最伤身的“饮料”公布，都有哪些饮料呢？

最伤身的“饮料”公布，你知道是什么吗？~

最伤身的“饮料”公布，趁早管住嘴，很多人当成宝，整箱往家搬

在你面前放着一杯色泽艳丽，散发着诱人果香的饮料和一杯一看就寡淡无味的白开水，你会选择哪种水来喝，想必大多数人可能会毫不犹豫地选择喝饮料。为什么呢？答案很简单，都有补水的作用，饮料好喝啊，可以愉悦人们的味蕾，所以对于毫无味道的白开水，自然要将其打入冷宫。
甚至有些人直接将饮料当水来喝，为了调剂口味，饮料偶尔喝一次无妨，如果天天当水来喝那就存在很多危害了。现在有5大伤身的“饮料”被公布了，看看里面有没有你爱喝的饮料。

1、碳酸饮料‍
碳酸饮料主要由糖，色素，二氧化碳和香料等构成，里面除了热量，再无其他营养。碳酸饮料家族的代表当属可乐了，可乐是不少人的心头好，被称为肥宅快乐水，有些人甚至喝了可乐都觉得人生无趣了。
其实可乐里面除了水对人体还有稍许益处以外，其余成分都无大用，而且二氧化碳对人体健康是有害的，它会导致血液中的二氧化碳含量增多，使得营养素转运受阻，它里面的磷还会造成骨钙流失，损伤骨骼健康。如果经常喝可乐的人发胖率会高于常人，可乐中含有大量糖分，会增加罹患糖尿病的风险。
可乐等碳酸饮料中的酸还会腐蚀牙齿的珐琅质，导致产生龋齿。

2、奶茶‍
奶茶是很多女性的最爱，感觉里面又有奶又有茶，很健康，其实奶茶除了高糖，高热量，高油以外，毫无营养价值可言。现在市面上所售奶茶大多是用奶精加上椰子油制成，喝多了只会让你长胖。再说椰子油中可是含有大量的饱和脂肪酸的，这会增加体内的胆固醇含量，让血脂升高，导致血管硬化。
奶茶中还含有较高的咖啡因，喝上一杯奶茶就相当于饮了四杯咖啡，会让你焦虑失眠，患上消化道溃疡等疾病。
如果长期大量喝奶茶，那么高血压，糖尿病等慢性疾病就容易找上你。

3、咖啡
真正有营养价值的咖啡是用咖啡豆磨的咖啡，但是这种咖啡味道比较苦涩，很多人喝不习惯，就会在里面添加大量的糖或是甜味料来调味，有的还会添加鲜奶油等丰富口感，这些额外的添加剂就导致身体吸收过多的糖分和热量，长期喝这种加料咖啡，就会让你的体重越升越高，还会影响皮肤和牙齿的健康。

4、鲜榨果汁
鲜榨果汁也是一种伪健康的饮品。水果经过鲜榨后，所含的有价值的膳食纤维，各种抗氧化成分和维生素C都被破坏掉了，这种破坏反应是非常快的，哪怕打成汁立马喝掉，也会导致一部分营养元素损失，要是存放的时间越长，那么营养元素的损失也就会越多。所以喝鲜榨果汁，营养是比不上直接吃水果的。
特别是对于刚长出小乳牙的宝宝来说，当父母的认为鲜榨果汁有营养好消化，喜欢给孩子制作，其实应该让宝宝多吃一些有点硬度富含纤维的水果，这样反而有利于孩子牙床，颌骨和面骨的发育。

5、功能性饮料
功能性饮料对于特殊人群而言确实可以缓解疲劳，补充体内的营养元素，但是对于普通人来说，它里面含有的糖分会抑制进食中枢，让人产生饱腹感，降低食欲，影响食物的消化和吸收，长期喝就会导致脱水，营养不良等情况的发生。

饮料虽然好喝，但是它代替不了水，对健康有益的还是无味的白开水，所以凡平淡的才养生，千万不可再将这几种饮料当水来喝了。

权威部门宣布了三种最伤身的饮料，一种是功能性饮料，一种是碳酸性饮料，一种是咖啡。我觉得最安全的饮料就是白开水，白开水既解渴，又安全，物美价廉。

碳酸性饮料

碳酸性饮料对人身体没有什么好处，它里面含有的糖分特别多，喜欢喝碳酸饮料的人多半都很胖，这是因为碳酸饮料里面含有的糖分特别多，人身体摄入太多的糖分就会导致发胖。同时也会引起高血压，高血糖，血粘，心脑血管疾病等等，日常我们尽量要少饮用碳酸性饮料，年轻人饮用碳酸饮料的频率非常高，有的人甚至不喝水，专门喝饮料，这对人身体都是特别有伤害。

咖啡饮料

咖啡里面还有很多的咖啡因，上班族基本上用它来提神。如果过量的饮用咖啡饮料，就容易造成中枢神经系统过度兴奋，长期依赖，就会对身体健康有严重影响，还会引发一系列精神混乱。很多上学的孩子，熬夜的人，都喜欢用咖啡来提神，尽量避免，保持正常睡眠，科学饮食，多喝水，少喝咖啡。不能用咖啡来代替白开水，每天的摄入量不能太多。

功能性饮料

孩子备战高考的时候，会给他买一些功能性饮料，参加运动会也会给他买一些功能性饮料。本来觉得这个价钱很高，应该挺不错的，殊不知这里面含有咖啡因，牛磺酸，过多的摄入就会影响到我们的肝脏，也会出现心跳过速，心律失常等现象。不能依赖功能性饮料，很多年轻人就是喜欢功能性饮料，觉得价钱高，饮料就是好的，其实这样的想法是错误的，非常不健康，一定要爱上健康，多喝白开水。

这三种饮料就是严重影响我们身体健康，如果你还在以这三种饮料代替白开水，劝你赶紧戒掉。一个关注自己健康的人，才会让你收获幸福和健康。

最伤身的“饮料”公布包括：碳酸饮料 、咖啡饮品 、功能性饮料、 鲜榨果汁 、红酒。建议任何饮料都不要长期大量饮用，多喝纯净水

近期有关权威部门宣布了三种最伤身的饮料，一种是功能性饮料，一种是碳酸性饮料，另一种就是咖啡。为了我们的健康还是尽量少喝这些饮料，最解渴的还是白开水。

咖啡饮料，咖啡因含量太高，超过250毫克就可以导致中枢神经过于兴奋，引发精神紊乱；碳酸饮料，含糖量太高，营养学建议每天糖摄入量为40克，而一瓶600ml的可乐含糖量就有60克。而糖分摄入过多会导致脱发、肥胖、糖尿病，还会引起心血管疾病；鲜榨果汁，喝果汁不如直接吃水果，榨汁过程中会损伤大量膳食纤维，而它们对预防糖尿病和心血管疾病有重要意义；功能型饮料，含有咖啡因和牛磺酸，对肝肾功能会有损伤。其实饮料都对身体没什么好处，不喝或者尽量少喝。

据研究表明人们生活中常见的碳酸饮料、咖饮料、功能性饮料等，对人体健康都有一定的伤害，大量饮用更是危害巨大。碳酸饮料还会加重肾脏的负担，诱发肾结石、肾功能慢性损伤等。

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