怎么才能戒除网瘾 有什么方法

~ 1、积极的自我调整，一定要让自己的生活丰富多彩，才能有效戒除网瘾。不能让自己的生活特别单调，比如每天无所事事，不上学也不工作。最好让自己生活充实，做自己感兴趣或者计划做的事情，比如出去旅游、看电影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天，倾诉自己的负面情绪，多从现实世界里寻找安慰以及支持感。也可以在家时打扫卫生、打扮自己、修剪花朵等等。这些活动都能够让自己的生活充实、快乐，只有这样才能够逐渐减少对网络的依赖。

2、可以适当的心理治疗，尤其是针对严重的网瘾患者，这时最好寻求专业的心理咨询师的帮助。比如推荐系统脱敏疗法、认知行为疗法、家庭疗法等等。如果自己的网瘾原因是因为父母子女关系不好，而且家庭里边有很多矛盾冲突，这时可以考虑家庭疗法。如果原因是自己有很多内心的矛盾，压抑了很多欲望，没有办法在现实世界里表达和满足，这时可以考虑精神分析疗法。也可以选择系统脱敏疗法，逐渐减少网瘾的时间和发生的频率。

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桓仁满族自治县17545985686： 有什么方法可以把网瘾戒掉? - ？
尚玉小儿： 网瘾络综合症完全是人为的,只要加强自我保健,便可防止此病发生. 1、在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长. 2、注意操作姿势.荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右.敲击键盘的前臂呈90...

桓仁满族自治县17545985686： 如何戒网瘾? - ？
尚玉小儿： 戒除网瘾可以说是世界级的难题,目前为止各国都还没有特效的方法.网瘾戒除不能像戒毒一样强制,如果网瘾者不想戒掉,喜欢网络的虚拟世界得到解脱,可以说,任何方法都是徒劳!! 如果你真的很想戒掉,把时间用于学习,那么恭喜你...

桓仁满族自治县17545985686： 怎样戒掉网瘾?？
尚玉小儿： 戒除网瘾的方法可以这样: 一是定下目标,写好决心书,多复印几张,贴在经常可以看得到的地方,时刻提醒自己. 二是每次网瘾来了,就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么,这样就能发现自己的理由很不充分,甚至没有必要.长...

桓仁满族自治县17545985686： 该怎样戒掉网瘾?？
尚玉小儿： 或许网瘾不是一时半会就教育戒掉的,但是我想戒掉网瘾关键是远离网络的,没有更多的机会和时间来接触网络才对,所以你可以, 1.控制上网时间,设密码、断网等; 2.也可以试着去交些朋友的,多和家人朋友交流谈心; 3.可以找些其他感兴...

桓仁满族自治县17545985686： 有什么方法可以戒掉网瘾???？
尚玉小儿： 或许网瘾不是一时半会就教育戒掉的,但是我想戒掉网瘾关键是远离网络的,没有更多的机会和时间来接触网络才对,所以你可以, 1.控制上网时间,设密码、断网等; 2.也可以试着去交些朋友的,多和家人朋友交流谈心; 3.可以找些其他感兴...

桓仁满族自治县17545985686： 有什么方法?可以戒掉网瘾.？
尚玉小儿： 一、认识到戒网瘾的长期性,不能认为只要拨掉网线、关掉电脑就可以解决问题,其实并不是那么简单.对于上网成瘾的人,要想戒掉网瘾,往往需要一段痛苦的戒除过程,需要很大的决心和毅力才能实现. 二、认知疗法.除了要充分认识到互...

桓仁满族自治县17545985686： 如何戒网瘾?求可行妙招. - ？
尚玉小儿： 网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾一样,同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程.上网是操作过程,网上尝到的＂甜头＂是强化物,上网操作和＂甜头＂强化物的结合称为强化,多次强化后,便形成了＂网瘾＂操作性条件反射.瘾对人都有...

桓仁满族自治县17545985686： 有什么方法戒网瘾？
尚玉小儿： 首先宜提高网瘾对自身成长及家庭危害的认识,深刻理解戒除网瘾的必要性,同时树立积极的人生奋斗目标,以便能有足够的动力,来努力坚持提高意志力,去坚决克制网瘾等等. 具体措施方面 可以试试这个方法: 坚持长期用钢笔楷书反复抄写...