月瘦15斤-20斤的减肥方法.亲身经历过的！不吃减肥药
必须有恒心，有毅力，就绝对能办到。按下面做一定行。
早晨：1个苹果 加 1片 全麦面包片
中午：2个苹果 但是一定要分着吃，不然会很饿，怕你扛不下去。饿的时候再吃第2个。如果还是觉得不够，再加1片全麦面包片，不能再吃别的了，多喝水。
晚上：继续 1个苹果 可以喝一杯牛奶。别的千万不要吃了哦，关键是晚上的饮食。
睡前如果有精神的话，躺在床上做做仰卧起坐，个数随意，累了为止。
这是最简洁的减肥方法，重在坚持，如果你按照上面的严格做的话，1个月可以达到目标。
不错，加油！！！！baby
每天晚上不吃饭，然后运动半个小时，一个月能手十几斤，我同事就这样过来的不吃甜的，不喝饮料，，晚上吃点水果，中餐早餐不吃油腻，，多运动
跳绳一个小时以上，晚上不吃饭，不吃米饭
跑步，使劲跑，不要停，三个月，七十斤
嗯那，每天早上跑30分钟，三餐不能少
如何用最快的方法减掉20斤?
趣评曾经有过两次不成功的减肥经历，分别是在大三与大四期间。在大三的时候，趣评曾经尝试针灸减肥，最终瘦了10KG左右。在针灸停了以后，2个月的时间里面，报复式增长15KG左右。在大四下半年，由于没有学业的压力，又早早的签了一家互联网公司的offer，又动起了减肥的念头。最终，经过两个多月的健身...
怎样能快速减15斤 20天
五天怎样快速减肥20斤 不要乱打一大堆食谱！我看的就头晕！而且我也米时间去搞，我是学生。不要劝我了，我抱有必死的决心去减肥！最好减大腿和臀部和小腿脂肪，五天之内一定要减下15~12斤！减肥光靠节食或运动是不行的。因为这两种方法会引起反弹，运动是会消耗能量的，需要补充大量的营养，当然...
一个月怎么瘦15斤
柠檬减肥法一周瘦15斤，家庭主妇也能轻松瘦身：大家都知道柠檬是一种非常棒的减肥水果类，在瘦身减肥的过程中搭配柠檬或是只用柠檬来减肥，效果是翻倍的增加哦，而且还含有大量的维生素C帮助美白，减肥达人推荐柠檬减肥法一周瘦15斤，家庭主妇也能轻松瘦身。柠檬片泡水减肥法：柠檬水有着冲淡想吃零食的...
如何在1个月里面减肥20斤呢?求高手~!~!~15斤也差不多的
每天跳绳半小时。其他：早上起来先喝一杯水。排毒。最好是温水。再喝一杯牛奶。早饭一定要多吃。少吃油腻食物和甜食，少喝碳水化合物。多喝酸奶，一天3杯，会多消耗60%的脂肪。平时多喝水。但不要一次喝太多，不要喝太急，否则可能水中毒。晚上如果11点以前睡着的话是可以帮助减肥的。晚上睡觉前一个...
谁能告诉我这么在一个月内减下15斤!
谁能告诉我这么在一个月内减下15斤!谁能告诉我这么在一个月内减下15斤! 三日苹果减肥法 三日为一个周期,第一天只喝水,第二天只吃苹果,第三天喝水+苹果,每天的苹果总量不超过5个,类似于断食的减肥法,
如何在一个月瘦15斤或20斤?
或者是有时间的话跳绳，两个月会非常有效果。或者在睡之前多做下仰卧起坐，平板撑什么的也非常有效，当然，最重要的是一定要坚持下去，肯定会有结果，我有短时间坚持跑步了将近一个月晚饭也没吃，瘦了八斤，能站着不坐着，能坐着不躺着，生活中的一点点的小习惯都可能会改变我们的身材。而且对于...
想在10天内`逛减15斤到20斤有什么办法?
十天内减肥15斤到20斤需要节食并结合大量运动。饮食方面的要求是：1.保证最基本的热量：严格控制饮食，不可每天只吃少量水果 在饥饿状态下，人体必须分解肌肉来提供能量，如果长时间节食，大脑它会认为“饥荒”到来了，本能地减少热量消耗，而新陈代谢率偏低会降低减肥效率；一旦恢复正常饮食，身体还会贪婪...
怎么可以减掉20斤?
喜欢运动的人都有几项比较热衷的运动，有的人喜爱跑步，有的人喜欢游泳，还有的人喜欢爬山，有的人喜欢在室内健身房运动，也有的人喜欢在室外的路上跑步，有的人是为了减肥，也有的人说是因为热爱，还有的人是想塑造完美的身材，所以说运动是每个人都应该坚持的。减肥也可以说是当前时下最热门的一个...
7天瘦20斤适合学生,7天减肥20斤
9、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康，学会**菜式。17天瘦20斤。10、放一份健康营养的小零食在你的包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。11、餐前喝一杯水，每一餐都是。学生7天暴瘦15斤的方法。...
一个月暴瘦20斤的方法?
这是我从一个小程序里薅来的食谱，一个月掉了15斤！！！超级简单，每个人都能做到：早餐：鸡蛋（煮蛋、煎蛋、卤蛋、茶叶蛋都可以）、牛奶；乐事原味薯片40g一包。早餐吃到舒适就行。午餐：汉堡王安格斯厚牛堡加王道椒香鸡腿加无糖可乐。午餐吃到满足。（如果十分饱才能满足，一定要吃十分饱）晚餐：...
漆种氨酚： 额 亲身经历啊~ 我半个月瘦了10斤 不知道对你有效果没 我是属于易胖体质 就是那种吃了就胖不吃也不瘦的类型- -~ 前些日子去了趟男友那 然后猛吃 胖到116斤~后来回家开始减肥 不到一个月 瘦到103 我就是说我个人经历啊 如果你特别注重健康 请忽略 回家以后 每天早上一杯蜂蜜水 (这个是必须得) 晚上8点-9点 会做一些拉伸运动~(懒得时候不做) 基本不吃饭 坚持每天排便(拉不出就用开塞露) 服用维生素B族 B1 B2 B12+叶酸片 其他时间就是不吃饭 基本不吃饭 饿了就啃水果 蔬菜~ 希望对你有帮助- -
武川县18994325377： 在一个月内能减掉15 - 20斤的秘方? - ？
漆种氨酚： 七种最有效的懒人减肥方法 这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦—— 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了.是很好的刮油办法. 原理:...
武川县18994325377： 用什么方法减肥一月瘦15到20斤 - ？
漆种氨酚： 早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶 中餐正常吃 晚餐七到八分饱即可 平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等. 主要的是配着 塑魅婷一起,一个月减掉5到十斤不是问题的
武川县18994325377： 怎么减肥最快?要最有效的!一个月能减15 - 20斤左右的! - ？
漆种氨酚： 吃减肥药,我就在吃,呵呵,我也打算在两个月里减三十斤.
武川县18994325377： 急急急、一个月减十五斤到二十斤的方法. - ？
漆种氨酚： 喝桃花茶,我们宿舍就有个先天肥胖很难减肉的mm喝了两星期桃花茶瘦了13斤,这段时间是狂上厕所呀,之后就到了瓶颈期,然后她就不吃淀粉类得只吃清淡的菜,只要清淡什么都可以...
武川县18994325377： 一个月减20斤的特效方法？
漆种氨酚： 每天坚持晨跑20分钟,要早餐吃得好,不要不吃早餐,午餐吃得饱,晚餐7分饱,最好不要吃夜宵了!吃饱饭要去散步,最好不要坐! 每天傍晚做运动,如打篮球是最好的,最容易减肥! 也可以每天去游泳,游泳是减全身的!
