老年人必吃的10种水果
葡萄、山竹、雪莲果、柑橘、柚子、香蕉、枇杷、猕猴桃、草莓、苹果。
葡萄
葡萄是世界最古老的果树树种之一，葡萄的植物化石发现于第三纪地层中，说明当时已遍布于欧、亚及格陵兰。 葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，世界各地的葡萄约95%集中分布在北半球。
山竹
莽吉柿（学名：Garcinia mangostana L.），俗称山竹，或山竺、山竹子、倒捻子。小乔木，高12-20米，分枝多而密集，交互对生，小枝具明显的纵稜条。叶片厚革质，具光泽，椭圆形或椭圆状矩圆形，顶端短渐尖，基部宽楔形或近圆形。
雪莲果
雪莲果（学名：Smallanthus sonchifolius (Poepp.) H.Rob.）是菊科多年生草本植物，又叫菊薯、雪莲薯、地参果，茎直立，圆形实心，紫红色，丛生，高2-3米。叶对生，宽心脏形，表面粗皱，稍厚，叶长25-30厘米、宽15-20厘米，叶柄长7-12厘米。
柑橘
柑橘（Citrus reticulata Blanco）属芸香科下属植物。性喜温暖湿润气候，耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强。芸香科柑橘亚科分布在北纬16°~37°之间。
柚子
柚（学名：Citrus maxima (Burm) Merr.），为芸香科柑橘属乔木。嫩枝、叶背、花梗、花萼及子房均被柔毛，嫩叶通常暗紫红色，嫩枝扁且有棱。叶质颇厚，色浓绿，阔卵形或椭圆形；总状花序，有时兼有腋生单花；花蕾淡紫红色，稀乳白色；花萼不规则5-3浅裂；花柱粗长，柱头略较子房大。
香蕉
在老年人必吃的10种水果中香蕉中的有益元素非常多，丰富的的维生素E能帮助增加机体细胞分裂的次数，进而是延年益寿，如果是有肥胖和高血压状况的老人建议多吃，不错胃寒者少吃为好。
枇杷
枇杷中各种胡萝卜素的含量在各种水果中都是比较高的，而我国的中医也认为枇杷有着止咳、止渴及润肺的作用，所以日常老年人可以多吃以预防感冒、喉咙干痒等问题哟!
猕猴桃
不得不说猕猴桃现如今成为了不少人比较喜欢的一种水果，丰富的天然糖醇类物质能帮助机体有效的调节糖代谢，进而减少糖尿病的发病率，而且对抑郁症也有不错的缓解作用!
草莓
草莓对于老年人来说是促进消化减少胃酸分泌的水果佳品，还能帮助消化肠胃中各种病菌，促进肠道稳定的蠕动，从而增强食欲。
苹果
它超多的抗氧化的成分能很好的帮助调整神经系统的健康状况，进而帮助大大降低老年人出现认知障碍的风险。
中老年人吃什么食品好
问题一:老年人吃什么对身体好? 一般来说,人到老年以后活动量就会减少,新陈代谢缓慢,基础代谢也比青壮年降低10%到15%,消耗的热量也会相应降低,因此老年人的热量供应,要根据具体情况适当地减少,以避免身体超重,增加心脏负担。 老年人要控制吃甜食和果糖。因为果糖在体内容易转变为甘油三酯,能够促进动脉粥样硬化。老年...
10种对健康最有利的水果
10种对健康最有利的水果1 第一名：苹果 苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。第二名：杏 含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；第三名：香蕉 钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉...
厦门十大必吃水果
3、芭乐也称之为番石榴，它营养价值高，口感清甜适宜。在厦门深受当好的人青睐，是当地最为畅销的水果之一。厦门当地每年芭乐水果成熟季节一般在10月份，或者3月份。4、青津果即我们常说的橄榄，厦门人喜欢叫它“青果鼓”。它有润喉、护嗓、解毒的功效，还对胃溃疡和保护胆囊作用突出，因此成为国内最为...
老人一周健康饮食的菜单
周一 早餐：山药粥，菜包子1个，煮鸡蛋1个 加餐：香蕉1根 午餐：米饭，豉椒香菇兔肉，素炒圆白菜 加餐：牛奶250克，蛋糕30克 晚餐：西红柿挂面汤，葱油花卷，胡萝卜炒肉丝，烧油菜 周二 早餐：小米粥，芝麻烧饼，香菜拌豆腐 加餐：苹果1个 午餐：米饭，芙蓉鸡丝，虾皮扒白菜，鲫鱼汤 加餐：牛奶250...
老年人吃什么补充营养,对身体好?
体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、...
女人必吃的10种抗衰老食物(女人吃什么皮肤好年轻)
通常情况下，很难通过吃葡萄来获取足够的抗氧化物质。葡萄皮和籽中所含的白藜芦醇、原花青素等很难溶解于水，但可以溶解于乙醇(酒精)中，所以喝葡萄酒是一个可行的办法，尤其是喝优质红葡萄酒。需要强调的是，红酒也含有酒精(含量为12%~15%)，所以只能少量饮用。6. 洋葱。洋葱中主要的抗氧化物质是...
50岁左右的中年人最需要补什么?(钙,维生素.)怎么补?
采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95。(正常指数是20-25) 2.不抽菸 抽菸会使寿命平均减少10年。在40—50岁间死亡的人,30%是因患与抽菸有关的疾病而致命。因抽菸而患肺癌...
老年人高血压吃什么
问题一:老年人高血压吃什么好吃什么不好 血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 ①饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。
老年人便秘,能否喝荷叶茶
因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 7.补铁 研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血 8.饮水 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因...
春节必吃的10种食物合集,提前收藏起来,寓意好颜值高,老少皆宜
鱼谐音同“余”，过年吃鱼，寓意年年有余，代表着人们对新一年的期望，希望来年赚得多、存得我，能有盈余。【食材】鲈鱼、小葱、生姜、蒸鱼豉油、胡椒粉 【做法】1、葱绿卷起来，放砧板压紧之后切成丝，葱白也切丝。2、葱和姜拍扁放一点水，用手抓揉，挤出葱姜汁。3、鲈鱼在鱼腹靠近鱼尾处，顺...
祢毓大蒜： 1、西瓜:能消烦、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖体有降低血压的作用. 2、龙眼:有滋补、强壮、安神、补血作用,对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜. 3、梨:性寒,能润肺、消痰止咳、治便秘.民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法,...
曲麻莱县17896406933： 老年人适宜吃哪些水果 - ？
祢毓大蒜： 老年人应多吃橙子、梨、苹果、香蕉、葡萄等水果. 1、橙子能减轻皱纹.橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地. 2、梨能预防癌症.梨是秋冬季的时令果,因为梨中的膳食纤维要比其他的...
曲麻莱县17896406933： 啥水果最健康?适合老年人吃? - ？
祢毓大蒜： 晕 没什么适合不适合的,根据老年人的身体健康情况而定:众所周知,吃水果对身体健康有利,但是,哪些水果对身体健康最有利,并能够达到治病的效果,却鲜为人知.最近,美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次,介绍了10种对健康最...
曲麻莱县17896406933： 老年人吃什么水果对身体最好?？
祢毓大蒜： 老年人由于内脏器官衰老,导致各生理功能减弱.如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等,也常伴有各种疾病发生.因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法. 经常胃酸的,不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸...
曲麻莱县17896406933： 老人最适合吃什么水果~ - ？
祢毓大蒜： 老年人的食物要做到热能不高,蛋白质质量好,数量足,动物脂肪少,无机盐、微量元 素和维生素很充足. 具体地说要有多量的牛奶,适量的鸡鸭鱼 瘦肉 ;少量的蛋 肝 粗粮,大量水果、蔬菜,常用一些硬果类如花生、核桃;莲心、瓜子和菌...
曲麻莱县17896406933： 老人喜欢吃什么水果?? - ？
祢毓大蒜： 经常胃酸的老年人:不宜吃李子,山楂,柠檬等较酸的水果;经常便秘的老年人:应该少吃柿子,以免加重便秘但可以多吃一些桃子,香蕉,橘子等.经常腹泻的老年人:少吃香蕉,可吃苹果,因为苹果有收敛的作用.患有肝炎的老年人:多吃...
曲麻莱县17896406933： 老年人吃什么水果比较好 - ？
祢毓大蒜： 夏天,新鲜水果正陆续上市.老人每天适量吃点水果,对养生很有好处.但是老人吃水果不能太随意. 食物进入人体后,会产生“寒、热、温、冷”的作用.老人在水果的选择上,应根据自己的体质进行合理搭配.体质偏寒的老年人,面色较...
曲麻莱县17896406933： 哪些水果最适合老年人食用??？
祢毓大蒜： 传统医学认为,水果可分为3类,一是柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等寒凉类水果.二是橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等温热类水果.三是李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等甘平类水果.老年人吃水果,...
曲麻莱县17896406933： 什么水果适合老人家吃? - ？
祢毓大蒜： 草莓 比较软 所含的维生素矿物质是水果中最全的 苹果和梨 就不解释了 什么人都适合 香蕉 是 很好的水果 钾离子很高 葡萄也很好 猕猴桃和西柚 维生素E高 没的说了 火龙果等热带水果都很好 杏和李 少吃 吃多了会中毒 西瓜适量 西瓜是凉性水果 多吃伤脾 反正选一些温性水果就最好了
曲麻莱县17896406933： 老年人适宜吃的水果? - ？
祢毓大蒜： 苹果 除含有多种维生素外,还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸.苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软,温和地刺激肠壁,有机酸也能刺激肠黏膜,共同起到通便作用.苹果还含有大量的钾,能参与钠的代谢,使之排出体外,对防治高血压有利...
