跪求篮球过人动作

篮球过人等动作~

不轻易下球，若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低，启动时才会快。

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

我是练街球的,我每天练的就是如何过人
要想过人,先把控球练好,当你感觉球能完全受你控制的时候,再去想如何用脚步和运球过人,不然你永远只是花架子,你觉得那些过人的动作很好模仿,其实你根本没有做到位,不仅很难过人,而且真正懂球的人会嘲笑你
练控球,先从基本功练起
运球的基本功无非三种,体前,胯下和背后
我可以告诉你练运球没有捷径,但是我可以告诉你练运球的方法
先练体前,从大幅度练到小幅度,再练大,这是总体规律,开始你要不停的来回运,然后不断缩小幅度,同时频率加快,一直练到最小幅度--你的双手手腕紧贴,只用手指拨球,然后再练大,慢慢增加幅度,但是记住频率绝对不能变~!!等你一分钟你呢个运300下以上,基本就算练成了.背后和胯下方法相同,背后大概一分钟180下左右,胯下270--280
来回运球要注意运用手腕,一只手运到另一只手时,那只手要上前迎球,这样能运的更稳
运球没有捷径,就是这么练出来的.我花了6个月时间,平均一天练2小时,才能做到运球如飞,而且现在每天都要巩固
运球培养的就是手感,体前体后胯下要交叉练,然后做到随时随意切换.这三样练好了,你的控球肯定没有问题!当然练运球的同时多拿球在手上玩玩比如来回拨球,绕身体转,绕胳膊和胸部转也能培养你的控球手感
等你练好了控球,OK,开始练过人吧
灵活运用三种运球并结合好,你可以过掉任何人,比如我很喜欢用的一招既简单又实用的过人:
你先右手运球一个中等幅度的CROSS换到左手,然后左手立刻加一个胯下,中间不要停顿,然后一个背后运球立刻切换到左手,这时候注意,要稍微停顿,观察,要是对方已经反应不过来了,呆呆站着,重心很高,你可以立刻加速突破过去,要是对方重心依然在下面,你就加一个超大幅度的CROSS到右手然后突破,凭借你之前的假动作黄凯他的重心,这次CROSS一定能晃开升值晃倒他!
过人追主要的是观察他的重心和脚步移动,在这点上IVERSON做的最好,你可以看看他的视频,看他如何选择时机过人,还有模仿他的动作
我就是这么练的
突破以后,最常用的有三种选择,上篮,急停跳投和突然停止
练好这三种,就绝对够用了,够你通吃一切
急停跳投我就不教你了,要练弹跳,要控制号重心,因为告诉突破时急停跳投是很需要身体的
上篮,第一步一定要跨的大,摆脱防守者,第二布中等,为最后的上篮蓄力,起跳上篮有两种,要么跳的特别高,要么就跳的特别远,你按情况选择,如果大多数人在你身后或者和你平齐,你就尽量跳的远,要是防守者在你前面,你就尽量跳的高.上篮还有一种是抛投,抛投讲究出其不意,你随意选择是在第一步还是第二步时出手,看准时机
还有就是突破后的突然停止,后面一只脚触地后站稳,然后前一只脚踏地反弹收回,同时吧球回拉,你可以从前腿内侧拉回,也可以从前腿外侧经胯下拉回.等重心收回后,再根据防守者的移动选择投篮还是继续突破
还有就是突破的脚步很重要,要会钻人缝,要会踏步的变向
好了,这些就是过人的精髓了
过人还有很多街球的方法,需要专门训练,你要是想学,可以找我
最后再说一句,控球过人阴爻的就是你日复一日的练!!!

向前猛的做突破动作，然后收回来，如果别人往后一跳， 你就投，如果没跳，你就先向左猛的做突破动作，然后再向右，身子低下，往别人身上靠，然后用手腕抓住球放在肩膀上，再用脚底一转，就是转身，再出手投篮

如果想学点好的，实用的，建议你去看看现役韦德的迷踪步，皮尔斯当年的双花蝴蝶步，AI的体前变向，过人之后基本上都是三步上篮，对于普通篮球爱好者来说，动作不仅漂亮而且非常实用！在百度上可以搜的！！！
科比和麦蒂、詹姆斯等人的动作要的是超强的身体素质和超众的弹跳，对于大部分个子不高的篮球爱好者并不实用！

这有视频教学..非常实用

http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024&word=%C0%BA%C7%F2%B9%FD%C8%CB%B6%AF%D7%F7

如果你要学，不是看一下，听一下就懂的...
最重要的是你的基本功...
我劝你还是多练运球和控球吧...

是篮球的过人技巧吧。
过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。
交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。
同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。
转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。
-----------------
篮球技术]盘球过人伺机带球突破——控球技巧

（1）控球技巧

1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
总之，突破的关键在于脚步，最终结果都是想办法让对方只能在你的身后。如果你没有艾佛森那种傲人的速度就只有努力掌握实用的步法了
参考资料：抄的

---

珠海市19735399097： 篮球过人的招式有哪些? - ？
荆态舒尔： 致命武器 1、变向 速度快到一定程度就足以克服身高步伐等等不利因素并且出奇制胜?对,但此准则并不完全适用于NBA,这方世界篮球之巅有的是车载斗量的飞毛腿,即便艾佛森疾如闪电的进退折冲都无法每一次都甩开对手恍若附骨之趄般的...

珠海市19735399097： 求篮球花式过人技巧 - ？
荆态舒尔： 篮球花式过人技巧: 1、蝴蝶穿花 步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可. 步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起. 步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切. 步...

珠海市19735399097： 篮球过人的方法 - ？
荆态舒尔： 运球过人脚步动作详解 1:降重心. 请千万注意,所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰!!! 当然还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人,业余player不学也罢). 2:...

珠海市19735399097： 篮球怎么过人? - ？
荆态舒尔： 过人先掌握你和对方的距离,可以左右换手运球过人,如果对方比你高,那只能靠速度来甩开对手,如果对方个子不高,可以可以利用身高差距背后运球过人~有很多方法 1、熟练的支配球 这是完成突破的基础,只有熟练地运好球、握好球、护...

珠海市19735399097： 篮球最简单实用的运球过人技巧 - ？
荆态舒尔： 篮球突破过人技术:1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例.两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间.突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移 动,左脚向右侧前方跨出,将球...

珠海市19735399097： 教我几招打篮球的过人方法?要求详细! - ？
荆态舒尔： 其实最简单也最实用的过人就是在接到球的一刹那作“错位急停”然后根据对手的反映做下一个动作,做得好,一下就能把她过了,不用那么繁琐!万变不离其中,其实不管是那种过人动作,做这个动作的目的只有一个,那就是过人!如果你不...

珠海市19735399097： 求几招简单实用的过人招数(篮球) - ？
荆态舒尔： 最基本的就是最实用的,变向加速,加速的那一脚一定要使上劲,讲究一个“快”字,假动作投篮加速过人,只要他的重心起来了马上就加速过掉,还有不要过多的在体前变向,如果遇到真正会防守的人 ,过多的体前运球会很容易被人断球的.希望对你有帮助!

珠海市19735399097： 打篮球怎样过人? - ？
荆态舒尔： 1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运 2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边一步,越大越好,但不要超过一步. 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后...

珠海市19735399097： 篮球中,有什么更好的过人动作. - ？
荆态舒尔： 右手运球,装作右路突破,迅速收回重心,运球至左手,同时右脚迈出,卡住对方,向篮下突破,若不成,则急停运球至右手,假装换右路突破,待对方重心跟上你时,再运球至左手继续左路突破,最后上篮吧,你要是够高,扣吧

珠海市19735399097： 篮球过人技巧30招 - ？
荆态舒尔： ,相反方向作假动作.2,想突破方向运球过人. 变向过人最关键的要素就是在朝反方向做假动作的时候,一定不能太快! ==================================== 变向过人的精髓在于重心的移动以及移动重心时节奏的变化.就是要忽快...