高手请进！！!如何记忆?看过就忘记了！怎么 办 ？

高手中的高手请进！睡不好跟记忆有关？怎么样才能睡好？还是大脑有问题？~

想达成自己愿望的方法中，最直接的办法是想象自己已经达成自己的目标的场景。所以，你要做的是慢慢忘记自己睡不着这件事，不断地想象自己安然入睡的场景。你还很年轻，这的确不是什么太大的问题，主要是刚出来工作，思维的活跃度变化太大所致，慢慢就会习惯的。祝你好运！

你的网站是什么类型的数据库？ACC还是SQL？

如果是MDB的数据的话

你找一下你的网站根目录下是不是*data的目录

在这个目录里会有一个*.mdb或者*.asp的文件

这个就是你的数据库，如果是mdb的话

你把它下载下来拿ACC数据库编辑软件打开来编辑

“admin_user”项（差不多就这个名字）里面就有你的管理员账户和密码了

如果是*.asp的，只需把后辍改为*.mdb就能用ACC编辑

要是还不明白，请发消息给我，我回复我的QQ给你帮你解决。

http://js.down.chinaz.com/Z2006O999/soft12/mdb.rar

到这里下载这个工具，是数据查看器。。。

记忆活动是有规律可循的、灵活掌握和运用记忆方法能使考前复习达到事半功倍的效果，请看下面的介绍。
什么是及时复习法？
记忆的遗忘规律说明，学习后的遗忘过程是不均衡的，最初一段时间忘得很快，以后就逐渐变慢。也就是说，如果不及时复习，所记内容在很短时间内就会遗忘很多，以后随着时间的延长，遗忘量逐渐增加，但遗忘增加的速度却渐渐慢下来。所以说，以往在考生中盛行的"车轮战"或"突击式"的复习方法是违背遗忘规律的。实际上，这两种方法都是在以往学习内容差不多完全遗忘的情况下进行复习的。所以这样的复习既不经济又无效率。如果在学校或首次复习之后的最短时间内重新投人复习，则可省去许多宝贵时间。但是需注意一点，及时复习的时间间隔不是越短越好，要因人而异，另外，及时复习的方法较适合于文字材料的背诵，如单词、文章段落、大论述题等。
什么是多通道记忆？
心理学研究发现，单靠视觉只能记住学习内容的25％，单靠听觉只能记住15％。宋代学者朱熹曾经提出，读书要做到"三到"："心到、眼到、口到。"说的就是要将视觉与听觉结合起来，协同记忆、理解记忆。研究表明，这种多通道协同记忆的方法比单纯用眼看或口念要有效得多。此外，此过程中动觉的参与也很重要。开始使用多通道记忆法对可能不太习惯，但贵在持之以恒，长期坚持就会发现它的优势和价值。此法尤适于背诵外语、政治、历史、语文这类一记忆性较强的学科内容。
什么是尝试反馈法？
背诵在复习过程中占有重要地位。心理学研究发现，背诵中的反馈作用十分重要，它能极大地提高记忆效果，节省时间。复习过程中可以利用的反馈方式包括：阅读、回想和提示等。
研究表明，单纯阅读或单纯背诵的效果一般，边背边读可以增加记忆量，节省记忆时间。具体做法是，先将材料读上几遍，然后尝试着背诵一遍，记不住的地方再读几遍，然后再背，直到彻底记住为止。这种方法利用的原理就是及时反馈。第二种反馈方式是回想，一段复习材料背诵之后，间隔一段时间或在从事其它活动过程中。回想一下刚才的记亿内容，并将其中的重点内容（如标题和关键词）背出声来。其中遗忘的内容作为下次背诵的重点。第三种反馈方式是提示，将学习材料背过几遍之后，交给帮助你背诵的人，由对方任选其中应背的内容向你提问。背诵过程中遗忘的地方可以由提问者加以提示，并作为下次背诵的重点。
这种方法适合于长常内容的背诵，若能与及时复习法结合，效果更佳。
什么是重点记忆法？
高考来临之际，许多同学仍采用口面俱到的复习方法。其实，高考涉及的内容再广，面再宽，也不会把整本书都包括；进去，考试也有个重点；另外，从知识体系来讲，把握重点也是把握全局的关键，只有对重点内容重点复习，才能对细节问题产生更好的理解和认识；最后，从记忆过程讲，重点记忆有利于把握整体格局。需要指出的是，重点记忆必须以全面复习为前提。记忆内容不能以点代面，以偏概全。一般来讲，复习或记忆重点包括下列内容。
①考试大纲所要求的内容；
②考前老师着重复习的内容，
③考试和作业中出现的薄弱环节；
④每段章节中的难点和关键点。
具体做法是，首先列出每章内容的重点，及时复习、反复强化；然后解决本章内容中的难点和自己的弱点；第三步是针对重点内容的重点题型多做练习反复强化；最后将自己复习的重点内容与考试大纲要求的内容作比较，以大纲为指导，力求全面。
此法特别适合于篇幅较长文章的背诵，如大型论述题、问答题。
什么是过度学习法？
在背诵复习材料时，许多同学以为只要能大致记住就行了。其实，所谓记忆的水平是不一样的。如果在刚刚达到背诵的基础上，再继续追加背诵几遍，这时记忆效果会明显提。心理学研究表明，过度学习的次数和时间保持在饱和学习的5O％～100％之间较为适宜，且过度学习对任何材料都适合的。一般成年人或记忆力稍差的同学需要接近100％的过度学习，年轻人或记。忆力较好的考生可安排20％～60％的过度学习。
什么是分散复习法？
分散复习与集中复习是针对两个方面而言的，一是时间，二是内容。
心理学实验表明，从时间上讲，分散注意的效果优于集中复习。尤其是难度大的学习材料更适合于分散复习。注意以下三点可以更好地发挥分散复习的长处：①分散复习要有一定的前提。协间有限，不能将时间分得太细，间隔太长，最好将分散与集中结合起来；"②时间不可过于分散，注意贯彻及时复习的原则I③一般来讲，纯记忆性材料分散法效果较好，学习能力稍差的同学采用此法较为适宜。
另外，从内容上讲，集中相当于整体，分散相当于分段，这两种方法的优劣与所记材料的长度、难度有关。系统性较强的材料。如论述题，适于整体记忆；而记忆性较强又比较零散的内容则适于分段记忆，如英文单词、人名地名、时间年代等。
可以将分散--集中与分段--整体交叉组合，采用"时间集中--内容分段"或"时间分散--内容整体"的匹配方式。此外还有一种分段与整体相结合的记忆方法，称为"渐进分段记忆法"，在分段的同时进行区域集中，几小段合成一大段。这种方法既便于分段记忆，各个击破，又利于加强各段材料间的联系，融汇贯通；同时既适合于集中学习，也适合于分散学习。
什么是排除抑制法？
复习过程中我们会发现，所背诵材料的记忆效果并不均衡，往往表现为材料的两端较易回忆，中间最难提取。心理学将这种现象群为"材料间的相互抑制"。抑制可分为例摄抑制（后学习的起料对先学习材料的干扰）和前摄抑制（先学习的材料对后学习材料的干扰）两种。中间材料既受前摄，抑制又受倒摄抑制，肯定效果最不好，因此"照顾两侧，强化中间"的策略的应用就极为重要了。
研究表明，内容的相似性越大，相互间的干扰也就越一大。即便材料不同，也存在相互干扰。因此，复习时可采用文理交叉方式安排复习内容，以减少材料间的相似程度，也可以打乱材料的先后顺序进行复习以改善记忆效果不均衡的现象；另外，复习中间安排适当的休息和调整也有利于排除。一压抑、化解抑制。实践表明，晚上临睡前复习的内容在第二天早上一般都能得到清晰的回忆。
什么是背水一战法？
我们这里所说的背水一战，不是指在高考兵临城下的时候，临时突击，因为面对高考，靠几天的突击复习是无法侥幸过关的。我们指的是一种背水一战的心态，这种心态很有价值。当一个人遇到时间限制时，大脑会空前兴奋，全身心都投入到当前的活动。如果我们人为将高考"提前"，将复习时间缩短，就可以调动全部潜能，进入高强度、高密度的记忆状态，由此大大提高单位时间的记忆量。事实表明，这种人为制造紧张空气的方法很有成效，尤适于那些平时抓不紧、意志较薄弱的同学。

中学政治记忆方法
图示记忆法
通过图形识记来增强记忆效果的方法。图示记忆法的主要特征是：“形象性强”。它比文字记忆效果要好，它以象征性的图形提示出抽象的概念原理或事物的本质特征，使人直观地感知识记材料；它还以简单的线条、简洁的文字或简明的数字使复杂的、不易表述清楚的识记材料变得直观明了，使知识材料简要概括，一目了然。
图示分为直观图示和逻辑关系图示两种。设计直观图示的步骤是：①根据要记忆的概念或原理的内容选择一个易于用图形表示的例子；②抓住例子与概念、原理的相似点设计图形；③组织说明图形的文字。
逻辑关系图示又可分为演绎图示、归纳图示和关系图示。其设计步骤是：①找出理论所包含的知识点；②按照理论中各知识点的内在联系用简单的文字、线条表示出来。
设计图示要注意：①要有严密的科学性，所设计的图示一定要准确地反映所要识记的内容；②要有直观、形象性，借以使大脑留下深刻的印象；③要鲜明生动，线条的粗细、虚实、图形的大小、形状一定要醍目，易于回忆；④要简明扼要，文字要简洁，线条要简单，使人一目了然，易于记忆。
列表记忆法
以列表的形式把相关的材料进行对比或对照，从而记忆其特点和材料之间的联系的记忆方法。列表记忆法的主要特点是条理清楚，一目了然。列表记忆法是帮助我们将识记材料恰当贮存、方便提取的一种好形式。它可以提纲挈领地表列事物，还可以显示相关材料的各自特点，便于进行比较分析，加强理解和记忆。
列表有多种形式，主要有一览表、说明表、系统表、比较表、统计表等。列表的主要步骤有：①根据记忆的需要首先对材料进行分类，看其适合编制哪种类型的图表。②查找和归纳材料的主要特征、特点，比较不同材料的异同点。③按不同类型表格的规格和形式编制表格。④按照表格内的基础上，逐一把材料的主要内容填到表中。 运用列表记忆法不必专门去死记硬背，因为往往一张图表整理出来，脑子已形成深刻的印记。
概括记忆法
对所要记忆的材料进行提炼，抓住关键性内容进行记忆的方法。这种方法的特点是删繁就简，高度浓缩，提高记忆效率。
运用概括记忆法的具体办法有：①用语缩略。对于较长的词语、名称、概念予以简化和省略。如“中国共产党”可缩略为“中共”。②内容凝聚。内容庞杂繁杂的材料，可以有意识地从识记材料中找出关键性的字眼，使之凝结聚集着全部材料的内容，并将这些字眼作为记忆的“中介”，以引起对材料内容的全面再现。③重点提示。把材料进行综合归纳，将重点标列出来，作为记忆的提示。如“双百方针”就是“百花齐放、百家争鸣”的提示。还有一种是概括为公式。如“团结—批评—团结”。此外，还有主题概括、同类合并等。这些概括的方法既可以单独使用也可以联合使用。 概括记忆法适合记忆内容较复杂的、较系统的、较深奥的知识。另外，它要求记忆者必须具备较强的思维能力和概括能力。
规律记忆法
寻找和推导记忆事物中本质的必然的联系加以记忆的方法。由于规律具有普遍性和重复性的特点，只要抓住事物的这一共性，就能联系个性。运用规律进行记忆显然是一种较为高级的记忆方法，它的最直接最突出的优点是可以减轻大脑记忆的负担。从而掌握一把可解开许多难题的钥匙。
运用规律记忆有两个问题值得注意：①规律记忆要求我们不是在一般意义上懂得记忆材料，而是必须明确了解材料与材料之间的联系，并从大量纷繁复杂的材料中抽象出、抓住本质的东西，得出统一的定理、法则、公式。如果浅尝辄止、一知半解，则是不可能进行规律记忆的。②规律记忆适合于在相同条件下反复出现的材料，而不适合于在特殊条件下偶然出现的材料。
规律记忆法有广阔的应用范围。但它的长处本身也蕴含着弱点：就是要求使用这种方法记忆的人，必须具备较高水平的思维能力。如果不能思考，不能透过现象抓住本质，进而提示事物的共同本质特性，就失去运用这种方法的前提，但这又不是绝对的。
提纲记忆法
对识记材料提纲进行记忆的方法。提纲记忆法的特点是具有较强的直观性、概括性和条理性。一经过目，印象深刻，这是其直观性；化繁为简，转多为少，这是其概括性；井然有序，层次分明，这是其条理性。写提纲就是要写出材料的主要脉络。编写提纲就是对材料的分析、综合、概括、表述。 运用提纲记忆法的步骤：①分析，即对识记材料的了解过程。先看材料内容的提要和目录，弄清章节之间的关系；再看前言和后记，了解材料发表的背景和发表意图。通过浏览几篇，了解全篇的基础上，划分段落，便可掌握材料的脉络。②综合，即对识记材料的概括过程。在对文章划分段落的基础上，写出段落大意，概括出全篇的主题思想，进而抓住文章的主要环节。③概括表述，即提纲的成型过程。用自己的语言把经过分析、综合而概括出的提纲表述出来。
编写提纲进行记忆法要注意：①量材而用。要根据识记材料作分量决定是否编写提纲。②分清主次。要以主干为纲，次要从略。③及时复习。运用提纲进行记忆，要多看几次，多读几次，才能牢记不忘。
趣味记忆法
有意激发自己对记忆材料的兴趣以增进记忆效果的方法。兴趣与记忆的关系是非常密切的。对学习材料和要记的东西本身的直接兴趣，是推动人们进行有效记忆的内在动力。当人们兴致勃勃、津津有味地专注于吸引自己的事物时，大脑就进入高度兴奋状态，而且不容易出现疲劳和兴奋转移。这种状态自然有助于增强记忆效果。
运用趣味记忆法要尽量把学习材料搞得生动、形象、新颖，把学习过程搞得活跃、有趣、新奇。具体做法是：①把某些学习材料编成便于记忆的故事、歌诀，或赋予其具体的直观的形象；②围绕学习材料组织专题讲座会、答辩会，组织各种知识竞赛；③对于兴趣索然而又需要记忆的知识要“突破一点”，以期带来全面的兴趣；④用诱导的方法调动兴趣，并以适当的进度维持兴趣。
运用兴趣记忆法要注意培养久远性兴趣。因为优良分数的刺激、教师的鼓励、讲授得生动有趣、高考日期的逼迫，也会使学生尤其是低年级学生常常表现出一种对所记忆内容的暂时兴趣。我们既不能一笔抹煞出自这类动机的暂时兴趣，也不能以此为满足，而要着力于诱发学生对知识本身的兴趣，这就叫久远性兴趣。有了这种兴趣，一旦诱发兴趣的客观条件消失，学生仍有兴趣去记忆知识。
联想记忆法
利用事物间的联系通过联想进行记忆的方法。联想是由当前感知或思考的事物想起有关的另一事物，或者由头脑中想起的一件事物，又引起想到另一件事物。由于客观事物是相互联系的，各种知识也是相互联系的，因而在思维中，联想是一种基本的思维形式，也是记忆的一种方法。我们知道，记忆的一种主要机能就是在有关经验中建立联系，思维中的联想越活跃，经验的联系就越牢固。如果能经常地形成联想和运用联想，就可以增强记忆的效果。 联想是有规律可循的，联想的规律有接近律、类似律、对比律、因果律等，这样应有接近联想、类似联想、对比联想、因果联想。
运用联想记忆要注意两点：①要选择好联想的中介物(即选择好联想的通道)。因为这是记忆的关键，选择得好，会“豁然开朗”，一下子联想到某种材料或解题的方法，问题就得到解决；选择得不好，有时十分简单的也会“卡壳”，久思不得其解。②要注意知识的积累。因为联想是新旧知识建立联系的产物，先学的知识应成为后学的知识的基础，旧知识积累得越多，新知识联系得越广泛，就越容易产生联想，也就越容易理解和记忆新知识。
自测记忆法
通过自我测验来检查自己记忆结果的方法。这种方法的特点是自我复述，自问自每件事。其作用首先可以确切了解自己的学习结果，及时发现没有学好、没有记牢、容易混淆搞错的地方。其次，可培养我们随机应变的能力。由于平时训练有素，必然会胸有成竹，临阵不慌，即使是遇到意料之外的问题，也可应变自如。
自测记忆的方法多种多样：可以把阅读过的识记材料全部丢开，进行自我复述；可以根据学过的知识内容，自拟题目，进行自问自答；也可以利用课本、练习册的思考题、练习题独自做一些书面作业；还可以模拟考题自测。模拟自测的程序是：①选好自测题。重点选择自己的弱处。②挑选一段较集中的时间(如两个小时)象正式考试一样不看讲义、笔记、独立完成。③自己阅卷，自我评分，检查记忆遗漏的部分。
运用自测进行记忆，必须做到：①自测要“高标准、严要求”，不要掩盖知识缺陷。②自测要做到经常化，要安排好自测时间。一般地说，自测的时间安排可分为定期测和临时测。定期测又分为当日测和周日测两种。临时测，随时随地都可以进行。
理解记忆法
在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法。理解记忆也称意义记忆，是和机械记相对而说的。
理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅是看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑关系，以及该材料和以前的知识经验之间的关系。要做到真正理解记忆的对象就必须做到：①对识记材料要分析综合，真正弄清事物的意义，概念的含义，所学的内容的精神实质；②把所学的知识付诸实践要在运用中重复已经记住的材料，使理解不断加深。加深对材料的理解可运用分析综合法、比较对照法、分门别类法、实物直观法、拮难设疑法、新旧知识联系法等方法。 运用理解记忆法去记忆材料时，应注意向自己提出“先理解，后记忆”的要求，把材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联系，而不要从一开始就逐字逐句地记。
歌诀记忆法
把识记材料编成“顺口溜”，或合辙押韵的句子，通过歌诀形式来加以记忆的方法。歌诀记忆法的主要特点是：趣味性强、易于诵读、方便记忆。歌诀记忆法的功能体现在：①简化复杂的识记材料，缩小记忆对象的绝对数量，加大信息浓度，减轻大脑负担；②增强零散、少联系或无联系的识记忆材料之间的联系，通过编串组合，使零散的、无规则的材料浑然一体，使本来只能用机械方法记忆的内容有着独特的效果。 编制歌诀要注意：①歌诀要能抓住记忆材料本身的特征，反映材料本身最主要最基本的内容。②歌诀要符合自己的记忆任务。③歌诀本身要自然、简洁、容易上口，有节奏感、音乐感。
歌诀记忆法无疑对提高记忆效率有重要的作用，但它也有一定的局限性。一是运用此法的人必须具备编写歌诀的能力，否则只好去记别人编的东西。如果歌诀编得不准确、不简练，也失去它的意义。二是在需要记忆的材料上又多了歌诀这一层，弄不好反而误事。

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万山特区17779584477： 怎么锻炼成过目不忘,看书看了就忘... - ？
播毛老鹳： 病情分析:要锻炼成过目不忘有些难度,但是你可要通过锻炼改善自己的记忆力.意见建议:1学会理解记忆,找到各种知识之间的联系,在理解的基础上加以记忆.2、摸索适合自己的记忆方法.3、在最佳记忆时间记忆.早上9-11点,下午3-4点,晚上7-10点为最佳记忆时间.

万山特区17779584477： 怎么才能把读的书记到脑子里?为什么我看过就忘了没印象了 - ？
播毛老鹳： 你好.要掌握记忆的规律性.一般要记三遍,是连续记三遍.这个三遍不是真的记三遍,是一天记一次,这样就很难忘记.采纳一下吧,谢谢了.

万山特区17779584477： 怎么看过的书就不记得了!没印象了!过目不忘是怎么锻炼来的! - ？
播毛老鹳： 我个人觉得,所谓天才的人,就是过目不忘的人.无论哪一门知识,记忆都是很重要的.脑子里积累的各种信息越多,思路才可能越广.就好像计算机的数据库,再怎么样的大型计算机,没有数据必定无法运行.有了各种信息,再加上自己的努力思考,把相关联的知识、或看似不相关的知识联系起来、演变、得出新的结论,那就是创新,是最后的结果. 但过目不忘很大一部分是天生的,一般的人总是要忘记一部分.对于我们一般的人来说,就是楼上说的复习.反复看和记忆,使得记忆变成永久记忆. 多用脑是好事,睡眠不足会有负面影响.

万山特区17779584477： 怎么快速记忆,如何练习到过目不忘(反正就是快速记忆还不忘看过的一些东西) - ？
播毛老鹳： 好的记忆力都是练出来的,比较有效地训练方法有三个:1、速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时进行也是相互相成的,别以为阅读速度快了记忆就差了,因为这里靠的不是左脑...

万山特区17779584477： 记性不好怎么办,看过的文章,看过就忘了,怎么提高记忆力. - ？
播毛老鹳： 看过的文章要全记住也很难的,全能记住是要花功夫背诵的,专业的说书艺人可以这么做,但是,大概内容应该会记得住吧?如果在看书的时候,刻意地让自己有一种想把看过的文章、故事讲给别人听的意识,至少能记住大概的内容.如果是为了语文考试一字不错,那只有背诵和默写了.有没有看过《水浒》《三国演义》,如果说起宋江、李逵、鲁智深、曹操、吕布、貂蝉,你会一点记忆也没有吗?如果能说个大概,这就是你在看的时候就有一种记住的欲望,而不是记性好不好的问题.如果你说你的记性确实不好,像《水浒》《三国》在说什么一点都想不想来,那就没办法了,就像葛优演的《非诚勿扰》中有个女的那样,记性差到隔几秒钟就想不起来了,这才是真的记性不好——一觉醒来连老公都不认识了.

万山特区17779584477： 我脑子记忆力很差,刚看过的东西一晃就忘.如何才能记忆住? - ？
播毛老鹳： 1、要加强记忆的目的性;2、要在注意力集中的基础上记忆;3、要在积极活动中记忆;4、要树立记住的信心和愿望.具体方法有:形象直观记忆法;强烈印象记忆法;人工意义记忆法;列表对照记忆法和联想记忆法. 除了正确的使用以上增加记忆的方法,还可以在饮食上做些文章,要有计划的吃些蛋黄、鱼、肉,这此食品中丰富的乙酰胆碱,有助于提高记忆力.

万山特区17779584477： 怎么样才能提高记忆力,我看过的书籍都是看过之后就忘了 - ？
播毛老鹳： 你好,我是记忆协会会员,很高兴为你解答.1、注意力、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力.在我们漫长的社会生活与学习中需要注意力、记忆力来学习和工作,但是不同的人有不一样的记忆力能力....

万山特区17779584477： 怎样可以提高记忆力,感觉现在记性好差,看书前边看,后边忘,怎么办? - ？
播毛老鹳： 可以边看边在纸上写,记忆力是孰能生巧,多读多写就会好的.还有就是要有一个好心情,相信自己,一定会成功的.记忆分长久记忆和短暂记忆、感觉记忆.

万山特区17779584477： 怎样才能得暂时性失忆症啊?具体的做法!各位高手医生请进! - ？
播毛老鹳： …… 不要试图对脑的冲撞打击.因为这是不可控的,不分轻重的不可靠的行为.把你想要忘记的事物,在大脑中反复重复,强调这些是梦境,不可信的记忆,直至你对事物的反应降低到可以忽略的状况.此时,停止改写.刻意的忘记,真正意义上的视而不见.

万山特区17779584477： 我觉得我的记忆力好差哦,记东西很难记得进脑子,一会就忘了,高手指点一下如何提高人的记忆力.？
播毛老鹳： 你可以尝试每天下午1点到3点记一些东西,因为那个时候是记忆力最佳时间.晚上9点到11点也是记忆力最佳时间.不要错过哦. 另外,可以多吃些核桃、金针磨、刺五加等食品营养大脑,这个也很重要. 还有,就是要集中注意力记东西,不要不专心.否则,事倍功半.