有哪些营养的蔬菜粥做法分享？
菠菜粥
材料：新鲜菠菜100克，大米100克，姜片几片，盐适量。
做法：
a. 大米提前清洗干净，浸泡30分钟。
b. 锅中加入适量清水，放入泡好的大米和姜片，大火煮开后转小火慢煮。
c. 菠菜洗净，切成小段。
d. 粥快熟时加入菠菜，继续煮至粥稠、菠菜熟透。
e. 根据口味加入适量的盐调味即可。
南瓜粥
材料：南瓜200克，大米100克，清水适量，盐少许。
做法：
a. 大米洗净，南瓜去皮切块。
b. 锅中加入适量清水，放入大米，大火煮开后转小火煮至半熟。
c. 加入南瓜块，继续煮至大米和南瓜都熟透，粥变得浓稠。
d. 加入适量的盐调味即可。
胡萝卜玉米粥
材料：胡萝卜1根，玉米粒50克，大米100克，清水适量，盐适量。
做法：
a. 大米提前清洗干净，浸泡30分钟。
b. 胡萝卜洗净，切成小丁；玉米粒备好。
c. 锅中加入适量清水，放入大米，大火煮开后转小火慢煮。
d. 当粥煮到快熟时，加入胡萝卜丁和玉米粒，继续煮至所有材料熟透。
e. 加盐调味，搅拌均匀即可。
蘑菇蔬菜粥
材料：新鲜香菇50克，西兰花50克，胡萝卜50克，大米100克，清水适量，盐适量。
做法：
a. 大米提前清洗干净，浸泡30分钟。
b. 香菇、西兰花、胡萝卜洗净，切成小丁。
c. 锅中加入适量清水，放入大米，大火煮开后转小火慢煮。
d. 当粥煮到快熟时，加入所有蔬菜丁，继续煮至蔬菜熟透。
e. 加盐调味，搅拌均匀即可。
紫菜蛋花粥
材料：紫菜10克，鸡蛋1个，大米100克，清水适量，盐适量，香油少许。
做法：
a. 大米提前清洗干净，浸泡30分钟。
b. 锅中加入适量清水，放入大米，大火煮开后转小火慢煮。
c. 紫菜用清水泡软，切碎备用。
d. 粥快熟时，打入鸡蛋，用筷子快速搅拌形成蛋花。
e. 加入紫菜碎，继续煮几分钟。
f. 加盐调味，滴入几滴香油增香即可。
制作蔬菜粥时，可以根据个人口味和营养需求添加不同的蔬菜，如甜菜根、豌豆、扁豆等。同时，也可以加入一些豆类或者坚果，如红豆、绿豆、核桃等，以增加蛋白质和健康脂肪的摄入。记得在煮粥时要经常搅拌，以防止粥底糊锅。适量的调味可以让蔬菜粥更加美味，但为了保持蔬菜粥的健康特性，建议不要使用过多的盐或油。
宝宝营养蔬菜粥的做法
宝宝六个月之后是可以添加辅食了，蔬菜粥是辅食里面其中的一种。宝宝的辅食是相关重要的，因为是直接影响到宝宝的营养吸收以及身体发育的。那么宝宝营养蔬菜粥的做法有哪些？1.萝卜蔬菜粥 宝宝是可以多吃萝卜蔬菜粥的。首先妈妈要准备好一条萝卜，一根小葱白，还有生姜。妈妈可以先用水将萝卜煮熟透了，再...
营养蔬菜粥的做法 营养蔬菜粥怎么做
4、把泡好大米取出以后放在锅中加入清水，用大火烧开，然后转成中小火，慢慢煮到大米开花。5、把锅中放入食用油加热以后，把蛋液放入快速的炒制，鸡蛋炒熟以后把切好的蔬菜块再放进去，一起炒，炒好以后装到碗中。6、在锅中大米煮好以后再把炒好的菜和鸡蛋放在粥中调匀，加入少量的盐调味，等粥...
蔬菜粥的制作过程是怎样的?
煮至熟透：将所有食材煮至熟透，蔬菜变得柔软，大米完全烂糊。此时可以根据个人口味调整稠度，如果觉得太稠，可以适当加水；如果觉得太稀，可以继续煮一会儿，让水分蒸发。出锅：最后将煮好的蔬菜粥倒入碗中，撒上一些葱花、香菜等点缀，一碗美味的蔬菜粥就完成了。 注意事项：选择新鲜蔬菜，确保营养和口感...
宝宝营养辅食粥合集
3.番茄牛肉粥大米、番茄、牛肉、西蓝花，牛肉切小块 +姜+宝宝酱油腌制15分，锅中热油炒熟牛肉，倒入番茄酱碎翻炒，倒入提前煮好的大米粥，出锅前加入焯水后的西蓝花，一岁以上加盐调味营养又美味。4.鸡蛋蔬菜粥大米、鸡蛋、西蓝花、胡萝卜，鸡蛋炒散备用，锅中热油倒入胡萝卜丁翻炒，倒入提前煮好...
有哪些营养蔬菜粥做法分享?
蔬菜粥是一种营养丰富、易于消化的食物，非常适合早餐或是作为病人和儿童的辅食。它不仅能够提供必要的维生素和矿物质，还能够有效地补充身体所需的水分。以下将分享几种营养蔬菜粥的做法：一、南瓜小米粥 材料：小米100克，南瓜200克，清水适量，盐少许。做法：小米提前清洗干净，浸泡30分钟。南瓜去皮去籽...
有哪些蔬菜营养粥的做法分享?
这些蔬菜营养粥不仅营养丰富，而且口感温和，适合各个年龄段的人群。在煮粥的过程中，可以根据个人口味添加其他喜欢的蔬菜或者调味品，如葱花、姜片、胡椒粉等，以增加风味。此外，还可以在煮粥时加入一些瘦肉或者海鲜，使粥的营养价值更高，口感更加丰富。记得在煮粥时要经常搅拌，以防止粥底糊锅。
营养菜粥做法步骤 如何做好吃的蔬菜粥
1、大米70、西红柿1个、小白菜3颗、胡萝卜本根、黑木耳10颗、金针菇50克、食盐1克、橄榄油5克。2、方法：提前将白粥煮好，黑木耳泡发备用，其他的食材都洗干净准备好。3、小白菜、金针菇、黑木耳分别焯水切碎，红萝卜去皮后切薄片。4、热锅冷油把胡萝卜煸炒一下，把西红柿加入继续翻炒。5、再把...
青菜粥用什么青菜好
青菜粥的最佳选择：新鲜绿叶蔬菜 青菜粥是一道营养丰富、口感清香的佳肴。在选择青菜时，新鲜绿叶蔬菜是理想的选择。下面详细解释为什么选择这些青菜。首先，绿叶蔬菜含有丰富的维生素和矿物质。如菠菜、芥蓝、油菜等，这些蔬菜富含维生素A、C、K以及铁、钙等矿物质，对人体健康大有裨益。煮入粥中，不仅能...
有哪些营养蔬菜粥做法分享?
胡萝卜玉米粥 材料：胡萝卜1根，甜玉米粒适量，大米100克，盐适量。做法：大米洗净后加水煮成粥。胡萝卜洗净，切成小丁或刨成丝。待粥快熟时，加入胡萝卜丁和玉米粒，继续煮至食材熟透。最后根据口味加盐调味即可。制作营养蔬菜粥时，可以根据个人口味和营养需求添加不同的蔬菜和配料。此外，还可以加入...
给孩子煮青菜粥,放什么菜最好?
而且要知道喝青菜粥它也能够调理脾胃，它的修复损伤做胃黏膜还可以调整胃液代谢，孩子在小的时候可以多喝一些青菜粥，尤其是那一些消化不良或者是有胃病的症状，也可以多吃一些蔬菜，它能够为人体补充营养成分，而且能够调理脾胃。刚开始的时候可以让孩子先吃一些比较容易嚼的食物，尽可能的给他弄得碎一些...
友往拜新： 1、蔬菜粥怎么做.1、菜粥,顾名思义是有菜的粥.也就是在粥里煮一些菜,也可以加一些水果.2、先煮米(包括大米、小米、高梁米、以及红豆、绿豆、枸杞、大枣等等)待这些米都煮到八九分熟在把菜放在煮的粥里,煮的时间以米和菜都熟透为好.然后根据自己的口味加适量的食盐.
镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县13099505995： 蔬菜粥怎么做 - ？
友往拜新： 蔬菜粥的做法大全 蔬菜粥营养丰富,味道鲜美,老少皆宜,大家不妨做来尝尝.蔬菜粥的做法多种多样,今天给你搜刮了几个,希望你都能做出最适合自己胃口的蔬菜粥. 香菇鸡茸蔬菜粥的做法 原料:鸡胸一块,盐1/4茶匙,干香菇4朵,...
镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县13099505995： 儿童吃的蔬菜粥的做法 ？
友往拜新： 儿童吃的蔬菜粥的做法儿童吃的蔬菜粥的做法,粥的营养价值是很高的,而且蔬菜粥是将新鲜的当季蔬菜加上到浓稠的粥中,营养丰富美味可口,不但是婴儿的身心健康宝...
镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县13099505995： 营养蔬菜粥的做法,宝宝营养蔬菜粥怎么做好 - ？
友往拜新： 营养蔬菜粥的做法1.将大米洗净,加入适量盐,搅拌均匀2.将食用油加入洗净的大米中,搅拌均匀.腌制15分钟3.在锅里加入水,慢慢烧着.在此过程中我们可以完成以下工作4.将胡萝卜切成丁、蔬菜切得细小些5.水开了,就把米放入锅中6.再把胡萝卜放入锅里,和大米一起煮.熬制30分钟左右7.等大米差不多融了.(粥的融的程度根据自己的喜好来即可)8.把切好的青菜放入锅中,搅拌9.再配上一个小菜,就可以吃饭了
镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县13099505995： 蔬菜粥的作法 - ？
友往拜新： 菠菜粥:锅中放水,水开后先放入大米大火煮十分钟,再改中火煮十分钟,然后放入虾皮用小火煮十分钟,最后放入菠菜煮一分钟就可以了.这个粥即补铁又补钙.
镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县13099505995： 咋煮有营养的蔬菜粥 - ？
友往拜新： 原料:冬瓜100克、枸杞1克、大米20克. 做法:将冬瓜洗净切成小丁,枸杞洗净切成末备用;将浸泡好的大米煮至八成熟后放入冬瓜一起煮15分钟,再加入枸杞末即可. 特点:冬瓜营养价值高,配合大米煮成粥,可以提升免疫能力,在粥里加上枸杞,除了美观外又可以增加口味,促进食欲
镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县13099505995： 有哪些蔬菜粥?怎么煮? - ？
友往拜新： 材料:白菜、萝卜、米.工具:锅.将白菜和萝卜用清水洗干净,然后用菜刀把白菜和萝卜切了.切好后放到碟子里.然后拿个锅,将米倒入锅里.放入自来水,(不要放满!)然后放到煤气炉上煮.把米煮烂,大约需要10分钟或5分钟.等烂以后再放入白菜和萝卜.再继续煮.半个小时以后就完成啦!!!
镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县13099505995： 怎么烹饪田园蔬菜粥? ？
友往拜新： 原料:西蓝花、胡:米100克,盐适量.做法:西蓝花、胡萝卜、芹菜分别洗净, 西蓝花掰小朵,胡萝卜、芹菜切丁;大米洗 净,浸泡30分钟.锅置火上,放入大米 和适量水,大火烧沸后改小火,熬煮20分 钟.放入胡萝卜丁煮熟,再放入西蓝花、 芹菜丁,稍煮.加盐调味即可.营养百分百:清爽的蔬菜粥补充维生素的同时 还能有效缓解孕妈妈便秘.
镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县13099505995： 有没有简单的蔬菜粥的作法? - ？
友往拜新： 在锅里放一碗水放上2-3片姜,把猪肝放入锅中煮沸后1分钟后捞出,再入泡好的大米炒制,最后放入冰糖即可. 粥,不仅自身营养丰富,这时 关火再放一点盐即可: 牛林100克 蔬菜两种各少许 红或绿豆粥小半碗 橄榄油 盐 生姜 醋 制作方法 1、...
镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县13099505995： 营养蔬菜粥的正宗做法,营养蔬菜粥怎样做才好吃的做法 - ？
友往拜新： 主料:黑木耳(10颗)、小白菜(3颗)、胡萝卜(本根)、金针菇(50克)、西红柿(1个)、大米(70克) 辅料:橄榄油(5克)、食盐(1克)1. 提前将白粥煮好,黑木耳泡发备用,其他的食材都洗干净准备好2. 小白菜、金针菇、黑木耳分别焯水切碎3. 红萝卜去皮后切薄片4. 热锅冷油把胡萝卜煸炒一下5. 把西红柿加入继续翻炒6. 再把焯过水的黑木耳、小白菜、金针菇加人锅内,加入一克盐翻炒均匀7. 将翻炒好的食材全部加入煮好的白粥内再煮5分钟
