对待，确保把该得的分拿到手，因为在简单题上也容易失分，记住，题难、题易对任何学校的同学都是一样的；

4、各科一定要注意审题，要看全面，不要漏做，不要因审题不认真而失分；

5、 书写一定要认真，防止被扣罚卷面分，因为你的书写认真，每科可多得2—3分；

6、考试期间，轻松积极的心态最重要，相信自己能行。

7 、考完一科后，不要谈论已考完的学科，要集中精力准备下一科；

8、考试期间，如遇任何特殊情况，或思想上有波动，一定要保持冷静，可及时与班主任和学校有关人员联系，你一定会得到老师及时妥当的帮助；

9、合科考试的科目，一定注意合理分配时间，将两科都发挥到最佳水平。

10、中考期间任何同学不允许提前交卷。

11、考试期间，任何家长不允许随车同行。

12、考试期间，考生必须服从带队教师的安排，有事及时与带队教师联系，不统一坐车及中午、晚上不回旅馆的同学请提前与班主任联系，乘车要注意安全，遵守纪律，禁止大声喧哗，严禁将身体的任何部位伸到车窗外。

13、准考证发放后，一律不得让别人捎带，根据要求，无准考证不允许进入考场。准考证每次乘车前由带队教师发放，返回时由带队教师收缴。

14、学生按照要求以班级为单位乘坐指定的车辆，不许私自串车。请每位考生严格按照时间准时乘车。乘车时间另行通知

寄语初三学生：消除心理疲劳五法
消除心理疲劳
紧张的学习、生活压力使你心理疲劳，让你无处可逃，因而你只有学会消除心理疲劳，才能适应竞争激烈的社会，这儿介绍几种消除心理疲劳的心理保健措施：
1、转移法 设法让正在忍受精神痛苦折磨的人，离开眼前的困难，转移自己的注意力，暂时丢开一切，去寻找快乐。例如去唱歌、 散步或去跑步等等。转移、淡化悲伤或愤怒的情绪，调节自己的心境。
2、发泄法 如果心理已经积压了许多抑郁之情，如悲伤、委屈、苦闷、烦恼、愤愤不平等，最好让它们合理的发泄出来，不要长期积压在心理。可以找自己最尊重、最信得过的知心朋友谈一谈，把内心的冲突与忧伤清理出来，保持心理平衡。
3、合理化法 用幽默、风趣、诙谐的语言和动作解释自己的长相、体格及行为。为自己找到逗趣的借口，给自己搭个光彩的"下台阶梯"。尽量从光明面看问题，看到美好的一面，使自己变得心安理得，乐观开朗。
4、升华法 把自己原始的需要、动机、欲望，投射到文学、艺术、体育、科学文化领域之中，抛开各种杂念与烦恼，执着地追求高尚的目标，使精神升华。
5、合理安排生活 学习、工作和生活都要有计划地合理安排。准确而有规律地掌握自己的作息时间。适当地参加一些体育活动，使各种内脏器官更加充沛并富有生机；保证足够的睡眠，每一个人的睡眠时间可以有不同。每天睡眠之后，感到头脑清新，精神愉快，说明睡眠足够了。另外，科学地利用闲暇时间也很重要。它可以使人们从精神到肉体保持轻松状态，排除各种不利因素的刺激，是人们豁达开朗、气血调和、形体保健，又可以使人们在心理上感到乐趣、有奔头、有自信心。
6、应该积极加强心理训练 平时注重心理训练，培养良好的心理素质，即使遇到突变，也能沉着、冷静对待。此外，在日常学习工作环境中，也可积极运用某些措施以降低和消除心理疲劳等，都会对心理疲劳的消除产生积极的作用。
心理疲劳的消除固然重要，但注意预防心理疲劳的产生同样是十分重要的。如果我们将上述的一些方法和措施在日常生活和学习中积极地实施，将有些措施提前到心理疲劳产生之前实施，这对预防心理疲劳的产生肯定有所帮助。
情绪不佳巧宣泄
做为生活在纷杂社会矛盾之中的人，总会因各种原因引发不良情绪，而导致自身消化、血液、神经系统功能失调，最终形成心理疾病。对这一疾病，我们主张以精神治疗为主。
首先，遇事乐观、豁达、大度是必要的；如果能与人倾诉，或通过某些方式宣泄，及时地释放不良情绪，无疑也是同样重要的。
写写日记
美国南公理堂大学的心理学博士詹姆斯进行了一项独特的研究。他让参加实验者连续一星期写日记，记下自我情绪受影响的重要事项。结果，这些人在写过日记之后的两个月内，去看医生的次数减少了一半。显然，他们免疫系统的功能增强了。这些人也说，他们把心事写下来后，马上觉得舒服多了。
在另一项研究中，詹姆斯博士发现，接受调查的人在讲出了烦恼之后，他们的血压就明显地降低了。因此，他相信，常写日记也有降低血压之效。詹姆斯博士说："养成写日记的习惯，会成为我们一个抵抗疾病的军火库，因为写日记可以把危险的压力发泄掉，进而加强你的免疫系统，改善你的健康。"
发发牢骚
科学研究表明，适当发发牢骚和抱怨几声，能够有效地保护人们免受抑郁症、心脏病发作和身心失调的损害。
科学家指出，适当地发牢骚具有两种积极的效果。首先，通过发牢骚，可使发牢骚者对自己的处境进行分析，从而使发牢骚成为找到解决办法的第一步。其次，发牢骚能提高肾上腺素水平，有助于防止忧思。忧思是会导致抑郁的。
因此，当你情绪低落时，完全可以发发牢骚。但必须注意遵守几项规则。
首先，你必须找到一个能够忍受并懂得如何对待牢骚的人。此外，你应该努力避免经常就同一个问题发牢骚。
声声吁叹
研究证明，长吁短叹实际是人们对情绪的一种十分有效的自我调整。
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压、心跳和呼吸，然后让他们长吁短叹几声。结果发现，他们的血压都有所下降，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳，心理紧张状态得到改善，有利于临场发挥和取得良好的成绩。
因此，当你在悲哀惆怅、心情忧郁的时候，在工作、学习紧张疲劳的时候，在进行体育运动之前，在决定某项策略和决心进取之际，不妨长吁短叹一番，你定会感到胸宽神定、豁达舒畅、精神饱满、轻松愉快。
阵阵大吼
常言道："大吼解千愁"。倘若你由于各种原因引起情绪上的波动，精神上的抑郁，或胸中忧愤，或食物积滞时，只要大吼一声或几声，顿时会感到心平气和、精神振奋、胃口大开、充满活力。这是因为通过大吼，吐出了胸中的秽气，呼出了肺部之浊气，吸入大量氧气后，在增加肺活量的基础上，改善了呼吸功能，加快了血液循环，增强了胃肠蠕动，提高了机体功能，并能使大脑皮质处于中等兴奋状态，令身心健康处于最佳水平。
大吼可随时进行，但最好到公园、草地、森林、旷野、河边等地。在吼啸时，要仰面朝天，张大嘴巴，放开喉咙，做到无拘无束，尽情放声，并尽量延长尾声，以利吐净秽气。如果认为吼啸不太雅观，可以放声高歌，则也能收到同样效果。
消除学习疲劳的方法
问：怎样才能消除学习的疲劳？
答：导致学习疲劳的原因有很多，如睡眠不足，学习时间过长，营养不足等等。下面介绍一般情况下怎样消除疲劳：
（1） 单侧体操法
A．全神贯注。站立并目视前方，右手紧握拳，右腕用力屈臂，慢慢上举到最大限度后还原，重复8次。
B．仰卧，右腿伸直上举，然后倒向右侧，但不能挨地，还原重复8次。
C．直立位。右臂向右侧平举后再上举，头不能动，然后左臂上举，平举还原，重复8次。
D．俯卧坐。踮起脚尖，像做俯卧撑那样用腕和脚尖支撑起身体。
（2） 疲劳防治操
A．坐着时做些挺胸直背的动作同时用手臂绕圈按摩腰部。
B．身体后屈，伸腿臂，伸直用力摆几次。
C．深呼吸，然后慢慢的呼出气。
D．交换坐姿，背靠椅背，移动椅子，再次变换坐姿。
（3） 采用身心放松术
A．选择一个空气清新的地方，暂时放下或忘却日常的学习工作，这是一种主动意识消除工作，对放松心情效果很明显。
B．选择一种自己认为很舒服的姿势，如果是白天或者是精神状态要进入兴奋状态时，最好选择站的姿势或坐的姿势。
C．放松肌肉。活动身上的一些关节或肌肉，动作无需规范，做做的速度一定要均匀、缓慢，直到关节放开、肌肉松弛为止。
D．调节呼吸。避免用意识去调节与支配呼吸行为，在舒适、安逸的情况下忘记呼吸。
E．意识的放松。放松意识，注意力集中，将思想归于某一种对象或有意识的注意并放松躯体，从而达到一种清新与舒适的清醒状态。
F．运用想象力。达到一种忘我的境界，这时最复杂得一步，也是调节身心平衡，克服疲劳的关键一步。
以上是各种调节疲劳的方法，可以根据环境，选择最为适合自己的方法，以达到学习事半功倍的效果。
四、调解不良情绪的方法
问：我经常有不良的情绪反应，如何避免呢？
答：不良的情绪，诸如愤怒、焦虑、忧愁、烦恼、悲哀等，都能对自己的学习、生活、健康带来十分不利的影响。关于这一点，许多心理学家和医生都有大量的研究和论述。巴甫洛夫就曾指出：“愉快可以使你对生命的每一次跳动、对于生活的每一印象易于感受，不论躯体上还是精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体健康”，而“一切顽固沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门” 。那么，怎样才能避免这种不良影响呢？人类已进入了情绪重负的非常时代，要想克服这种情况，只有锻炼意志，学会控制情绪，理智的克服所谓“情绪应激”。具体地说来，建议采取以下方法：
（1）心理位移
爱与愤怒、忧愁、惧怕等情绪是相互制约的。许多人认为它们是弊多利少的有害情绪，而喜爱、欢乐则是有益的情绪，所以尽力发展爱的情绪或同情心就能起到消融不利情绪，化干戈为玉帛的作用。比如，当同学激怒你时，只要你能站在他的角度，就会觉得他情有可原，而这种设身处地的为他人着想，亦即进行心理位移的方法而引起同情心，可以消除愤怒或降低愤怒情绪的强度。
（2）自我暗示。
如同学争吵，想动手打人时，也可以反复暗示自己“千万别动手，要冷静”。如步入考场感到紧张时，可以反复暗示自己：“沉住气，别紧张。”这样久而久之,紧张的情绪就会松弛下来；这样，久而久之，也能遏制感情的冲动，避免不良后果。
（3）升华疏导
有些人的过激情绪往往是创造天才萌芽的表现。所以，学会将自己的某些情绪与头脑中的闪光思相联系起来，利用它来作为自己从事创作（或创造）活动的动力。
（4）转移疏导
当发生情绪反应时，头脑里往往有一个较强的兴奋灶。此时如果另外建立一个或几个新的兴奋灶，便可以抵消或冲淡原有的优势兴奋灶。因此，当情绪激动起来时，为了使它不至于立即爆发，使自己有冷静地分析和考虑问题的足够时间和机会，可以有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。
（5）发泄疏导
情绪的发泄有直接和间接两种方式。直接发泄即直接针对引发情绪的刺激来表达情绪。当直接发泄对别人和对自己都不利时，可用间接发泄使情绪得到出路。如果你心中有不平之事，不妨向老师和父母汇报，亦可向周围同学倾诉，并接受他人的劝告与批评。这样，通过感情的充分表露与从外界得到的反馈，将能增进自我认识水平并改变不适当的行为。同样，当与同学、朋友闹矛盾时，要开诚布公的与对方交换意见，以解开疙瘩，消除误会，千万不要把怨气、怒气积压在胸中。万不得已，在至亲好友面前痛哭一场，诉说心中的委屈与痛苦，得到安慰与同情，心理压力会减轻一些。这是因为痛哭作为一种纯真的感情爆发，是人的一种保护性反应，是释放体内积聚的能量、排出体内毒素、调整机体平衡的一种方式。
（6）培养兴趣法
兴趣多样，有合理的活动爱好，即有助于个性的全面发展，又可以减少神经系统的紧张，并适当消耗体内多余的血糖，这样就可以使消极情绪失去得以滋生的内部环境。
（7）特殊疏导
当情绪冲动事，如果能采取一些特殊的方法，如数数，咬舌头、用舌头在口腔中打圈子，都可以起到缓解紧张情绪的作用。

用脑要注意保养
心理学研究表明，情绪与用脑效率之间也有着重大的关系。无论什么原因引起的精神紧张总是和精神苦闷、焦虑不安、思想矛盾等不良情绪紧密联系在一起的；如果伴随学习和思考的是兴奋、激动等愉快情绪，将能促进其智力的发展，否则，一切不愉快的消极情绪，都会阻碍智力的发展。所以，要把保持情绪愉快作为提高用脑效率的重要手段。
用脑要注意活动
心理学研究表明，手指的精细动作可刺激大脑，防止大脑的退化，如弹奏乐器、转核桃等。民间有“心灵手巧”的说法。可见，大脑的发展是与身体各个部分密不可分的。因此，抽空从事此类活动，这对于提高用脑效率将大有裨益。
用脑要注意营养
脑在人体各器官中是最活跃的，虽然其重量约占人的2%，但消耗的能量却占全身总能量的20%。经研究测定，脑所需要的营养成分主要有：脂肪、蛋白质、糖类、维生素B族、维生素C、维生素E和钙，其中脂肪占第一位。因此，为了提高大脑的工作效率，必须注意多吃一些上述与大脑营养有关的食物。适合于中学生的健脑食物，就植物性食物而言有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、红薯、海藻、葵花籽、西瓜籽、南瓜子、松子、栗子、花生黄豆等制品。就动物性食物而言，主要有动物的脑、鸡蛋、鱼、鸭、羊肉、猪肉、牡蛎、虾、乌贼等。
消除学习疲劳的方法
导致学习疲劳的原因是很多的，如睡眠不足、学习时间过长，营养不足等等。下面介绍一般情况下消除学习疲劳的方法。
（1）单侧体操法。人脑的左右半球功能显著不同，左脑偏重于语言、概念、数字、计算逻辑推理等等：有脑偏重于音乐、绘画、空间几何、想象、综合能力的功能。考生再学习的时候一般走脑的生理负荷要比右脑重，左脑疲劳时，容易产生无精打采、记忆力减退、注意力不集中和精神衰弱等反映。
为此，研究者提倡大家通过单侧体操的锻炼，恢复和发挥其功能。也就是作班脑疲劳时，做右侧体操锻炼，反之亦然。大量研究结果发现单侧体操队消除学习疲劳和增强记忆力的效果，可以很快显现出来。
A．全神贯注。站立并目视前方，右手紧握拳，右腕用力，屈臂慢慢上升到最大限度后还原，重复8次。
B．仰卧。右腿伸直上举，然后倒向右侧，但不能挨地，还原重复8次。
C．直立位。右臂向右侧平举然后再上举，头不能动，然后左臂上举，平局还原，重复8次。
D．仰卧位。点起脚尖，像俯卧撑那样用腕和脚尖的力量支撑身体，重复8次。
（2）疲劳防治操。如果做一下防治疲劳操，则可以在短时间内消除疲劳。
A．坐着时作些挺胸直背的动作，同时用手臂绕圈按摩腰部；
B．身体后屈，伸腿、臂，伸直用力摆几次；
C．慢慢的做几次头向左右，前后弯曲的动作，然后用按摩法轻轻按摩脖子，肩胛肌；
D．深呼吸，然后慢慢呼气；
E．两手臂自然下垂。做几次手的动作，松紧手指，两手腕轻轻抖动等。
（3） 采用身心放松术。
A．选择一个空气新鲜的地方，四周环境安静。暂时放下或忘却日常的功课和学习任务。
B．姿势的选择。选择一种自我认为比较舒服的姿势。
C．放松肌肉。活动身体上的一些大的关节或肌肉，做的速度要匀速，缓慢。
D．调节呼吸。避免用意识呼吸。
E．运用想象力，达到一种忘我的境界。
以上位各中调节疲劳的方法，可以根据环境，选择适合自己的调节方式，以达到学习事半功倍的效果。

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龙湾区15692767003： 关于中考有什么资料??? - ？
成王倪清音： 数学: 主要记忆课本中的公式,定义,要熟练,做到张口就来. 要多做习题,目的是要从习题中掌握学习的技术和巧门,不同的题有不同的方法,用不同的技巧,由其是函数中的动点题是现在出题的热点要多做,但不要做太难的题,以会为主...

龙湾区15692767003： 有没有那种专门为中考而复习的好资料?？
成王倪清音： 天利38套中考试题, 能使你知道考点和自已的不足点, 加紧有的放矢地复习. 祝你成功!

龙湾区15692767003： 关于中考作文的热点素材 ？
成王倪清音： 我们都知道一篇满分作文离不开平时对作文素材的积累,所有在中考开考前的几个月,我们可以充分的积累一些作文素材,帮助我们在写作的过程中下笔有神.以下是小编...

龙湾区15692767003： 中考资料,听听我的心声,帮帮我 - ？
成王倪清音： 今年下半年我要上高一了,也就是说今年刚参加完中考,所以对于你所说的情绪深有体会.作为学姐,郑重的申明一点:无论表现如何,要有信心.考试之前如果连信心都没了,那么你就不用再考了!因为努力不努力是一回事,考不考得好是另...

龙湾区15692767003： 大家帮忙推荐一下中考用的好的复习资料,谢谢了!!! - ？
成王倪清音： 英语-作题-《尖子生题库》+随便买本程度中上等的阅读资料(如果阅读没问题就一天一篇完型)复习-多看基本语法,英语周报上总结的不错!找个上界初3复印或要一份,仔细看

龙湾区15692767003： 中考复习资料全科的!!!急急急啊!!中考复习资料 全科!!急!!帮帮忙？
成王倪清音： 其实《知识清单》《5年模拟3年中考》也可以啦

龙湾区15692767003： 我想要初中的化学知识点和复习资料,是初三到初四的,人教版的!我马上要中考了,想找一些对我有帮助的资 - ？
成王倪清音： 希望对你有所帮助: 一、初中化学常见物质的颜色 (一)、固体的颜色 1、红色固体:铜,氧化铁 2、绿色固体:碱式碳酸铜 3、蓝色固体:氢氧化铜,硫酸铜晶体 4、紫黑色固体:高锰酸钾 5、淡黄色固体:硫磺 6、无色固体:冰,干冰,金...

龙湾区15692767003： 谁能帮我收集中考看拼音写字或看字写拼音的题啊,中考常用的!!,越多越好 - ？
成王倪清音： 中考汉字 考查有两个不同层次的能力目标.首先是要把字写对,考点主要有:3500个常用汉字中的形似字;生活中经常出现的错别字;词语、句子或语段中的错别字.其次要把汉字写漂亮,主要考点有:全卷的书写;抄写指定的语言材料等. ...

龙湾区15692767003： 最好的中考复习资料有哪些?？
成王倪清音： 《五年高考三年模拟》《三年高考两年模拟》 <三人行>新课标的: 桂壮红皮书系列的《高考全程复习卷》 你学校自己有发资料吧.... 孩子....

龙湾区15692767003： 请大家帮助推荐几本好的理科“中考”的复习资料!要全面哦!(最好有讲解)2011的？
成王倪清音： 黑皮书不错 然后有个叫5+3的,很全面,当时老师都推荐买 但是5+3的问题是是在太厚,太多,最后只有几个人做完了,但是没事看看做做也是不错的