我是属于梨形身材的人，上半身瘦下半身胖，从臀部到大腿很粗，小腿不粗，而且臀部下垂，大腿肉外扩，腿不
正确饮食
坐着吃饭
根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。
饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。
多食凉食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。
好吃苦食
苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
晨起喝水
早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
维生素
复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
便捷补钙
把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。
水的妙用
吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。
多吃洋葱
不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
凉水红茶
美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。
下午加餐
也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养
是根据个人的生活习惯有关系，总体而言，好比不好强，每天有一定的运动时间，要保证30到40分钟的，有效的活力的体育锻炼，什么叫有效呢，就是，跑到，微微出汗，心跳加快，能说话不能唱歌儿，那么这样的运动方式，持续30到40分钟就有效
长跑可以细腿
可以穿裙子呀，
阴阜很丰腴
如何分辨自己是不是梨型身材?梨型身材怎样穿遮小腹、瘦腿显腰身?_百度...
色彩的选择也很关键。建议使用上浅下深的色彩搭配，将视觉重点留在上半身。统一的色彩方案，如白色、黑色或大地色，可以保持整体的一致性，视觉上忽略身材的短版。8. 避免的穿搭雷区 梨形身材应避免穿着过于贴身的裤子和紧身的包裙，以避免过度突出臀部。每个人都有独特的美，如果不介意身材特点，穿着...
梨形身材是什么意思
- 遗传因素：如果父母双方中有人是梨形身材，子女有可能也会继承这一特征。- 饮食习惯：过量摄入高热量食物，如甜食、油腻食物或油炸食品，可能导致体重增加和脂肪积累，进而形成梨形身材。- 缺乏运动：久坐不动会导致血液循环不畅，减缓下半身脂肪的消耗速度，使得脂肪堆积。- 心脏功能不足：下半身脂肪...
梨形身材的女生挑选新中式衣服需要注意什么?如何挑到高性价比的?
大家可以看看这个表了解自己属于什么身材！我身边有很多女生是这种身材！例如我一个好闺蜜哈哈！其实很好搭配的别烦恼！她之前就是随便搭没有结合自己的身材导致穿出来的效果差强人意！就是完全暴露自己的缺点！不要过于强调臀部！搭配的好就可以美高好几个度！快看过来怎么挑！上下搭配要平衡梨形身材的...
梨形身材是什么形
“梨形”身材的成因：1.久坐不动 久坐会影响下半身的血液循环，从而引起浮肿。并且人在坐着的时候，臀部是处于完全放松的状态，久而久之时间一长，身体的肌肉就失去了紧张的状态。自然就产生了随意的下垂现象。尤其是久坐同时跷二郎腿的女性更加剧了下半身的肥胖。2.激素分泌紊乱 很多女性梨形身材的形成...
腿粗、屁股大的梨形身材,该怎样搭配穿衣?
还有那种比较法式的长裙，或者是吊带仙女裙，都很适合梨形身材的女孩。如果你想穿的比较温婉，那么可以在上身穿一个吊带波点或者是碎花的长裙，到小腿或是脚踝的那种盖住，你粗壮的大腿还有屁股。因为梨型身材的女孩，相对上身会比较纤细一点。如果你上身穿的很肥胖，裤子也穿得很肥胖的话，就会显得整个人...
为什么有的女生是梨型身材,这种体型和什么有关系呢?
每个人都拥有不同的外形，那么所拥有的一个身材比例也是不一样的。我们听到最多的就是S型的曲线和梨型身材。那么S型曲线的话可能是许多女孩子比较羡慕的一个体型。那么对于梨形身材的女孩子来讲的话，可能对于下半身的一个脂肪的堆积就比较苦恼。梨形身材那么顾名思义就是上半身是体型非常正常，而下...
上身瘦,下身粗的梨形身材,为何被称为是一种相对健康的身材?
主要就是因为这种身材的人，不仅腰比较圆，而且肚子也会比较大，身体里的脂肪很容易就会向内脏扩散。虽然说脂肪可以对内脏起到保护作用，但是脂肪越积越多，反而会成为内脏的一种负担，时间一长，自然就会让身体出现心脏病以及各种代谢类的疾病。梨形身材的人就不必担心这个问题，由于脂肪主要在大腿和臀部...
梨型身材是什么样的?如何通过穿衣来掩盖自己的缺点?
梨形的身材的女生脂肪只要囤积在胯部和大腿，所以不能太穿紧身的衣服，像紧身牛仔裤、紧身皮裤、紧身针织裙等。由于梨形身材下半身很宽，会显得肩膀略窄！而这时可以穿着韩版的澎澎袖、或西装外套等，让肩膀视觉上有比较挺比较宽，同时下身穿着素雅单品，例如A字裙，梨型身材尽量选择到脚裸的全长款阔...
梨形身材的女生,应该弱化下半身的搭配吗?
对于不熟的人也卖不起萌。不知道你是不是这种女孩，买下装时第一个要看的是臀围尺寸，而且往往臀围和大腿围合适但是腰围就肥了一圈。明明上半身特别瘦却被归入“微胖界”，朋友们也会开玩笑说你永远不用担心被风刮跑，因为下盘稳。是的，我们今天终于要说说梨形身材的问题了。
梨形身材是什么形
- 激素分泌紊乱：许多女性梨形身材的形成与体内雌激素水平紊乱有关，导致脂肪在臀部和大腿堆积。不恰当的减肥方法、过度节食、使用含激素药物等都会导致内分泌紊乱，进而加剧雌激素分泌的紊乱。- 不健康的饮食习惯：很多下半身肥胖的人偏好重口味食物。如果经常摄入高脂肪、高糖分的食物，大量的热量会在下...
倪府瑞安： 我现在也是这样,我除了跑步就是吃得少,经常站,不要坐,还有就是侧躺,一只手撑着,然后在上的大腿尽可能的抬高,做到酸为止,再换另一条腿.一起加油把
秀峰区15695377725： 如何改变梨型身材 - ？
倪府瑞安： 什么是梨型身材呢?就是上身瘦,下半身囤积的脂肪很多,看上去不成比例、穿什么衣服都不好看.那么呢!唯一办法就是减肥,减肥的办法除了运动,节食就是吃减肥药了,但吃药容易产生副作用.无论你要减任何部位,采取什么减肥方式,...
秀峰区15695377725： 什么是梨形身材 - ？
倪府瑞安： 梨型身材就是上半身相对而言比较瘦,屁股和大腿胖,换句话,就是腰细,屁股大,大腿粗,小腿相对细,减肥着重减屁股和大腿.因为我就是梨型身材
秀峰区15695377725： 上身瘦下身胖的原因,如何调整? - ？
倪府瑞安： 有几个可能性:1、经常坐着,下半身得不到锻炼,使得脂肪堆积下半身2、也许你是有父母遗传 ,这样的身材属于梨形身材,不过只要搭配好衣服,一样可以看起来苗条!3、还有就是盘骨比较大,也就是 “胯比较大的意思” 如何调整1、在各...
秀峰区15695377725： 我上半身好瘦下半身好胖是什么原?我上半身好瘦下半身好胖是什么原因 ？
倪府瑞安： 你好,上半身消瘦,下半身肥胖型常见于梨形身材.半身肥胖和女性的体质、种族等有关.相比西方人,东方人的骨盆比较宽、腿部比例比较短,同样的脂肪在下半身堆积,就容易产生下半身肥胖,基本是由于长时间坐立,导致臀部脂肪堆积.
秀峰区15695377725： 为什么有些人下半身很胖,上半身却很瘦呢? - ？
倪府瑞安： 上半身瘦下半身胖是什么原因1、遗传因素如果你的爸爸妈妈身材属于上半身瘦下半身肥胖的类型,那你作为他的子女,多数也会出现这样比例不协调的身材,跟基因遗传有关系.当然,别灰心,虽然这种情况是天生的,不过也可以通过后天的...
秀峰区15695377725： 我上半身消瘦,下半身肥胖是怎么回事 - ？
倪府瑞安： 脂肪容易堆积在下半身的,一般是不运动,久坐就容易下半身胖,上半身瘦.想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停.必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦.
