体力劳动期间吃什么好
我暑假打工那会，体力劳动增加。饮食也提了上去，每天一袋牛奶，有水果吃，吃些耐消化的面食。隔几天炖点肉吃。现在开学了，身体很好！
本人经常进行脑力劳动吃什么可以最直接补充大脑能量
能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
经常从事脑力劳动工作,吃什么能够补充大脑营养?
当然，经常从事脑力劳动的朋友，还需要注意以下几点：1、主食不能少，粗粮不可少 碳水化合物分解产生的葡萄糖是脑力活动最好的“燃油”。碳水化合物最好的来源就是各种主食。建议每一餐都不能缺少主食，否则大脑可能会出现供能不足而引起头晕、头痛等不适。当然吃主食不一定非得是精细加工的“白富美”...
5点到下午8点工作的体力劳动者吃什么能快速提升体力
体力劳动也要看是做什么的，如果你是室内工作温度适宜的话，你可以考虑蛋白、糖类、脂肪酸这是人体构成的三大营养。如果你工作在室外而且出汗量很大的话你还要多补充维生素B族，维生素C等水溶性的微量元素，维生素B就是能起到快速回复体力的元素之一。
长期熬夜的体力劳动者适合吃什么保健品
这种情况下楼主应当适当建议先生多出去运动，运动是最好的补品。在工作累的情况下，楼主要尽量体贴谅解先生。一个心情开朗的人一定比一个心情不愉快哪怕是身体很好的人的工作效率高。另外，水果中苹果，猕猴桃，橙子都很好，可以时常补充。而每隔几个月，可以在乡下高一只土鸡等蒸了吃，要一次全吃完，很...
急!!每天做体力劳动12小时以上,吃什么可以补一补?
象你这样属于强体力劳动的人,要注意补充的是:1,需要大量的能量,所以需要比常人多的碳水化合物,也就是米饭,面类的食物 2,需要提供的细胞,所以需要比常人我的优质蛋白质,动植物蛋白都需要.3,需要提供细胞的保护,也就是抗氧化,即指新鲜的当地当季的盛产的蔬果 4,充足的休息时间,也就是睡眠质量要好,...
...劳动的人在饮食方面应注意什么?或者说多吃什么有益一点?
我国营养学家于志深教授认为，晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30%～50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；夜班的中餐热量一般可占膳食总热量的20%～25%，进餐时间可安排在午后3时前后；早餐热量一般可占膳食总热量的15%～20%，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为...
脑力劳动者 经常用脑过度 吃什么比较好 易上火
（1）清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。（2）苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。（3）利湿泻火类如冬瓜、西瓜、...
夏天吃什么补充体力呢?
夏天的气候非常炎热，人们的身体会因为御暑而消耗大量的体力，因此，夏天也是非常消耗体力的季节。而体力消耗过多的话会损害到健康，因此，需要及时的补充才行，夏季补充体力体力的方法就是食用一些有营养的食物，下面就来看看夏天吃什么补充体力呢？希望大家能了解一下吧。夏天体力劳动者能量消耗非常大，而...
我是脑力劳动者,早餐吃什么比较好呢,科学的
面包，牛奶，鸡蛋，当然鸡蛋一个就够，想多吃的话，吃鸡蛋白，蛋黄别多吃，
长期体力劳动吃什么好
营养类自不必细说。那要多吃补钙的东西，容易骨质疏松；还要多吃舒筋活血的东西。长期站立容易静脉曲张。豆类、粗粮类可以选择。
丁嵇卓莱： 1,根据劳动的强度在能量的供应是健康男性每天可以供给:2400千卡、2800千卡、3200千卡;成年健康女性2200千卡、2400千卡、2600千卡;以满足基本代谢、供能的需要; 2,根据所处工作环境和条件的不同,建议早餐可选择含蛋白质、碳水化合物的食物:蛋类、奶类、豆类、谷薯及杂粮;午餐建议主食(大米、面粉)配肉类食物+新鲜的蔬菜+汤更好;晚餐可以选择豆制品及含淀粉的蔬菜,这些食物饱腹感较强且含膳食纤维或抗性淀粉对肠在第二天清晨代谢是有利的. 3,如果在寒冷、高温或其他条件下工作的人应根据实际情况适当补充能量、钾、钠、锌及维生素C等含量丰富的食物.
商水县15177474373： 体力劳动者吃什么好 - ？
丁嵇卓莱： 多吃富含蛋白质的,像瘦肉、鸡蛋、牛奶之类的,这样干活不容易饿
商水县15177474373： 体力劳动很大的人在饮食上该吃什么? - ？
丁嵇卓莱： 多吃香蕉,补充能量
商水县15177474373： 体力劳动者吃些什么比较好? - ？
丁嵇卓莱： 体力劳动者多以肌肉、骨骼的话动为主,他们能量消耗多,需氧量高,物质代谢旺盛.一般中等强度的体力劳动者每天可消耗3000~3500千卡的热量,重体力劳动者每天消耗热量达3600~4000千卡,其消耗的热量比脑力劳动者高出1000~1500千...
商水县15177474373： 哺乳期间妈妈感冒了可不可以喝药?可以喝什么要,宝宝现在快两个月...？
丁嵇卓莱： 体力劳动者应多吃一些发热量高的食物.体力劳动者多以肌肉、骨骼的活动为主,他们能量消耗多,需氧量高,物质代谢旺盛.一般中等强度的体力劳动者每天可消耗3000-3500千卡的热量,重体力劳动者每天消耗热量达3600-4000千卡,其消耗的热量比脑力劳动者高出1000-1500千卡.因此,体力劳动者要满足热量的供给,一定加大饭量来获得较高的热量.主食能粗细粮搭配、花样翻新,以增加食欲,满足机体对热量的需要.如水饺、包子、糖炸糕、肉卷(面、肉末)等,多吃一些发热量高的食物.
商水县15177474373： 体力劳动者的饮食应如何选择? ？
丁嵇卓莱： 体力劳动者能量消耗多,需氧量高,代谢旺盛.此 外,有些体力劳动者还可能会接触一些有害物质(如化 学毒药、有害粉尘等)或处于恶劣的环境中(如高温、 高湿等),因此体力劳动者的饮食应针对这些情况进行 调整. 包子、馒头、面条、米饭 这些食物富含碳水化合物,能补充体 力劳动时人体对能量的迫切需求. 鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、黄豆 这些食物富含蛋白质,能补充体力, 提高劳动效率. 咖啡、浓茶 这些兴奋性饮品会使神经系统兴奋, 消耗体内的B族维生素,加重疲劳感.
商水县15177474373： 体力劳动者应该多吃些什么食物? ？
丁嵇卓莱： l副食多吃些富含蛋白质的食物对体力劳动者是十分重要的
商水县15177474373： 体力劳动者应多食哪些食物呢? ？
丁嵇卓莱： 体力劳动者,如搬运工人、运动员等,他们的工作多以肌肉、骨骼的活动为主,能量消耗多,一天下来,肌肉酸痛、神疲力倦.因此,体力劳动者的饮食应以强健筋骨、补充能量为主.在日常饮食中,体力劳动者宜加大食量来获得较高的热量,适当增加蛋白质的摄入,还要补充充足的水分、维生素和无机盐,宜多吃黑木耳、猕猴桃、橙子、南瓜、木瓜等.体力劳动者在工作中难免会有碰伤、摔伤,因此宜选择三七、五加皮等散淤消肿、强壮筋骨的中药材.还要多食抗粉尘的食物,如猪血、胡萝卜、动物肝脏等.
