血糖高吃什么蔬菜和水果最好
血糖高吃什么蔬菜和水果最好？
对于血糖高的人来说，应选择富含纤维、低糖、高维生素的蔬菜和水果。以下推荐一些适合的蔬菜和水果。
蔬菜类：
1. 菠菜：菠菜性凉，具有解渴、养血、润燥等功效，适合血糖高的人食用。
2. 蘑菇：蘑菇含有丰富的微量元素，如铬，有助于调节血糖。同时，它还含有丰富的膳食纤维，有助于减缓食物在胃肠道的吸收速度，从而降低餐后血糖峰值。
3. 黄瓜：黄瓜性味甘寒，具有清热解渴、利水的功效。其含糖量较低，适合血糖高的人食用。
水果类：
1. 苹果：苹果富含膳食纤维和多种营养成分，有助于控制血糖水平。其含有的苹果酸、维生素等成分也有助于人体健康。
2. 柑橘：柑橘富含维生素C和其他多种营养成分，有助于增强免疫力。其含糖量相对较低，适合血糖高的人适量食用。
3. 樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化物质和维生素，有助于保护血管健康。同时，樱桃的糖分含量也相对较低，适合血糖高的人食用。
对于血糖高的患者来说，选择蔬菜时，应优先选择富含纤维且糖分较低的蔬菜；选择水果时，应避免食用含糖量过高的水果，如西瓜、葡萄等，可选择上述推荐的水果。此外，无论食用何种食物，都应控制摄入量，避免过量摄入糖分。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，定期进行血糖监测，以维持血糖的稳定。
高血糖吃什么食物最好
高血糖患者适合的食物 对于高血糖患者来说，日常饮食需特别注意。建议高血糖患者选择以下食物：1. 蔬菜类 苦瓜、黄瓜、芹菜、芦笋等都是很好的选择。这些蔬菜富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减缓食物在胃肠道的消化速度，从而有助于控制血糖。同时，它们还含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体健康。2....
糖高的人吃什么可以蔬菜可以降糖
1、黄瓜 黄瓜中的丙醇二酸有抑制糖类转变为脂肪，是肥胖的糖尿病病人及合并高血脂的糖尿病病人的食疗蔬菜。2、莴笋 糖和脂肪含量低，并含有胰岛素激活剂。竹笋：竹笋纤维素含量高，可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。3、紫菜 紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素...
血糖高吃什么食物
血糖高可以吃以下食物：1. 蔬菜类食物：如菠菜、西红柿、黄瓜等。这些蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而且通常不会引起血糖急剧升高。其中的膳食纤维有助于延缓餐后血糖的上升速度。详细解释：蔬菜是血糖高人士的推荐食品。它们富含的无机盐和维生素有助于人体健康，且大部分蔬菜的糖分含量较低。
糖尿病人吃什么蔬菜最好?
糖尿病是一种比较常见的慢性疾病，一般患者主要的问题就是血糖代谢的问题，一般患者会容易出现高血糖以及尿糖的症状，所以糖尿病人需要用一些降糖的药物，同时还需要结合饮食调理。那么，一般糖尿病人吃什么样的蔬菜会比较好呢？1、可多吃芦笋芦笋中含有叶酸以及类胡萝卜素可以高山体内同半胱氨酸的代谢，高山...
血糖高吃什么比较好
新鲜蔬菜是血糖高患者的理想选择。如菠菜、生菜、西兰花等，它们富含纤维，有助于延缓胃部排空，减少血糖波动。此外，蔬菜中的维生素和矿物质也对健康有益。2. 粗粮 粗粮如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，有助于调节血糖水平。相比之下，精制糖类食品可能导致血糖迅速升高，应尽量避免。3. 蛋白...
血糖高吃什么好?
血糖高吃什么好？高血糖吃什么蔬菜好？1、萝卜 萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1\/3处的维生素C含量较多，萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿...
糖尿病人吃什么蔬菜好降糖?什么蔬菜可以降血糖?
高血糖是生活中很常见的一种病症,主要是由于长期生活习惯不当引起的,会对身体造成很大的危害,需要及时做好护理和调养工作,那么糖尿病人吃什么蔬菜好降糖?什么蔬菜可以降血糖?糖尿病患者是可以通过饮食调节的,下面就来详细了解具体内容吧。1、南瓜南瓜中含有大量果胶,果胶在肠道中吸收水分后,形成一种凝胶状物质,可以延...
血糖高的人能吃什么蔬菜
2、苦瓜 苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。3、山药 山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。4、洋葱 性味辛温，甜润白嫩，是...
血糖高吃什么蔬菜水果好
血糖高我们就需要在饮食上进行控制，那么吃什么蔬菜和水果好呢？下面给大家介绍一下；1、黄瓜也就是青瓜既可以当水果也可以当作蔬菜，含糖量非常低，对于血糖高的人是首选；2、西红柿含糖量也很低，不管是小西红柿还是大西红柿都是适合血糖高的人吃；3、苦瓜味道比较哭，性寒。很多人不爱吃，其实苦瓜...
血糖高应该吃什么水果和蔬菜
血糖高的时候可以多吃绿叶蔬菜，比如西蓝花、青菜、苦瓜、冬瓜、芥菜、荠菜、娃娃菜、韭菜、青菜、菠菜、上海青、盖菜以及油麦菜等，还应多吃维生素C以及纤维素丰富的水果，比如火龙果、柿子、山竹、葡萄、猕猴桃、苹果、香蕉、番石榴、李子、樱桃、羊角蜜以及柠檬等，最好不要吃糖分较高的水果，比如榴莲...
陈竿八珍： 多吃苦瓜,洋葱,西红柿,黄瓜,芹菜等.水果多吃少含糖的,梨,山查,羊桃,波箩等.
博兴县13917673062： 血糖高的人吃什么水果和蔬菜比较好?？
陈竿八珍： 病情分析:经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜, 含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%,西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、樱桃、 梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内;,意见建议:
博兴县13917673062： 血糖高吃什么水果,蔬菜好 - ？
陈竿八珍： 高血糖吃什么蔬菜好? 1、萝卜 萝卜的每一部分都可以有不同吃法,从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多,萝卜中段含糖量较多,质地脆嫩,可切成丁做沙拉,切丝用糖、醋拌凉菜.而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质,有些辛...
博兴县13917673062： 血糖高吃什么水果蔬菜好 - ？
陈竿八珍： 建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,青苹果
博兴县13917673062： 血糖高的人吃什么水果和蔬菜比较好? -- ？
陈竿八珍： 如果是糖尿病患者,建议是升糖指数低的水果.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,以便于为您精确病情评价,规范化基础上的个体化治疗,祝您早日康复!
博兴县13917673062： 血糖高的人吃什么水果和蔬菜比较好? -- ？
陈竿八珍： 病情分析:糖尿病人可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢.如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品.含糖低的蔬菜.如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒...
博兴县13917673062： 降血糖的蔬菜有哪些?血糖高要注意什么? - 久久问医？
陈竿八珍： 您好,根据您的提问,一般情况下血糖高都是饮食的原因导致的,想要降血糖可以多吃蔬菜,降血糖的蔬菜苦瓜最有效,因为苦瓜中有类似胰岛素的物质,是降血糖的首要选择.此外莴笋中糖分和脂肪含量都非常低,并且还有胰岛素的激活剂. 建议您除了上述蔬菜外还可以吃点南瓜,胡萝卜、空心菜、洋葱等帮助降血糖,也可以吃糖分低的水果.另外注意定期测量血糖,按时服药,注意低脂肪饮食,控制体重,适当的体育锻炼,跑步,游泳等都很合适.
