经常熬夜玩手机，长此以往，你的身体会发生哪些变化？

经常熬夜玩手机，一年之后身体会有哪些变化？~

经常熬夜玩手机，一年之后身体就会是亚健康状态，整体人的精神也会很差，身体的新陈代谢也会很差，所以熬夜玩手机一年之后就会出现这些变化，还有可能会掉你的眼睛，导致视力下降。

随着科技的进步，手机功能日益强大，手机给大家带来便利的同时，也让不少人成了手机的奴隶，不管是走在路上，还是坐在车上，甚至吃饭，上厕所，睡觉手机都不能离手，离开手机都感觉不知道要做什么了。
尤其是睡前，不少人都喜欢玩手机，明面上是培养睡意，其实却成了熬夜的原因，如果长期熬夜导致睡眠不足，那么就会损伤肝脏。

当肝脏功能下降后，许多疾病就会找上门来了，所以总是睡前玩手机的人，一定要注意身体这些变化，一旦发现，说明是肝脏在向你求救了，要小心肝功能受损。
大家一般都会认为睡前玩手机会损伤视力，却不知道睡前玩手机还会伤肝。因为肝开窍于目，长时间用眼疲劳就会伤害到肝脏。长期在睡前玩手机，黑暗的环境导致手机屏光线强烈，刺激到眼睛，容易让视力受损，就会消耗大量肝血，导致肝功能受损。
睡前玩手机还会导致大脑神经兴奋，无法尽快入睡，这样影响到了肝脏的排毒和修复，使得身体免疫力降低，也易让肝脏发生病变。
那么长期熬夜玩手机的人，该如何知道自己肝不好了呢？

身体出现这5个异常，说明肝脏在求救1、眼睛干涩疼痛
当肝脏有损害时，眼睛也会受到牵连，眼睛会出现干涩疼痛，各种不适，如果在早上醒来后，发现眼睛干涩得难受那么多半是因为肝血不足导致的。此外肝火过旺还会让眼睛变得视物模糊，甚至双眼红肿。肝火过旺会让肝气上逆，进而造成肝功能损伤。

2、脸上出现大量粉刺
睡前总是玩手机，导致睡眠不足，就会严重影响内分泌系统，造成内分泌紊乱，从而影响到肝脏的排毒工作，当毒素不能及时清理，过多的毒素在肝脏中堆积，就会导致身体各个器官功能无法正常工作，身体内的激素失调，反映到脸上就会出现大量粉刺。

3、口苦口臭
我们知道夜间是肝脏进行修复的时间，如果你总是剥夺肝脏的休息时间，让它疲劳工作，时间长了就会造成肝功能下降，解毒能力变弱，体内毒素增多后，一些有害物质就会通过呼吸排出体外，导致口苦口臭 。
而肝脏受损产生的口臭问题，通过单纯刷牙是无法清除的，如果你发现即使勤刷牙也无法改善口苦口臭的情况，那么就要及时去医院做下肝功检查了。


4、肝区疼痛
肝脏位于我们的右上腹，如果肝脏发生病变，会导致肝脏肿大，肝包膜的张力也因此扩大，拉扯到肝区就会引发疼痛。如果你总是右上腹出现疼痛，那么就是肝脏病变的信号，要及时就医。
5、尿色如茶
健康人的尿液颜色会是透明或是淡黄色的，如果肝脏出现了问题，就会影响到胆红素的代谢能力，让更多的胆红素跑入血液中，让尿液颜色发生改变，变得如浓茶一般。

手机虽好，但是使用得有个度，良好的睡眠才有助于养肝血，所以要养成晚上11点前入睡的习惯，不要熬夜伤身伤肝。

     经常熬夜玩手机，长此以往，你的身体会发生哪些变化？

如今，手机已经成为了我们生活中不可缺少的一部分。很多人无论是走路，等人，吃饭，还是躺在床上休息时都忍不住要先翻翻手机，仿佛现在人们的衣食住行都已经离不开它了。但是，我们对它的依赖越大，它给我们带来的伤害也就会越大，尤其是长时间的熬夜玩手机，会给我们的身体带来很多健康上的隐患。

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1.视力下降

以前，视力下降的高发期在于读书的时候，因为那时候每天要看书，眼睛很容易产生疲劳，然而现在，很多人快到中年了，视力还在急速下降，读书的时候没戴眼镜，人到中年却戴上了近视眼镜。这都是拜你每晚熬夜玩手机所赐，熬夜玩手机，眼睛会被手机的光刺激到，一整晚都处在这样的环境中，眼睛就会感到非常疲劳，长此以往，视力就会急速下降。

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如果你因为长期熬夜玩手机导致眼睛非常酸涩、疲劳，小编建议你在晚上睡觉之前戴上一次性蒸汽眼罩。因为蒸汽眼罩是通过人体的体温来加热的，戴上后会发出适度的热量和蒸汽，能够缓解眼睛的酸涩感，还能缓解眼部疲劳，让眼睛处于比较舒适的状态，晚上睡觉也会睡得更好。

2.失眠

手机辐射虽然不会对人体产生什么致命的伤害，但它会刺激到我们的神经，如果熬夜玩手机，到了后半夜，你就会越来越兴奋，从而使你的生物钟造成紊乱，长此以往，就有可能会失眠，失眠真的很磨人，晚上想睡而睡不着的那种感觉，非常难受，而且长期失眠对身体也有危害，所以大家还是少玩些手机。

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建议你多用酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁有很高的营养价值，有安神、助眠的作用，它能缓解你紧张的情绪，让你兴奋的神经平静下来，晚上睡之前喝一杯，入睡会更快，晚上也会睡得更香，常喝能改善失眠的体质，对身体的其他方面也很好。

第1个变化皮肤会变得非常松弛，脸上会长很多的皱纹，第2个变化就是肾脏会变得很虚弱，经常会腰酸背痛，第3个变化就是你的睡眠质量不好，精神状态也不是很饱满。

经常熬夜玩手机，长此以往，视力会急剧下降，眼睛会感到非常疲劳。使自己的生物钟发生紊乱，严重会导致失眠。

经常熬夜玩手机，身体会发生变化的有：眼睛近视、颈椎不好、睡眠不好、容易衰老、长期这样身体各项机能都会下降。

经常躺着玩手机，会给你的身体带来这些变化！看完你还敢玩吗？

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