养生十二时辰
午时，睡好子午觉
11点到下午1点，心经当令。《素问·灵兰秘典论》说：“心者君主之官，神明出焉。”心居五脏之首，主血脉，主藏神，它能推动全身血液的运行，同时能够主宰人体脏腑组织的一切生理活动。“故主明则下安，以此 养生 则寿……主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此 养生 则殃……”心在人体的重要性不言而喻。
午时是养心最佳的时机，此时自然界与人体阳气最盛，阴气始生，阴阳交接，所以应顺应天地的气机变化，睡个午觉。古人把睡子午觉叫作“盗天地之生机”，可见其意义重大。
健康 提醒高血压患者，在午时不要生气，不要暴饮，以免中风。
健康 妙招①在午休之前，我们可以先给“心”做做按摩，取两个部位，第一是手上的大鱼际，第二是心经的神门穴(掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上)。坚持这样做，可以起到很好的养心作用。②午睡前坐在椅子上，两腿自然分开，先用右手掌拍打左腋窝15下，然后用右手拇指从腋窝顶按心经循行缓慢小拇指末端按揉，力度以舒适为宜，再用同样方法对右侧进行拍打、按揉，坚持下来，会感觉心情舒畅，更有助于午睡。
未时，揉揉小肠四腧穴
下午1点到3点，小肠经当令。《黄帝内经》有云：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”小肠是食物消化和吸收的主要场所，将食物中的营养精微吸收，通过脾的运化滋养全身，并将消化后的糟粕传送到大肠。而这一切都是在小肠阳热的作用下完成。但现在很多人因为经常熬夜、滥用空调，导致阳气不足，小肠就会吸收不好，所以养好小肠最主要的是养好其阳气。
健康 提醒有的人每天下午两点多钟就会胸闷心慌、面红如桃花，但到医院又查不出有什么问题，其实这代表心脏的问题已经开始显现了，其中脸红是一种心火外散的现象，这个时候就需要看中医进行身体调理了。
健康 妙招养好小肠经可以在小肠经上做些按摩导引，或做些缓和的运动，比如甩甩手臂，按揉少泽(在小指外侧指甲角旁)、阳谷(手腕外侧，小鱼际根部，腕关节突起的骨头和尺骨头突起间的凹陷处)二穴。古人最常用的方法是灸关元穴(肚脐下四横指处)，关元是小肠募穴，修行之人俗称丹田，常灸关元可以补充阳气，强身健体。
申时，捶捶肩背疏通膀胱经
下午3点到5点，膀胱经当令。膀胱经循行路线起于头，经过背部，下行到脚，是人体行程最长、穴位最多的经脉，主要有两大重要作用：既是人体阳气的仓库，又是人体排泄废物的通道。所以，应保持膀胱经的通畅以排毒顺畅，储备更多阳气，保持人体阳气充足。正如《黄帝内经》所说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”阳气充足，人体就 健康 。申时也是人体记忆力、判断力最活跃的时候，所以，日常生活中可以把相对重要且耗费脑力的工作安排在这个时间段做。
健康 妙招①经常捶捶肩背，可以帮助疏通膀胱经。②膀胱经上有两个重要而易操作的穴位，委中穴(腘窝横纹正中)和承山穴(小腿肚正中，按揉时有酸胀感的地方)，按揉此二穴可以缓解疲劳，治疗腰腿酸痛。③劳宫灸天柱：先把两手掌心(劳宫穴)互相搓两三分钟，然后两手五指交叉放在脑后，捂住后颈部的天柱穴(后颈部后发际正中线上半寸，往两旁各1.3寸处：中指第二节为1寸)，可疏通心经与膀胱经，起到解除疲乏的效果。
酉时，揉揉耳朵固肾气
下午5点到7点，肾经当令。《黄帝内经》上说：“肾者，作强之官，技巧出焉” “肾为先天之本”。肾藏精，主骨生髓，人体的衰老也与肾有密切关系，肾是人体最重要的器官之一。养肾最重要的就是要藏精，保持肾精充盈，肾经气血就旺盛，人就光彩照人、精力充沛。酉时是养肾的最好时间，最简单的方法就是揉耳朵。中医认为肾开窍于耳，按揉耳朵可以保护肾脏，同时耳朵上有很多反应点，现在贴耳穴、耳针等方法就源于此，所以按揉耳朵有很好的健身效果。
健康 提醒酉时饮食应少量、清淡，且饭后喝一杯温开水，不但能帮助消化和排泌，还可以清洗肾和膀胱，减少患肾结石、肾炎的概率。另外，小孩儿如果在该时间段发低烧，往往提示肾气虚损，就要引起家长注意了，建议及时中医调理。
健康 妙招①经常按揉耳朵，但注意按揉的时候手尽量是温的，而且每次要揉到耳朵发热才有效果，尤其在申时按揉效果最佳，当然在其他时间段按揉也是很好的。②按揉涌泉穴(在脚底，中趾尖与脚跟的上1/3处)，可睡前洗完脚，两手拇指点按该穴，可起到强腰固肾的效果。③提肛和叩齿，这是养肾的好方法。以上方法简便易行，贵在坚持。
戌时，按揉心包经
晚上7点到9点，心包经当令。此时气血流注于心包经，心包具有保卫心脏并能反映心脏某些功能。在中医理论中，心包代心受邪，是心脏外近身护卫。
所以要想有个好心脏，强大的心包经是必不可少的。养好心包经最简单易行的方法就是按揉心包经，心包经循行刚好就在手臂内侧正中，好记好操作。
健康 提醒心包经有个穴位叫内关穴(在腕横纹正中上三横指宽处)，该穴位如有青筋凸起、扭曲、紫暗，提示心包经堵塞不畅，要注意心脏疾病发生。
健康 妙招有几个重要穴位可以经常按压以保养心包经：①内关穴(在腕横纹正中上三横指宽处)，经常按压，可以安神。②劳宫穴(手握拳，中指与无名指指根之间的位置)，戌时按揉这两个穴位，可以起到养心降压的作用。③天池穴(乳外1寸、前正中线旁开5寸处)，按摩时，可用双手拇指或中指的螺纹面或指端适当轻缓柔和按摩两侧天池穴，对时常胸痛、胸闷的患者很是适合。④郄门穴(前臂掌侧，大约在腕横纹上5寸附近)，当心脏不舒服的时候，就可以用指尖用力按压郄门穴，间断按压此穴，可缓解不适症状。当然，保持心情舒畅至关重要。
亥时，按外关、泡脚助安眠
晚上9点到11点，三焦经当令。三焦是包围在五脏六腑外的大腔隙，根据功能不同分为上中下三部分，故称三焦。中医认为三焦是人体元气、水液运行的通道，三焦通畅，人体的元气、水液才能顺利输布全身，人体的各项生理功能才能正常运行。所以亥时要顺应自然、停止活动、保持心情平静、准备睡觉，以确保三焦通畅，阴阳调和。
健康 提醒不可生气、大悲，不可狂喜，更不能在此时吵架怄气，否则极易使体内的元气紊乱，造成精神萎靡不振，可用冷水洗脸、温水刷牙，右侧卧位入睡。
健康 妙招①按压外关穴：该穴就在手背侧，腕背横纹上三横指宽处(与内关穴正好相对)，可以用一手拇指按于另一手的内关穴，其食指或中指按于外关穴，对按这两个穴位20～30次，可有效缓解焦虑，帮助睡眠。②睡前温水泡脚，一般要保持水温在40℃以上，持续15～20分钟，最佳状态是浑身都觉得暖暖的。
(摘自《青囊·辛夷花开》中国医药 科技 出版社出版陈仁寿主编)
子丑寅卯12个时辰对应时间
子丑寅卯是我国传统的十二地支之一，每个地支对应一个时辰，代表一天中的不同时间段。每天从夜里十二点开始，按照顺序排列，依次为子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时和亥时。以下是这12个时辰对应的具体时间和代表意义：子时：晚上11点至凌晨1点，属于水性，代表生命的开始...
12生肖对应的时辰是什么?
时辰对应的生肖如下：1、午夜23时至1时——子时：鼠。2、凌晨1时至3时——丑时：牛。3、凌晨3时至5时——寅时：虎。4、清晨5时至7时——卯时：兔。5、上午7时至9时——辰时：龙。6、上午9时至11时——巳时：蛇。7、上午11时至下午13时——午时：马。8、下午13时至15时——未时：羊。
十二生肖对应的12时辰
十二生肖对应的12时辰 我来答 分享 复制链接http:\/\/zhidao.baidu.com\/question\/2020862367485779748 新浪微博 微信扫一扫 举报 2个回答 #热议# 为什么有人显老,有人显年轻?小结巴聊娱乐 2023-04-13 · TA获得超过1549个赞 知道小有建树答主 回答量:764 采纳率:0% 帮助的人:1.2万 我也去答题...
十二个时辰的名称是什么?
十二个时辰的名称如下说明。十二个时辰的名称为，子时，丑时，寅时，卯时，辰时，巳时，午时，未时，申时，酉时，戌时，亥时，十二时辰的别称又为夜半，鸡鸣，平旦，日出，食时，隅中，日中，日昳，晡时，日入，黄昏，人定。古代劳动人民把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰，十二时辰也可以...
十二生肖相对应的时辰?
子时（鼠）、丑时（牛）、寅时（虎）、卯时（兔）、辰时（龙）、巳时（蛇）、午时（马）、未时（羊）、申时（猴）、酉时（鸡）、戌时（狗）、亥时（猪）。子时：夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（北京时间23时至01时）。丑时：鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（北京时间...
十二个时辰分别有哪些?怎么读?
十二地支：子（zǐ）、丑（chǒu）、寅（yín）、卯（mǎo）、辰（chén）、巳（sì）、午（wǔ）、未（wèi）、申（shēn）、酉（yǒu）、戌（xū）、亥（hài）.（注：十二地支对应十二生肖——子：鼠；丑：牛；寅：虎；卯：兔；辰：龙；巳：蛇；午：马；未：羊；申：猴；酉：鸡；戌...
十二时辰各指什么时候?
12时辰对应时间具体如下：1、子（午夜23时至1时）：在一日中，子时一天的最后时刻，也是新一天的开始。2、丑（凌晨1时至3时）：丑时指的是黎明前的黑暗阶段。据说是牛开始日出耕田的时刻。3、寅（凌晨3时至5时）：在一日中，天方大白之时，正是老虎开始活动的时刻，因此在十二生肖中属于老虎。4...
十二生肖时辰怎么排列
鸡、狗、猪，是中国民间计算年龄的方法，也是一种古老的纪年法。十二生肖（兽历）广泛流行于亚洲诸民族及东欧和北非的某些国家之中。古人根据太阳升起的时间，将一昼夜区分为十二个时辰，用十二地支为代号，方便熟记。中国用地支计时法，叫做十二时辰(「大时」)，也就是我们所称的二十四「小时」。
十二时辰顺口溜
十二时辰时间表以十二地支起名，分别为，子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时。跟当前采用的24小时计时不同，我们聪明的老祖先根据自己对自然界规律观察和总结将一昼夜换分为十二段，每一段为一个时辰，一个时辰等同于现在的2个小时，十二时辰计时法从西周时已经使用...
十二时辰怎么算?
十二时辰用十二地支代表，时间具体分别如下：1、子时：（23时至01时）。2、丑时：（01时至03时）。3、寅时：（03时至05时）。4、卯时：（05时至07时）。5、辰时：（07时至09时）。6、巳时：（09 时至11时）。7、午时：（11时至13时）。8、未时：（13时至15时）。9、申时：（15时至17...
衅雅安迪： 子时:胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令.“当令”就是当班的意思. 子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发.《黄帝内经》里有一句...
宁津县15960198633： 十二时辰养生法是怎样的呢? ？
衅雅安迪： 此刻还要给自己创造安然入眠的条件;不要进行剧烈运动,以散步最好,否则容易失眠;晚餐不要过于肥腻,否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心
宁津县15960198633： 在医学里,十二时辰和十二经络相对应,那么十二时辰中应该如何进行经络养生? - ？
衅雅安迪： 古代中国人民,结合十二地支,创造出了十二时辰这一独特的计时方式. 而古代医学,则将人体经络与十二时辰相互对应起来,对人体养生提出了建议. 那么就让我们来领略古人的智慧,了解十二时辰对应的经络. 【时辰养生法】十二时辰...
宁津县15960198633： 如何应用十二时辰养生 ？
衅雅安迪： 按时间表按时起床和睡觉就好了.
宁津县15960198633： 请问十二时辰养生的原文是什么?是古文那个,我找了好久都没找到. - ？
衅雅安迪： 在中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也是如此.由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”. 中医认为,人体内的经气就像潮水一样...
宁津县15960198633： 怎样合理养生? - ？
衅雅安迪： 导语:中医养生历史悠久,古代不少养生家推崇12个时辰各自依照昼夜阴阳变化规律进行养生.下面为你介绍古人的“十二时辰养生法”,不妨一试 起床轻微活动 1、卯时(5:00-7:00) 见晨光即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,...
宁津县15960198633： 中医怎么养生? - ？
衅雅安迪： 十二时辰养生法 养生学家根据古代百岁寿星的养生经验,将良好的生活方式与规律作息结合,制定了一日十二时辰养生法.明代石室道人称为“二六功课”,清代养生学家称为“十二时无病法”.所以,十二时辰养生法是中国传统延寿方法的一...
宁津县15960198633： 最有利于身体的作息时间 - ？
衅雅安迪： -十二时辰养生要点 晚11:00前睡觉 这个时候是胆经当令.“当令”就是当班的意思. 这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来.但至少一周有两天能在晚上11:00...
宁津县15960198633： 日常养生方法? - ？
衅雅安迪： 十二时辰养生要点 古代人们把一天分为12个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰,我们的五脏六腑以及经络其实是与十二时辰密切相关的. 子时——睡觉保护阳气 半夜23点到1点的时候叫子时,这个时候是一天当中太极生命钟的阴极的时...
宁津县15960198633： 养生家认为()是养神的好时间.+A子时+B戌时+C丑时+D寅时? - ？
衅雅安迪： 戌时(19∶00~21∶00)静心神 戌时,是晚上7~9点这段时间,由心包“主时”.中医认为,晚上19~21点时“阴气正盛,阳气将尽”.阴主静阳主动,人体顺应天地之阴阳变化应静以养身,注意休息.对于心脑血管病患者,此阶段一般为饭后...
