容易焦虑敏感紧张的人，遇事怎么才能淡定？
焦虑成了日常生活中很多人都会接触到情绪问题，容易焦虑敏感紧张的人，遇事怎么才能淡定？
在这里我分享一些我的体会跟想法。
一、遇到事情，尝试理解自己安慰自己。
当自己有焦虑情绪的事情，遇到事情肯定会紧张，那么这时候首先你要稳定自己的情绪，深呼吸，先冷静下来，告诉自己是最棒的，尝试理解自己，哪怕失败了做不好也不要害怕，都是一种尝试跟体验，给自己的情绪打下强心针，让自己就是自己最好的安慰的朋友，最温暖的心灵窗户。让情绪慢慢淡定下来。
二、遇到事情，可以对着空旷的地方大喊，把自己的情绪释放出来。
当你的情绪挤压在心里的时候，容易焦虑的人就会恐慌紧张害怕，那么这时候是很容易爆发的，如果没有及时调节跟平衡自己，那么这时候你可以找到一个适合的地方，将自己的情绪呐喊出来，例如对着天空，大海，窗外空旷的地方，释放自己的坏情绪，让大自然包容你，聆听你，也是让自己的情绪淡定的方式，慢慢缓解下来的方式，
三、找到信任的朋友，让他们给你一个拥抱，让你感受爱的温暖。
很多时候遇事我们紧张的时候，很多话都会听不进去，甚至会思绪混乱，那么这时候就惊慌失措了，开始焦虑，那么你也可以找到自己的好朋友，家人，抱抱他们，让他们给你一个大大的拥抱，不需要过多的言语，无需多言，这样也是一种爱的表达，因为陪伴是对焦虑情绪的人最好的方式。
所以，容易焦虑紧张敏感的朋友不用害怕，因为生活很美好，世界在拥抱我们，我们也要尝试去拥抱这个美好的世界，祝朋友们越来越好，阳光灿烂，每天开心快乐。
容易焦虑，敏感紧张的人平常应该多注意对自己的心理进行调整，可以适当的进行运动，放松心情，还可以找好朋友诉说，减轻自己的焦虑，使自己变得自信从容。
对于内心焦虑极度敏感紧张的人来说，如果想要遇事淡定的话，就一定要努力调整自己的紧张情绪，要树立自信心，相信自己一定行，并保持清醒的头脑。
可以先提高自己的自信心，相信自己一定可以把这件事情做好，不要害怕出错；还要学会自我心理暗示，多跟身边朋友聊聊天，看对方是怎么处理的，打开心扉。
哪些人易患焦虑症
1.个性特质敏感多疑的人。这类人的性格往往较为内向，对事物的解读容易产生消极的观念，习惯性地焦虑未来可能发生的负面事件。他们容易因为小事而紧张不安，对未来充满不确定感。2.生活压力较大的人群。长期处于高压环境下，如工作压力、学业压力、人际关系压力等，这类人可能因长期应激反应而引发焦虑症状。
容易焦虑的人是什么性格
具有敏感、神经质和不安全感等性格特征。焦虑是一种强烈的情绪反应，与个体的性格特征密切相关。易焦虑的人具有敏感、神经质和不安全感等性格特征。对外界刺激的反应比较敏感，容易感到紧张和不安。
什么样的人容易产生焦虑
1、性格内向者：性格内向者容易得焦虑症，性格内向者不爱与他人交流沟通，遇到事情以后不能够与他人及时的沟通交流解决问题，有可能会出现持续的担忧恐惧等心理引发焦虑症。2、过度紧张者：过度紧张者容易得焦虑症，天生过度紧张或者焦虑的人，如果自身份内的工作或者生活上的一些事情没有处理好以后，会出现...
心理不正常的人,到底会出现哪些特征?
01、敏感，易怒心里特别容易受伤先说，心里不正常是比较普遍的一种现象，由于现在的工作压力、生活压力都很大。很多人对于未来，又有很多不确定性。没有了心平气和的能力。所以，都变得越来越焦虑和紧张。甚至在生活中的某个时刻突然变得不爱与他人交流，把自己的内心封锁起来。同时也会把所有不好的情绪...
比较容易焦虑,是跟什么有关?
有些人性格比较内向，容易敏感，同时有些人特别要强，完美主义，追求十全十美，甚至吹毛求疵。这些人很容易变得紧张焦虑，甚至小的事情自己就绞尽脑汁，想要做到十分完美。所以小的应激事件都会让自己引起很大的反应，尤其是焦虑、紧张等情绪反应。以上的原因比较常见。
什么是焦虑型人格障碍?
焦虑型人格障碍以经常感到紧张，提心吊胆，不安全及自卑为特征，总是需要被人喜欢和接纳，对拒绝和批评过分敏感，因习惯地夸大日常处境中的潜在危险而有回避某些活动的倾向。焦虑型人格又称为依赖型人格。患者表现为独立生活能力低下、需要依赖家人和朋友；缺乏主动性和积极性，非常的被动，没有主见；做事...
敏感的人是什么样的,举例说明,如何改善?
那敏感的人都有哪些表现呢？✿壹✿ 容易焦虑紧张敏感的人很容易自乱阵脚，尤其是在事情又多又急或者人多的情况下，这很容易让他们变得紧张不安，甚至感到焦虑，变得胡思乱想。我就是一个比较敏感的人，在很多任务快要到截止日期前，如果还没有完成，就很容易变得焦虑，还喜欢乱想，比如...
哪些性格容易焦虑?
1、性格特点。同样的遭遇，有些人表现得很淡定，而有些人却坐立不安非常焦虑。焦虑的发生与个人性格特点有很大的关系，性格越敏感的人越容易焦虑。神经症人格者心理素质比较差，即使是非常小的刺激，也容易出现焦虑情，对任何的抚慰都感到敏感。容易焦虑的人性格方面有自卑、胆小、缺乏自信、过度谨慎等特点...
焦虑型人格有什么特点?
焦虑型人格又称为易激动型或敏感性人格，其主要特征是容易激动，对外界事物反应迅速，容易受到外界环境因素的暗示、影响，其行为常带有冲动性、冒险性。焦虑型人格障碍的人常表现为胆小怕事，优柔寡断，对自己没有自信心，对很小的事情也会感到紧张、担心，总是认为自己做得不够好，同时又总是认为自己...
容易紧张焦虑是精神问题还是心理问题?
这些事情都可能触发一个人的紧张和焦虑，而这些感觉又可能被加剧或强化。其次，身体健康方面的问题也可能导致人们容易紧张焦虑。一些研究表明，抑郁症和焦虑症有可能与体内一些化学物质的失衡有关，比如血清素、多巴胺等等。这些物质的不平衡可能导致人们情绪低落、紧张和焦虑。此外，一些疾病和生理症状，比如...
淡莉希爱： 你看这样行不?1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理3. 与他人建立联系,多和亲朋好...
襄阳区19159335984： 遇事紧张要怎么调整? - ？
淡莉希爱： 深呼吸! 最简单的方法!
襄阳区19159335984： 怎样才能克制遇事紧张激动? - ？
淡莉希爱： 凡事遇事做事要先冷静想一想你在动气、怒气、紧张、对你有利吗!遇事紧张嘛.来个深呼吸直到你不紧张为止.冷静了再去面对,我猜你是去玩常碰到麻烦了吧?反正你一个人在外面的话!是这样的啦!反正你碰到事情尽量忍耐啦!做人有时吃亏点无所谓啦!你遇何事啦
襄阳区19159335984： 怎样缓解遇事紧张的心理? - ？
淡莉希爱： 紧张是由于心理产生某种恐惧感了,是自已对某事境强加了一些没有必要的负面想像,让自已对这负面的信息产生了恐惧了.也就是是因为你多想了,而且是很在意自已的状态和别人对你的看法和想法,其实这些是没有必要的.也有可能因为年龄和少接触的原因而产生的紧张情绪.也有可能对某事很认真,还当心这个当心那个,没有以一种平常心对待,同样也会有紧张情绪.如果你有种不去想那么多的心理,或不去理会其他那种引起你紧张的外部事情,以平和平静平常的心理去对待那些事境,就不会产生紧张的情况.不要怀疑自已的言行,你认为是对的,那就去做,不要顾忌一些没有必要的,会影响到你正常发挥的情况的.祝你成功,
襄阳区19159335984： 我是个特别容易紧张的人,小事情也让我好紧张.有什么舒缓紧张的好方法?实用点的哦. - ？
淡莉希爱： 遇事容易紧张是一种个性,养成这种个性的原因包括有遗传因素和后天受教育因素,遗传因素是胎儿时期孕妇遇到事情时的情绪反应传递...
襄阳区19159335984： 精神紧张焦虑怎么办? - 久久问医？
淡莉希爱： 焦虑是心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.就是精神太紧张了,精神紧张焦虑除了吃一药物治疗外,还应在日常生活中还应学会自我调节,寻找生活的情趣,闲暇之余听听音乐,同知心朋友谈谈心、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养心胸宽阔的性格.您要注意患上焦虑症,焦虑症主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安.建议尽快去正规医院接受诊治,平时要注意自己的作息时间以及饮食习惯,多出去散步、锻炼身体来让自己放松下来,也要适当的减轻工作压力,平时要注意心态上的放松,不要给自己太大的压力.积极锻炼身体,保证睡眠,饮食得当.
