腰椎间盘轻度膨出怎么锻炼啊？（腰3-骶1轻度膨出）?
腰椎间盘膨出的锻炼方法：
一、在腰椎间盘膨出没有发作，没有任何症状的时候，可以进行小燕飞，具体就是俯卧位，双上肢和双下肢向上翘，腰向后背弓，这样反复的进行，可以使腰部的肌肉功能得到很好的锻炼，从而使肌肉对脊柱，对椎间盘有更有效的稳定作用，可以防止椎间盘膨出进一步发作，或者进一步突出。
二、可以练习游泳，游泳也是可以使腰椎前屈和后伸，反复锻炼，可以使腰肌功能得到很好的锻炼，可以起到和小燕飞比较相似作用，而且使肌肉更加协调，效果很明显的，最有效的。
三、可以进行慢跑，倒着走，以及平常基本的运动，可以增强体质，提高身体素质，对于椎间盘膨出有很好的改善作用。
亲您好，建议患者每天可以通过退步走来进行锻炼，游泳、引体向上或仰卧蹬车也是锻炼腰椎比较好的方法。平时通过小燕飞或腰部米字操也能活动腰部。睡觉的时候最好睡硬板床，要避免腰部负重，不能尝试的维持一个姿势。【摘要】
腰间盘轻度膨出，如何锻炼上肢力量以及腹肌？【提问】
亲您好，建议患者每天可以通过退步走来进行锻炼，游泳、引体向上或仰卧蹬车也是锻炼腰椎比较好的方法。平时通过小燕飞或腰部米字操也能活动腰部。睡觉的时候最好睡硬板床，要避免腰部负重，不能尝试的维持一个姿势。【回答】
亲您好祝您生活愉快麻烦亲给个赞谢谢【回答】
第一、在腰椎间盘膨出没有发作，没有任何症状的时候，可以进行小燕飞，具体就是俯卧位，双上肢和双下肢向上翘，腰向后背弓，这个时候反复的进行，可以使腰部的肌肉功能得到很好的锻炼，从而使肌肉对脊柱，对椎间盘有更有效的稳定作用，可以防止椎间盘膨出进一步发作，或者进一步突出。
第二、可以练习游泳，游泳也是可以使腰椎前屈和后伸，反复锻炼，也可以使腰肌功能得到很好的锻炼，可以起到和小燕飞比较相似作用，而且使肌肉更加协调，所以效果也是最明显的，最有效的。
第三、可以进行慢跑，倒着走，以及平常的基本的运动，这样可以增强体质，提高身体素质，对于椎间盘膨出也有很好的预防作用。
腰椎间盘膨出怎么治疗
通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的，适合于膨出或轻度突出的病人，不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。3.手术治疗 （1）手术适应证 ①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发...
腰3—骶1椎间盘轻度膨出怎么治理?
椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。正规有效的治疗方法 选择正规有效、没副作用的治疗...
腰椎间盘膨出最好的治疗方法
椎间盘膨出最佳治方法椎间盘膨出是椎间盘发生退变后，由于外力或积累性劳损的作用，纤维环破裂，髓核突出，刺激或压迫邻近的神经而出现它所支配的部位和肢体出现一系列症状。突出髓核的水肿、纤维环及后纵韧带的损伤引起的渗出、粘连等无菌性炎症使神经根受到机械性的压迫和化学性的刺激，而出现腰腿痛、酸...
腰间盘膨出是怎么回事
患者可出现腰肌紧张，可有不同程度的腰部酸痛、胀痛，除此之外偶尔还会有偶然的大腿刺痛感。椎间盘膨出以后需要避免重体力劳动，改变生活习惯，加强体育锻炼，可以延缓疾病的发展。另外，患者要避免睡软床，如果长期睡软床会导致腰椎盘的问题更加严重。腰椎间盘膨出属于轻度的腰椎间盘问题，患者发现自己有...
腰椎间盘轻度膨出要紧吗
所以说单纯性的轻微突出没事儿，可是维护是十分关键的，目地是以便避免椎间盘膨出的再次加剧，针对轻微突出假如有症状得话，还是需要积极主动的开展医治的。最先注意休息，维护着十分关键，能够叮嘱患者防止长坐、久站、防止低头、拿重东西，能够戴个臀围带维护一下椎间盘，睡硬床，干万不可以着凉，能够...
腰椎膨出,吃什么药管用?
活血止痛胶囊、三七伤药片、云南白药胶囊、万通筋骨片等。此类药物大多为中成药制剂,虽然药名和成分不同,但功用大致相同,对腰椎间盘突出症的治疗有一定的辅助作用。2、腰椎膨出是怎么引起的 2.1、腰椎间盘的退行性改变是基本因素 髓核的退变主要表现为含水量的降低,并可因失水引起椎节失稳、松动等...
椎间盘膨出和突出有什么不一样 椎间盘膨出怎么办
但是如果罐头盒破了，产生裂口了，里面的东西流出来了，这就是突出。更有甚者，就是说这口裂的比较大，里面东西流出很多，装不回去了，这就叫脱出。所以说腰间盘突出按照程度区分三种，轻度的是膨出、中度的是突出、重度的是脱出。椎间盘膨出怎么办 腰椎间盘突出症按照严重程度分为四型。首先是膨...
椎间盘膨出怎么锻炼
椎间盘膨出怎么锻炼 椎间盘膨出怎么锻炼，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，脊椎很重要，经常地维护、锻炼,可以防治多种脊椎病、椎间盘突出问题，都说生命在于运动，和我一起看看椎间盘膨出怎么锻炼吧。椎间盘膨出怎么锻炼1 一、椎间盘膨出怎么锻炼 1、最简单实用的一个锻炼方法就是每天...
腰4-5椎间盘轻度膨出如何锻炼
7、急性期病人少活动，重症的可戴特制医用腰围。8、避免持重物，最好不超过5公斤。9、不要做长时间按摩，易引起黄韧带增生肥厚，导致椎管狭窄。10、注意腰部保暖和保健(有条件的情况下可以选择优质的加热床垫)，即使是夏季也不要贪凉，否则会影响病情恶化。11、避免跳或剧烈跑;注意：体育锻炼是非常必要...
椎间盘轻度膨出,椎间盘轻度后突出!怎么治疗
回答：问题分析: 据你说的情况来看,病情还是比较轻微的。这一疾患属于人体常见疾患,发生病因很多如睡姿不当、过度劳累、腰部受到外伤治疗不及时等均可能导致,一般会有腰部疼痛、下肢麻木等不适。 意见建议: 适度休息,治疗视临床具体病情考虑腰椎牵引、服用腰痛宁胶囊(针对腰腿疼痛明显的)等。
长兴溥芙苓： 腰椎间盘膨出锻炼加强肌肉锻炼:强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,此有助于减轻腰椎负荷.如可以经常进行游泳等体育锻炼等.注意不当的锻炼反而对腰椎有害.治疗风湿病千万不要...
渠县17592008399： 腰椎间盘膨出怎样锻炼?？
长兴溥芙苓： 腰椎间盘膨出锻炼加强肌肉锻炼:强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,此有助于减轻腰椎负荷.如可以经常进行游泳等体育锻炼等.注意不当的锻炼反而对腰椎有害.治疗风湿病千万不要...
渠县17592008399： 腰椎间盘膨出怎样锻炼?？
长兴溥芙苓： 腰椎间盘膨出锻炼加强肌肉锻炼:强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,此有助于减轻腰椎负荷.如可以经常进行游泳等体育锻炼等.注意不当的锻炼反而对腰椎有害.治疗风湿病千万不要...
渠县17592008399： 腰椎盘膨出如何锻练？
长兴溥芙苓： 去做物理按摩或是牵引.效果还是可以的,实在痛的厉害就吃粒芬必得.
