女性养生，常吃哪些美食，补充营养，延缓衰老，提高免疫力的食物有哪些？
西红柿烩金针蘑
原材料：西红柿2个、金针蘑200g，盐适量、植物油适当作法：1.提前准备原料，西红柿2个（大约250克）、金针蘑200克。2.西红柿用少量盐搽洗表皮，冷水冲干净后切割成1cm小块。3.金针蘑切去头，拨散用温水冲干净。4.凉锅油热，用中火爆锅西红柿30秒。5.添加少量盐爆锅30秒。（文火）6.倒进冷水，炖煮10min。7.十分钟后西红柿充足出浆、焖烂。8.拿筷子将番茄皮夹出来。9.再次炖煮5min至酥烂。10.倒进洗净金针蘑，加适量水（吃饭碗的三分之一）。炖煮8min。你不喜欢过多料汁就煮时长久一点，粘稠一点，石锅拌饭、炒面都很好吃喔！11.试咸度，添加少量盐。炒糖色起锅既可以！
青椒长茄子
原材料：圆茄子1个；青椒2个；葱3根；姜1块；蒜3瓣；香莱5根；麻椒10颗；盐5克；生抽酱油6克；米酒4mL；作法：1.圆茄子一个，青椒二根，葱蒜适当。长茄子清洗切条，冲干净完用盐水泡浸10min。2.葱蒜成末，辣椒切条，香菜梗和树叶分离。蒜泥也分离两侧。冷油下麻椒，炸成香气后捞起来不必。添加小碗里的葱蒜末炒出香味。3.加长茄子，煸炒的过程当中加适量盐，炒到长茄子变松时烹入少许米酒，放少许沸水，盖上稍焖一会。4.添加青椒丝和香菜梗，炒到断生后放少许生抽调味，最终添加香菜叶和两个一部分蒜泥，炒匀出锅。
香菇鸡肉焖饭
原材料：鸡全腿1个干蘑菇10朵稻米2小盘子马铃薯适当红萝卜适当圆葱适当姜片少量老抽王1勺生抽酱油1勺米酒1勺盐适量糖少量作法：1、10朵干蘑菇冷小水泡发到软后，一切为二，平菇水留用。2、1个鸡全腿去骨切片，加1勺米酒和少量姜片，腌渍20min。3、热锅热油，下洋葱丝和鸡肉，爆锅至出现变色后，加1勺生抽酱油、1勺老抽王、少量盐和糖调料，炒匀。4、放进平菇块、胡萝卜丁和土豆条，再次煸炒，再放入平菇水没过任何食物，添加2小盘子洗净稻米翻匀（整体水流量稍未过全部食物就可以）。5、翻匀后，所有倒进电饭锅中，放少许盐，关盖按住做饭键，待饭煮熟后，再次焖5-10min，平菇鸡肉焖饭进行。
能够提高免疫力的食物就是金针菇，黄瓜，西红柿，胡萝卜，韭菜，芹菜，苹果，香蕉。
女生养生可以多吃百合、枸杞、黑芝麻、红枣。燕窝和阿胶，这些都是抗衰老和提高免疫力的。
红枣，枸杞，银耳，燕窝，苹果，梨，西兰花，黄瓜，西红柿。
女人吃什么防止衰老
可以用枸杞泡水喝，也可以生嚼着吃，养生效果都不错，建议中年女性尝试一下。2、补充植物雌激素 女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补充雌性激素了，可以直接吃：思|妍|金巢安，...
吃哪些东西气色会越来越好?
当今社会，工作、生活压力太大，越来越多的女性朋友们更注重自己的身材和养生，想要游泳亮丽的皮肤，经常吃这些东西不仅气色好，皮肤白皙，还能延缓衰老，到底是哪些东西?这药有神奇的效果，而就让我们一起来看一下。1、百合干 有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效...
女人吃什么食物美容养生?美容养生的食物有哪些呢?
下面为大家介绍。1、女人养生的食物1、燕麦，安神止痛燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。2、红肉，补铁高手女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。3、酸奶，润肠...
女性六大养生保健食材
花生是女性朋友们抗衰老的首选食品，花生富含维他命E，可帮助女性朋友们滋润皮肤，对抗衰老，同时，花生还有补血补气的功效，常吃花生可以令女性朋友气血充足、气色更佳，所以，常吃花生吧，它能够帮你养出好身体和好皮肤。5、豆腐可帮助女性美肤补充钙元素 豆腐具有优质的植物性蛋白质以及丰富的钙元素，...
夏天女性养生,离不开哪些食物呢?经常吃会有哪些好处?
不过对于肉食爱好者来说以上这些都是开胃小菜，值得一试的还是兔肉和鸭肉，这两种肉类的口感紧致细嫩，并且做法颇多，除了家常烹饪，还可以选择烤制或煎炸等。这两种肉性凉，在炎热夏季食用也不会觉得燥热，反而能有效健脾补中、利水消肿，可谓是两全其美。这可比鸡肉或羊肉好多了，毕竟这两种肉更适合冬季...
女性想要身体好常吃3种食物,美容养颜,排毒燃脂,越吃越年轻,你知道...
5.煮糖水我喜欢用养生壶，不用看火，把清水加到适合的位置，芡实和金耳放入养生壶里，先把金耳煮出胶质，选择“糖水”功能，时间大约20分钟即可。现在的养生壶不止煮开水泡花茶那么简单，有些还带炖盅的，做炖品也省事多了，家里备一个合适大小的养生壶煮糖水也很方便。6.煮糖水的时候，...
女性养生适合吃哪些美食,排毒杀菌,美容抗衰,有益于健康呢?
凉拌生菜木耳食物：木耳15g，油麦菜1棵，姜片，香油，枸杞子，香莱，米醋，盐，蔬菜水果粉，酱油做法：1、黑木耳泡发后焯水焯烫，摘清洗干净。2、油麦菜、香莱除掉黄叶择清洗干净，枸杞清洗。3、取小盆，油麦菜掰成一小块，木耳掰成小花，香莱切段儿。4、姜片切碎，添加盐、蔬菜水果粉、米醋、生抽...
女人养生吃什么好,八种食物让你变美
爱美是每个女生的天性，美不仅能够从视觉上给人产生美还能让别人羡慕你呢。那你知道吃什么能让自己变美吗？这八大食物让你成功变美人 1.花生：能防皮肤病 在花生中含有大量的维生素B2，这个也是我们日常生活中最缺少的维生素之一。因此，经常的食用画着，不仅能够帮助身体补充营养不良，还能够有效的防治...
什么食物,可以美容养颜,还可以健脾养胃呢?
湿豆含蛋白质21~23%，人体脂肪0.3%，糖分65%。小红豆叶片治小便频数，尿床;花清热解毒，解渴，解酒，排毒等作用。另红豆水萃取液对金黄链球菌、福氏伤寒杆菌、和伤寒杆菌等有杀菌作用。健康养生常吃红豆的四大益处益处一：养神补血补气 古时候李时珍把赤小豆称之为“心之谷”，强调了小红豆的养神作用。
补肾的食物有哪些
1、黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用 2、栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 3、蜂蜜 蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
邲尹婴儿： 西红柿、红枣、菠菜、甘蓝、黄豆、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、红糖、当归
青铜峡市19787676470： 女性最需要的十种最佳养生食物是什么 - ？
邲尹婴儿： 女性需要的十种最佳养生食物 护脑:菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的＂ 还原食物＂,可以阻止脑血管的病变而保护大脑.哪些属于＂ 还原食物＂ 呢?专家研究认为,菠菜首当其冲.其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜...
青铜峡市19787676470： 女人吃什么美容养颜 6种专属美食？
邲尹婴儿： 女人最佳零食: 话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低. 推荐食品土瓜根粉: 味苦、性寒.归脾、胃经.含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分,具有清热解毒,消肿散结,行血破瘀的功效.可活血化瘀、改善皮肤的血液循环,消除面部黑点,治疗痘痘及痘疤.
青铜峡市19787676470： 女性养生最需要的是什么食物?？
邲尹婴儿： 五类食物可护肤:一是宜食富含维生素A的食物,比如韭菜,油菜,菠菜,萝卜,南瓜及动物肝脏,虾,蛋黄等,这些食物可防止皮肤干涩,粗糙和出现皱纹.二是宜食富含B族维生素的食物,比如动物的肝肾,花生,豆类等,这些食物可平展皱纹,防止脂溢性皮炎,酒渣鼻等皮肤病的发生.三是宜食富含尼克酸性较多的食物,如瘦肉,鸡蛋,豆类,花生及小白菜,油菜,苋菜等绿叶菜.在日常饮食中,充足的尼克酸供应,可以有效防止癞皮病.四是宜食富含维生素C的食物如枣,山楂,橘子,橙子等,饮食中,充分的维生素C的供应,可以有效防止发生血性紫癜.五是宜食动物脂肪.吃适量的动物脂肪,既有利于供给人体热量,也可以使皮肤保持正常的光泽,且富有弹性!
青铜峡市19787676470： 女性养生滋补品的食物有哪些 - ？
邲尹婴儿： 你好,春节养生可以食用,如生姜、蒜、韭菜以及鱼肉、禽肉、山药等,可以达到滋补肝脏,养肾精,驻颜的目的.如果肝气过旺则会伤脾,进而影响到脾胃对饮食的消化和吸收.所以,可适当吃些大枣米粥、蜂蜜、花生之类滋补脾胃的食物,还要常吃一些有清肝养脾功用的黄绿蔬菜、豆制品和各种瘦肉等.应少吃过于油腻的肥肉等不易消化的食品,以免酸腻碍脾而伤肝.
青铜峡市19787676470： 什么是女性养生最需要的好食物? - ？
邲尹婴儿： 女生常备的养生食物 1、芝麻,养头发的·~我老妈坚持吃芝麻~~现在快50了都没什么白头发~(绝不染发哦) 2、红枣,补血的~~有句古话,女人每日三枣,永葆青春不老~~~想保持年轻活力就每日三枣吧~~ 3、核桃,补脑的,而且是补充女性...
青铜峡市19787676470： 女性养生食物 - ？
邲尹婴儿： 红枣补血,芒果可以让你的皮肤光泽红润,木瓜可以丰胸,苦瓜可以清热解毒,排除女性体内的毒素
青铜峡市19787676470： 女性吃什么食物最养生 - ？
邲尹婴儿： 药物的:包括枸杞、当归、黄芪,可以泡茶喝. 保健品的:包括天然VC/VE、大豆提取物、大豆异黄酮ve.食物的:包括豆制品、瘦肉、动物内脏(无污染)、水果蔬菜坚果等. 心情比什么都重要,一定要保持积极乐观的态度、充足睡眠.
青铜峡市19787676470： 女人养生食谱?？
邲尹婴儿： 1、木瓜红枣莲子蜜补血养颜木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富.中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用.美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可...
