孕妇如果想对胎儿好，就要在孕期克制自己的哪几个方面？

作者&投稿：巢注（若有异议请与网页底部的电邮联系）

孕妈妈的月份越大，肚子就越大，生活方面有诸多不便，因此，孕妈妈在生活、作息、饮食等方面都需要特别注意才行。如果说有些准妈妈不知道要孕期需要注意哪些事项，不妨一起来学习吧，了解孕期尤其是孕晚期常见的一些问题和相应的小建议，对孕妈妈和胎宝宝的健康都十分有好处哦！

1.谨防提前破水

一般到了孕晚期，孕妈妈私自的分泌物会增加，这是正常的。但是如果感觉到有水样的液体持续流出，或者一下子涌出来很多，那很可能就是羊水破的征兆。

建议：孕妈妈平时不要剧烈运动，动作轻轻缓、稳重，不要过于劳累。发现羊水流出，要立即上医院，因为羊水流失过多的话，胎宝宝在肚子里容易发生缺氧窒息，特别危险。

2.肚子一阵阵发紧怎么回事

进入孕晚期，孕妈妈经常会感觉有腹部发硬、收紧的情况，这就是宫缩。宫缩分为假性宫缩和真正的宫缩，假性宫缩在时间和强度上是没什么规律的，一般稍事休息可以缓解。

建议：孕妈妈平时不要频繁抚摸肚子，孕晚期要避免性生活，避免引起宫缩。若发现宫缩变得有规律、持续并且强度越来越大，说明是真正的宫缩，意味着宝宝即将要出生了，需要尽快去医院。

3.总感觉到腹坠腰酸

宝宝快出生时，他自己会提前做好准备哦，比如体位变成头朝下，臀朝上，我们子宫的位置会有所下降，加上宝宝头抵在下方，我们腰腹和盆腔的压力大大增加，因此我们会有一种腹部下坠紧迫感，常常感到腰酸背痛。

建议：这个时期，孕妈要注意多休息，不要过于劳累，运动的话也要适量，动作幅度不宜过大。

4.注意数宝宝的胎动

因为胎宝宝在孕晚期的时候慢慢开始入盆了，他此时的位置相对固定，空间也比较变小，所以胎动相对之前来说会有所减少。

建议：孕妈妈要注意每天数胎动。胎动减少并不代表没有，胎宝宝每12小时的胎动应保持在20次以上才算正常，否则就要去医院检查，避免胎儿发生窘迫缺氧。

5.要怎么睡才可以

随着肚子越来越大，孕妈妈的腰腹、胸腔的压迫感也越来越强，连睡觉都成了困难的事。每天晚上难以入眠，翻身都费劲，同时还得担心宝宝受到挤压或会感到不适，孕妈妈真是太难了！

建议：孕晚期妈妈选择以左侧躺的睡姿为主，腿部弯曲，腹部贴着床，这样能减少部分负重压力，而且比较有安全感。如果觉得有必要，准备一个孕妇侧睡枕也不错哦。

6.便秘的烦恼

怀孕期间，由于孕激素的作用，很多孕妈妈会遇到大便干结、排便困难的问题，尤其到了孕晚期，便秘严重的话还可能会出现痔疮，真是既痛苦又尴尬。

建议：多吃一些富含植物纤维的食物，像芹菜、竹笋、菌菇等，当然也需要多吃一些水果和蔬菜，适当喝一些酸奶，补充足够的水分，尽量减少出现上火的症状。

7.腿脚抽筋

不少孕妈妈深有体会，晚上睡到半夜，总会因腿部抽筋而痛醒，这种情况到孕晚期发生的频率会更多。这可能是孕妈妈走路太多、久站或腿部受凉而引起的。

建议：除了避免以上的这些问题引起的抽筋以外，孕妈妈也可以在医生的指导下补充适当的钙剂，可有效缓解。

8.脚肿得像萝卜

由于子宫变大，压迫到下肢的静脉血管，造成血液流通不顺畅，又或是因为孕期激素的作用，导致身体内水钠潴留，因此会许多孕妈妈会出现水肿的情况。

建议：要避免久坐、久站，晚上睡觉时，可在脚下垫个枕头，略抬高腿部，这样可减轻水肿的情况。

9.老感觉胸闷气短

日渐增大的子宫对内脏各器官造成挤压，因此孕妈妈经常会感觉到胸闷气短、呼吸不畅，如果孕妈妈怀胎的体位比较高，那么这种状况还会更加明显。

建议：这种情况孕妈妈更要注意调整睡姿、坐姿，尽量避免子宫压迫胸腔部位。吃饭时最好少量多餐，如果实在感觉呼吸困难，也可以通过吸氧来缓解。

10.孕妈妈容易晕倒

曾经遇到过一位怀孕8个月的准妈妈，在逛街时突然晕倒在大街上，幸好路人及时救助，才不至于发生意外。其实孕晚期发生晕眩也是常有的，尤其是体质虚弱、气血不足的孕妈妈更为严重。

建议：要休息好，避免过于劳累，发生晕眩时最好采取卧位休息，谨防跌倒。如果症状明显，需及时就医，让医生帮忙排查引起头晕的原因，对症治疗。

怀孕生宝宝，是每一位妈妈人生头等大事，我们历经千辛万苦，最终才能得以换来宝宝的平安降生，为母实为不易！作为一个过来人，提醒每一位孕妈妈，应该要提前学习和了解产前的一些知识点，这样才能有备无患哦。

每个妈妈都希望自己的宝宝健健康康的出生，虽然说胎儿远比我们想象的要坚强得多，但是各种胎儿流产、畸形的案例也比比皆是。孕妈妈最害怕的就是宝宝出现问题，所以孕期会格外谨慎。

但也有一部分宝妈，因为知识的欠缺导致胎儿的健康受到威胁。有数据统计，每1000个孩子中，就有一个可能是畸形；而在所有妊娠案例中，流产率达到了15%-20%。

我们生活中，很多东西会对胎儿造成影响，今天我们列举几种，看看你是否也忽视了：

装修材料

很多怀宝宝的夫妻，都是刚刚结婚不久，婚房也都是刚刚装修过的。殊不知，刚装修过的婚房千万不能住，很有可能造成胎停、流产等问题，即使再环保的材料也有可能对宝宝健康造成威胁。

装修使用的油漆、涂料、地砖、各种胶有可能会释放有毒有害气体，比如苯、甲醛、铅、砷等，就连布艺制品、窗帘、床垫等也有可能散发出甲醛等物质。这些都是极容易被人忽视的，所以新装修的房屋，一定要开窗通风半年以上才可以入住。

二手烟

对于成年人来说，二手烟可能会导致肺癌、心脑血管疾病和呼吸系统疾病的发生。而二手烟中的有毒有害物质，也会对宝宝造成很大的伤害。

大量研究表明，妈妈在怀孕期间，吸入的二手烟越多，那么发生流产的概率越高。即使宝宝侥幸活了下来，那么新生儿出现猝死综合征、体重过低的现象也要高于正常宝宝。

酒精

目前还不能完全确定，孕妈妈喝多少酒精对胎儿来说是安全的。但是有一点可以肯定，过量酒精会导致胎儿出现酒精综合征，而胎儿酒精综合征很可能表现为身体缺陷、认知和智力障碍等。

所以说，不管是备孕期还是妊娠期，能远离酒精就一定要远离，如果真的因为酒精导致胎儿发育受阻，那宝妈后悔都来不及了。

染发剂

即使是进口染发剂，也存在铅超标的问题，妈妈在怀孕期间尽量减少接触这种物质，更不应该去染发。因为铅这种重金属很可能通过妊娠过程传递给胎儿，影响胎儿的神经系统发育以及骨骼发育，即使顺利出生也有可能出现智力障碍。