长时间戴耳机，听觉受损，哪些小妙招帮你缓解?

长时间戴耳机，听觉受损，哪些小妙招帮你缓解?~

听音乐真的是一件非常享受的事情，也是自己孤单时候排解的好方法，戴上耳机，自成一片天地，在跑步的时候，边听音乐边跑步，感觉非常有动力，因此戴上耳机听音乐，真是一件十分舒服的事情，但是，戴着耳机对我们的耳朵来说，实在是一件不美妙的事情，因为他会损伤我们的听力，而且我们需要知道，听力的损伤是无可逆转的。

我们在听音乐的时候一定要将音乐的声音放得尽量小，在当前场景我们能够听到就行，如果现实生活中你当时的场景非常的乱，那么建议还是不要听音乐了，因为我们要知道如果我们听的音乐声音大于100分贝，只要听的超过一个小时，就非常有可能造成永久性的听力损伤，而且这个损伤是不可逆转的，因此我们在听音乐时，一定不要放的太大声。

听音乐我们也不要长时间一直听，不是不让听，是不要一直戴着耳机听，因为已经有研究证明，如果我们戴着耳机听音乐的时间超过6个小时，那么就会对我们的耳朵造成听力的损害，如果喜欢听音乐的话，我们可以找一个空旷安静的地方外放音乐，或者是在征得别人的许可的情况下，可以外放音乐。

有的时候我们想要听着音乐睡觉，因此就会戴着耳机放着音乐，一边听歌，一边入眠，但事实上，这样对耳朵的损伤是最大的，因为这个就跟一直听音乐是一样的，虽然你没有听到，但是你的耳朵确确实实在接受着这些声音，他会对你的耳朵一直造成这损伤。
以上是我的看法，希望对你有所帮助。

长期用耳塞导致听力下降。此种听力下降都是噪音性聋，建议你去耳科测听力下降程度，了解中耳功能，遵医嘱用药治疗一下，但可能效果不满意，从现在起，建议你不再用耳塞，勿在噪音环境下工作和学习。

听力下降多与生活不规律导致的耳部病症，可以通过按摩穴位的方式进行治疗，方法是用手指在耳朵的听会穴或者处风穴按摩十分钟左右，早晚各一次，长期坚持对听力恢复有一定的帮助，也可能是体内上火导致肝火旺盛引发的中耳炎疾病，使用消炎去火营养耳部神经的药物进行治疗，远离噪音环境，保持好充足的休息，饮食要清淡，多喝水。


听力下降可能会导致心理的伤害，可能是饮食不规律，或者是身体过于劳累而导致的，最好去医院的耳鼻喉科看一下，根据医生的诊断，吃一些药物来进行治疗，在日常生活中一定要多注意休息，避免身体过于劳累，每天保持一个充足的睡眠，一定要注意劳逸结合，保持一个良好的精神状态。


1、从人际方面来说：长期耳聋会导致耳部听力下降，会严重影响到患者正常的学习，也会影响到工作和生活，耳聋会导致患者出现交流障碍的问题，因此会严重影响到人际交流，会让患者产生自卑的心理，耳聋所带来的危害比较大。

2、从心理方面来谈谈：由于长时间听力障碍，会影响正常的沟通，长期发展下来不仅会影响到人体的健康，还会影响心理上的健康，甚至有的患者会产生自卑的心理，会给患者的心理造成比较大的负担，长时间发展下去容易导致患者脾气暴躁。

3、从身体方面看：耳聋会影响到人的中枢神经，会产生神经萎缩的情况，会导致患者出现听觉障碍的问题，并且也会影响到患者的思维能力，会引起患者思维能力缓慢，也会对孩子的智力造成影响，会影响到孩子的学习能力。

1、降低听歌音量

经常戴耳机听音乐，音量最好不超过最大音量的60%。经常戴耳机对听觉系统或多或少带来影响，当音量达到85分贝时，长时间可造成人的听觉疲劳；当音量达到110分贝或以上时，便有可能导致人体内耳的毛细胞死亡，甚至严重可出现不可恢复的听力损伤。可见音量的控制对耳神经保养的关键性。
2、减少听歌时间

戴耳机听歌的时间最好连续不要超过一个小时。由于人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞的状态，声波传播的范围很小且集中，耳鼓膜在连续长时间的音乐震动下，容易损伤鼓膜，加速耳鼓膜等听觉器官的老化。常见的现象有长时间戴耳机听歌后会出现耳鸣、头晕、头痛等不适的症状，或出现渐行性听了减退的现象等。
3、禁止睡觉听歌

有些人可能会在睡觉时佩戴耳机入眠，其实这是一种不正确的做法。睡觉时戴耳机听歌持续性的音乐会对耳鼓膜和耳蜗造成刺激，损害毛细胞，严重时还会引发耳鸣和耳聋。另外，戴耳机的耳朵在睡眠过程中还容易被压在枕头上，严重刺激鼓膜，对耳朵健康极为不利。
4、平日多做耳操

日常保健操也少不了耳朵的。对于日常工作、学习繁忙和压力大的人群，对耳部的着重保养是很重要的，耳操可以在生活中有空的时间做，或者在睡前的时间做，都不失为对耳朵健康重视最好的做法。做法：双手握空拳，用拇指和食指在耳轮周边做上下的推拿按摩，再用两拇指、食指、中指夹捏外耳道做前、后、左、右的提拉动作，整组做三次。耳操的方式还有很多，具体也可根据自我需求再深入了解。

听音乐真的是一件非常享受的事情，也是自己孤单时候排解的好方法，戴上耳机，自成一片天地，在跑步的时候，边听音乐边跑步，感觉非常有动力，因此戴上耳机听音乐，真是一件十分舒服的事情，但是，戴着耳机对我们的耳朵来说，实在是一件不美妙的事情，因为他会损伤我们的听力，而且我们需要知道，听力的损伤是无可逆转的。

我们在听音乐的时候一定要将音乐的声音放得尽量小，在当前场景我们能够听到就行，如果现实生活中你当时的场景非常的乱，那么建议还是不要听音乐了，因为我们要知道如果我们听的音乐声音大于100分贝，只要听的超过一个小时，就非常有可能造成永久性的听力损伤，而且这个损伤是不可逆转的，因此我们在听音乐时，一定不要放的太大声。

听音乐我们也不要长时间一直听，不是不让听，是不要一直戴着耳机听，因为已经有研究证明，如果我们戴着耳机听音乐的时间超过6个小时，那么就会对我们的耳朵造成听力的损害，如果喜欢听音乐的话，我们可以找一个空旷安静的地方外放音乐，或者是在征得别人的许可的情况下，可以外放音乐。

有的时候我们想要听着音乐睡觉，因此就会戴着耳机放着音乐，一边听歌，一边入眠，但事实上，这样对耳朵的损伤是最大的，因为这个就跟一直听音乐是一样的，虽然你没有听到，但是你的耳朵确确实实在接受着这些声音，他会对你的耳朵一直造成这损伤。
以上是我的看法，希望对你有所帮助。

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湖北省19222867274： 带耳机听力下降怎么办?？
乌翟伊尔： 随着城市生活节奏加快,大多数人都会选择在上下班的路上戴着耳机看视频、听歌等,但是在使用耳机不当的情况下,很容易导致听力受损,给生活带来不便.那么,戴耳机听力下降怎么办?一、立即去医院,3天内就疹治愈率要高点.当发现...

湖北省19222867274： 耳机用多了听力下降怎么办??? - ？
乌翟伊尔： 最近一段时间先别带耳机,长时间戴耳机听MP3等会是耳朵疲劳,造成短时间听力下降,别担心,可以恢复,休息一段时间,最好一月内别戴耳机了,以后待会歇会.戴耳机不易超过2小时.

湖北省19222867274： 要是戴耳机时间长引起听力下降怎么恢复 - ？
乌翟伊尔： 这个你还是刀医院检查一下吧,看是不是永久性的,如果是暂时性的可以通过暂停使用耳机,并不使自己处于高分贝的环境中一段时间后就可恢复.如果是永久性的那准备好助听器吧. 还有,凡事都有度,不要长时间佩戴耳机,这样对脑也不好.以后注意身体.

湖北省19222867274： 长期佩戴耳机会导致听力下降?如果已经听力下降了该怎么办? - ？
乌翟伊尔： 长时间听耳机,不注意休息,是会造成听力下降的问题.建议平时不要长时间使用耳机,连续听一个小时左右就要休息一会儿,让耳朵得到休息.不要长时间使用耳机,不要在噪音环境下使用耳机,比如坐车的时候等.使用耳机音量要注意,不要调的过大.平时正常的作息,多注意休息.同时还可以做一下耳部保健操,使耳部得到休息与按摩.一旦听力有问题要及时重视,可去相应的医院专科就诊,对于听损严重,要及时采取干预措施.

湖北省19222867274： 经常戴耳机影响听力怎么办?？
乌翟伊尔： 经常戴耳机听音乐听力是有害的.因为戴耳机收听时,音频都集中在小小耳塞机的振动片上,耳膜接受的音频效应比扬声器放音时集中,且伴随着音乐的起伏,精神始终处于比较紧张的状态.同时,耳塞机振动膜与耳膜之间相距很近,声波传播的范围小而集中,对耳膜听觉神经的刺激比较大.戴耳机时间长了,这种不良刺激可引起头胀痛、记忆力减退、失眠、甚至耳边留有余音,影响正常听力.

湖北省19222867274： 耳机戴久了听力变差了怎么办 - ？
乌翟伊尔： 耳机要少带,带的时候音量不能开太大,太大了耳朵负荷太重肯定有损听力阿

湖北省19222867274： 耳机戴久了,天天5小时以上,睡觉也戴着,最近感觉听力下降,该怎么办?能恢复到正常嘛? - ？
乌翟伊尔： 建议暂时不要用了,因为使用耳塞型耳机可导致噪声性听力下降,时间越长,听力损害越严重.而且长期用耳机听音乐,听觉就会出现疲劳、损伤,引起听力减退,人体就会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等情况,对身体健康十分有害.建议每天用耳机不超过3~4小时,以间歇收听为宜,用耳机听音乐应注意减小音量,以柔和不刺耳为宜,而且不要长时间连续收听.另外如果您有高音调耳鸣出现(如蝉鸣、汽笛声、金属声等),需要到医院耳鼻喉科检查诊治,以免延误病情,造成耳聋.

湖北省19222867274： 求助锻炼听觉我经常戴耳机听歌,最近感觉听觉不那么灵敏了,请问怎样 ？
乌翟伊尔： 锻练听觉是行不通的,不要胡乱听信他人的建议,错误的方法只会增加耳膜的负担,令听觉更加受损. 你现在需要的是让耳朵得到充分的休息,而不是雪上加霜的用各种锻练期待可以迅速的让听觉康复,那只会弄巧反拙而已. 另外,导致听觉衰弱其中一个原因是肾功能衰退,要注意自己是否有这方面的问题.可以多吃一些补肾的食物如:黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、栗子、枸杞、何首乌等,尽量减少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒等,也要减少香烟. 你也可以找“磨盘草”,取其枝叶数段煲煮来喝,对肾虚引起的耳聋及听觉衰退有很大的帮助.

湖北省19222867274： 经常带耳机引起的听力下降怎么办? - ？
乌翟伊尔： 您好!建议尽量少带耳机每次佩戴的话最好不要超过1个小时,尽量不要在嘈杂环境下佩戴耳机同时如果发现听力下降了,及时检查及时干预

湖北省19222867274： 戴耳机久了耳朵会疼且影响听力,怎样解决这个问题? - ？
乌翟伊尔： 微型录放机、电视机耳机,输出的音量一般在85分贝左右,这样的音量对耳神经有很大的刺激作用,听久了会造成听力减退.戴耳机后,外耳道被紧紧扣住,高音量直接集中到很薄的耳膜上,听觉神经的紧张,会造成神经系统的紧张,听久了会引起大脑皮层的疲劳、过度兴奋. 为减少伤害可采六成/三十分钟的原则.亦即音量不超过最大音量的六成,而每天使用耳塞式耳机不超过三十分钟.如使用耳罩式耳机,在音量不超过六成情况下,每天可使用一小时.而开的音量愈小,使用耳机时间便可适度延长.不过,如使用头戴式耳机,安全性还会更高.