登山必备物品

爬山都需要带什么东西?~

爬山一定要做好这些准备工作，才能更开心。

爬上中途肯定需要休息的，最好自己搭建一个帐篷，如果不想的话可以找个旅馆，那里旅馆也不少咯！去过一次，从西安坐火车直接有到华山站的。
　　吃的少带，水一定要多带。我们上次5个人去的，背了一箱水，半路还灌了点山泉。清明节华山上还是很冷的，厚衣服一定要带上，山上也有租大衣的（说陕西话10元/天，外地的就不知道了，听说会黑宰）
　　 时间估计也不是很充足，因为爬华山基本都是晚上爬，黎明到观日台看日出，白天下山。
　　 门票就不是很清楚了，我们上次去的时候是绕进去的，太危险了。淡季是60-80吧，现在的票价应该变了咯，情况基本就是这样。
你初入攀岩登山这一行当的时候，一定有人告诉你户外运动的十项必备物品以及这些物品的功用和重要性。就像地图、指南针等等对于登山是不可缺少的，现今时兴的先锋攀登中也有它自己的必备物品清单。

　　1，GRIGRI

　　仍然在使用使你的绳子缠绕卷曲的保护器吗？还是试试PETZL出品的GRIGRI吧。
GRIGRI对于先锋先锋攀登者来说，真是天降福音。这种可以自锁的保护器使坠落的攀登者不再出现滑脱下去的危险，而且当攀爬者需要在路线上反复上下练习难点动作时能大大降低保护者的工作量――至少，攀登者坐在绳上休息时，保护者也能双手松开休息。

　　2，保护员手套

　　绳子经常是肮脏的，保护操作会使你的手敷上一层黑亮的“釉彩”，给你的下一轮攀登带来潜在的不利影响。除非在攀登之前你有机会用湿纸巾仔细擦净手掌，否则最好戴上手套（薄皮革的或者是自行车手套就不错）保护你珍贵的皮肤。

　　3，水

　　很多攀岩者忽视了野外攀登中水份的补充。这是一个不好的习惯，会导致糟糕的攀登表现、肌肉痉挛、以及筋键脆弱易受伤。你需要有规律地补充水份。只有尿液是清澈的而不是象松脂那么黄，才表明你处于理想的水份状态。

　　4，食物

　　当然，你可以饿上一整天，然后感觉自己好像变轻了一些。可与此同时，你也将体会到低血糖所带来的奇妙的眩晕感。也许每个人对于野外攀登时的食物都有自己的偏好，不过最好避免含蔗糖的食品或者是任何你觉得难以消化的食物，以免肚子发胀，影响躯干弹力。

　　5，额外的衣物

　　当然，在攀岩季节的绝大部分时候，绝大部分先锋攀登的场地，都不会寒冷到要把人冻死的程度。不过，尽可能保持温暖会让你更舒适――尤其是在保护的时候――这样你的肌肉才能处于柔软松弛的状态。羽绒外套轻便易穿脱，是不错的选择。

　　6，移动电话

　　很多的广告在向我们表明，这种设施在紧急状况下是多么有用。你还可以用它来与同伴交流或是询问路线信息。比如说：“嘿，伙计，我已经到了这个挂脚休息的大洞了，你能不能告诉我下一个可以用膝盖支撑停住的地形在哪个方位？” 但是，最好不要因为铃声影响其他攀登者。还有，使用之前确定一下那个地域是有信号的。

　　7，一条大的、湿漉漉的狗

　　这实在算不上什么必备物品，可是人们出门总爱带着它，这是怎么回事呢？

　　8，护膝

　　聪明的先锋攀登者的锦囊妙袋中，护膝是必不可少的物品。大部分高手喜欢在护膝的外表面缝上一块攀岩鞋的橡胶鞋底以提供更好的粘附力。

　　9，紧急医疗箱

　　把所有的紧急救护必备物品都收集到箱子里，另外再放上一套处理皮肤破损的用具。绝大部分先锋攀登的线路不象裂缝路线那样磨损皮肤，也不太有必要把胶布缠得象手套一样。但涂上一层安息香胶酊剂（或者其它按摩膏活络油）再缠上运动胶带确实能提供对筋键的支撑和加速破损皮肤的恢复。打磨老茧的钢挫和剪指甲的剪刀也是应该放在箱子里的东西。

　　10，辅助扣快挂的小棍

　　这东西的使用潜力巨大，用途广泛。有些人用它来扣上位置过高的第一把快挂；有些人发现面对高于自己极限一整级的路线时，它是一个非常好使的辅助工具。具体怎么用，就看你自己的选择了。

帐篷，防潮垫，登山包，手杖，登山靴，快干登山袜，手套，压缩饼干，水壶，头灯，消炎药，绷带，绳索，挂扣，围巾，维生素，纸，最好有个带高度仪的手表。这些东西，爬国内5000米以下的山都够了。量要看强度而定，刀不要带太大，要小多功能，记得开刃啊！——————一位老驴。

登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，应该做到； 1．登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。 2．备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。 3．最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。 4．登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。 5．背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。 6．千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。 登山注意事项 登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色优美，怎样才能使攀登更加轻松容易？专家们总结出了登山窍门： 做好健身运动 ：如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 增加弹跳动作： 向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 别总往高处看 ：登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 转移注意力 ：登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。 下山要放松 ：下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。 秋日登山，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护自己。 1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。 2、事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。 3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。 4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。 5、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。 6、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。 7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。 8、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 10、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，应该做到； l．登山时有老师或家长带领，要集体行动。 2．登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。 3．备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。 4．最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。 5．登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。 6．背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登

登山必备几种物品

登山前要准备好以下几种物品。

1.选择胶质硬底鞋，最好是登山鞋。底子硬的鞋可以让脚掌始终保持在一个平面上，能够有效发力，双脚不易感到疲惫，同时还能防滑，减少脚部受伤几率。此外，这种鞋可以避免岩石的刮磨，延长鞋的寿命。

2.帽子、长衣长裤。很多人认为爬山时会出很多汗，所以穿得越少越好。实际上，随着海拔的增高，温度就会降低。在休息时，如果不及时穿上衣服保温，不但容易得感冒，而且会导致失温，消耗热量。虽然气温有所下降，但紫外线的强度却丝毫没有减弱，尤其是中午，山顶上的紫外线会更加强烈，皮肤被晒伤的几率就会加大，此外，一些“野路”上的枝蔓也容易划伤皮肤。因此，最好随身携带长袖衣裤和帽子。

3.水、巧克力和糖。很多人在登山前都会准备面包、香肠等一大堆食物。殊不知，这种食物既增加了背包重量，又不能起到及时补充能量的作用，而糖类食品是人体吸收最快的化合物。补水也很重要，喝水一定要小口喝，每次喝两三口，人体才能有效吸收。为了补充身体因出汗而丢失的电解质，最好喝运动饮料。

4.登山杖。用登山杖上山、下山可以省很多力气，尤其是减轻腿部压力，缓解腰部、肩部疲劳。很多山路都是台阶，长时间行走台阶对膝关节冲击很大，如果使用登山杖会有很好的保护效果，同时还能减少滑倒、扭伤的几率。另外，使用登山杖还能有效锻炼上肢力量。

同时，最好也能准备一些创可贴、红花油等药品，以备不时之需。

我觉得这种问题，自己搜搜就解决啦，何必上知道问捏
http://www.hicafe.cn/blog/viewblogentry.do?entryid=6069
http://www.shuzhengzhai.com/showcs.asp?id=333
http://paper.people.com.cn/smsb/html/2008-09/30/content_111627.htm
简单搜了下，我觉得你去多两个网站就可以了，如果有专门的网站更好了··
例如这个http://cmasports.sport.org.cn/

登山必备之冲锋衣

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八宿县19119387882： 去旅游爬山要带些什么必备的东西? - ？
梅软百沫： 1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋,穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路.而且足底易起水泡,脚部皮肤易受伤.真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋. 2、中老年人登山,要准备一根手杖(不必从家里带去,在山下捡得到),走山路时会有帮助. 3、山上的气温变化大,山风也大,因此,上山时应带足衣服,尽管山下是烈日炎炎,也一定要带风衣、或薄毛衣.南方的山区时晴时雨,因此雨具也是必不可少的. 4、穿厚袜子,不会长水泡. 5、带一些外伤药,如:创可贴、紫药水等.蛇虫出没的季节还要带上蛇药

八宿县19119387882： 登山必备物品 - ？
梅软百沫： 帐篷,防潮垫,登山包,手杖,登山靴,快干登山袜,手套,压缩饼干,水壶,头灯,消炎药,绷带,绳索,挂扣,围巾,维生素,纸,最好有个带高度仪的手表.这些东西,爬国内5000米以下的山都够了.量要看强度而定,刀不要带太大,要小多功能,记得开刃啊!——————一位老驴.

八宿县19119387882： 如果去户外登山需要准备哪些登山装备呢? - ？
梅软百沫： 登山装备有很多,登山表、登山杖、冲锋衣、冲锋裤、睡袋、帐篷、地席、头灯、背包、登山鞋、炉头、气罐、水壶、餐具、帽子、哨子、动力绳、快挂、冰镐、手持GPS机都是可能用到的装备.

八宿县19119387882： 登山旅游需要带哪些必备物品 - ？
梅软百沫： 你初入攀岩登山这一行当的时候,一定有人告诉你户外运动的十项必备物品以及这些物品的功用和重要性.就像地图、指南针等等对于登山是不可缺少的,现今时兴的先锋攀登中也有它自己的必备物品清单. 1,GRIGRI仍然在使用使你的绳子缠...

八宿县19119387882： 爬山应该准备什么东西? - ？
梅软百沫： 一般有以下几类 1.体能训练 不必有太大的强度,但需坚持,这是一个提高身体素质的过程,更是一个培养心理毅力、团队合作的过程. 2.资料准备 查阅一些有关背景资料 3.装备准备 (一) 衣物(在山上基本没有洗的机会) 羽绒服(一般有...

八宿县19119387882： 登山必备的东西是什么? - ？
梅软百沫： (1)专业山包 专业背包背负舒服.能保持体力,价格在280元到1100元左右.看品牌价格不同. (2)帐篷 帐篷要双层防水性能好,价格在450元到1200左右 (3)睡袋 冬季睡袋爪绒要350克以上,棉睡袋要900克以上,价格在350元到380元左右.3 l) ...

八宿县19119387882： 不可或缺的登山装备是哪些? - ？
梅软百沫： 必备1护膝 有登山人士认为,上山时你可以不带护膝,但下山时每人都应该佩带.而且下山动作不宜过快,因为在负重情况下,走下山对膝关节的冲击是非常大的. 贴士:想提高爬山难度,又想降低对膝关节冲击?那么不妨推着自行车上山,...

八宿县19119387882： 登山需要带一些什么装备呢? - ？
梅软百沫： 常备药物提示:速效伤风胶囊,六神丸,肠胃药,晕车药,创可贴.2 装备提示:穿轻便的软底鞋,可根据个人情况带1-2双干袜子.春夏季登山,要带着防寒衣;夜间要带上手电筒,3 物品租用和寄存:物品寄存处在一些小型商店...

八宿县19119387882： 登山应该带哪些装备? - ？
梅软百沫： 1、水壶(1升左右) 2、太阳镜(户外眼镜) 3、小背包(背包20-30升) 4、徒步鞋(进山穿着徒步鞋,要求高帮防水) 5、冲锋衣(防水透气) 6、快干衣裤(透气) 7、头灯 能够长时间使用的 8、路粮(大约4顿)和高能量零食 9、袜子(最好是耐磨,快干,透气的厚coolmax袜子,2双) 10、登山杖 11、药品(个人常用药品) 12、太阳帽

八宿县19119387882： 去爬山需要带什么东西?？
梅软百沫： 1、必备的适量饮用水:矿泉水、纯净水、淡盐水、功能型饮料等,甜度多大的果汁汽水最好不要选择,记得:山上不明水源不要轻举妄动! 2、食物:以包装小巧紧凑、方便携带、能随时补充能量体力并且不易致渴为主,巧克力、压缩饼干等,事实上,若不是未开发的荒山野岭,到处都能找到食物,只是花费多些而已 3、可以适量带些方便食用的水果蔬菜 ,看你愿意咯