维生素b族的作用是什么
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。所有细胞对VB的需求完全相同。
大家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6.B9（叶酸）、B12（钴胺素）。它们的作用分述如下。
1、是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。
严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。
2、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。
3、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。
4、缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5、B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫“三D症”，表现为皮炎、腹泻和痴呆。
6、帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
7、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
8、B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。
9、叶酸是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，预防贫血。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。叶酸源于拉丁文“folium”，意思是树叶，因为这种维生素基本上存在于绿叶蔬菜里。有时你也可以听到叶酸被称之为“folate”。对准妈妈而言，叶酸实在是非常、非常重要的维生素，细胞分裂少不了它，在预防胎儿某些先天神经系统及红血球、白血球细胞缺陷、传达遗传密码、避免胎儿脊柱裂方面也有重要作用，对宝宝的小生命影响重大。虽然叶酸在新鲜的没有经过加工的蔬菜里含量比较丰富，但是在标准餐饮品饮食（SAD）中摄入量通常不足。
10、B族维生素（主要是维生素B2）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。
B族维生素有什么功效
3、缓解压力与头痛 神经系统工作异常的情况下，人们就会感觉到头痛或者偏头痛的情况，而B族维生素可以维护神经系统的正常工作，所以对于头痛与偏头痛的症状可以起到改善的作用。B族维生素还可以帮助人们缓解压力，改善疲劳的症状，是整个人的精神面貌焕然一新，反之，在缺乏B族维生素的情况下，就会容易出现精...
维生素B 12有何作用
1、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，维护神经系统健康 。2、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。3、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。4、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、...
维生素b族作用及功能分别是什么?怎么补充呢?
帮助糖原子由肝脏和肌肉中释放能量，参与烟酸的形成，氨基酸的运输等。同时具有抑制呕吐、促进发育等功能。缺乏:引起呕吐、抽筋等症状。单纯维生素B6缺乏比较少见，一般伴有多种B族维生素摄入不足的表现，临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状。(氰钴胺)又称钴胺素，是人体内唯一含金属的维生素。
维生素B族的主要功能有哪些
维生素B功效作用：1､维生素b族能够避免皮肤出现粗糙情况，也可以抑制黑色素形成，能够让受损的皮肤以及细胞恢复的速度变得更快，维生素b族和皮肤健康有着很大的关联，可以让皮肤保持健康状态，也可以让氨基酸的代谢更好，毛细血管的通透性降低，这样炎症反应以及变态反应也能减少。2､维生素b...
维生素b族是什么
通常所说的维生素B组主要包括硫胺素、核黄素、烟酸、吡哆醇、泛酸、叶酸、生物碱、胆碱及B12等维生素。维生素B组主要是作为细胞酶的辅酶，催化碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中的各种反应，对犬体的新陈代谢具有重要的作用。据报道，成年反刍动物瘤胃机能正常时，瘤胃内的微生物可以合成维生素B组，而且合成...
维生素B的作用和副作用是什么?长期吃好吗?
一旦遇到这种情况也不用过于担心，因为维生素是一种具有水溶性的维生素，它会因为人体的新陈代谢，随着尿液一同排出体外。如果是因为过量服用维生素B而出现身体不适的现象，可以多喝一些水，加速维生素B的排出。每一种维生素B它们的作用都是不同的，我们可以举几个例子来对比一下，像维生素B族中最常见的...
维生素b族作用
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。B族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余...
生物素是什么
下面一起了解下生物素。一、生物素是什么生物素（Biotin）为B族维生素之一，是水溶性维生素，又称维生素H、维生素B7、辅酶R（CoenzymeR）等。是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质，是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。二、生物素的作用与功效1、...
维生素B族的作用?
B族维生素 B1 作用:促进血液循环,辅助盐酸制造,血流形成,糖类代谢.有助于人体感知,并使脑功能发挥道最佳状态;对能量代谢,生长,食欲,学习能力均起着积极的作用.帮助人体抵抗衰老及烟酒对人体的不利影响.缺乏:脚气病、便秘、浮肿、肝肿大、疲劳、健忘、胃肠功能紊乱、性格改变、易怒、呼吸困难、食欲下降、...
请问生物素是什么?富含这种营养元素的食物和保健品有哪些?
生物素，Biotin，是维生素B族的一种，对促进身体新陈代谢具有重要作用，能帮助我们分解脂肪、碳水化合物和蛋白质，从而有效防治肥胖。此外，生物素还能增强皮肤、头发、指甲的健康。富含生物素的食物有：绿叶蔬菜、坚果、鸡蛋等。也可以服用东星健康活力生物素片，每片含5mg高浓度生物素，一天一片满足身体...
广疤芩连： 补充维生素B类
德兴市19192745399： 维生素B族对人体的作用有什么 - ？
广疤芩连： 维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素b6,因此它对防治某些妇科病大有益处.许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等,每日补充60毫克就可以缓解症状.还有些妇女患有经前期紧张综合征,表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘,每日吃50~100毫克维生素b6后症状可完全缓解.富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等.
德兴市19192745399： 维生素B族对人体的作用有什么 - ？
广疤芩连： 维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B11(叶酸)B12(钴胺素).它们的作用分述如下.1.是糖代谢过程中关键性的物质.身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以最易受累.VB充足,则神经...
德兴市19192745399： b族维生素的作用是什么? - 久久问医？
广疤芩连： 你好,维生素b族是人体机能需要有的的一种元素.如果缺少维生素b,细胞功能就会马上降低,使新陈代谢发生障碍.治疗口角度炎,神经营养,贫血等等都要用到生素b,可以保持心脏,神经系统,消化系统,皮肤等方面的健康.如果是医疗用的维生素价格只有十几元左右,如果是保健品,价格一般在一百,是一百二左右. 维生素在身体重要非常重要的作用.维生素b族有很多共性,他们都是水溶性的.但是人体,无法自己合成,必须要补充.治疗口角炎,保持消化系统新陈代谢,营养神经,保持皮肤健康等方面.维生素b来源于米糠,酵母,动物的肝脏的.价格有医疗价格和,保健品价格.大概价格二十元.到一百一十元左右.
德兴市19192745399： 维生素b族对胃的好处是什么? - 久久问医？
广疤芩连： 你好,肠胃不好的人群在生活中还是占比很大的,对身体健康来说,需要自己在平时做好护理.维生素b族中的维生素b6,可以起到缓解恶心的作用,对于一些常见的胃炎或胃溃疡治疗还是很不错的.对预防血管性心脏病,代谢脂肪袭,清除肝脏脂肪等效果都不错.
