瑜伽教练培训需要学哪些课程

瑜伽教练培训要学些什么？~

潜能瑜伽创始人杨华揭秘瑜伽教练培训的7大陷阱

瑜伽做为时下最热门的健身运动方式，不仅可以修身养性，更有助于身体健康。瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。其中诸多的益处包括让人身心健康，增加幸福感；培养气质，提升个人魅力；塑造人格，加强自律性；缓解疲劳；塑造完美体形等。瑜伽一度受到各大明星的追捧，并且得到越来越多人的接受和认可。
2018年瑜伽走进了校园，国家体育部门确定了“健身瑜伽”的指导思想，瑜伽成为了一种大众的锻炼身体的方式被推广和普及。瑜伽更成为一种时尚运动，越来越多的人通过瑜伽来释放自己的身心，造就了很多瑜伽馆，瑜伽会所，健身房等场馆如雨后春笋般涌现。
1.瑜伽教练的前/钱途
目前在瑜伽行业，专业的瑜伽老师还特别稀缺，并且瑜伽教练的薪资也一直在攀升，给瑜伽教练带来了无限的前景，在一二线城市，瑜伽教练的年薪可达100万。极具诱惑力的薪资待遇，轻松的工作环境和比较自由的工作时间专业瑜伽教练已成为现代女性追求的热门职业。市场不断地扩大，瑜伽爱好者数量也极速增长，一时间各式各样的瑜伽馆遍地开花，瑜伽教练迅速发展成一个时尚+光鲜的职业。据统计，目前全国很多城市的瑜伽教练数量严重不足，按照现在瑜伽馆的数量，还有很大缺口，而专业瑜伽教练就更加吃香了。




2.学瑜伽教练可以给我带来什么
正所谓物以稀为贵。瑜伽一再升温，更是让瑜伽教练市场供不应求。瑜伽教练的薪水在这几年间一直往上攀升。
瑜伽教练是一个高收入，被社会高度认可的职业，瑜伽教练也是极其受人尊重的，也是让人羡慕的行业！
通过培训，在学会为别人调理身体的同时，也调理了自己的身体健康！让自己的身材气质得到提升，也可以让自己更阳光更自信！
这是一个没有年龄性别限制的职业，随着你年龄的增长，阅历的增长，会给你带来更高的知名度以及更高的收入。
这是一个时间完全把握在自己手中的行业，你可以随心所欲地安排你的上课时间，在你做瑜伽教练经验充足的情况下，你也可以当老板，你也可以随时去享受假期！




3.瑜伽可以让我就业创业吗
不管是创业还是就业，瑜伽技能将是您的赚钱利器，杨昆瑜伽不但教你专业技能，更教你成为一名专业的老师，正确指导学员认知瑜伽行业和瑜伽经营，综合提升的个人能力，提供瑜伽馆相关的技术指导及合作机会，为学员后期的创业道路指引方向。
如果你已习练瑜伽多年，希望继续深造，在喜爱的路上继续精进自我。
从孩童到立业成家，从黑发到白发渐长,这里，都是我们的归属地.




自测题
1、我没有瑜伽基础，可以来报名学习吗？
答：可以的，没有基础的学员可塑性更高，瑜伽练习还没有养成不好的习惯。在专业老师的细心指导下，按照正确的方法，会更有效地开始瑜伽学习，进步更快。
2、我从不参加体育锻炼，体力很差，能跟上你们的教练培训课的强度吗？
答：教练班本身就是一个循序渐进的过程，不管是体力还是柔韧性或者力量上。我们的课程不只是体式的训练，还有穿插理论学习等，课程安排科学合理，体力消耗不会超过学员身体承受限度，而且在整个培训过程中，老师会关注到每一个人的身体状态，随时调整应变。
3、瑜伽教练的前景好吗？
答：全民大健康的环境下，瑜伽市场不断扩大，瑜伽爱好者数量极速增长，一时间各式各样的瑜伽馆遍地开花，健身房瑜伽课深受欢迎，好的瑜伽教练供不应求。同时好的瑜伽教练也能收获极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间。当然，光明的就业前景一定是建立在您自己努力、用心学习的基础上的。
4、我身材比较胖，可以学习瑜伽教练培训吗？
答：学习瑜伽就是改变的过程，选择改变收获的就不只是知识和技术，更重要的是健康和好的身材和气质，你看哪一个瑜伽老师的身材和气质是差的，这也是很多选择学习零基础专业教练班的原因，从内而外的打造自己。
5、教培和其他课的区别？
答：有本质上的区别，因为学习教培可以学会自我练习，还可以教授他人如何正确练习，教培是教育培训学习，是技能学习，其他的课主要是以练习或调理为主。
6、资质判定和证书有没有权威统一的呢？
答：目前国内没有统一的瑜伽教练资质认证机构。瑜伽教练，重要的是你不仅仅有证书，而且要具备有实际教学的能力和对瑜伽的认识，这是瑜伽馆留人以及会员认可的唯一标准。我们会在学员们毕业时颁发毕业证书作为学习纪念。
7、如果遇到突发事件需要中断学习，以后可以免费复训吗？
答：如果实际情况经过我们认可和同意，可以免费参加复训。
8、我是外地学员想来学习，住宿可以安排吗？
答：我们为外地学员和交通不便的学员提供住宿。届时，您联系工作人员即可安排。
9、毕业后推荐工作吗？
答：合格的瑜伽老师根本不用担心找不到工作。优秀学员可以留馆工作。我们还与西安各大健身房、瑜伽馆建立了良好的合作关系，会定期推荐老师过去试课、任用。

瑜伽教练学习课程主要有十五个方面：

1，瑜伽起源和瑜伽和其他运动的区别；

2，瑜伽冥想、调息、唱颂、静功；

3，五大体系（王瑜伽、智瑜伽、信瑜伽、业瑜伽 哈他瑜伽）；

4，瑜伽各种坐姿 手印知识；

5，瑜珈的十几种呼吸方法和功效 ；

6，身体正确姿势认识；

7，瑜伽放松 调息、唱颂、静功；

8，瑜伽与身体八大系统的关系；

9.，瑜伽文化和历史；

10，瑜伽科学与体适能训练之关系；

11.，人体生理运作及基本结构及基本营养认识；

12，瑜珈的呼吸技巧及各式姿势动作的教学；

13，热身、伸展及缓和运动的安排；

14，实际教学计划设计及安排；

15，会员课课程安排，课时安排及动作编排。

瑜伽练习禁忌事项：

1，情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。

2，上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。

3，骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

4，眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。

5，身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。

6，癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。

7，有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。

以上内容参考 百度百科-瑜伽 （健身运动）

瑜伽教练培训中常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽（Hathayoga），热瑜伽（HotYoga），力量瑜伽（Poweryoga），Iyengar瑜伽，流瑜伽和Yin瑜伽等。不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练习方式，才能对你有帮助。

1、HathaYoga（哈达瑜伽）

 

　　主要由八之分法瑜伽中的体势变化而来，也是现在被广泛传播的瑜伽练习方式，它以姿势及瑜伽呼吸为主，结合有冥想和契合法。hathayoga姿势节奏舒缓，动作变化多样，通过练习让我们学会控制身体和呼吸，使身心达到一种和谐与平衡，是一种特别适合刚刚开始练习瑜伽的人群，以及压力大，精神状况不佳的人有帮助

 

　　2、力量瑜伽（poweryoga）

 

　　这是一种在西方非常盛行的瑜伽练习，poweryoga它以姿势动作为主，经过精心的编排，侧重四肢和力量，体能消耗很大，练习一套完整的力量瑜珈会让练习者大汗淋漓，对身体的排毒非常有好处，因此，练习力量瑜伽适合身体体能好，平衡能力强以及柔韧性好的练习者，在掌握了瑜珈初、中级练习后，再开始练习此练习为好，能够让身体更加地强劲有力。

 

　　3、热瑜珈（hotyoga）

 

　　这是一种针对性较强的瑜珈练习，由固定的26个姿势组成，在特定的温度（38度以上）下练习的一种方式，对有排毒，减肥需求的人群有帮助，身体特别僵硬的人在高温下练习可以减少伤害。但热瑜珈一定要在专业的瑜珈师指导下练习，身体虚弱，高血压，心脏病等患者不宜。

 

　　4、流瑜珈

 

　　Flowyoga，流行于西方，类似于力量瑜珈，但强度比力量瑜珈小，比哈达瑜珈大，介于哈达瑜珈和力量瑜珈之间，也可以说是两者结合，通过编排成一种流程，连贯组合了瑜珈姿势，适合初学者的提高级别，也可作为练习力量瑜珈的准备。

 

　　5、香薰瑜伽

 

　　现代瑜伽的一种，人们根据需要而演变的一种练习方式，其实在古老的印度也盛行练习瑜伽时燃放适合的香薰，以达到安宁和谐的氛围。

 

　　练习瑜伽的时候，在瑜伽练习场地点上适合的精油，帮助练习者更快地平稳思绪，集中注意力，练习时有专业的芳疗师在一旁辅助，是一种特别适合压力过大，精神容易紧张的人的练习方式。每种瑜伽练习一定要循序渐进，以自己的限度为准。

瑜伽教练培训内容里面包括有：

1.瑜伽理论，瑜伽哲学与历史，了解瑜伽的起源和发展历史，帕坦加利瑜伽经介绍，瑜伽八支分法，瑜伽练习不同路径，瑜伽三脉七轮；

2.瑜伽生理解剖学，人体系统概述，运动系统详解，肌肉详解，关节详解，脊柱和背部解剖,人体生理学；

3.瑜伽体位法及呼吸法，瑜伽体式及有效的辅助手法，瑜伽课程设计的原理及技巧。从修复的角度开始讲解体式，传统哈他经典体式的各种变体，理疗辅助变体，体式正位及矫正手法，呼吸控制法；

4.瑜伽教学及职业策划，课程编排技巧，演示观察，协助调整，教学技巧和方法，瑜伽老师资格，瑜伽课堂的沟通技巧，解决待定的需求，使用语言和声音，职业管理和规划；

5.调息法、冥想、三轮七脉、唱诵、拜日，瑜伽梵唱的意义，掌握以及禅定的修习内容，引导词的提炼技巧及课程排序方法；

6.瑜伽课堂常见病症处理方法，身体评估及身体问题解决办法；

7.瑜伽教练的自我练习方案与自我打造瑜伽教练的教学体态、妆容、上课技巧；

8.课程模拟实践，实景模拟教学；

课程设置（按照印度正宗瑜伽教学体系来安排），具体如下：
1. 瑜伽起源和瑜伽和别的运动的区别
2. 瑜伽冥想、调息、唱颂、静功。 、
3.
五大体系（王瑜伽、智瑜伽、信瑜伽、业瑜伽 哈他瑜伽）
4. 瑜伽各种坐姿 手印知识
5. 瑜珈的十几种呼吸方法和功效
6.
身体正确姿势认识
7 . 瑜伽放松 调息、唱颂、静功。
8. 瑜伽与身体八大系统的关系
9. 瑜伽文化和历史
10
.瑜伽科学与体适能训练之关系
11. 人体生理运作及基本结构及基本营养认识
12. 瑜珈的呼吸技巧及各式姿势动作的教学
13.
热身、伸展及缓和运动的安排

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柳北区13382471802： 瑜伽老师培训基地课程有哪些? ？
乔霞奥地： 静心瑜伽,塑形瑜伽,形体瑜伽,型体瑜伽,面部瑜伽,舒缓瑜伽课程.

柳北区13382471802： 我想学瑜伽,当教练.但是我不清楚这瑜伽教练的课程是什么,会是只要是瑜伽都学吗 - ？
乔霞奥地： 如果你是要想当瑜伽老师 那是要去瑜伽教练班去培训的,一般都要半年学习 ,多看看这类的书籍,多练习瑜伽呼吸与体位,以及冥想,,,,我也是个培训班里出来的瑜伽老师,,,,祝你成功....

柳北区13382471802： 合肥瑜伽老师培训班课程有哪些? ？
乔霞奥地： 合肥瑜伽老师培训班导师擅长瑜伽教练培训、传统瑜伽、流瑜伽及普拉提.

柳北区13382471802： 瑜伽教练应该学习那些东西呢? - ？
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柳北区13382471802： 怎样才能成为一名瑜伽老师 - ？
乔霞奥地： 可以搜索一下关于瑜伽教练培训的机构.① 参加一下瑜伽教练培训,在理论上具备系统的知识及教练证书.② 再找一个不错的瑜伽馆进行一段时间时间的历练和学习.③ 自己慢慢摸索经验,学习如何运营,今儿自己独立出来.祝你好运

柳北区13382471802： 想自学瑜伽教培,哪位大神传授一下经验? - ？
乔霞奥地： 瑜伽教练看似入门的门槛不高,但是自学瑜伽教培是一个非常艰难的过程,方法只有一个:勤学苦练,没有捷径可走.好的自学平台有很多,但想要学有所成出去代课,建议还是找专业机构上课,经过系统的培训,专业老师的指导,考取瑜伽教...

柳北区13382471802： 我现在辞职了,想改行做瑜伽教练,不知道在哪里学习好?求解答? - ？
乔霞奥地： 学瑜伽教练, 1、最好找那种瑜伽教学经验丰富的老师.我的老师做这一行都12年了,从理论知识和实践经验都十分丰富. 2、要小班教学的,一次就3、5个人上课,这样老师才能很好地指导,不是泛泛而过 3、如果不着急,尽量不要报那种速成的班,这是对你和将来你的学院不负责任 4、最好能够提供实习的机会,可以让你学以致用,不是花架子 5、好的老师必然对人体的骨骼、肌肉等十分了解,不只是会摆体位.每个体位肌肉怎么发力,重心在哪里,如何避免受伤,等等 6、就是你毕业发的证书了,如果他们不能提供工作机会,这个证书就显得重要了,因为你要从业,需要得到大众的认可. 亲身经验哦 祝你早日学成!

柳北区13382471802： 瑜伽培训教练好学吗,瑜伽考教练证怎么培训? - ？
乔霞奥地： 瑜伽培训教练如果报对了机构,那是很好学的,因为不过前提是要选择对的学校,不然就不太容易了,同理只要报对了学校,考证的问题也不用担忧,学校会保障你的考证率,所以证书是不用担心没有的.亚体协瑜伽教练培训学院就不错,你可以看看