怎么样减肥减的快 让自己瘦一点,漂亮多一点
作者&投稿：贲岭 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
2. 减肥让自己变漂亮：试过跳钢管舞和瑜伽，是专门为减肥能变得漂亮的，不要以为钢管舞是不好的专业哦，钢管舞的起源是很正常很平凡的，现在周六周日去练这两样，现在一个月能减掉10多斤，特别高兴。你试试吧，很管用的，不用节食，也不用饿肚子每个月轻松减掉10斤左右，减掉的全是皮下脂肪，很健康的，到时候就能变成身材很苗条的美女，多好啊。
3. 减肥食谱：每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。
4. 减肥运动：小腹运动减肥方法一：仰卧起坐；方法二：骑自行车；方法三：直坐，两脚并拢向前伸直，身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起，身体形成V字，动作保持10秒，重复搏猛以上动作10次。
5. 让自己漂亮的方法：少吃饭多吃水果，最好是热带水果，像是木瓜、火龙果、什么的；去游泳或打网球比较好，看上去有线条感；当然主要还是因人而异。
6. 减肥减的快的方法：少吃多运动，最有效的减肥方法，其他的只讲究速度，没质量，瘦的不科学。
7. 让自己漂亮的方法：多点自信，多点大方。人的漂亮不全是在外表，主要在气质，靠化妆打扮出来的漂亮总也摆脱不了一股俗气，自然就是最好的；所以你的问题是培养自己的气质，这才是真正的漂亮。
8. 瘦腿的方法：瘦大腿最好的方法；瘦小腿最好的方法；食物减腿法；地铁减腿法；办公室减腿法。
9. 穿上泳衣漂亮的方法：瘦腰，腰细好看；别忘了垫胸，好看是一方面，关键是别走光。
绽肯维胺： 这个是最有效的咯. 1:要有合理的饮食习惯. 2:少吃油腻的食物.可以多吃蔬菜. 3:少吃零食. 4:多运动.你不想运动可以多走路. 5:多恋爱.恋爱减肥. 6:要有耐心
清远市13374575134： 怎么快速减肥？
绽肯维胺： 本人有长期的减肥经历,其实最主要的是要控制饮食和多运动,生命的意义在于运动,如果你不能天天运动那也就不用想减肥了,就是靠吃药减下来了不要多久就会反弹的.其实有一种人天生不用减肥,那就是缺锌的人他们无论怎么吃都不会胖因为他们不吸收,而我们是吃什么都吸收,喝水都会胖说的就是我们.希望以上建议对您有所帮助,天天快乐,减肥成功.
清远市13374575134： 怎么快速减肥？
绽肯维胺： 【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持
清远市13374575134： 怎么快速减肥？
绽肯维胺：我个人有多次减肥经历,在此给与您真诚的回答.首先,要想保证自己的健康且不想让寿命受损,一定不能使用任何节食法!!!什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式,都是不真实的,切忌相信此类跟风式减肥.总之要记住,凡是和减肥有关的节食都是不健康的,因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西,都是违反自然规律的.我认为要想快速减肥方法有二:一是运动,只要坚持合理运动,会在某一天整个人突然瘦下来,这就是人们常说的坚持运动的效果,但反之,三天打鱼两天晒网,不仅不会瘦,还会反弹的呢.二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品,纯中药的,效果确实不错,吃了两个月,一共瘦了30斤,停药两年多了,一直都没有反弹,希望以上建议对您有所帮助,天天快乐,健康美丽!
清远市13374575134： 怎么快速减肥？
绽肯维胺： 还是自然点好,不吃热量太多的东西,多运动 减下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下.一周就会见到效果. 上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂...
