我现在高一。因为是成都七中远端网班，所以压力很大。每天凌晨1点多才睡觉，6点要起来。

成都市龙泉驿区第九中学校的学校生活~

学在九中学校教学模式采用DJP模式（学案导学）教学，对比以往教学方式有更多的优点和灵活性。这也是学校成绩显著效果的原因之一。教学中老师善于因材施教，对不同的同学实行不同的教学方式以便帮助学生理解学习内容。课时为每节课40分钟，每日上午五节课，下午四节课（周五下午为两节），晚上三节课（仅住校生，周五晚自习延至周日晚上）。正式课程每日上午从8：00开始，12:20结束；下午从14:00（夏季14:30）开始，到17:15（夏季17:45）结束。晚上课程以晚自习为主，为了学生的安全，要求只有住校生能够参加，从18:20（夏季19:00）开始，到21:00（夏季21:40）结束。晚自习课时与正式课程课时有所不同，为第一节、第三节每节50分钟，第二节每节40分钟。吃在九中学校食堂为学生提供营养、经济、安全的实物。学校食堂提供每日三餐（早餐、午餐、晚餐），购买方式采用IC卡（2013年9月之后，2013年9月之前采用ID卡）账户充值刷卡购买。学校早餐提供包子、馒头、花卷、稀饭、泡菜、鸡蛋和牛奶。午餐和晚餐主要提供米饭、炒菜和烧菜。夏季晚餐有时也提供炒饭或烩面。住在九中学校采用半寄宿制周寄宿制，即学校为学生提供宿舍学生选择是否住校，住校学生为周寄制。住校学生每周正式开学前一天下午到学校参加当时晚自习并开始当周住校生活。住校生进入学校后除特殊情况以外不得擅自出校门，直到每周正式放假前一天（周五）下午正式放学后。学生宿舍为每寝室12人，上下铺式寝室。每个寝室有一个独立的卫生间，一个独立的洗漱间。学校还有开水房（免费）和浴室（按时收费）为同学们开放，给同学们提供一个舒适、方便的住校生活。每天6:20起床集合参加早锻炼（全部必须参加，特殊情况除外），晚自习下课后20分钟（冬季作息时间21:20，夏季作息时间22:00）灭灯就寝。

佳年华新生活周边学校有温江区光华新城幼儿园，光华启梦幼儿园，成都市实验外国语学校，成都市温江区阳光森林幼儿园，星海幼儿园(清泉北街)等。

建议去了解部分人体生物钟方面乃至于总体的身体健康方面的知识。这些问题还是自己啃书找回答相对实在。
理论上，以普遍的人群来说在0点前入睡4个多小时效果会比在1点多入睡4个多小时会合适生物钟那么一些（经过一段时间适应，身体自发调整完生理周期后是一样的）。实际上的问题仍然4个多小时睡眠实在偏少，还是把每科作业时间限定住，时间内做不完就放弃吧。23点入睡，睡够六个小时，到第二天5点再起来，不然这么下去你状态更可能越熬越差。（要是你天赋秉异甚至能适应达芬奇睡眠法就当我没说）
祝你能熬过写作业巨慢的那一段时期。
或许有用的豆知识：普遍情况下，人的睡眠周期为90分钟。
如果睡眠时间不能提升，可以尝试提升睡眠质量，睡前花10~20分钟做一做拉伸，让腰背和四肢的气血通畅后再入睡效果会好不少。还有或许老生常谈了一点，保证每天的运动量对睡眠和学习很重要。
如果甚至到没有时间专门出门去跑步之类的情况，可以学学八锦缎和五禽戏一类的（实际上这是中式的拉伸体操，但是跟体育课的准备体操不同的是，做这些动作时如果认真配合呼吸还有发力的话，很快就会满身大汗，达到不错的锻炼调养效果）
一些简单的腹式呼吸也有一定的帮助（百度可查），个人较多用的是1呼吸4屏气2呼气这种（秒数可调，比方说5秒吸气20秒屏气10秒呼气什么的）
以上是我觉得通用的，下面是我个人曾经用过但觉得可能不够适用的。
1：褪黑素；一片5mg含量，入睡前半片，曾经入睡困难的时候有过帮助。
2：医院针灸放松；一两周乃至一个月去一次，电针放松腰部颈部手部，百会和四神聪各扎上一针，个人感觉对身心有着较为不错的放松效果。
3：α波音乐；主要是最近怀疑α波音乐效果的论调有些变多，由此放到这一部分，但是个人经验来说存在不错的效果，推荐使用网易云音乐搜寻（滑稽）
似乎我无关话题说得有点多？（沉思）
总结：配合以上零碎的小建议，以稍微健康一些的立场来看，我个人优先建议你在23点到5点睡够六个小时，如果不行的话，在十二点之前入睡，睡到4点半左右爬起来补作业，并在中午补足一个睡眠周期的午觉（如果无法满足一个睡眠周期的话宁愿只浅睡20分钟）。还有就是用一些恢复精力的食补的方法，来弥补亏损，维持身心状态。

对于这种情况还有一种方式就是下课后先吃饭后睡一下，大概睡到11点起来写作业，写完再回去睡，这是我之前高中的经历，因为放学后睡一下有利于精神的提高。

先睡觉然后早起，白天再补个觉。

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夹江县17399398372： 成都11中七中网班怎么样?托就不要来了 - ？
浑昨他迪： 以下 为本人个人经验: 第一,网络班. 其实就是 上课 大家一起看视频. 和七中同步教学. 第二,因为 学生的差异化问题, so 可能会出现 全程神游的 科幻景象. 第三,因为 教学质量和 自学能力的问题. 而且,出现的问题也不能 直接的反应给授课的老师.所以比较麻烦. 反正,我觉得网络班 需要自己很强的自学能力+自我约束力. 如果,做不到. 建议不要选择.

夹江县17399398372： 成都七中网班怎么样,到底是个什么东西,和本校有什么不一样 - ？
浑昨他迪： 师傅领进门,修行在个人

夹江县17399398372： 成都七中网班有无文科班 - ？
浑昨他迪： 您好,我是一名网班的学生,成都七中的网班并没有开设文科班,但是据我所知,有的远端学校的文科班也与成都七中网班(理科班)联网,但是他们文科班的学生只是听成都七中网班的语文、数学、英语,其余的科目由本校老师上.不知道对您有无帮助?

夹江县17399398372： 我今年高一了,女,文理分科的烦恼拜托来帮一下我 - ？
浑昨他迪： 首先,于我而言.在一个熟悉的环境是很重要的.能和自己相处融洽的同学们一起学习、生活是一件幸福的事情.这会让你心情愉悦,进而提升学习效率.第二,你们重理轻文,而且理科班班风好!好的班风也是让人心情愉悦的一个重要因素 第三,对文学的爱好并非学理就会被扼杀,你可以在学理的同时,保持住这份爱好,做个文理兼修的人,这样不是更好

夹江县17399398372： 谁在北京101网校学习过啊?网校怎么样? - ？
浑昨他迪： 我高中时是在成都七中网校班读的.对于这个班,要求确实很高.我们学校和七中简直没法比,但仍按它们学校的要求来学.所以建议你去的话要加倍努力,而且要有很强的自学能力,受益还是很大的,高要求高效率嘛,之后你会发现你的水平提高了不少!祝你成功!我现在用的是北京四中网校的

夹江县17399398372： 我想问一下,关于成都七中网班的情况. - ？
浑昨他迪： 嗯.我来答. 我今年毕业于成都七中,曾经上过网校(很奇怪吧,呵呵),所以很清楚. 你想啊,网校是七中对外的招牌,有理由自己砸自己的牌子吗?再说了,七中网校也这么多年了,应该是一届比一届好. 从师资和硬件条件说,都是绝对...

夹江县17399398372： 成都七中文科怎么样? - ？
浑昨他迪： 告诉你 其实七中文科也非常好 今年成都的文科状元就七中的 还有七中不是什么贵族学校 劝LZ别去四中 四中都在走下坡路了 今年统招的收分只比七中的高新校区高一分 就是4中的生源越来越不好了 所以还是来七中吧

夹江县17399398372： 我的数学基础不太好,高一下册数学急速下降,现在补习能行吗? - ？
浑昨他迪： 别急着补课,先要好好分析一下自己,数学掉下来是什么原因引起的,如果自己数学有些功底,可能是贪玩,或学习习惯不好等原因造成的,改掉那些坏的毛病,让自己学习真正得动起来,课堂上要专心听讲,课后要主动完成作业,若有空余时间,提高性的练习也要做一做,毕竟还是要适应那些考卷的难度.如果自己的数学底子不太好,建议可以请一位老师单独辅导,对自己的薄弱点要下苦功夫,不懂的就多问一问,争取早日赶上来.

夹江县17399398372： 仪陇中学是远程班好还是实验班好?上重本的哪个多?谢.紧急 - ？
浑昨他迪： 同学你好我是仪陇中学的学生,碰巧看见这个提问了所以顺便来回答一下 仪陇中学的远程班比较好,用的是成都七中的资源 而且班上的学习氛围不错 如果你又实力建议你选择远程班 祝升学顺利

夹江县17399398372： 毕节一中的网班怎么样,好不好 - ？
浑昨他迪： 当然好了,俯骇碘较鄢记碉席冬芦刚毕业的这一届物理的平均分超过重点班平均分20分,网班配置的是成都七中的师资力量,没得说,肯定比一中强.分班的时候都是把网班放在首位,其实网班刚入学的时候成绩不怎么样,但三年下来成绩直逼特重班.全区第一就是在网班出现的.