抑郁症怎么办

得了抑郁症怎么办？~

1.首先，你必须了解抑郁症的基本知识。 2.接下来，你必须正确认识抑郁症。 3.如果你只是轻度的情绪低落，可以试试我们为你提供的自疗措施和短期策略。 另外，你可以进入我们的心理健康漫画栏目，寻找更多的帮助。 4.如果你通过我们的心理测试，或按照我们提供的诊断办法，认为自己可能得了重性抑郁症，赶快去找心理医生或精神科医生，并告诉你的家人和朋友。到了医生那里，一切就交给医生办，你要做的，就是按医生说的去做。 抑郁症是一种很容易治疗的疾病，医学上称之为“精神上的感冒”。几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。以下是常用的治疗方法： （1）药物治疗：①西药：改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。由于西药副作用较大,严重伤害脏腑功能,对身体健康造成诸多不利,且只能控制症状而不能根除,故不被广大患者所接受.② 中药： （2）心理治疗：在用药物治疗的同时,配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法. （3）情趣治疗：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。 建议你采用中药治疗。必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理三位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果 中医学认为人的情志活动与内脏有密切关系，如《素问》阴阳应象大论说：“人有五脏，化五气，以生喜，怒、悲、忧、恐”。又说：“肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐”。这是说，人的情志活动，在外界精神因素作用下，只有通过机体有关内脏才能表现出来。精神因素的刺激，能影响肮腑功能的紊乱，而脏腑功能的失调，也会引起精神症状的发生。 不同精神因素的作用，所产生的临床表现也不相同，这一点在中医学理论述得比较详尽。如《素问》举痛论说：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。” 现代医学主张万病万元论，如同论述一棵树的叶子，每长出一片新叶，也就是增加一个新的病名，却都是病因不明，且无特效药，而中医自古以来则论阴阳调和，五脏六腑协调则机体正常，犹如论述树的主干树根，也就是根本。 其实现代医学认为的抑郁症、焦虑症、社恐症等心理疾病归根到底就是由于五脏气机失调而引起的一系列症状。心理疾病的根本就是五脏气机的功能失调，因五脏气机主宰人的神志活动，这就是根本。 在临床中，通过调理五脏气机，对抑郁症，焦虑症等有不可否认之特效。 七情内伤，首先伤气，所以引起气机紊乱，进一步就会引起脏腑功能的失调而导致神态病变……”“五脏气机功能的失调可直接导致人的精神神志异常。”

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

焦虑抑郁怎么治疗 你了解抑郁症吗

焦虑抑郁怎么治疗？你了解抑郁症吗？什么是抑郁症，抑郁症本身就是一种心理上的障碍性疾病，日常生活中有很多很多的因素导致了这种疾病的发生，绝大部分都是因为一些后天的因素患上了此症。随着患者越来越多的增加让我们很多人开始担心。焦虑抑郁怎么治疗？你了解抑郁症吗？建议补充RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。

 

事实上，面对抑郁症，我们其实可以放心，目前抑郁症是可以治愈的，只要患者能根据自己的现状，合理地采取一些治疗措施，进行合理的治疗，如：采取药物治疗和心理治疗等方法都能治疗抑郁症。

但要根据每个人的不同症状进行治疗，并要求患者配合医生的治疗。例如，对一些病人来说，药物治疗更有效；对另一些病人来说，心理治疗更有效；然而，对大多数病人来说，最有效的方法是药物和心理治疗同时进行和协同进行。

六个国家的科研成果－专项脑细胞康复工程

最新研究发现，在脑细胞营养充足的前提下，人体自身干细胞可以有效帮助大脑进行自我修复，以大大缓解因自身免疫造成的脑部损伤甚至是阿尔茨海默病的困扰。

 

一项新研究得出结论：即使是老年人，脑细胞也会继续茁壮成长。海马体是一个非常重要的大脑区域，主要负责将短期记忆转为长期记忆，以及和其他任务，如导航。

2018-04-1269

· 1.  Williams RW, Herrup K (1988). "The control of neuron number". Annual Review of Neuroscience. 11 (1): 423–53. doi:10.1146/annurev.ne.11.030188.002231. PMID 3284447.

· 2.  Michael S. Gazzaniga, Richard B.Ivry, George Mangun．认知神经科学——关于心智的生物学：中国轻工业出版社，2011：18-30

· 3.  詹姆斯·卡拉特．生物心理学：人民邮电出版社，2011

 

RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素。RSHWHO渡氧富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实：

通过了法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、通过了韩国健康认证、获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安全)产品。RSHWHO成份L-Theanine曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。

 

DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)• AFSSA (French Food Safety Agency） ）« … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... »

 

经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO渡氧脑健康平衡康复营养，针对些科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利并发表大量文献详解采用现代科学配方结合现代科学技术的临床依据。

在我患抑郁症之前，我也对抑郁症感到难以置信，甚至嘲笑抑郁症患者。但在亲身经历过抑郁症之后，我才逐渐明白抑郁症是一种患者无法控制的疾病。不是说我们能走出来，就会走出来的！

我曾经在学校医院接受心理治疗。当时，接受我治疗的老师态度很好，但她给我的建议真的很难落实，包括“放松”、“平心静气”等，如果问题这么简单，谁会得抑郁症！！让一个抑郁的人放松或拥有一颗正常的心，就像让一个跛脚的人多跑跑步，然后腿就健康了！！

对于抑郁症，首先要正确认识“抑郁症”。抑郁症绝对不是病人自己捏造的，病人本身就是最大的受害者，其痛苦远远超过别人的观察。在别人眼里，一些不合理的行为，或者过于感伤的表现，其实都是患者自身无法控制的情绪表现。对于患者本身，我们也应该明白，抑郁症并不是他们自己的错，就像普通的感冒和癌症患者一样，患者应该得到同情和重视。

事实上，抑郁症不仅是一个情绪问题，也是一个生理基础。抑郁症患者体内的神经递质（5-HT、多巴胺）往往较少，难以维持正常情绪，这是各种抑郁症药物的药理基础。一、RSHWHO渡氧改善忧郁、焦虑、抑郁等情绪问题

 

随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，从食物中补充RSHWHO渡氧对人体健康意义重大。GABA对情绪调节有很大的作用，比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合。

 

一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO渡氧有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的情绪调节、抗忧郁及焦虑功效 [10] 。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO渡氧具有调节中枢神经递质相关，同时可能与RSHWHO渡氧可调节HPA（下丘脑垂体）活性有关。

10.Jay D.,et al; A Randomized, double-blind,Placebo-controlled trial of oral Chamomile extract therapy of generalized

anxiety disorder, J Clin Psychopharmacol, 2009 August; 29(4):378-382.

 

临床试验机构：法国Rennes市Proclaim研究所进行，数据分析由Nancy大学行为神经实验室完成。

结论：Lactium显著改善与压力有关的症状

 

紧张状态改善37%

身体疼痛改善54%；

记忆和注意力改善46%；

睡眠改善21%；

情绪改善74%；

人际关系改善32%；

体重控制改善42%；

消化力改善25%。

Kim J.H., Desor D., Kim Y.T., Yoon W.J., Kim K.S., Jun J.S., Pyun K.H., Shim I.(2006)

Efficacy of αs1-casein hydrolysate on stress-related symptoms in women. European Journal of Clinical Nutrition. 1-6

通过上述斯特鲁普和冷加压试验能证实lactium能使血液中皮质醇浓度下降，说明lactium是一种抗焦虑作用的产品。

 

除了心理医生的心理治疗和药物治疗，让我们谈谈我自己的经验。

1.及时治疗。最重要的是及时治疗。如果你努力的话，不要认为你能克服它，否则过几天会更加完蛋。不管你现在的事情有多重要，相信我，如果你现在不抽出时间治疗，你将来会失去更多。

2.保持联络。与人交流是非常重要的。抑郁症患者很少自己出来。与人沟通的作用，特别是面对面的沟通，超出了我们的想象。

3.不要想太多。抑郁症患者容易陷入过度思考的状态，思考一些特殊的哲学问题，如“世界是否存在”、“生命的意义是什么”等，尽量避免思考这些深层次的问题，因为这些问题本身没有一个正确的答案，答案属于自己，只有通过实践才能做出。对于一些选择题，比如“我今天应该做什么”，我甚至直接通过扔硬币来完成。你没看错，你只是扔了硬币。

4.培养爱好。运动和唱歌是我摆脱抑郁的关键。运动不需要很专业。只要我汗流浃背，我根本不必担心唱歌的事。说实话，我以前唱的歌很乱，。再说，即使难唱的歌唱不出来，总有一首歌是适合你的。

焦虑抑郁怎么治疗？你了解抑郁症吗？在这个美好世界上，去好好的生活，去看看这个世界很多奇观美景。没有什么比活着更好了！

抑郁症的治疗
由于抑郁症受心理因素影响，而患者身体中化学物质也可能改变，所以医学治疗结合心理治疗常常是抑郁症的最佳治疗方案。
（一）抗抑郁药物治疗
抗抑郁药治疗可以使大多数患者的抑郁症状减轻，并可以预防复发，但如果抑郁发作不是很频繁，大多不必每天服药，只需要在抑郁时服药，待抑郁缓解后继续服药6个月到1年。
抗抑郁药不会马上减轻抑郁，起效需要一段时间。最初几天很可能会改善睡眠，起安慰作用，有时也会有疲倦、无力等不良反应。坚持服药1－2周后，警觉性及精力会有提高，最大疗效可能要到服药后8周左右才出现。所以，您不要指望服药后立即就会见效。
（二）心理治疗
有许多治疗抑郁症的心理治疗方法。下面介绍其中三种有效的方法。
1、
认知治疗――抑郁症患者常常感到他们没有什么希望，一有不好的事情发生他们就自责，而当好的事情发生时他们就认为仅仅是因为幸运。另外，抑郁症患者常常相信事情不会变好。认知治疗的目的就在于帮助他们识别其消极的思维方式，帮助他们以更积极更有益的方式进行思考，让他们感到他们能够控制所发生的事情，使他们学会更有效地反击失败，识别并相信他们生活中会有好的事情发生。
2、
行为治疗――抑郁症患者常常不想动，他们能坐在那儿好几个小时，思考其困境，从而失去许多好机会。行为治疗旨在识别并改变引起抑郁或使抑郁持续的行为。行为改变的方法有制定活动计划、解决难题、制定目标计划以及社交技能训练等。
3、
人际治疗――该治疗方法旨在帮助患者解决一些人际关系问题，因为抑郁症的发生或抑郁的持续可能就是由这些问题所引起。因此，人际治疗的目标就是减轻病人因为失去亲人后出现的持续过久的悲伤反应、应对适应不良（如为人父母、离婚）或帮助解决人际冲突等。
您本人以及您的朋友或家属可以帮助您减轻抑郁，主要的办法有：使您忙起来，不去消极的思考，解决实际的问题、减轻应激等

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天长市13040552140： 有抑郁症怎么办？
嬴达地氯： 术语:累了就休息!!! 但休息..怎么样才可以得到真正的休息呢!!! 找一个空旷的地方..空气比较好的..环境优美的..静静躺在地上..了望白云.蓝天..一切的一切都将变的美好!

天长市13040552140： 抑郁症该怎么办？
嬴达地氯： 有的时候这些症状也不一定属于抑郁症 这么多年了 如果是抑郁的话你早就受不了啦 如果不放心 可以去医院看下心理 不要觉的不好意思 你要知道 抑郁得不的治疗 严重的会有自杀自伤行为 要正确面对 积极治疗

天长市13040552140： 抑郁症怎么解决？
嬴达地氯： 你好,首先我想说的是抑郁症不是绝症,绝大多数抑郁症是可以治愈的. 第一:抑郁症的确是今人头痛的疾病,让患者感到前途暗淡无光,度日如年(一些具体症状我在这里就不多说了)但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下...