正确喝水瘦十斤

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正确喝水多瘦十斤

瘦十斤的喝水方法——

1.第一杯水,大回喝。

2.其他时间都必小回慢慢喝。

3.喝水量计算=体重公斤数*40。

4.晚上7点半以后,尽量不喝水。

5.喝温白开水。

6.尽量不喝茶,和不泡红枣、桂圆、果干等。

7.喝水能提高基础代谢,加快脂肪燃烧速度。

瘦十斤的喝水时间表——

第一杯 7:00 250毫升 清肠、排毒。

第二杯 8:30 350毫升 提高肌肉活力和锁水能力。

第三杯 10:00 400毫升 排毒。

第四杯 11:00 350毫升 提高饱腹感。

第五杯 13:00 400毫升 促进消化转化的能力(热量)。

第六杯 15:00 850毫升 缓解身体的疲劳。

第七杯 17:00 300毫升增加饱腹感、提高抗饿能力。

第八怀 19:00 300毫升促进身体代谢水平。




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