1000米跑步标准成绩
1000米跑步标准成绩根据年龄的不同，标准也不同，不同年龄段的具体标准如下：
初中阶段：
初一及格标准为5分20秒，80~85分标准为4分22秒~4分30秒；90~100分标准为3分55秒~4分05秒。初二及格标准为5分05秒；80~85分标准为4分07秒~4分15秒；90~100分标准为3分50秒~4分00秒。
初三及格标准为4分55秒；80~85分标准为3分57秒~4分05秒；90~100分标准为3分40秒~3分50秒。
高中阶段：
高一及格标准为4分45秒；80~85分标准为3分47秒~3分55秒；90~100分标准为3分30秒~3分40秒。
高二及格标准为4分40秒；80~85分标准为3分42秒~3分50秒；90~100分标准为3分25秒~3分35秒。
高三及格标准为4分35秒；80~85分标准为3分37秒~3分45秒；90~100分标准为3分20秒~3分30秒。
大学阶段：
大一、大二及格标准为4分32秒；80~85分标准为3分34秒~3分42秒；90~100分标准为3分17秒~3分27秒。
大三、大四及格标准为4分30秒；80~85分标准为3分32秒~3分40秒；90~100分标准为3分15秒~3分25秒。
跑步的注意事项：
1、步伐别太大。
跑步过程中，正确的步伐长度比我们想象的要短得多。脚部着地时，胯部应该在脚的正上方。步伐一旦过长，跑步过程中就会产生一种“努力伸脚向前够”的感觉，这种动作会产生破坏性的压力，极易造成运动伤。
2、脚掌先着地，脚趾向上抬。
“无论何时发生跑步伤，只要脚后跟着地，造成的伤害就更严重。”专家表示，跑步时一定要脚掌先着地，在这个过程中，脚趾可以稍向上抬一点，这样能够保护踝关节。
3、双肩向后倾。
肩部应该后倾，肩胛向后下方拉，以这样的姿势摆动双臂，可以节省能量。摆臂不正确会影响全身动作的规范性，从而增加运动损伤危险。
4、收缩腹部肌肉。
腹部肌肉收缩有助于保持挺胸、双肩与胯部垂直一线的正确姿势。需要注意的是，不要刻意地去完成这一动作，否则容易使你在锻炼过程中分心。建议跑步前最好做一些能锻炼腹部肌肉的热身动作，如蹲跳等。
5、肘部要挨着身体。
肘部弯曲成直角，靠近身体两侧。如果肘部与身体分得太开，手臂动作的锻炼效果就会大打折扣。
6、双手握拳别太紧。
跑步时，双手自然轻握。一旦握拳过紧，前臂肌肉就会紧绷，进而阻碍肩部正常动作。跑步时，手上千万别握着手机、MP3或饮料瓶，否则会导致身体摇摆，无法保持正确的直立姿势，增加损伤几率。
体育运动有哪些
体育运动有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，柔道，自行车等多种项目。1、田径或称田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。田径运动中以时间计算成绩的...
6千步等于多少米
6千步等于4.5公里（千米），成人平均一步为75厘米，6000步等于450000厘米，也等于4500米。一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，...
马拉松长跑全程多长?
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民，他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤，可是，为了让同胞们早点知道胜利的消息，他拚命奔跑，当他跑到雅典城的中央广场时，已上气不接下气，他激动地喊到：“欢……乐吧，雅典人，我们……胜利啦！”喊声刚落，他便一...
如何提高跑1000米和立定跳远成绩?
1000米属于中短距离项目,既需要速度,也需要一定的耐力,我可以给你制定一份训练计划,只要按照我说的坚持两个月,你的成绩一定会有所提高的。1,每天早上起床有氧(就是中速跑,别太慢也别太快)跑30分钟,然后做柔韧练习,就是压腿之类的,完事之后做蛙跳,每次做20下,总共做8组左右。这个练习既能提高你的腿部力量,还...
跑步是有氧运动吗?
跑步是一项零门槛的健身锻炼项目，没有条件去健身房的人，只需要迈开两条腿，就能跑起来。但是有人不清楚，跑步属于有氧还是无氧运动？今天笔者来告诉你答案：这主要看你的跑步配速，不同的跑步速度，身体的供氧情况是不同的。一般以5-8公里\/小时的速度属于慢跑，慢跑属于有氧运动，主要是锻炼心肺功能...
运动的项目有哪些?
女子:100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松、100米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、七项全能、20公里竞走、4×100米接力跑、4×400米接力。 共46个项目,其中男子24项,女子22项。 去年世锦赛共设47个项目,其中女子3000...
《水浒传》里戴宗跑的究竟有多快呢?
戴宗一天可以走800里，按照宋朝的度量衡，大约是450米。日行八百指的是一天的时间。我们以六个小时为例，也就是12个小时，所以戴宗一天可以跑800*450=360000米。每小时的平均速度是360,000 \/12=30,00米，在现代就是30英里。一分钟是500米，也就是每秒8.333333333米。所以戴宗白天跑步的速度是每秒8...
200公里有多远呢?
1公里等于1000米，200公里就是20万米。如果是开车的话，二百公里开车大概需要两个半小时左右。在高速行车的时候，如果是车子比较多的话，我们速度想跑上来也是比较困难的，基本上会维持在80~100公里每小时之间。如果是步行，步行的正常速度是每小时5公里，如果快速先进的速度是每小时7公里，如果是跑步的...
一万公尺是多少米长的?
一万公尺是指1万米，是长度（距离）的单位之一，相当于10千米或10,000米。在国际标准单位制（SI）中，公尺是表示长度的单位，符号为“m”，是所有长度单位的基本单位。通常用于测量距离和长度，如测量地图上的距离、建筑物的高度、比赛中的跑步距离等。而1万公尺则表示的是相对较长的距离，大概相当于...
跑步机怎么算公里
速度范围:0.8---16km\/h 这个是速度，按照你跑的时间可以来算跑了多少公里。应该有个计时间的。按照你调的速度来计算距离。也就是说如果你的速度是 10公里\/小时，那么你跑了半个小时就是5公里，那么距离上显示的数字应该是5.应该是这样，反正我用的是这样的、...
路香佳洛： 男生一千米跑,女生八百米跑,占总成绩的百分之二十.女生八百米四分三四及格,三分一八满分,男生一千米四分三二及格,三分一七满分.此项测试是长跑,属于耐力,注意跑完后不要立即停止或者坐下,应该到处慢慢走走,是身体逐渐恢复下来.
从江县13790846913： 初一男子1000米的标准是多少 ？
路香佳洛： 1、初中1000米成绩标准是4分49秒,满分是3分37秒.2、初中男生和女生跑步是有不一样的,初中男生要跑1000米,女生只要跑800米.3、女生800米的及格成绩是4分20秒,满分成绩是3分25秒.4、在跑1000米的时候千万不要慌,只要保持在中前的位置即可,不要冲到第一个去.5、跑的过程中再逐渐加速跑到前列.
从江县13790846913： 1000米跑步一般多长时间合格? - ？
路香佳洛： 跑一千米4分钟左右才算及格,在考核评估标准中,男孩一千米及格线为4.30分钟,满分为3.35分钟.专业运动员一千米是2分20秒左右,世界纪录是2分11秒.正常成人的体能是每小时10公里,即6分钟1公里,但业余运动员或学生在一千米的比...
从江县13790846913： 体校1000米跑步标准成绩 ？
路香佳洛： 大学生1000米标准成绩:4分33秒及格、3分58秒良好、3分39秒优秀.大学生体能测试:各级院校培养学生体育素质成果的体现之一.根据《学生体质健康标准》的要求...
从江县13790846913： 1000米跑多少时间及格? - ？
路香佳洛： 这取决于您参加的比赛或测试的标准.一般来说,对于男性而言,1000米跑的及格时间在3分30秒至5分之间;对于女性而言,及格时间在4分至5分30秒之间.然而,具体的及格标准可能因不同的比赛或测试而有所不同.建议您查阅相关比赛或测试的规则,以了解具体的及格标准.
从江县13790846913： 中考体育1000米多少分才满分 - ？
路香佳洛： 男生体育1000米的满分成绩时3分40秒以下.因为初中生和高中生的体能不同标准也不同,男生女生的体育评测标准也不同. 中考男生体育项目的分数标准如下:中考男生体育项目的分数标准如下: 拓展资料: 1000米属于中长跑无氧,...
从江县13790846913： 一千米跑步几分钟达标 - ？
路香佳洛： 正常男生跑1000米大约需要4分钟左右.中考体育1000米满分:3分38秒;《学生郑春体质健康标准》及格为4分50秒,散数满分为3分48秒;《国家体育锻炼标准》及格成绩为4分15秒,满分为3分35秒.女生的满分和及格分标准时间一般要比...
从江县13790846913： 男生中考1000米成绩标准 ？
路香佳洛： 中考男生1000米成绩标准:标准时间是3分30秒,达到就可以得到100分的分数,60分的及格线所对应的时间是4分35秒.以此类推各时间的分数段.有:100分:3分30秒90分:4分81分:4分18秒69分:4分38秒60分:4分50秒.这个数据会根据当地的情况进行上下10秒左右的调整.
从江县13790846913： 体育中考跑步1000米现在是多少时间达标 - ？
路香佳洛： 根据《国家学生体质健康标准》规定: 体育中考跑步1000米男生男生耐力跑单项评分表(单位:分·秒)如下: 考生在6分钟内跑完全程,按秒表记录的分、秒记录成绩,不足一秒不计取.6分钟内未跑完全程者,考务员将考生带离跑道,时...
从江县13790846913： 1000米长跑运动员一般成绩是多少 特殊成绩多少 - ？
路香佳洛： 世界记录是2分11 中国的一般在2分20左右 1000米不是正规比赛项目,所以一般只有训练时才有的成绩! 世界级1500是3分26-3分35 中国的水平是3分36-3分45
