怎么样瘦胳膊和大腿还有肚子上的赘肉谢谢了·
每天坚持6组，1组60次
减掉大腿和肚子上的赘肉可以选择做射频溶脂手术，这种手术的操作难度不大，手术以后的见效快，术后容易出现反弹的情况，手术以后不要吃富含脂肪的食物，饭后要多走动，平时的饮食尽量清淡一些。
以前我也一样,后来我坚持使用这个方法:每天饭前泡一杯绿茶，不要太浓的，并在吃饭前10分钟跳绳100-200下，（如果你想多减点，可以多跳的，我本人跳200下就跳不动了，建议你也跳200下）然后吃饭，不要吃油炸，巧克力，类的垃圾食品，饭后再喝那杯茶，你想多喝也行，可以多放水，切忌太浓，不然你会不舒服的。大概1个月20斤左右.就看你要不要坚持了，我用的很有效，现在还在用呢。或者简简单单，每天抽出连续的4个小时打乒乓球，餐餐吃牛肉你也胖不起来。最好是慢跑，不必天天跑，只要每周3，4次就行。如果是大腿的话，就裹保鲜膜吧，一天不能超过4小时，不然对皮肤会不好，最好先敷浴盐在裹保鲜膜。我就是这样的，我一米七，现在才102斤。但是一定要坚持哦！
祝你减肥成功！加油！
锻炼仰卧起做
跑步吧，啥都锻炼到了
如何瘦臀部和大腿根,谢谢大家了
运动完我还会做的一件事就是敲胆经。胆经就是裤子侧面那条缝合处（图3）。两手握拳从大腿根部到膝盖处方向敲四下，再重复，一共50组（一条腿敲200下）。敲胆经也算运动会后一项不错放松肌肉的按摩。亲测去赘肉还蛮有效果的！！而且很排毒！瘦小腿没用。【瘦腿吃\/喝什么】1. 健康的低盐低脂餐 ...
怎么样快速瘦大腿小腿
怎么样快速瘦大腿小腿 怎么样快速瘦大腿小腿，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，有氧运动对我们的身体非常有好处，运动对三高人群的重要性不言而喻，现在分享怎么样快速瘦大腿小腿运动技巧。怎么样快速瘦大腿小腿1 大腿瘦腿法 一、骑...
如何轻松瘦大腿,小腿,胳膊,脖子
速瘦腿 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿...
有什么方法可以瘦大腿
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怎么瘦大腿和胳膊
怎样减掉大腿上的肥肉 以下几种方法你看哪种适合你做：一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十...
怎么瘦四肢,尤其是腿
2、动作自检：膝盖要保持放松，臀部不能低于膝盖。身体下压的时候，腰和背要始终挺直不能弯曲或者前倾，否则会造成腰肌劳损。同时要注意呼吸，下吸上吐。3、塑身优势：收紧大腿前侧和臀部的肌肉。增加肌肉的耐力，并且锻炼心肺功能。方法二：拉长手臂训练 1、双腿前后分开，前腿略弯曲，后腿绷直，一只...
怎样最快减掉大腿和屁股上的肉啊??
减掉臀部和大腿上的肉：臀部篇，这套动作非常简单，但通过重复动作燃烧卡路里，四个动作就能让你几分钟达到“暴汗”的效果。你只需要准备2公斤的哑铃，如果没有就找一本杂志或者大矿泉水瓶子里装满水代替。动作一：对角线踢腿 开始四肢着地趴在垫子上，右手肘着地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上。
如何自然瘦大腿和小腿
二、做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。三、练瑜伽 瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造...
怎么快速瘦大腿
第二、坚持做高抬腿运动。每天早上起来的时候我们可以在自己的房间或者是床上做五组以上的高抬腿运动。每组坚持一分钟以上。在做完每组之后可以适当的休息一会，高抬腿这是一种很好的瘦大腿运动，在做高抬腿运动的时候可以以运动到我们大腿上的肌肉，从而促进我们腿部脂肪的燃烧。第三、练习瑜伽。现在，很多...
怎样快速瘦胳膊和大腿?
瘦胳膊1.将双脚分开与肩同宽。2.两只手放在背后，两根大拇指相勾，其余手指均展开 3.身体用力向前倾，同时抬下巴，然后将被在身后的胳膊努力向上抬起，保持小飞燕姿势10秒钟后恢复原始姿势。每天早晚各做一组，每组20次。坚持下来效果很不错哦，月经期更要可以坚持，效果最好。这是我在书上学来的，...
嵇苇冠心： oh~ 亲爱的楼主- -,一般减掉那些肉肉最起码都要1个月的呀, 还有每天的坚持要吃苹果 苹果可以塑造完好的身材 每天坚持吃1~2个 ~1.肚子上的肉肉呢 就要坚持做仰卧起坐 和玩呼啦圈, 建议你每天做2次仰卧起坐 每次20下. 呼啦圈在做完仰卧起坐之后再玩, 直到你自己累了就好了.2. 瘦掉大腿你要每天都惦着脚上下楼梯 从1楼到5楼上下来回走10遍, 然后用手按摩 捏它拍它打它3. 瘦胳膊你就双手拿着水瓶 像做哑铃那样弄 30下. 弄完按摩 拍和打只要每天坚持做1个月 会有成果的.楼主快采纳我吧 - -~
黄石市18285258999： 怎样才能减掉手臂,肚子和大腿多余的赘肉 - ？
嵇苇冠心： 你好,教你几种瘦手臂的方法:第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或 干脆用两块砖头,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作.2.缓缓往前放下,重复此动作二十次,做完时上手臂会有酸酸...
黄石市18285258999： 大腿,肚子,手臂上的赘肉要怎么减掉? - ？
嵇苇冠心： 瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩. 瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,...
黄石市18285258999： 怎样减去胳膊和大腿上的赘肉? - ？
嵇苇冠心： 瘦整个大腿:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力).诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后...
黄石市18285258999： 怎样快速减掉大腿胳膊还有肚子上的肉? - ？
嵇苇冠心： oh~ 亲爱的楼主- -, 一般减掉那些肉肉最起码都要1个月的呀, 还有每天的坚持要吃苹果 苹果可以塑造完好的身材 每天坚持吃1~2个 ~1.肚子上的肉肉呢 就要坚持做仰卧起坐 和玩呼啦圈, 建议你每天做2次仰卧起坐 每次20下. 呼啦圈在做完仰卧起坐之后再玩, 直到你自己累了就好了.2. 瘦掉大腿你要每天都惦着脚上下楼梯 从1楼到5楼上下来回走10遍, 然后用手按摩 捏它拍它打它3. 瘦胳膊你就双手拿着水瓶 像做哑铃那样弄 30下. 弄完按摩 拍和打只要每天坚持做1个月 会有成果的.楼主快采纳我吧 - -~
黄石市18285258999： 怎么可以快速减肥 肉肉主要在手臂腿上还有肚子 - ？
嵇苇冠心： 少吃零食喝碳酸饮料
