橙子吃多了有什么危害?
虽然橙子营养丰富,但是它却含有叶红素。如果吃太多橙子,可能会引发"叶红素皮肤病"、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。因此,每天吃橙子的上限是4只中等体积的橙子。
橙子分甜橙和酸橙,酸橙又称缸橙,味酸带苦,不宜食用,多用于制取果汁,很少鲜食。鲜食以甜橙为主。橙子中国甜橙品种很多。甜橙果实为球形,上下稍扁平,表面滑泽,未成熟前色青,成熟后变成黄色果肉酸甜适度,汁多,富有香气,是人们喜欢吃的水果之一。
橙子营养分析
1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
2. 研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
以上内容参考:人民网-养生:橙子吃多皮肤差 23种食物别多吃【2】、人民网-橙子的营养价值与作用 介绍三道橙子食谱
虽然橙子营养丰富,但是它却含有叶红素,如果吃太多橙子,会引发叶红素皮肤病、腹痛、腹泻、甚至骨关节疾病,因此,每天最多吃4个橙子即可。
橙性微凉,味甘、酸,凉性食物吃多了对于肾脏等不利,甚至会引起中毒,出现手、足乃至全身皮肤变黄,严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状,同时橙子糖尿病人忌食,肝等器官有问题的人人橙子吃多了更容易伤肝气,发虚热。
橙子的食用方法
鲜橙汁:将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。鲜橙汁味道酸甜,含有丰富的维生素C。
橙子酱:橙子酱是用橙子里的肉打成团再加入蜂蜜搅拌而成。橙子酱口感鲜润,不仅可以直接食用,也可以淋在其他菜肴上做调料。
橙子汤:橙子汤是橙子去皮后放入汤中熬制而成的。
以上内容参考:百度百科-橙子 (水果类)
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